Поддержание здорового образа жизни, адекватное питание и соблюдение правил гигиены, важны для здоровья беременной женщины и нормального развития плода.
- 07 Август 2018
- Новая жизнь
Любые эмоции матери передаются плоду. Беременность не болезнь. Она является одним из самых красивых и приятных времен в жизни женщины. Симптомы, вызванные беременностью, например рвота, тошнота, изжога, перемены настроения, создают дискомфорт женщинам, хотя при правильном подходе и совете можно преодолеть эти незначительные проблемы.
Наши верные читатели должны помнить совет гинеколога для безопасного и комфортного путешествия во время беременности.
В этом интервью беременные женщины познакомятся с информацией о том, что им запрещено и какие активности дозволены для безопасного отдыха на морских или горных курортах.
С нами беседовала руководитель амбулаторным департаментом, акушер-гинеколог клиники Национального Центра Хирургии «Новая жизнь», Татия Цхомелидзе.
Что нельзя беременным / 10 строгих нельзя при беременности
«Отдых, расслабление, солнце и море действительно нужно беременной женщине. Беременность это естественное состояние, которое требует бережного отношения, купаться беременным в море, озере, речке или бассейне не запрещено, хотя необходимо соблюдать правила безопасности» — говорит г-жа Татия.
Беременность и плавание
Как объясняет госпожа Татьяна, плавание разрешено в экологически чистых водоемах и бассейнах.
Следует отметить, что плавание улучшает кровообращение, снимает отечность, снижает давление и одышку, готовит организм к родам.
«Если ваш врач разрешил отправиться на море, мы вас не задерживаем. Соленая вода обогащает организм полезными веществами и наполняет беременную женщину положительными эмоциями. При плавании нет риска падения, перегрева, обезвоживания. Нет большой нагрузки на суставы.
Если вы умеете плавать, можете заниматься этой деятельностью на протяжении всей беременности, если не умеете плавать, то можно делать упражнения в бассейне, где вода не глубокая или отдыхать на берегу моря. Вы должны помнить, что гиподинамия беременных может вызывать запоры, слабость родовой деятельности, снижение тонуса, поэтому плавание является одним из приятных и полезных видов спорта для беременных женщин» — говорит акушер-гинеколог.
Что должны учесть беременныево время отдыха на морском курорте?
Конечно, существует ряд правил безопасности, которые должны приниматься во внимание не только беременными женщинами.
Если вы едете на морской курорт из Тбилиси, лучше поехать на поезде.
Беременность и кофе / холодный кофе
Беременные часто интересуются можно ли пить кофе, это вопрос становиться более актуальным в жаркие летние дни, во время отдыха.
Уехать нельзя остаться: особенности путешествий при беременности
Будущим мамам крайне необходимы положительные эмоции и отдых, смена обстановки и новые впечатления. Это помогает справиться с неприятными аспектами беременности, набраться сил перед предстоящими родами и уходом за новорожденным, предупреждает послеродовую депрессию. Что бы ни выбрала будущая мама – отдых на курорте или осмотры достопримечательностей – скорее всего, ей придется куда-то ехать или лететь.
Спорт во время беременности: можно ли беременным плавать? Что лучше выбрать – бассейн или водоём?
Как правильно путешествовать во время беременности? О чем нужно помнить, выбирая самолет или автомобиль? Что обязательно стоит взять в дорогу?
Выше! Можно ли летать на самолете во время беременности
Вопрос, можно ли при беременности совершать авиаперелеты, возглавляет рейтинг самых популярных вопросов. Женщинам, беременность которых протекает нормально и у которых нет противопоказаний для перелетов (преэклампсия, предлежание плаценты, угроза выкидыша), гинекологи летать не запрещают. Тем более, самолет – это самый быстрый и комфортный способ преодолеть большое расстояние. Но стоит помнить о нюансах.
- На каком сроке беременности можно летать самолетом?
Наиболее безопасным сроком считается период от 14 до 27 недель. В это время токсикоза уже нет, пройдены все обследования, которые подтвердили, что ребенок здоров и правильно развивается. Кроме того, живот еще не очень большой, а значит, женщина может активно передвигаться.
На сроке после 36 недель (после 32 недель для многоплодной беременности) полеты не рекомендованы из-за риска преждевременных родов. Учтите, что многие авиакомпании просят предоставить справку о сроке беременности. Кстати, может потребоваться и справка о состоянии здоровья. Поэтому важно изучить правила авиакомпании перед покупкой билетов.
