Самое главное в сапбординге — соблюдать правила безопасности и правильно подбирать снаряжение для гребли и серфинга. Наши эксперты разобрались, с чего нужно начинать неопытным sup сёрферам, а мы поделимся этими секретами с вами и подскажем с чего начать.
Правильный выбор SUP борда
- При выборе надувного сапа нужно убедиться в том, что он подходит вам по весу.
- Вес райдера не должен превышать максимально допустимый.
- Новичкам не стоит отправляться в дальние сплавы на гоночных или сёрфовых досках, так как они имеют не такую хорошую устойчивость, как универсальные, и больше подходят для профессионалов.
- Не стоит плавать на однослойных бордах в дали от берега, в агрессивной среде (кораллы, скалистый берег, большие волны).
В одной из наших статей мы уже рассказывали как избежать ошибок при выборе сап доски, если хотите узнать об этом более подробно, прочитайте статью.
Сап борд 8 плюсов и 2 жирных минуса #сап #сапборд
Закрепление весла и плавника
Начнём с того, что плавать на сап доске достаточно просто, но нужно знать, как правильно стоять на доске и держать весло, чтобы избежать падения в воду. Для правильной техники катания на SUP борде первым делом нужно выбрать весло правильной длины. Оно должно быть на 15-20 см выше вашего роста. Поставьте весло рядом с собой и поднимите руку вверх, положив ладонь на рукоять.
Если длина подобрана верно, то рука в расслабленном состоянии будет полусогнута в локте. Важно избегать этих ошибок, чтобы вам было комфортно стоять на sup-борде и пользоваться веслом во время прогулок.
С большинством сапов поставляются вёсла с регулировкой длины, что позволит вам отрегулировать его под свой рост. Для разных видов сапбординга требуется определённая длина весла.
Если у вас разборное весло, то проверьте, чтобы все части были хорошо скреплены между собой. При ненадёжном креплении или некачественном весле, лопасть может отвалиться и утонуть. Если вам интересно, как выбрать хорошее весло, то переходите по ссылке для ознакомления.
С плавником та же ситуация, если не произошел щелчок при установке на доску, он может выпасть. Управлять бордом без плавника очень трудно, если он был единственным.
SUP-серфинг. Как это работает
Как кататься стоя на SUP доске новичку?
- Расположите ноги на ширине плеч по центру доски и слегка согните в коленях.
- Для максимально качественного гребка весло следует расположить изгибом вперёд, погружая лопасть целиком в воду.
- Делаете 2-4 гребка, затем перехватываете весло на другую сторону и повторяете движения.
- Грести следует на прямых руках, давя всем весом на весло.
- Хват должен быть всегда крепким, иначе весло будет играть на воде.
Это классическая стойка, является самой распространённой для прогулок и неторопливого катания на водной глади.
Если вам трудно удержать равновесие на доске, попробуйте стойку на коленях. В данной позиции ноги располагаются также на ширине плеч. Хват весла делается чуть ниже, чем в позиции стоя. Ещё можно грести сидя на sup-борде, хват остаётся такой же, как и в предыдущей позиции. В таких положениях вы сэкономите силы для гребли при заплывах на большие дистанции.
Как правильно разворачиваться на сап борде?
Чтобы развернуться на доске для плавания, нужно грести вдоль одного из бортов. Например: для разворота вправо, гребите слева, а чтобы развернуться влево, гребите справа. Это самый простой способ для новичка.
Стоит отметить, что разворот по этой технике отнимает много времени и сил. Есть ещё один способ, который позволит вам развернуться на воде быстрее без особого напряжения мышц.
Опустите лопасть в воду у кормы на расстоянии 0,5-1 метра от борта и выгребите полукруг от кормы к носовой части. Доска развернется на месте. Более плавный и постепенный разворот можно выполнить, делая короткие гребки от носа доски.
Техника безопасности при катании на SUP доске
Сапбординг, как и любой вид спорта, может оказаться опасным для неподготовленного человека, поэтому существует ряд советов и правил, которые сделают прогулку на воде максимально безопасной.
