Все начинающие путешественники желают знать: укачивает ли на яхте? Ответ однозначный – да. Редкий человек не поддается морской болезни, если не имеет достаточного опыта пребывания в море. Этот недуг настигает всех, но важно знать, что правильное поведение во время плавания сводит силу нежелательного эффекта к минимуму. Советы опытных мореплавателей помогут человеку не охладеть к путешествиям на яхте после первого приступа морской болезни.
Как проявляется морская болезнь?
Симптомы всем известного недуга настигают человека не сразу. Несколько часов состояние путешественника может напоминать лишь усталость или легкое недомогание. Потом прибавляются такие симптомы, как головокружение и тошнота. Важно, чтобы человек не паниковал и твердо знал, что качка вызывает такие проявления у большинства людей. Поэтому важно отдавать себе отчет и выполнять рекомендации по максимально сокращению подобной симптоматики.
Причиной морской болезни является разность поступающих в мозг сигналов внутреннего уха и зрительного нерва. Качка создает имитацию того, что все на яхте находится в движении. Однако глаза человека знают, что предметы и сама яхта качаются с ним в унисон. Это создает некий диссонанс и вызывает раздражение вестибулярного аппарата, которое в народе принято называть «укачиванием» или «морской болезнью».
Укачало в лодке
Примечательно, что данный недуг чаще всего одолевает представительниц прекрасной половины человечества – девушек и женщин. Однако возраст является не менее важным критерием при оценке возможности возникновения морской болезни. Чаще всего ей подвержены дети в возрасте от 2 до 12 лет, а также взрослые от 25 до 50 лет. При этом представители мужского пола будут переносить укачивание легче.
Легче всего качку переносят представители европейской расы, тяжелее всего – чернокоже народы и представители монголоидной расы из-за повышенного содержания гормона стресса в крови.
Лишь 1% путешественников на яхтах не поддается качке, в то же время, как 3-5% совершенно не могут к ней адаптироваться даже по прошествии времени. Остальным 95% повезло, ведь несмотря на наличие морской болезни, они успешно адаптируются к ней спустя несколько дней плавания.
Простые советы, которые помогут вам пережить качку
Положительный настрой
По утверждению опытных мореплавателей, переживать качку легче с положительным настроем. Дело в том, что нервная система человека во многом поддается эмоциональному состоянию, и если путешественник на яхте будет постоянно думать о своей морской болезни, он лишь будет усиливать ее эффект. В то же время, если человек заранее убедит себя в положительном исходе заплыва, то его физиологическое состояние на это непременно отреагирует.
Препараты
Если же человеку, в силу особенностей своей нервной системы, трудно избавиться от мыслей о качке, можно предварительно принять лекарства: драмину, бонину и другие аналоги.
Физическая активность и диета
Опытные мореплаватели делятся мнением о том, что во время пребывания на палубе и физической активности морская болезнь если не отступает, то сбавляет свои обороты. Действительно, обилие кислорода позволяет человеку лучше перенести приступы тошноты, а физическая активность частично устраняет диссонанс между «звуком и картинкой».
НОЧЬ В МОРЕ 24 ЧАСА ЧЕЛЛЕНДЖ В ШТОРМ — МНЕ ПЛОХО ! Третья Ночь | ЯХТА ЭЛЛИ ДИ #6 Elli Di
Не стоит в первые дни заплыва употреблять жирную и тяжелую пищу, богатую белком. Такая пища тяжело переваривается и способствует возникновению тошноты.
Техника безопасности и врачебная помощь
Чтобы в ночное время морская болезнь переносилась легче, важно соблюдать правила безопасности. Для этого на кроватях в каютах имеются специальные ремни, которыми нужно пристегиваться во избежание излишней качки.
Важно помнить, что морская болезнь активирует хронические заболевания ЖКТ. Поэтому при болях, возникновении кровотечений или расстройствах желудка необходимо обратиться к врачу. Чтобы путешествовать безопасно, человеку с хроническими заболеваниями лучше запастись пакетом необходимых медикаментов и подготовиться.
Источник: yachtcool.ru
Почему укачивает в транспорте? Что делать?
Некоторые люди боятся передвигаться на самолете, поезде, автобусе, лодке или даже на заднем сидении автомобиля. Движение вызывает у них тошноту, головокружение, головную боль, рвоту или холодный пот.
Некоторые люди боятся передвигаться на самолете, поезде, автобусе, лодке или даже на заднем сидении автомобиля. Движение вызывает у них тошноту, головокружение, головную боль, рвоту или холодный пот.
Некоторые люди боятся передвигаться на самолете, поезде, автобусе, лодке или даже на заднем сидении автомобиля. Движение вызывает у них тошноту, головокружение, головную боль, рвоту или холодный пот.
