Функциональное, практичное и, что немаловажно, эстетичное термобелье – это то, без чего современный, активный человек не может представить полноценной и комфортной жизни.
Иначе его называют «умным» бельем, «климат-контролем», первым слоем одежды, сохраняющим температуру комфорта в покое и при активных движениях, в помещении и на свежем воздухе, при различных климатических условиях.
Некогда созданное для полярников и поклонников экстремального зимнего спорта, сегодня термобелье значительно усовершенствовалось и трансформировалось в отдельное, востребованное и модное направление и фактически стало самостоятельным предметом гардероба. Широкая линейка термобелья Norveg предназначена для разных условий ношения, и позволяет подобрать действительно функциональные вещи на каждый сезон года для всей семьи.
В термобелье Norveg вы забудете о таких неприятных моментах, как стекающие по спине струйки пота, морозный озноб и дискомфорт, создаваемый многослойной экипировкой. Термобелье выручит в любой ситуации: на горнолыжном склоне, во время утренней пробежки в парке, при неспешной прогулке с ребенком, в повседневной жизни – дома, на работе и в городе. Но чтобы ваш комплект термобелья идеально выполнял возложенные на него функции, важно определиться с целью приобретения и условиями ношения, исходя из климатических условий, сезона года и уровня физической активности.
Как выбрать термобелье? Зачем нужна термаха?
Как работает термобелье?
Мы много писали о механизме работы термобелья, поэтому отметим суть.
- Термобелье осуществляет терморегуляцию, аналогично той, которую выполняет наша кожа – сохраняет постоянную температуру тела. Изделия мгновенно реагируют на изменение температуры воздуха окружающей среды и интенсивность тепловыделения: «блокируют» отдачу теплого воздуха либо, наоборот, эффективно испаряют его наружу. Удивительно, но зачастую термобелье «работает эффективнее», чем организм человека, особенно если речь идет о детях с несовершенной терморегуляцией: для этой категории термоизделия просто незаменимы.
- Термобелье отводит влагу от тела. Это ключевая характеристика термобелья, которая как раз исключает переохлаждение и дискомфорт, связанный с повышенным потением и увлажнением материала, что часто бывает с обычным хлопковым бельем при ношении его в холодный период года.
- Термобелье одинаково хорошо «работает» в широком диапазоне температур и при различных степенях физической активности.
Это основные функции термобелья, которые у линейки Norveg гораздо шире: различные серии изделий ориентированы на конкретные условия ношения и характеризуются рядом «бонусных» эффектов, таких как повышенная прочность, хорошая микровентиляция, безупречная гигиеничность и высокая эстетичность. Это позволяет носить некоторые модели термобелья в качестве самостоятельной домашней или повседневной одежды даже на работу.
Такая многофункциональность достигается за счет применения лучших натуральных и высокотехнологичных искусственных материалов, а также их сочетания в различном процентном соотношении, инновационных технологий производства и безупречной техники пошива.
Что такое компрессионная одежда и зачем она нужна?
Термобелье, которое «греет»
Это обывательское выражение, как понятно из механизма действия термоодежды, не совсем верное, но оно на слуху у потребителей и имеет место в повседневной жизни, поэтому будем отталкиваться от него.
И так, согревающее термобелье – это изделия, которые отличаются повышенной теплозащитой, а значит, имеют в составе волокна, обладающие высокими теплоизолирующими свойствами. Именно таким волокном является мериносовая шерсть, которая, говоря простым языком, задерживает теплый воздух между волокнами. Но поскольку это шерсть, то и перегрев также исключен: как только человек попадает в условия повышенной температуры воздуха (транспорт, помещение), волокна шерсти начинают отводить излишек тепла от поверхности кожи, исключая потение и тепловой дискомфорт.
Термобелье Norveg, которое «греет», разделяется на несколько категорий:
- для повседневного ношения в холодный период года (чистошерстяные серии: Soft, Merino Wool, Winter, City Style), которые отлично «работают» в условиях постоянного перепада температур;
- для экстремальных условий: гибридные изделия Hunter с добавлением уникального влагоотводящего волокна Thermolite, и серия «-60 ⁰С» – шерстяные вещи, выполненные по технологии «фелтинг», формирующей большие воздушные прослойки между волокнами, которые исключают потерю тепла.
Иногда наши покупатели задают такой вопрос: почему термобелье не греет? Причин этому может быть несколько.