Следите за волнами, ветром и течением
Перед тем, как отправиться покорять волны, посмотрите прогноз погоды, проверьте куда и с какой силой дует ветер. При сильном ветре невозможно нормально плавать на доске, так как вы моментально становитесь парусом. Для безопасного катания ветер должен быть слабым и дуть в сторону берега. Не рекомендуется плыть по ветру, потому что вам будет трудно вернуться (особенно, если вы начинающий пользователь).
Обращайте внимание на течение, его направление и силу, ведь если вы зазеваетесь, то сильное течение унесёт вас далеко от берега, а вернуться будет крайне тяжело. Лучше всего плыть против течения, а обратно по нему, так вы сэкономите силы на обратный путь. Если же вы участвуете в марафоне или других соревнованиях, то плывите по течению, так вам будет легче. На море и в океане течение часто меняет своё направление, поэтому стоит изучить карту течения и ареал рифовой зоны. Течение за рифами очень сильное, поэтому плавать туда не стоит.
Также нужно следить за волнами. Если вы опытный райдер покоривший не одну волну, то вы определённо будете рады большим волнам, но если вы новичок и просто хотите заняться спокойной прогулкой, крутые волны не пойдут вам на пользу.
Аксессуары и полезные вещи для занятия паддл-бордингом
- Одежда должна быть закрытой и лёгкой, если вы собираетесь плавать долгое время под прямыми лучами солнца или запаситесь кремом от загара, но при падении с доски в воду он может смыться, поэтому мы рекомендуем кататься в специальном гидрокостюме. Приобрести гидрокостюм можно у нас в интернет-мангазине.
- Лиш позволит вам не потерять сапборд, если вы вдруг с него упали, он крепится чуть ниже колена или на голени.
- Спасательный жилет понадобится тем пользователям, кто плохо плавает или собирается сплавляться на большие расстояния.
- Неопреновые носки не дадут намокнуть вашим ногам.
- Водонепроницаемый чехол для ключей и смартфона позволит взять в плавание средства для связи.
- Телефон и навигатор — вы всегда сможете позвонить и сообщить, если что-то пошло не так, а с помощью навигатора вы всегда будете знать, где находитесь.
- Очки и солнцезащитный крем — в солнечную погоду всегда стоит брать данные аксессуары, чтобы избежать ожогов и покраснения глаз. Очки лучше брать специальные, на резинке, для водных видов спорта. Также можно взять обычные привязав их к себе, чтобы не потерять.
- Антимоскитные средства — прогулка на воде в лесной местности всегда сопровождается различными видами насекомых, антимоскитные средства помогут вам избежать укусов комаров и надоедливой мошкары.
- Вода — даже при непродолжительном катании вас может побеспокоить жажда, возьмите с собой бутылку питьевой воды. В жаркую погоду организм быстро обезвоживается, и без воды есть риск получить тепловой удар.
Катание группой
При командном катании нужно назначить направляющего и замыкающего. Внимательно следить за всеми участниками заплыва, не разбредаться. Не нужно обгонять ведущего.
Если кто-то отстал нужно выяснить, почему так произошло, возможно будет лучше данному участнику сойти с дистанции, или взять его при возможности на буксир.
Прогулки на воде с детьми
Чтобы кататься на сап досках с детьми, нужно быть очень осторожными и внимательными. Дети до 10 лет обычно плавают на сапе с родителями. Не стоит уплывать далеко с ребёнком на борту, так как плыть с грузом тяжелее, да и юному сёрферу может надоесть, сидеть на одном месте. Можно взять в прокат ещё один сапборд и плыть с ним рядом показывая, как правильно встать и удерживать равновесие на SUP с веслом. Вставайте вместе, чтобы ребёнок понимал на что обратить внимание.
Если ребёнок достаточно взрослый, чтобы самостоятельно плыть на отдельной доске, вам нужно убедиться в том, что сап борд подходит ему по весу. Иначе будет тяжело плыть, и он быстро устанет, так как у него забьются мышцы спины и тела. Весло также должно быть лёгким, поэтому рекомендуем выбирать карбоновые или стеклопластиковые весла. Больше про выбор весел вы узнаете в этой статье.