Что происходит при укачивании в транспорте? «Некоторые люди менее терпимы к движению, чем другие. Это очень распространено», — говорит д-р Стивен Раух, руководитель вестибулярного отделения в Массачусетсе.
Причина укачивания – сенсорный конфликт
Наиболее широко принятая теория о причине укачивания — сенсорный конфликт, при котором пассивное движение вызывает несогласованность связей визуальной и вестибулярной систем.
Равновесие отличается от большинства других наших ощущений. В то время как такой орган чувств, как зрение, основан только на том, что мы видим глазами, равновесие — функция нескольких органов: слух, зрение, плюс информация от мышц и суставов.
Обычно мозг сравнивает и объединяет все эти сенсорные данные. «Если я поворачиваю голову налево, мышцы шеи фиксируют это, зрение показывает мир, а органы равновесия в ушах читают движения, поэтому все входные данные совпадают», — объясняет доктор Раух. «Но если вы находитесь на палубе корабля, ваше зрение отмечает неподвижность комнаты, в то время как органы баланса в ушах фиксируют вращательное движение корабля. Так возникают разногласия. Это сенсорный конфликт. И некоторые люди болезненно это переживают»
Множество обстоятельств может вызвать укачивание. Например, чтение книги во время езды на заднем сиденье автомобиля. При этом книга как бы» говорит» глазам, что ты неподвижен, но органы равновесия фиксируют движение. То же самое можно сказать и о движении в поезде или в лифте.
Кого чаще укачивает в транспорте?
Каждый испытывает сенсорный конфликт при укачивании в транспорте время от времени. Но не все испытывают недомогания. «Например, у многих людей под палубой один и тот же сенсорный конфликт, но они при этом не отмечают ухудшение самочувствия», — отмечает доктор Раух.
Не раскачивайте лодку: как бороться с укачиванием
Наше чувство равновесия — штука очень непростая. Оно формируется с помощью вестибулярного аппарата, внутреннего уха, глаз и рецепторов, расположенных по всему телу. Последние, кстати, создают способность определять, где именно в пространстве находятся части нашего тела. Это называется «проприоцепцией» или «кинестезией». В тех случаях, когда элементы чувства равновесия теряют синхронизацию, возникает укачивание («морская болезнь»).
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Людей часто укачивает во время езды на автомобиле или общественном транспорте, плавании на лодке, полете на самолете или катании на каруселях в парке. Однако, укачивание может возникнуть при любой другой деятельности, которое включает в себя движение.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как проявляется морская болезнь?
Главным симптомом укачивания становится головокружение. Оно может сопровождаться и другими признаками, среди которых следующие:
- Тошнота
- Рвота
- Апатия и сонливость
- Холодный пот
- Головная боль
Кто чаще всего сталкивается с укачиванием?
- Дети в возрасте от 2 до 12 лет более подвержены морской болезни, чем те, кто постарше (к укачиванию склонны 4 из 5 детей).
- Женщин укачивает чаще, чем мужчин.
- Беременные женщины подвержены более высокому риску морской болезни.
- Люди, склонные к мигрени, могут быть более склонны и к укачиванию.
- Некоторые инфекционные болезни могут повышать риск укачивания.
- Морская болезнь также может возникнуть во время просмотра кино, игры на компьютере (особенно если на экране часто меняется угол обзора), или даже при быстрой прокрутке изображений на веб-странице.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Прием лекарств также может повысить вероятность укачивания
Вот несколько примеров:
- некоторые антибиотики
- противозачаточные таблетки
- дигоксин
- леводопа
- наркотические обезболивающие препараты
- антидепрессанты флуоксетин, пароксетин и сертралин
- нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен и напроксен)
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Что делать, если укачивает в автомобиле?
Многие люди прекрасно ездят в машине на месте водителя, но если пересаживаются в пассажирское кресло, ситуация драматически меняется. Почему так происходит? Когда мы садимся на место пассажира и фокусируемся на чем-то внутри автомобиля (на сиденье впереди, книге или смартфоне), происходит рассинхронизация сигналов. Глаза сообщают мозгу, что тело неподвижно, а вот тело с этим категорически не согласно.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вот что с этим можно сделать:
- Сядьте за руль, если это возможно.
- Займите место у окна.
- Избегайте чтения, игр в смартфоне или иных действий, связанных с фокусировкой на объектах внутри автомобиля.
- Съешьте что-нибудь легкое перед поездкой. Пустой или слишком наполненный желудок может повысить склонность к тошноте и рвоте.
- Не садитесь спиной к направлению движения.
- Избегайте резких изменений в положении тела.
- Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Обезвоживание может способствовать тошноте и рвоте.
- Если вы знаете, что тяжело переносите путешествия, заранее поговорите с врачом о приеме специальных лекарств.