- Неправильно подобранный размер вещей. Термобелье должно облегать тело по типу второй кожи: это условие обязательно для осуществления терморегуляции.
- Неправильное ношение. Термобелье следует надевать непосредственно на тело, без дополнительных поддевок (кроме нательного белья).
- Неправильно подобранная серия термобелья. Несмотря на универсальность изделий (а некоторые серии, например Soft, Сlimate Сontrol, можно одинаково комфортно носить и зимой, и в межсезонье) существуют температурные пределы, при которых термобелье будет эффективным. Кроме того, определенные модели предназначены для максимального утепления наиболее подверженных воздействию холода мест. К примеру, если отправиться на зимнюю охоту в 30-градусный мороз, надев тонкое белье серии «Soft», ни о каком теплосбережении и речи быть не может.
Еще причинами, почему в термобелье холодно, могут быть нарушения терморегуляции, которые характерны для ряда заболеваний, и индивидуальная повышенная чувствительность к холоду.
Покупая нательное термобелье, не забывайте про носки, боксеры, шапки, шарфы и другие качественные изделия Norveg, которые идеально дополняют друг друга, обеспечивают максимальный температурный комфорт и утепление при любой погоде!
Термобелье, которое отводит влагу
Термобелье с повышенными влагоотводящими функциями, в первую очередь, ориентировано на активную деятельность: спорт, подвижный отдых, хобби (серии Сlassic, Hunter, Сlimate Сontrol). За эффективность отведения влаги в таком термобелье отвечают, опять же, мериносовая шерсть, а также высокотехнологичные синтетические волокна.
В покое человек практически не потеет, а вот при активных движениях, когда усиливается кровообращение и обмен веществ, выделение пота является одним из элементов терморегуляции. Как термобелье отводит влагу? Оптимальным способом – не впитывает (и, следовательно, не намокает), а выводит на поверхность изделия по типу капилляров.
По сути, описанная выше классификация является условной: любое термобелье Norveg замечательно сохраняет тепло, эффективно отводит влагу, является гигиеничным, комфортным и долговечным.
Источник: norveg.ru
Зачем спортсменам термобелье
Популярность термобелья неуклонно растет. Однако, не все знают, для чего оно предназначено. Термоодежда различается по видам. Сегодня речь пойдет о термобелье для спортсменов.
Основные характеристики
Термобелье для спорта призвано защищать тело человека от перегрева и переохлаждения. Микропористая ткань отводит влагу от тела, если мы потеем, а при занятиях на улице не дает замерзнуть. Благодаря уникальным технологиям, такое белье способствует скорейшему разогреву мышц, поддержанию их в тонусе, на протяжении всей тренировки. Занятия станут намного результативней, если телу будет комфортно.
Все спортсмены отмечают, что при использовании специального белья усталость практически не ощущается. Кроме прочего, современные модели выглядят особенно стильно и привлекательно. Итак, данное белье:
- защищает от переохлаждения и перегрева;
- дарит ощущение комфорта вовремя занятий спортом;
- согревает и держит в тонусе мышцы;
- снижает ощущение усталости;
- имеет привлекательный внешний вид.
Важные факты
Многие уверены, что надев термобелье на улицу, замерзнуть невозможно. Однако, это не так. Белье для спортсменов действует при активном движении тела. Дело в том, что оно разработано с учетом подвижного образа жизни. Поэтому для обычных прогулок не подходит.
Для этого существуют другие виды термобелья.
Белье для спортсменов изготовлено из специальной синтетической ткани. Многие считают, что это вредно и негигиенично. Это очередное заблуждение. Основой такой одежды является полиэстер, возможны добавки из хлопка и шерсти. Некоторые материалы обладают антибактериальными свойствами, борются с запахом пота.
Опасения, что за термобельем сложно ухаживать также очередной миф. Оно отлично стирается при температуре 40 градусов с деликатным отжимом. Есть и абсолютно не привередливые линейки белья из синтетики, которые выдерживают температурный режим до 95 градусов.
Правила выбора
При выборе специального белья нужно ориентироваться на вид физических нагрузок и то где они будут проходить. Например, для активных занятий на улице подойдет гигроскопичное белье, которое способно быстро отводить влагу от тела. Чем ниже температура окружающей среды, тем плотнее должно быть белье.