При катании с детьми на сапборде всегда стоит брать трос, чтобы если вдруг ребёнок устал, его можно было спокойно взять на буксир. Старайтесь быть ближе друг другу, чтобы при падении вовремя среагировать Ребёнок должен плыть впереди вас или между вами и другим взрослым. Даже если юный сапбордист умеет плавать, ему обязательно нужен спасательный жилет.
Расскажите ребёнку, как правильно вести себя в групповых заплывах, чтобы он понимал, как действовать в той или иной ситуации.
Соблюдайте основные правила безопасности при занятии сапбордингом, чтобы обезопасить себя и своих близких. Если вы не уверенны в своих навыках, помните, чтобы хорошо кататься на надувной сап доске, нужна постоянная практика, тренируйтесь, и вскоре вы станете настоящим профи.
Источник: supboard-msk.ru
«Сушите весла!» Что такое сапбординг и где находятся лучшие места для этого спорта в России?
Будьте внимательны при катании на сапборде, вы можете случайно достигнуть вселенской гармонии и больше не захотите возвращаться в суету повседневной жизни. Многие скажут, что давно запутались во всем этом серфинге и не понимают разницу между сапом, вейком, серфом и другими видами популярных водных развлечений. Сушите весла! Пока мы ждем прибоя и следующего сезона, есть время во всем разобраться.
Сапбординг — это вид серфинга, в котором спортсмен гребет не руками, а веслом. Именно за счет наличия весла, «сапбордить» можно даже в водоемах без волн и течения — достаточно любого озера или реки. Обычно сапборды используются во время сплавов, когда человек или группа людей проходят заранее построенный водный маршрут. Можно преодолеть всего пять-семь километров за пару часов, а можно отправиться в плавание на несколько дней с ночевками на берегу.
На сапах даже занимаются йогой — это отдельный вид развлечения, который очень полезен для новичков и продвинутых йогов, поскольку помогает улучшить чувство баланса. При этом сапбординг — один из самых красивых и умиротворяющих видов спорта. Весло равномерно ходит справа и слева от спортсмена, почти не создавая волн.
Этот вид спорта поначалу был распространен в крупных городах с высоким уровнем стресса — Москве и Санкт-Петербурге. Постепенно сапборды стали проникать и в остальные регионы России, например, в Белгороде можно найти десяток клубов по сапбордингу и еще сотню маршрутов по основным рекам области. Во Владивостоке в целом распространены все водные виды спорта из-за географического расположения, а в Новосибирске студенты из Академгородка практикуются на Обском море.
Не так давно сапбординг появился и в Хабаровске. В 2015 году в городе состоялись даже первые соревнования на территории одного из городских пляжей. Тогда в рамках состязаний по вейкбордингу все желающие смогли проверить свои силы и в катании на сапбордах. В прошлом году дальневосточный исследователь Максим Харченко прошел по воде на сапборде от Хабаровска до Комсомольска-на-Амуре — какой еще регион может похвастаться таким достижением? Извилистая река Амур с ее протоками является наиболее популярным маршрутом для сапбордистов в Хабаровске.
Несмотря на его заморское название и внешнюю сложность, порог вхождения в этот спорт совершенно невысок. По отзывам хабаровских клубов, 99 процентов новичков справляются с управлением сапом. Главное — правильно подобрать несколько параметров: от ширины доски зависит ее устойчивость, а длина весла зависит от роста человека. Некоторые клубы даже разрешают сплавляться на одной доске двум взрослым, но подчеркивают, что это неудобно, особенно если опыт сплава на сапборде — первый.
Плыть по спокойной реке или озеру не представляется особо сложной задачей, хотя и задействует все группы мышц, начиная от ног и кора (комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника — прим. «Ленты.ру») и заканчивая руками: грести, балансировать и стоять одновременно — непростая задача. Сапбординг, кстати, является отличной заменой тренажерному залу и бегу: к тренировке всего тела добавляется кардионагрузка, но при этом рывковые движения, а соответственно, и травмы связок и суставов отсутствуют. Но на спокойной воде сплав не заканчивается. В реках встречаются порожки, а иногда и целые пороги, преодоление которых может стать настоящим испытанием для новичков или экстремальным приключением для профессионалов.
