Активный отдых, как правило, подразумевает ночёвку в палатке. Спать, конечно, можно и не в палатке, но для этого вам придётся ехать куда-то на юга, где вечное лето. В любом случае чтобы на утро не пришлось вытаскивать из всех щелей и карманов ежей, ветки и божьих коровок, вам понадобится спальный мешок. Устройство простое, известное нам всем, как минимум по Кавказской пленнице.
Но какой спальник выбрать для активного отдыха? Подойдёт ли обычный мешок для рыбалки, охоты или гор? Об этом читайте в нашей статье.
Начнём с простого
При выборе спального мешка стоит учитывать его температурные показатели. Обычно, каждый спальник имеет два показателя:
Температура комфорта говорит о том, в каких условиях при закрытом спальнике будет тепло и комфортно. А экстремальная температура — обозначает условия в зависимости от вашей чувствительности и условий внешней среды, при которых придётся использовать дополнительную одежду и коврики.
Как спать в спальном мешке: голым или одетым?
Температурные параметры спальников указываются производителем, поэтому выбрать подходящую модель не составит труда. Обычно выделяют зимние, летние и межсезонные модели. Производители зачастую указывают следующий температурный диапазон:
Все спальные мешки делятся по размерам, форме (кокон, одеяло, комбинезон), выдерживаемой температуре воздуха, качеству наполнителя, наличию капюшона.
Обратите внимание на вид спального мешка: они бывают с подголовником и без него. Спальник-одеяло можно использовать (очевидно, но всё же) как одеяло. Но для этого понадобится и подушка. А спальник с капюшоном заменит подушку и позволит держать голову в тепле (хотя и как одеялом им пользоваться тоже можно!).
Если вы приехали непосредственно в магазин, то не стесняйтесь примерить спальный мешок. Нужно убедиться, что ноги торчать из него не будут (а то какой-нибудь ёжик всю ночь будет щекотать вам пятки). В идеале, в застёгнутом спальнике должно оставаться немного свободного места для поворотов. Он не должен давить и сковывать кровоток.
Для зимнего отдыха лучше брать утеплённый спальный мешок, который поможет согреться при низких температурах.
Чем теплее спальный мешок, тем он объёмнее и тяжелее. Учитывайте это, если собираетесь в пеший поход. Чаще всего туристы предпочитают межсезонные виды спальников, вес которых составляет 1-2,5 килограмма. Если его правильно упаковать, то спальный мешок удобно пристёгивается к рюкзаку и не сковывает движений.
Ещё немного о материалах. В каждом спальнике используется свой вид наполнителя. Чем спальный мешок дороже, тем он качественней. Например, можно найти спальник с мембранной поверхностью, которая отлично дышит и не промокает.
Об уходе
Вообще, на каждом спальном мешке есть специальные ярлычки, где прописаны все инструкции по стирке. Но так как их мало кто читает (и понимает), ловите короткий чек-лист по уходу за спальником:
МАСТЕР-КЛАСС О ТОМ, КАК СПАТЬ В СПАЛЬНИКЕ
— Стирать в машинке его стоит на деликатном или ручном режиме;
— Температура воды не должна превышать 30 градусов;
— Стирать лучше средствами без отбеливания и хлора (если только вы не хотите замаскироваться под сугроб);
— После стирки дважды прополоскайте спальник;
— Не используйте режим отжима, иначе наполнение спальника скомкается и он перестанет греть;
— Сушите спальный мешок в расправленном виде, или в специальном мешке для хранения.
Спальник стоит стирать и хорошо просушивать после каждого похода, а хранить его лучше в неупакованном виде, чтобы наполнитель не слеживался.
Так, а какой спальник в итоге брать?
Помните, что ваше здоровье и комфорт зависят от правильного выбора спального мешка. Если прогадаете — то отдых рискует превратиться в муку и обернуться простудой, так что лучше не экономить.
Берите спальник исходя из местности вашего отдыха, ваших финансовых возможностей и личных предпочтений.
Главное: спальник всегда должен быть сухим, а спать лучше на туристической пенке. Не залезайте в спальник мокрым, замерзшим или в полной экипировке. Оптимальная одежда для сна в спальном мешке — это термобелье.