Для тех, кто подолгу находится на улице, но мало двигается, подойдет белье, способное удерживать (аккумулировать) тепло. Специальная одежда для спорта подбирается строго по размеру. Не спешите приобретать термобелье, сделайте покупку на проверенных интернет-ресурсах или в спортивных магазинах с хорошей репутацией.
В погоне за дешевыми изделиями велик риск купить подделку.
Источник: medlabnews.ru
Для чего нужна компрессионная спортивная одежда. Какие преимущества дает и что учитывать при подборе
Компрессионная одежда для спорта давно используется атлетами на тренировках, соревнованиях и во время отдыха. Помимо приятного обтягивающего эффекта компрессионная соревновательная форма и отдельные элементы экипировки имеют привлекательный внешний вид и органично дополняют имидж спортсмена. Предполагается, что компрессионная одежда улучшает работоспособность спортсменов, снижает риск травм и ускоряет восстановление после тяжелых тренировок и соревнований. Но так ли это на самом деле? Позволяет ли обтягивающая форма добиваться лучших спортивных результатов?
Что такое компрессионная одежда
Компрессионная одежда – это спортивная форма, белье и отдельные элементы экипировки, изготовленные из эластичных и обтягивающих тканей, обычно с добавлением спандекса или эластана. За счет плотного прилегания компрессионная одежда обеспечивает давление на отдельные части тела, улучшение аэродинамических свойств в видах спорта, где это необходимо. Компрессионная технология применяется к целому ряду предметов одежды – нательное белье, носки, гетры, шорты, топики, нарукавники, купальники, стартовые костюмы. Ассортимент представленной в магазинах одежды позволяет найти подходящие по цене решения как для профессиональных спортсменов, так и для любителей.
Какие виды компрессионной одежды используются в спорте
Компрессионное термобелье
Для зимних видов спорта (горнолыжный спорт, беговые лыжи, туризм) производится нательное белье с добавлением спандекса. Такое решение обеспечивает плотное прилегание базового слоя к телу, отведение пота и влаги при сохранении подвижности суставов и свободы движений.
Тайтсы
Тайтсы – это спортивные штаны облегающего кроя. Бывают полноразмерными (во всю длину ноги) и укороченными (до середины икры или до колена). Они изготавливаются из различных тканей – хлопка, синтетических материалов с добавлением эластана или спандекса. Тайтсы плотно прилегают к ногам, обеспечивая поддержку мышц голени, бедер и коленей.
Также для занятий спортом зимой на улице существуют утепленные тайтсы – у них на внутренней стороне добавлена подкладка из флиса, а спереди как правило есть защитные вставки из мембраны Windstopper, которая защищает от ветра. Благодаря разнообразию предлагаемых моделей тайтсы используются для занятий спортом в помещениях (фитнес, йога), на улице (бег, велоспорт) и для зимних видов спорта (беговые лыжи).
Футболки и топики
Компрессионные футболки с коротким и длинным рукавом используются в видах спорта, где нужно плотное прилегание ткани к телу, чтобы минимизировать трение и сохранить свободу движений. Подобная одежда применяется в фитнесе, кроссфите, боевых искусствах, гимнастике.
Соревновательная одежда
Стартовые костюмы для участия в соревнованиях также обладают компрессионными свойствами. Плотное прилегание к телу повышает аэродинамику в видах спорта, где это особенно критично – гидрокостюмы для плавания в открытой воде, соревновательная одежда для конькобежного спорта, спринтерского бега, велоспорта.
Аксессуары
Помимо одежды из тканей с компрессионными свойствами также изготавливают носки, гетры, нарукавники. Некоторые спортсмены используют их на соревнованиях, другие – в восстановительном периоде. Считается, что в беге на длинные дистанции компрессионные гетры позволяют уменьшить отечность, ударную нагрузку на мышцы.
Какие преимущества дает компрессионная одежда
Повышение экономичности бега
Исследование, опубликованное в «Международном журнале спортивной медицины» показывает, что ношение компрессионных тайтсов (по сравнению с обычными шортами) во время бега улучшает общее кровообращение и снижает ударную нагрузку на мышцы, которая возникает на каждом беговом шаге в момент соприкосновения стопы с поверхностью.
При продолжительном беге на субмаксимальной (80% от максимального потребления кислорода) скорости использование компрессионной одежды повышает экономичность бега (эффективность потребления кислорода) и способствует снижению расхода энергии . Однако во время бега трусцой (с низким темпом), а также при беге на максимальной скорости, компрессионная одежда не дает каких-либо существенных преимуществ и не влияет на экономичность бега.