Такое направление в сапбординге называется «вайтвотер сап» (от английского whitewater SUP — гребля стоя в белой воде). Спортсмену необходимо обладать как натренированным телом и навыками баланса, так и знанием течения реки и поведения доски в бурном потоке. Доски для этого спорта шире и короче, чем прогулочные. Несмотря на то, что такой доской легче управлять, ее все равно будет болтать и раскачивать, поэтому райдер должен уметь вставать в специальную стойку, которая позволит быстро упасть на одно колено, тем самым увеличив устойчивость конструкции. Заряд адреналина обеспечен!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора
Источник: lenta.ru
Как сделать SUP своими руками
Где-то 1,5 года назад стукнула мне мысль сделать плавсредство новомодное, SUP (стоя с веслом на доске в переводе с английского).
дело было в ремонтируемой однушке. Заказчице было по срокам не важно ,что и давало повод для творческого порыва.
в смету заказчика была приписана партия пенополистирола,привезена и склеена монтажной пеной
заготовку разрезаем вдоль для вклейки стрингера из фанеры(как позже понятно было ,что можно было и не делать стрингер)
склеиваем с помощью монтажной пены стрингер и половинки
формуем контуры и обводы с помощью электрорубанка,шкурки,и других инструментов
делаем закладные из мебельной гайки из нержавейки А-3 и фанерных кружочков
закладные планируются под сидушку,подводные ружья,и в будущем под электромоторчик с винтом
оклеиваем всё нафиг стеклотканью с эпоксидной смолой.Нос усиливаем ППУ полоской из водопроводной трубы
вешаем под потолок и продолжаем квартиры
делаем закладные под плавник,удачно вообще забытые по проекту в суматохе
по развесовке находим опытным путем центр SUPa и делаем крепления для ручки
делаем плавник из фанеры и оклеиваем его стеклотканью.Такая форма обусловлена желанием уменьшить осадку SUPа
грунтуем авто грунтовкой серого цвета,мелкие ямки и перепады шпатлюем полиэфиркой BODY
красим авто краской КАМАЗ(название цвета)и лаком автомобильным.Хватаем приход и лёгкое недомогание из- за работы хоть и в респираторе ,но с закрытыми окнами в комнате .
настало время вёсел.Их будет три.
ламели дерева разных по твердости пород
из подручных средств собираем стапель для древка весла.
Лопасти весла приклеиваем к древку.Хотя технология не та ,что показывают в роликах Ютуба,но тоже рабочая.
Получается вот так.
Сама ручка на древке.Понравилась именно такая форма, и удобно лежит в руке.
Багажник -подставка из фанеры и туристического коврика под SUP
Спускаем само изделие с 9 этажа
Грузим на рабочую машину
Сами вёсла перед окраской лаком и стеклотканью
кант лопастей окантован пластиком из старого строительного ведра
лак и стеклоткань на лопастях вёсел
результат по окончанию
делаем ручку из верёвки ,оклеиваем палубу EVA ковриком
едем на природу,Плещеево озеро
спускаем на воду
Катаю тройку дней по озеру.Всё норм,можно загорать на этой посудине,можно рыбачить с спинингом или удочкой.Стоя плавать интересно ,так как видишь всё что под SUРом происходит.На лодке блики воды не дают увидеть дно на мелкоте,стоя видно же все как в аквариуме .Всегда брал с собой двуручное весло в запас ,когда устаёшь грести стоя, можно сесть и грести двуручным.Скорость увеличивается существенно.В планах купить блочный лук и охотиться на рыбу.Рыба не пугается наверно из-за мелкой осадки,бывало веслом пинал лещей и карпов на пару-тройку кг.
Изделие получилось классное,хотя многие вещи я бы сделал по другому сейчас.С окраской больше не буду морочить голову,лучше красить в спецмастерской,нужна набитая рука по этому делу,у меня туговато шло с окрасом.
данная вещь уступает по транспортировке и хранению надувным SUPам. И точка входа и выхода с воды к сожалению одна.Надуван можно свернуть и на транспорте добраться или к точке старта или обходиться вообще без машины.Но каждому своё,я доволен результатом.
Опубликовано: 10 августа 2018
- Следующая публикация Как добывают соль в Эфиопии
- Предыдущая публикация Купить охолощенное оружие
Источник: kak-eto-sdelano.ru