Источник: www.hunting.ru
Комфортный сон в спальнике, 21 совет как не замерзнуть.
21 причина плохого сна и 21 решение, чтобы спать комфортно и тепло.
1. Правильно хранить спальник
Ошибка: Синтетический спальник, который хранился в свернутом виде, теряет свои свойства через 3-4 года. Правильно хранившийся синтетический спальник, через 7-8 лет. Для пухового спальника, этот показатель в 2-3 раза больше. Как результат, менее теплый спальник.
Совет: Храните спальник в развернутом виде, на вешалке или в специальном сетчатом мешке. Если его нет, можно использовать большую хб наволочку от подушки. Важно, чтобы утеплитель был максимально расправлен, так он дольше сохранит свои свойства пушимости и эластичности волокон. Ведь суть его работы, толщина утеплителя, которая задерживает теплый воздух.
2. Стирать спальный мешок
Ошибка. Не стиранный годами спальный мешок, теряет свою теплоизоляцию. Во время сна, влага и жир испаряясь от тела человека, оседает на утеплителе, засаливает и ухудшает его свойства, а ваш сон становится не таким комфортным.
Совет: Определить загрязнения легко при визуальном осмотре и по запаху. Правильно постиранный и высушенный спальник — теплее, чем грязный. При двух походах в год, обычно стираться приходится раз в 2 года. Можно купить вкладыш в спальник и уменьшить загрязнения, особенно если в жаркое время спите без термухи. Посмотреть как стирать синтетический и пуховый спальник можно в этом видео:
синтетический спальник на 19.01 мин, пуховый на 26.24 мин.
Видео как продлить срок службы снаряжения
3. Нежно утягивать в компрессионном мешке
Ошибка: Утяжка компресионном мешком до упора, приводит к тому, что за 1 ночь показатели могут ухудшить свойства теплоизоляции синтетического спальника на 10-20% безвозвратно, а пуховго на 3-7%, с возможностью частично восстановить после правильной стирки. В обоих случаях зависит от конкретного утеплителя.
Совет: Никогда не перетягивайте спальник сильно. Если не хватает места в рюкзаке, то замените свой рюкзак на больший литраж или оптимизируйте снаряжение. Лично я, использую только гермомешки и ужимаю бережно и ласково. Ведь спальнику меня еще греть.
4. Заранее готовить спальное место
Ошибка: Обычно это самый холодный момент, когда только ложимся в спальник. С улицы, еще не согревшиеся, спальный мешок холодный, а утеплитель не расправлен.
Совет: За пол часа до отбоя, расправить спальный мешок, чтобы утеплитель расправился и набрал объем, так вы минимизируете холодное время в начале сна. Сильно заранее доставать тоже не стоит, если на улице влажно, то спальник будем набирать в себя влагу.
5. Выбирать спальник по росту
Ошибка: Взяли у друга или в прокате, даже не посмотрев на его размер. Не смотря на то, что спальник нужной температуры, вы не можете согреться всю ночь .
Совет: Вам просто не хватает площади тела, чтобы нагреть большой объем воздуха внутри. Именно поэтому спальники выпускаются в разных размерах. Перед покупкой, правильно мерить спальник. Как правило, в летних спальниках идеальных диапозон по росту, это -20 см. -35см. от длины спальника.
Т.е. в размере regular длина спальника 200см., значит он подойдет пользователю ростом в диапозоне 165-180см. Слишком маленький спальник, тоже плохо. Пальцы ног будут упираться в утеплитель, натягивать ткань и эффективность упадет. С имеющимся спальником слишком большой длины, временно можно решать проблему, убрав в ноги не нужную одежду, так вы уменьшите лишнее пространство которое нужно обогреть.
6. Выбирать спальный мешок по ширине
Ошибка: Диапазон размера спальника в плечах, чащего всего бывает от 72 до 90см. Если худощавый человек с размером 46-48 ляжет в спальник шириной 85см, ему будет однозначно холоднее, чем в ширине спальника 75 см.