Путешествие самолетом на сроке до 12 недель может обострить симптомы токсикоза. Есть и другая проблема: многие женщины в первом триместре чувствуют слабость, сонливость, головокружение. Подумайте, сможете ли вы насладиться поездкой, или вас больше привлекает неделя домашнего отдыха. Не стоит забывать и о том, что в первом триместре самая высокая вероятность выкидыша.
- Что делать, чтобы перелет прошел комфортно?
Старайтесь составлять простые маршруты без пересадок. Если пересадка неизбежна, лучше «заложить» на нее побольше времени, чтобы успеть отдохнуть между рейсами. Места в самолете стоит выбирать у прохода, чтобы у вас была возможность встать и не беспокоить спутника.
Во время перелета нужно чаще менять положение тела, выполнять простые упражнения для рук и ног. Если есть возможность, желательно вставать и ходить по салону. Это позволит избежать застоя крови и появления тромбов (риск тромбоза во время вынашивания ребенка в пять раз выше).
В самолет необходимо надевать компрессионные чулки или гольфы – подбирать их следует после консультации с врачом. А поудобнее утроиться в кресле поможет подушка-подкова, которая избавит от болей в шее и голове.
Надевайте свободную одежду, которая не пережимает тело в области талии и бедер, удобную обувь без каблуков (во время полета ноги отекают).
В салоне самолета сухой воздух, поэтому важно пить достаточно воды. Для кожи лица используют специальные аэрозоли с термальной водой, а для рук – увлажняющий крем. Увлажнить слизистую носа помогут спреи для промываний с морской водой.
Автоледи: беременность и путешествие на машине
Автопутешествие, как и авиаперелет, стоит начать с консультации с гинекологом. При отсутствии противопоказаний врачи не ограничивают женщин в вождении автомобиля. Тем более, что у поездок на машине много плюсов. Например, вы сами можете выстраивать маршрут и делать остановки, чтобы размяться или перекусить. Но и в автомобильных поездках есть свои особенности.
- До какого срока беременности можно водить автомобиль?
При хорошем самочувствии управлять автомобилем можно на протяжении всей беременности. Но стоит помнить, что в самом начале беременности и ближе к концу седьмого месяца меняется гормональный фон, что способствует снижению концентрации внимания, перепадам настроения, раздражительности, быстрой утомляемости. Сгладить это состояние позволит прием специализированных витаминно-минеральных комплексов. Например, препарат Прегномама не только обеспечивает женщину и ребенка необходимыми микронутриентами, но и помогает сохранить активность и стабильный эмоциональный фон. Поэтому важно не прерывать прием витаминно-минеральных комплексов во время поездок.
Если будущая мама путешествует в качестве пассажира, ограничений по сроку нет.
Выстраивайте маршрут так, чтобы он проходил по дорогам с качественным покрытием. Тряска на бездорожье точно не добавит положительных эмоций. Если вы – пассажир, то на ранних сроках лучше ехать на переднем сиденье, а на поздних – на заднем. Чтобы сидеть было удобнее, используйте небольшую подушку под спину, а подушку-подкову – под шею.
Обязательно пристегивайте ремень безопасности. Верхнюю часть ремня пускают под грудью, а нижнюю – под животом, а еще лучше используйте специальную накладку для беременных.
Делайте остановки каждые 60–90 минут. Походите, выполните несколько упражнений – это отличная профилактика застоя крови и отеков.
Старайтесь не выбирать безлюдные дороги, отдаленные от населенных пунктов более, чем на 2-3 часа езды, и не находиться в дороге после наступления сумерек.
Собираем чемодан: что брать в путешествие при беременности
Беременной женщине, отправляясь в поездку, важно взять следующее:
- Расширенную страховку. Она должна покрывать все риски, связанные с беременностью. Страховка обязательна при выезде за границу, в противном случае оплачивать медуслуги придется самостоятельно.
- Справку о состоянии здоровья и сроке беременности, если их требуют авиакомпании.
- Обменную карту или выписку из нее. Она пригодится на случай обращения за медицинской помощью, так как предоставит врачам всю необходимую информацию о течении беременности, состоянии здоровья женщины.
- Телефон или визитку своего врача. В самые ответственные моменты мобильный телефон может разрядиться или потеряться, поэтому лучше записать номер телефона врача на бумаге. Можно положить его в аптечку или кошелек, чтобы легко было найти.