Что делать, если укачивает на воде?
Считается, что человека укачивает сильнее, если тот находится ниже уровня палубы и лишен точки отсчета горизонта. Попробуйте сесть так, чтобы получить достаточный обзор. Среди других рекомендаций:
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
- Сосание леденцов, особенно тех, что содержат имбирь или мяту.
- Глубокое дыхание животом (диафрагмальное) — примерно 8 вдохов в минуту.
- Поиск опорной точки, которая может имитировать горизонт.
Что ещё может помочь при укачивании?
- Перебирайте ногами, имитируя ходьбу, или постукивайте ими по полу, перекатывая с пятки на носок. Это позволит немного «успокоить» мозг, заставив полагать, что тело действительно движется, как и «утверждают» глаза.
- Вставьте две спички (без серных головок) или зубочистки между зубов и начните их посасывать.
- Попробуйте уснуть.
- Эффективными могут быть цитрусовые или посасывание их корочек. Детям и подросткам можно предложить твердые сухари и галеты — с той же целью.
- С тошнотой помогают бороться эфирные масла (имбирь, мята, гвоздика или мандарин). Нанесите небольшое количество масла на шею или запястья — только убедитесь, что у ваших попутчиков нет аллергии.
- Избегайте перегрева и недосыпа перед путешествием.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как лечится морская болезнь?
Существуют специальные препараты, облегчающие симптомы укачивания, как рецептурные, так и безрецептурные. Но их не стоит принимать без рекомендации врача — какие-то лекарства нельзя давать детям, другие могут начать конфликтовать с другими препаратами, которые вы уже принимаете, у третьих могут быть противопоказания. В некоторых случаях укачивания достаточно остановить машину (выйти за автобуса), дождаться нормализации состояния и продолжить поездку.
Вестибулярный аппарат также можно тренировать, чтобы реже сталкиваться с морской болезнью. Этим, кстати, занимаются во время обучения летчиков и космонавтов. Если поездка в тренировочные центры Роскосмоса не входит в ваши планы, попробуйте начать с активных компьютерных игр-шутеров (мы говорили о них ранее), прыжков на батуте или упражнений на равновесие.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Когда укачивание — повод для визита к врачу?
Обычно морская болезнь исчезает после того, как превращается движение. Но если симптомы сохраняются, это может указывать на расстройство работы внутреннего уха — вертиго, болезнь Меньера или жидкость в ухе. В этом случае следует обратиться к отоларингологу.
Симптомы укачивания могут возникать также из-за черепно-мозговой травмы. Если вы чувствуете головокружение или тошноту после травмы головы, обязательно обратитесь в травмпункт или вызовите скорую.
Что, если тошнота не связана с морской болезнью?
Причин для тошноты может быть немало:
- беременность
- вертиго
- пищевое отравление или инфекции ЖКТ
- реакция на лекарство
- употребление алкоголя, и т.д.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Выясните, почему вас тошнит, и устраните причину
Если вас тошнит после употребления алкоголя — перестаньте пить и перейдите на воду. Существует миф, что стоит выпить больше (или «опохмелиться» утром), чтобы побороть тошноту, но это не работает. Если тошноту вызывают лекарства, обсудите смену препарата или корректировку дозы с врачом (но, пожалуйста, не отменяйте прием самостоятельно, это может быть опасно). Беременность или некоторые другие причины «вылечить» нельзя, но можно уменьшить интенсивность тошноты.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Подышите
Ученые проводили исследования, доказавшие, что вдыхание паров изопропилового спирта уменьшает чувство тошноты. Однако, оказалось, что дело вовсе не в парах, а в самом процессе дыхания. Глубокое медленное дыхание помогает облегчить тошноту — вдох через нос, выдох через рот. Повторите.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Съешьте кусочек имбиря или примите витамин В6
Имбирь очень хорошо себя показал как средство от тошноты, а витамин В6 «наступает ему на пятки». Пока не очень понятно, насколько эти средства безопасны при беременности, но если причина тошноты не в ней, можно попробовать съесть один грамм имбиря или принять 10 миллиграммов витамина В6. Если тошнота вызвана пищевым отравлением, не стоит использовать антирвотные средства — ведь организм пытается избавиться от токсина. Скорее всего, тошнота пройдет через сутки сама собой. Однако, если рвота содержит следы крови или длится дольше 24 часов, нужно обратиться к врачу, чтобы не допустить обезвоживания.
Признаки обезвоживания:
- жажда
- усталость и сонливость
- спутанность сознания
- головные боли
- сухость кожи и слизистых
- малый отток мочи
Вас укачивает в транспорте?
Нет, я как огурчик!
И я огурчик — зеленею
Загрузка статьи.
Источник: www.novochag.ru