Совет: В слишком шириоком спальнике, вы не сможете нагреть воздух и замерзнете. И наоборот, в слишком тесном спальнике сон будет не комфортным и холоднем от избыточного натяжения и сжимания утеплителя в узких точках.
7. Утягивать капюшон
Ошибка: Многие новички втуризме из-за того, что не привыкли или не удобно, не пользуются утяжками, тем самым ЗНАЧИТЕЛЬНО увеличивают теплопотери из спальника.
Совет: Через голову происходят большие теплопотери, т.к. кровеносные сосуды находятся близко к коже. Плюс, через не затянутый капюшон и шею уходит большая часть тепла, не задерживаясь в спальнике. Это как не закрыть крышку термоса. В холодные ночи обязательно нужно утягивать капюшон и грудную планку, если ее нет, используйте ненужную одежду, скрутив ее в валик и создав импровизированный барьер для утечки тепла на груди. Помните, основая часть тепла воспроизводится в районе грудной клетки, подмышках и паховой области.
8. Ворочаться в спальнике с тонкой спиной
Ошибка: Снизу тянуло холодом, потому что в спине спальника меньше утеплителя, чем сверху.
Совет: Производители часто прибегают к такому решению, для облегчения спальника и уменьшения его объема. Ведь пока мы лежим, утеплитель под нами сминается и заметно хуже работает. Это называется дифференциальная набивка утеплителя. Разница может быть вплоть до соотношения 30% в спине, 70% сверху. Проверьте руками или на сайте, как набит ваш спальник.
Во время сна, если повернуться набок, то открывается спина, где заметно меньше утеплителя. В таких моделях, важно крутиться внутри спальника, а не вместе с ним. Такую привычку нужно вырабатывать и отслеживать. Я освоил этот дзен в своем TNF Cats Meow. Поворачивался восне, придерживая рукой спльник)) Есть еще одно решение, если у вашего спальника есть петельки по всей длине, то привяжите к ним эластичные резинки и проденьте под ковриком, так спальник будет зафиксирован на месте, а спина в тепле.
9. Использовать теплый коврик
Ошибка: Вторая наиболее распространненая причина холодна со спины, не соответствующий условиям коврик.
Совет: Человек взял какой-то коврик и и даже не думает о его характеристиках. Ковры как и спальники, имеют свой показатель “тепла”, а точнее теплоизоляции. Например у ижевской пенки за 600р. он состовляет 1.1 R-value, что означает использование примерно до +7 градусов.
Точных цифр температура здесь нет, ведь важна не температура воздуха, а температура поверхности земли на которой вы спите, ее соответсвенно померять нельзя. Но суть проста, теневая низинка, где нет солнца всегда холоднее, чем нагреетая полянка в один и тот же день. Еще холоднее, в ту же дневную температуру будет на холодном камне, еще холоднее на снегу и еще холоднее на льду.
Теплопроводность льда в 90 раз выше, чем воздуха. Поэтому коврик должен выбираться также тщательно, как и спальник. Если ходите летом с июля по сентябрь по условному Кавказу, Алтаю или Хибинам до 3.000м, то коврик лучше иметь 2 R-value, это около 0 градуса.
10. Спать в правильно подобранной одежде
Ошибка: Вы залезли в спальник раздетым, потому что прочитали или просто решили, что в одежде спать холоднее.
Совет: Когда-то и я купился на этот миф, но разобравшись в вопросе, все встало на свои места. Во первых, температурный режим указан на спальнике с учетом сна в термобелье средней толщины, носках и балаклаве, на очень теплом коврике в 6 R-value. Дополнительный слой одежды, надетый в спальнике, всегда добавит тепла. Главное чтобы одежда была из хорошо дышимых материалов, не была слишком мала, как например вторые носки, часто делают только хуже, т.к. вы передавливаете кровоток и ухудшаете кровоснобжение конечностей. И не была слишком большой, например залезть в большой пуховке в маленький спальник, сжав утеплитель куртки, при этом растянув утеплитель спальника.
11. Спать в сухой или сменной одежде
Ошибка: В течении для вы активно двигались и футболка и носки намокли от пота. Или был дождь и ваша флиска и термуха намокла, передеваться холодно, поэтому вы залезли в спальник и мерзнете.