Улучшение координации
Проприоцепция – это ощущение тела в пространстве. Оно формируется в головном мозге благодаря передаче информации по нервным волокнам от мышц, суставов и сухожилий различных частей тела. Благодаря проприоцепции человек может осознавать текущее положение тела и углы в каждом суставе, скорость движения и внешнее воздействие сил, а также собственное мышечное усилие в конкретный момент. Исследования показывают, что элементы одежды с компрессионными свойствами благодаря внешнему давлению на кожные рецепторы улучшают проприоцептивные способности. Более точное ощущение тела в пространстве важно для сложнокоординационных и скоростно-силовых видов спорта, где спортсмен постоянно перемещается и меняет направления движений.
Снижение повреждений в мышечной ткани
Креатинкиназа (КФК) – это фермент, уровень которого резко повышается при травмах, а также продолжительных и интенсивных нагрузках. КФК используется спортивными врачами для оценки повреждений в мышечной ткани. Некоторые исследования показывают, что при ношении компрессионного белья концентрация КФК после интенсивных тренировок снижается. Другие исследования демонстрируют, что при использовании утягивающих элементов одежды наблюдается снижение КФК при эксцентрических сокращениях – движениях, в которых мышца удлиняется под нагрузкой. Такое происходит при разгибании локтевых и коленных суставов в тренажерах и со свободными весами (гантелями, штангой).
Считается, что это происходит за счет улучшения кровообращения, но данная теория пока не была подтверждена на практике. Также необходимо отметить, что проводимые исследования не всегда показывают снижение КФК за счет использования компрессионной одежды. Возможно, дело в других факторах, например физиологических особенностях конкретного человека.
Ускоренное восстановление
Боль и скованность в мышцах после интенсивных и длительных тренировок обычно возникают из-за разрушения мышечных волокон и окружающих тканей, а также воспалительных реакций. Исследования показывают, что ношение компрессионного белья улучшает кровообращение, снижает отложенные болевые ощущения после тренировки (крепатура) и позволяет быстрее восстанавливать мышечную силу.
Отдельное исследование даже проводилось на бегунах-марафонцах, чтобы выяснить, может ли ношение компрессионных носков в течение 48 часов после преодоления марафонской дистанции ускорить восстановление мышц ног. Для этого бегуны надевали утягивающие гетры после финиша забега и носили их в течение двух суток. После этого они выполняли тест на беговой дорожке: бежали до момента отказа. Оказалось, что у группы, носившей компрессионные носки, время до отказа увеличилось, а у спортсменов без дополнительных аксессуаров – уменьшилось по сравнению с аналогичным тестом до преодоления марафона.
Необходимо отметить, что на упаковках компрессионной спортивной одежды часто отсутствует информация о классе компрессии – давлении, которое утягивающее белье оказывает на части тела. По этой причине в проводимых исследованиях не упоминается, какая компрессионная одежда используется в тестах. Это, в свою очередь, не позволяет сделать однозначные выводы о том, какая одежда действительно поможет в восстановлении, а какая сработает как плацебо.
Психологическая уверенность
Также некоторые исследования позволяют предположить, что в основе положительного эффекта от ношения компрессионного белья могут лежать психологические факторы (например, эффект плацебо), пусть и недостаточно изученные. Брейд Макрей, один из авторов опубликованного в журнале «Спортивная медицина» обзора, считает, что нельзя опускать эффект плацебо, так как многим спортсменам компрессионная одежда помогает выйти на очередную тренировку и более уверенно чувствовать себя в зале.
Брейд убежден, что в подобных вещах можно руководствоваться личным опытом, а не только доказательной медициной. С ним согласен физиотерапевт и профессор Калифорнийского университета в Сан-Диего Сэмюэл Р. Уорд, который отмечает, что, несмотря на отсутствие количественной оценки физиологических изменений, возникающих при ношении компрессионной одежды, многие люди действительно ощущают себя лучше и увереннее. Они чувствует больше поддержки вокруг суставов и мышц, которые либо были травмированы недавно, либо предрасположены к травмам. Поэтому нельзя не учитывать эффект плацебо, если правильные ощущения позволяют добиваться лучшей производительности.