- Аптечку. Ее содержимое стоит обсудить с врачом: он порекомендует средства первой необходимости.
Можно взять с собой мятные конфетки, которые помогут при тошноте, пакетики на случай рвоты.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Источник: plan-baby.ru
Отдых на Пхукете для беременных
Многих будущих мам мучает вопрос — стоит ли лететь на Пхукет во время беременности и вообще путешествовать? В этой статье я опишу самые важные вопросы, на которые стоит обратить внимание, планируя свой «беременный» отдых.
⠀
На каком сроке лучше путешествовать?
Лучшее время для путешествий — это второй триместр, а именно 13-26 недели беременности. Уже позади токсикоз первого триместра, а для остальных «сюрпризов» еще далеко. Пропали наконец недомогания и настало самое время насладиться отдыхом на море. Врачи не рекомендуют поездки позже 7ого месяца, так как существует опасность преждевременных родов. Но несмотря на общие рекомендации, всегда стоит прислушиваться к советам врача и личному состоянию.
Действует ли медицинская страховка?
Чаще всего стандартная медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами. В некоторых случаях, страховой договор может включать в себя обслуживание на сроке до 12 недель по вопросам, не связанным с беременностью. Но чаще всего страховые компании отказывают в обслуживании женщин в положении.
Поэтому, отправляясь на отдых, стоит сделать расширенную страховку и учитывать дополнительные расходы, которые могут возникнуть при обращении к врачу. В Таиланде (в том числе на Пхукете) отсутствуют родильные дома, все беременности обслуживаются в госпиталях. Стоимость обслуживания беременной в госпитале — начинается от 1000 бат. Стоимость контрактов на роды начинается от 35 000 бат. Но вот стоимость обслуживания преждевременных родов достигает миллионов бат.
⠀
Когда от поездки стоит отказаться?
Далекий перелет обязательно нужно обсудить с врачом, который ведет Вашу беременность. Существует ряд противопоказаний, которые относятся ко всем беременным путешественницам:
- обострение любых хронических заболеваний;
- обострение аллергии;
- проблемы с формированем плаценты;
- гестоз;
- угроза прерывания беременности.
Особую осторожность следует проявлять при многоплодной беременности.
Беременным запрещены почти все морские экскурсии
Именно ради Вашей безопасности туристические компании-перевозчики запрещают брать на борт скоростных лодок девушек в положении. Я настоятельно не рекомендую даже думать о поездке на острова на скоростной лодке по нескольким причинам:
- море — это не дорога, на дороге видно выбоины, неровности и кочки и их всегда можно объехать. В море же волна может появиться внезапно, что может принести дискомфорт и качку (как минимум) или серьезную тряску (как при езде на лошади, что может вызвать угрозу прерывания беременности).
- Нельзя прервать экскурсию, если Вам станет плохо. Если вас укачало в дороге на микроавтобусе, его можно остановить и выйти подышать, подождать пока станет лучше. Если укачало на море — нельзя остановить качку до высадки на берег. Если остановить любую лодку — ее начнет качать еще больше.
- Зачастую беременные нуждаются в специальном питании, которое иногда просто нереально обеспечить на групповых морских турах (нет рядом магазинов или фруктовых лотков).
- Беременным противопоказано долго находиться на солнце. Ваше сердце и сосуды работают на пределе, именно поэтому стоит вообще избегать нахождения на пляжах с 12.00 до 17.00. А это время как раз совпадает со временем проведения экскурсионных туров.
- Нагрузка на позвоночник неприемлема для беременных, а именно это происходит при путешествии на скоростной лодке.
- На морских экскурсиях всегда предоставляется дополнительная медицинская страховка (так как это средство повышенной опасности, как и любой другой транспорт), которая действует на протяжении всей поездки. В случае с беременностью она так же не работает. К тому же на многих островах отсутствуют специалисты, способные оказать помощь беременной.
И это лишь некоторые причины, почему мы не продаем и не рекомендуем морские экскурсии на скоростных лодках беременным. Ведь жизнь и здоровье ребенка важнее, чем небольшой доход, который мы получаем с купленной Вами экскурсии. Поэтому, если Вы беременны сообщите об этом менеджеру перед бронированием. В случае, если Вы (или Ваши родственники) утаили данный факт — ответственность ложится на Вас. В морской экскурсии может быть отказано без возмещения денежных средств.
Для беременных доступны только две морские программы:
- «Яо Яй / пляжный клуб Palm Beach», так как проводится с трансфером на длиннохвостой лодке. Ее не трясет на волнах, она не привопоказана также и людям с проблемами опорно-двигательной системы.