Совет: Мокрая одежда значительно увеличивает теплосъем с поверхности тела, тем самым вы тратите свое тепло на сушку мокрой вещи, а не на обогрев себя. Плюс, влага которая испаряется и проходит через утеплитель спальника, дает ему отсыреть и потерять часть теплоизоляции, становится еще холоднее. Я никогда не ношу запасную термуху, но всегда планирую свой комплект одежды так, что на вечер у меня есть утепляющие вещи, они и служат моим сухим резервом одежды.
12. Дышите наружу, а не в спальник
Ошибка: В палатке холодно, нос мерзнет, вы уютненько укутались с головой в спальник, а в холодную ночь, дыхание создает ощущение тепла.
Совет: Чаще всего это ошибка. Наше дыхание влажное, под давлением влага проходит через спальник и оседает на утеплителе, затем охлаждается, волокна утеплителя намокают или смерзаются, теряя теплоизоляцию. Это может произойти в первую ночь, а может эффект накопится только к 3-4 ночи, зависит от множества факторов.
Это не является проблемой, только если у вас прекрасная погода, солнечно, дневка, восхождение из базового лагеря или просто знаете что успеете просушить спальник на завтраке. В других условиях, дышать необходимо всегда наружу. Надевайте шапку, балаклаву с прорезями, бафф, капюшон спальника утягиваете, чтобы остался только рот и нос. Я так сплю даже при ночевках в -40С. В зимнее время есть еще один нюанс, если вы можете дышать не вверх, а в бок на стенку палатки, то так на груди будет образовываться меньше конденсата.
13. Прекрасная циркуляция крови
Ошибка: Не снимать на ночь компрессионое термобелье типо Xbionic.
Совет: Такое белье рассчитано только на кратковременную активность, но не для сна. Ведь оно сжимает и стимулирует мышцы для активности. Как-то раз я совершил такую ошибку в зимнем походе и усвоил урок. Также проблема может быть в неправильно подобранном белье по размеру, где термуха пережимает кровоток на сгибе локтя или коленке, а также резинка на манжетах передавливает запястье или голеностоп. Внимательно меряйте походную одежду, обращайте внимание на детали.
14. Еда — топливо для сугреву
Ошибка: В походе затраты энергии в 3-4 раза выше, чем в городе. Сложные и непривычные для нас условия. Сталкивался с этим после очень сложного дня в соло походе, уснул не найдя сил приготовить еду, а за ночь не восстановился. Или вам не нравится еда, которую приготовили.
Совет: В походе, надо себя перебороть и есть все. Пища в первую очередь топливо, а не удовольствие. Если вы недоедаете, особенно перед сном, то у организма нет энергии на обогрев. Также в зимнее время есть эффект холодовой усталости, когда организм не может вырабатывать столько же тепла как ранее, в таких условиях важно с самого начала не допускать ошибок и беречь свое тепло на протяжениее всего дня.
15. Спальник с запасом по температуре
Ошибка: Если переход был сложным, или это четвертый, пятый, десятый день похода, ресурс организма уменьшается и человек мерзнет больше.
Совет: С этим ничего не поделать, даже подтягивая свою физическую форму, все равно можно дойти до этого состояния. Решение простое, иметь спальный мешок с запасом по температуре, например на 5 градусов больше. Это компенсирует усталось организма и даст ему отдых, а не борьбу за выживание.
16. Прижиматься к соседу
Ошибка: Одному холоднее спать, как и спать скраю.
Совет: Если понимаете, что ваш спальник не соответстует условиям, или просто мерзнете, то договоритесь с товарищами и ложитесь по середине. Пол и возраст не имеет значения, главное выживание!) Мужики прижимаются друг к другу спиной, а девушек греют все своей грудью и это хорошо.
17. Планирование маршрута
Ошибка: Ваши действия и ошибки, напрямую влияют на комфорт и тепло.