Как выбирать компрессионную одежду
Эксперты отмечают, что при выборе компрессионной одежды крайне важно найти подходящий размер и фасон, так как спортсмены различаются по росту, фигуре, длине конечностей, развитию мускулатуры. При разных исходных данных важно добиться ощущения второй кожи, чтобы компрессионное белье, одежда и аксессуары создавали приятное давление, но не пережимали суставы и сосуды. С другой стороны, ученые пока не пришли к единому мнению, как оценивать оптимальное давление, которое давало бы максимум пользы от компрессионного белья, поэтому рекомендуют в первую очередь следовать размерным сеткам от производителей. Если есть возможность изготовить одежду или аксессуары на заказ по личным меркам, то стоит воспользоваться этой опцией. При выборе компрессионной одежды важно учитывать фактор сезонности: одни модели изготавливаются в облегченном летнем варианте, другие – в утепленном с добавлением флиса и вставок с ветрозащитой.
Рассказываем о самостоятельных тренировках:
- Вредно ли бегать в городе с плохим воздухом: как обезопасить свое здоровье во время тренировок в городе
- Бегать по асфальту – вредно! Или нет? Разбираем, как трава, грунт, песок, бетон и покрытие стадионов влияют на бег
- Что делать с мозолями и куда деть телефон и воду на пробежке? Лайфхаки от чемпионки России по марафону
- 8 причин, почему вам стоит присоединиться к друзьям, которые занимаются спортом: поддержка, антистресс, здоровье
- Как заниматься спортом правильно. Какие нагрузки выбрать? Что будет с суставами? Почему болят мышцы?
Фото: unsplash.com/Rob Wingate, Thought Catalog, Victor Freitas, Filip Mroz, Julia Ballew, Nicolas Hoizey, Gabin Vallet, Miguel A. Amutio
Источник: www.sports.ru
Термобелье: для чего нужно и как выбрать
В любую, даже самую холодную пору можно оставаться в тепле и комфорте, если правильно подобрать одежду. На прогулке с детьми, в походе, при беге и в других ситуациях может выручить термобелье. Чтобы оно действительно согревало и служило долго, нужно ответственно подойти к покупке. Рассказываем, как работает термобелье и как его выбрать.
Что такое термобелье
Нам ошибочно кажется, что раз термобелье происходит от слова «термо», то этот предмет одежды обязательно должен греть. На самом деле оно работает иначе. Во-первых, термобелье выполняет функцию влагоотталкивающего слоя. Во-вторых, оно отличается антибактериальным эффектом. Термобелье делают из переплетений волокон, которые способны обеспечить отвод от тела излишков влаги, чтобы сохранить естественное тепло, которое тело вырабатывает.
Преимущества термобелья
- Не впитывает пот и влагу, а отводит ее с поверхности кожи.
- Сохраняет тепло тела, предупреждая при этом перегрев.
- Предотвращает появление запаха пота.
- Не сковывает движений, поэтому подходит для занятий спортом.
- Остается сухим и мягким во время эксплуатации.
Как работает термобелье
Во время движения тело выделяет большое количество влаги. В обычной ткани она накапливается в волокнах и снижает теплоизоляционный потенциал вещи, так как она становится сырой, а организму приходится тратить дополнительную энергию на согревание. Термобелье производится с использованием специальной структуры вязки. Ткань получается с мелкими ячейками, которые отводят излишнюю влагу. Кроме того, в термобелье выработанная телом энергия сохраняется и не уходит наружу.
Для разных типов активности производители выпускают термобелье разных температурных режимов: cool (холодное, для жарких условий), light (легкое, для лета), warm (теплое, для холодных условий), X-warm (очень теплое, для сильных холодов).
Как выбрать термобелье
При выборе термобелья в первую очередь нужно учитывать характер вашей активности. Для зимних видов спорта, таких как лыжи и сноуборд, лучше обращать внимание на термобелье из полипропилена с добавками хлопка или шерсти. Такое будет отводить влагу в процессе движения и сохранять тепло в состоянии покоя — например, если вы решили перевести дыхание или зайти в кафе, чтобы выпить чай.
Для туристов, альпинистов, каякеров и яхтсменов подойдут модели из синтетических тканей. Только такое белье сможет в течение нескольких дней удерживать тело в тепле, предотвращая при этом запах пота.
Для ежедневного использования подойдет практически любое термобелье. В умеренную погоду выбирайте модели из хлопка, шерсти, комбинированное или полностью синтетическое, в сильные холода — шерстяное или флисовое белье.