- «Острова Джеймса Бонда и провинции Пханг Нга»— только на большом корабле. Но и здесь есть ограничения — срок до 5 месяца.
Чем заняться в отпуске?
Самое главное — получить удовольствие от отдыха, запастись положительными эмоциями. Ведь их ощущаете не только вы, но и ваш малыш. Поэтому главное в отдыхе — это безопасность и комфорт. ЗАБУДЬТЕ ПРО ЭКСТРИМ! Даже если Вы спортсменка, экстрималка и вообще супергерой под прикрытием — не нужно рисковать, тем более находясь далеко от дома и врачей, говорящих на родном языке и знающих особенности именно Вашей беременности.
Для Вас тоже можно подобрать отличные, а главное безопасные развлечения и экскурсии. Это сухопутные не экстремальные туры , которые проходят на комфортных микроавтобусах. Индивидуальные и групповые обзорные экскурсии также позволят разнообразить Ваш отдых. Также положительные эмоции Вы можете получить в и при посещении вечерних шоу . А фотосессия «В ожидании чуда» на берегу моря может стать отличным подарком будущему малышу, когда он подрастет.
Для получения подробной консультации и бронирования экскурсий заполните форму под этой статьей.
Оцените, пожалуйста, эту статью.
(19 оценок, среднее: 5,00 из 5)
9 комментариев
Ездили на 2 экскурсии — Као лак и обзорную. Остались очень довольны, и я, и муж и наше пузико. Водители очень аккуратные, внимательные гиды и все на высшем уровне. Цены у вас гораздо ниже, чем у нашего оператора, а сервис круче. Спасибо большое!
Большое спасибо за обратную связь!
Ольга и Андрей :
Только вернулись с Пхукета, перед поездкой узнали, что в положении. Отменять не стали. Гид от Анекса ни слова не сказал об ограничениях на экскурсиях. Хорошо, что мы были подписаны на Евгению в инстаграме и уже знали про противопоказания. У нее заказывали обзорную экскурсию на авто. Был водитель и гид Яков, большой молодец.
Машину вел аккуратно, объезжал все кочки и не превышал скорость. На каждой остановке рассказывал много интересног, сделал красивые фото на наш телефон. Посетили основные достопримечательности Пхукета за 8 часов, никаких магазинов. Обедали в ресторане на боксерской улице, дёшево и вкусно. Мы вас очень благодарны за информацию!
Ждите нас в большем составе через годик!
Спасибо большое за обратную связь! Ждем обязательно)
Здравствуйте. Подтверждаю полностью информацию, описанную здесь. Мы покупали экскурсию у своего гида в отеле (туроператор Пегас туристик). Он не сказал ничего о том, что беременным нельзя в море. Только взял деньги со всей семьи и выдал билетики.
В назначенный день, мы вышли на экскурсию всей семьёй : я, мой супруг и дочка 5 лет. Я была в положении (6й месяц), живот было видно очень хорошо. Приехали на причал и гид, которая нас встречала замахала головой и сказала, что не возьмет нас на борт.
Вышел какой-то бородатый мужчина, восточной внешности и сказал, что может допустить к экскурсии только мужа и дочку, а я должна буду возвращаться в отель. По поводу возврата денег не было ни слова. Муж звонил гиду Пегаса (да, на деле оказалось, что экскурсию проводит НЕ ПЕГАС, А ТАЙСКАЯ ФИРМА), тот сказал, что обсудит. Возврат с начальством.
Решено было, что муж поедет с ребёнком, а я на такси вернулась в отель и лежала возле бассейна. Конечно, деньги нам не вернули за то, что я не поехала. Хотели подавать в суд, но пожалели нервов. Поэтому, спасибо вам за честную информацию! Предупреждать действительно нужно!
Здравствуйте. Это ужасно, что с вами произошла такая история. Действительно, предупредить гид должен. У нас в описании всех морских экскурсий написано предупреждение о том, что беременные не допускаются к данным программам. Беззаботной Вам беременности и легких родов!
Да, я уже это увидела. И цены гораздо ниже, чем у гида. Надеюсь, что все сложится и через пару лет прилетим уже вчетвером!
Скажите, а как забронировать экскурсию для беременной?
Здравствуйте. Для того, чтобы получить консультацию менеджера и забронировть подходящие экскурсии — заполните форму и оставьте свои контактные данные.