Совет: Обдумывайте свой маршрут на ближайшие дни, учитывайте погодные условия и свое снаряжение. Если палатка сетчатая и вы не рассчитали свои силы или просто не учли все факторы, то ночь на перевале может быть очень холодной. Ветер будет сильно продувать палатку, а выспаться не получится. Часто правильным решением будет встать лагерем перед перевалом или гарантировано пройти его и спуститься в долину за ним.
18. Чем выше, тем холоднее.
Ошибка: Сегодня была хорошая ночь и теплый день, поднимаясь всего-то на 500-600м., сильно похолодало и ночь была бессоной.
Совет: При построение маршрута или непосредственно в движении, учитывайте, что поднимаясь на каждые 1.000м., температура воздуха опускается примерно на 7 градусов, ветер усиливается, а солнце уже не так греет. Поэтому спальный мешок выбирается по самой холодной ночи, а значит стоит смотреть прогноз по высшей точке лагеря на маршруте. Такую ошибка часто происходят в небольших горах, например в Крыму или на Ликийской тропе. Кажется что климат очень жаркий, все в футболках, тем временем чуть выше температура может значительно опуститься.
19. Погодные условия, ветро-холодовый инденкс
Ошибка: В прогнозе погоды посмотрели только температуру, но не учли другие аспекты и замерзли.
Совет: 0 градусов ночью могут ощущаться совершенно по разному, в зависимости от региона и влажности в конкретный сезон. Важно смотреть на скорость ветра, показатель ощущений, осадки, влажность. Стоит ознакомиться с ветро-холодовым индексом, так 0 градусов при ветре 20 м.с. в укрытии от ветра, солнца и влаги, в метеорологической будке ощущаются как -5. В продуваемой палатке, ощущения холода будут еще сильнее.
20. Обдуманный выбор места для палатки
Ошибка: Палатку залило дождем, затопило, упала сухая ветка с дерева и прорвала тент, встали под уклоном и во время сна съехали к стенке и спальник намок.
Совет: Старайтесь всегда предугадать возможные проблемы и исходя из них, делайте выбор места под лагерь.
21. Опыт
Ошибка: Например, установили палатку на лыжу, креплением к палатке и оттяжку перезало ночью о кант, в итоге ветер сломал дугу, а алюминевая дуга отсрым краем прорезали тент, укрытие повреждено, вы не выспались и замерзли. Или лыжу установили правильно, креплением наружу, но клей на камусе плохой, а может был слабо натянут камус на лыжу, а на ветру камус сорвало и острым краем клипсы изполосовало тент палатки.
Совет: Опыт накапливается с каждым походом на протяжении многих лет. Хорошее снаряжение конечно компенсирует часть ошибок, но все нюансы не предугадать. Важно помнить, что настоящий опыт приобритается в сложных условиях, а не когда светит солнышко и все хорошо. Здраво оценивайте свои силы, всегда имейте запас прочности, читайте форумы, книги, статьи, подписывайтесь на походников, проходите курсы, смотрите ютуб и собирайте информацию по крупице в свой багаж знаний.
Источник: pavelrudenko.ru
Как спать в спальнике?
Существует достаточно распространённый миф, повествующий о том, что ночевать в спальнике необходимо голым. На «YouTube» даже есть ролики, в которых туристы тестируют его. Автору данной статьи попалось видео, в котором девушка очень мёрзла в высокогорном походе, и спутник сказал ей, что в спальном мешке нужно спать только в нижнем белье – так будет теплее.
На следующее утро она крайне сильно возмущалась по поводу этого совета, так как замёрзла гораздо сильнее, чем обычно. Так что вывод очевиден: спать в спальнике нужно одетым. И сейчас мы поясним почему.
Как нас «греет» спальник?
Начнём с того, что спальный мешок нас не греет, ведь это не обогреватель. Всё, что он может – обеспечивать теплоизоляцию, не давая теплу, выделяемому нашим телом, уходить вовне. Разные спальные мешки справляются с этим по-разному, поэтому необходимо смотреть на температурный режим комфорта, заявленный производителями, и отзывы туристов в интернете.
Так что спальный мешок – это просто теплоизолирующий слой. И если вы замёрзли в нём – значит этот слой не справился со своей задачей. Ваша одежда также является теплоизолирующим слоем, она помогает вам согреться, и никак не может мешать этому.