Чтобы термобелье работало как надо, впитывало влагу и согревало вас, важно выбрать правильный размер. В идеале оно должно полностью облегать тело. Также, подобрав термобелье, которое идеально сидит на теле, можно с легкостью наслаивать одежду и надевать свитер или брюки поверх него. Так что при выборе термобелья необходимо его примерять, а не опираться на размер на ярлыке.
Попробуйте походить, помахать руками и побегать в этой одежде. Она не должна натирать или передавливать. Если дискомфорта нет, размер вам подходит.
- Ботинки, челси, ботильоны: выбираем самую красивую и комфортную обувь на осень
- Толстовки в университетском стиле снова в моде. Рассказываем, где искать себе на осень
- 10 свитеров российских марок — больших, уютных и красивых
Источник: thecity.m24.ru
Зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде?
Автор статьи: Дмитрий Пелин
Профессиональный тренер и диетолог в области бодибилдинга и фитнеса
Узнайте, зачем многие атлеты даже в теплую пору года проводят свои тренировки в одежде.
- Как не стоит худеть
- Термопояс
- Тренинг в теплой одежде
- Обертывание пищевой пленкой перед пробежкой
- Пояса для похудения
- Проработка мускулов живота для похудения
- В какой одежде стоит заниматься спортом
Тренировка в тёплой одежде в зале: как не стоит худеть?
Занятно смотреть на людей, которые тренируются в зале, надев на себя теплую одежду. Собственно сегодня мы как раз и говорим, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде. В первую очередь люди уверены, что так они смогут быстрее похудеть. Однако есть более эффективные способы борьбы с жиром. Вот несколько совершенно бессмысленных методик похудения, которые не стоит использовать.
Термопояс
Именно теромпояса чаще всего используются людьми, желающими похудеть. Сегодня термопояса достаточно активно рекламируются и люди ведутся на обещания производителей. Использование этого «средства борьбы с жиром» приводит к активному потоотделению. Однако человек совершенно не думает о том, что пот на 99 процентов состоит из воды, а оставшийся один процент приходится на соли. Вы видите здесь какое-либо отношение к процессам липолиза?
Вы должны помнить, что жир для организма является резервным источником энергии. Организм начинает его сжигать только при дефиците энергии. Если вы хотите похудеть, то вам совершенно не нужен термопояс. Составьте правильную программу питания и занимайтесь спортом. Этого вполне достаточно для достижения поставленной цели.
Безусловно, после тренинга с термопоясом вы сбросите вес, но произойдет это исключительно по причине потери жидкости, но, ни как не жира. Организм всегда стремиться к балансу и после завершения тренинга вы будете вынуждены выпить то количество воды, которое потеряли на занятии.
Мы вас уверяем, что термопояса не только не приносят ожидаемого результата, но даже вредят организму. Под воздействием физических нагрузок вы перегреваетесь и обезвоживаете собственное тело. В результате интенсивность занятия резко снижается, что явно не способствует жиросжиганию.
Тренинг в теплой одежде
Сегодня мы говорим, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде, и ответ вы узнаете прямо сейчас. Это альтернативный вариант предыдущего способа похудения. Здесь следует сказать, что некоторые люди идут еще дальше в стремлении быстро избавиться от жировых отложений. Они используют не только термопояса, но и надевают теплую одежду. Собственно, ситуация здесь аналогична той, о которой мы говорили чуть выше — от использования теплой одежды вы не получаете ни каких преимуществ.
Обёртывание пищевой пленкой перед пробежкой
Еще один глупый способ похудеть. Вы уже поняли, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде, для этих же целей используется и пищевая пленка. Если обмотать тело пленкой и после этого бегать, то можно, лишь измотать свое тело и организм. Сложно сказать, зачем люди так себя истязают. С одной стороны можно восхищаться их силой воли, но с другой становиться жалко, ведь, ни каких дивидендов они из этого не получают.
Пояса для похудения
При разговоре на тему, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде, сложно не упомянуть пояса для похудения. Производители давно поняли, что многие люди стремятся похудеть. При этом они играют на нашей лени и в результате получают большие прибыли. Желание избавиться от жира лежа на диване вполне понятно, но удивляет непонимание людьми всей сути ситуации.
Пояс для похудения работает аналогично термопоясу и благодаря небольшому тепловому эффекту увеличить потоотделение в области живота. Некоторые производители поясов для похудения пошли еще дальше и утверждают, что с помочью их продукта можно набирать мускульную массу.
Если говорить о похудении, то оно возможно только при создании дефицита энергии. Для этого необходимо в разумных пределах снизить показатель энергетической ценности рациона, а для ускорения процессов липолиза стоит заниматься спортом. Мускульная масса в свою очередь будет набираться только под воздействием физических нагрузок, которые кроме всего прочего должны постоянно увеличиваться.
Вполне очевидно, что пояс для похудения не удовлетворяет ни одному из этих условий. Говоря проще, приобретая это чудо-устройство, вы просто выбрасываете деньги на ветер. Мы рекомендуем вам прекратить надеяться на чудо и начать заниматься своим телом. Если вы продолжите лежать на диване и рассчитывать, что различные новомодные девайсы и таблетки помогут решить все проблемы, то сильно ошибаетесь. Не нужно интересоваться, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде, а начните грамотно заниматься спортом и правильно питаться.
Проработка мускулов живота для похудения
Сегодня можно встретить мнение, что если прокачивать пресс, то жир с живота уйдет. Не верьте в этот бред. Когда вы тренируете мускулы живота, то единственным результатом таких занятий станет появление кубиков. Необходимо помнить, что точечная редукция жировых тканей невозможна. Например, работая над мускулами ног, жир не будет сжигаться только в этой области.
Адипозные ткани уходят постепенно по всему телу. Если говорить конкретно и прессе, то это маленький мускул и если тренировать только его, то жиросжигающий эффект будет весьма небольшим. Для активации процессов липолиза необходимо увеличить концентрацию некоторых гормонов, которые после попадания в кровоток достигнут жировых клеток. Только после этого они могут быть редуцированы. Чтобы обеспечить максимальный гормональный ответ организма на тренинг, необходимо выполнять базовые упражнения.
Они задействуют в работе большое количество мускулов, и организм начинает активно синтезировать анаболические и стрессовые гормоны. К слову, во многом именно стрессовые гормоны, например, адреналин или адреналин, являются мощными жиросжигателями. Также следует напомнить, что даже если вам удастся накачать пресс, но в теле будет много жира, то кубики просто не будут видны.
Итак, сейчас мы рассмотрели самые бесполезные способы похудения, и вы должны были понять, зачем в тренажерном зале занимаются в теплой одежде. В тоже время правильный выбор одежды имеет важное значение для эффективного тренинга, и сейчас мы поговорим об этом подробнее.
В какой одежде стоит заниматься спортом для похудения?
-
В короткие сроки отводится влага от кожного покрова.
Как мы уже говорили, для спортивной одежды были созданы специальные материалы. Однако не только этот факт является отличительным. Производители при производстве одежды используют анатомический крой и используют наружные швы. В результате она не только плотно облегает вашу фигуру, но и гарантирует защиту кожи от натертостей.
Если говорить об одежде, предназначенной для занятий спортом в холодное время года, то необходимо использовать принцип многослойности. Не будем сейчас уделять этому вопросу много внимания, так как тема достаточно обширная.
Лучше расскажем о том, как правильно выбирать спортивную одежду. В отличие от повседневной одежды, спортивная должна в первую очередь быстро отводить влагу от кожи и только после этого согревать. С этим фактом и связано использование синтетических материалов, в состав которых включены натуральные.
Также в момент выбора одежды для занятий спортом рекомендуем обратить внимание на наличие антибактериальных свойств. Именно такая одежда избавит вас от неприятного запаха пота. Чаще всего для решения данной проблемы производители одежды добавляют в материал керамические частицы, а также ионы серебра. Заметим, что если одежда была выбрана неправильно, то все ее преимущества нивелируются.
Не забывайте при выборе спортивной одежды учитывать и температурный режим, в котором будут проводиться тренировки. Летом лучше всего надевать полностью синтетическую одежду, что обеспечит максимальную скорость отвода влаги. А вот для тренировок в холодное время года на свежем воздухе, рекомендуем обратить на одежду из синтетических материалов с добавлением натуральных.
Современная спортивная одежда не требует особого ухода и с этим у вас проблем определенно не возникнет. После стирки, количество которых неограниченно, одежда не садится и естественно не растягивается. Приобретая такую одежду, вы сможет использовать ее длительное время.
В какой одежде правильно тренироваться, смотрите ниже:
Источник: tutknow.ru