Другое дело, если одежда стала мокрой от пота. Скорее всего, именно эта причина стала прародителем мифа о том, что в спальник нужно залезать голым. Мокрая одежда действительно может привести к тому, что вы замёрзнете, поэтому опытные туристы всегда рекомендуют иметь при себе комплект сухой одежды – лучше всего термобелья – для сна. Ещё один вариант – турист надел на себя очень много одежды, что привело к сминанию утеплителя спального мешка, и он утратил свои теплоизолирующие свойства. Так или иначе, данный миф скорее вреден, ведь доверившийся ему турист может простудиться.
Как не замёрзнуть в спальном мешке?
Все ухищрения бесполезны, если температурный режим спальника выбран не под текущий маршрут. Если вы пошли в поход по Крыму в апреле и взяли спальный мешок «комфорт +20», что не делай – будет очень холодно. В основном что-то улучшить можно, если ваш спальник немного не дотягивает по температуре комфорта до текущих условий похода.
Так, например, вы взяли спальный мешок «комфорт +10», а температура упала до +7 или +5 градусов по Цельсию. Здесь вам могут помочь соседи по палатке, которые излучают тепло, хороший коврик, сухая одежда и сама палатка, если она двухтентовая (имеет внутренний и внешний тенты). Также важным фактором являются размеры спального мешка. Он должен быть вам в пору, а это – минимум пустого пространства, которое вам придётся обогревать своим телом. Использование большого спального мешка приводит к лишним теплопотерям.
Источник: ezotour.com
Как спать в спальнике: одетым или нет
Одни считают, что при сильных морозах нужно ложиться в спальник прямо в одежде — так теплее. Другие уверены, что спать нужно в одних трусах, а чем больше одежды, тем хуже греет спальник. Где же правда?
Чтобы разобраться, мы перевели статью известного британского альпиниста Энди Киркпатрика и дополнили её опытом наших амбассадоров, которые спят в спальнике чаще, чем под одеялом.
Энди Киркпатрик, британский альпинист, автор книг об альпинизме и психологии в горах, мотивационный спикер. Поднялся на Эль-Капитан более 30 раз, в том числе соло, лазает в Патагонии, на Аляске, в Антарктике и Альпах. Проехал на лыжах через всю Гренландию.
Энди Киркпатрик
Правило первое и главное: никогда не спите в мокрой одежде. Нижний слой (лучше всего термобельё) всегда должен быть сухим, потому что в мокром вы быстро замёрзнете. Из-за сильной усталости, плохой дисциплины или обыкновенной лени многие не способны позаботиться о себе в походе как следует, в результате они не переодеваются и залезают в спальник в сырой одежде. Это неправильно.
Необходимо всегда иметь с собой сухую одежду — хотя бы термобельё, чтобы можно было переодеться на стоянке. Снимите всё, что промокло, наденьте сухую одежду на время стоянки и сна, а утром можете переодеться обратно — некоторые вещи можно высушить на себе за счёт температуры тела, если они не слишком мокрые.
Если перед вами стоит выбор: лечь спать в мокрой одежде или совсем без неё, лучше выбрать второе.
В первом случае вам грозит потеря тепла и промокший спальник. Конечно, если у вас он очень тёплый и синтетический, вы можете попробовать, но это всё равно не самый лучший способ высушить одежду.
Некоторые альпинисты ложатся спать в мембране, но так делать категорически нельзя. Мембрана отводит влагу только при разнице температур — когда тепло внутри и холодно снаружи. Когда вы ложитесь в сырой одежде и мембране спать, внутри спальника создаётся микроклимат, похожий на баню. Вы проснётесь мокрыми и моментально замёрзнете. Именно поэтому многие сейчас предпочитают одежду softshell для многодневных восхождений — в ней при необходимости можно лечь даже в спальник, и она высохнет.
Альпинистам часто приходится спать без палатки и в одежде
Мембранную куртку можно высушить, положив её под спальник, — так она создаст дополнительную теплоизоляцию и высохнет от выделяемого вами тепла. Другой вариант — положить её сверху на спальник, обвязав рукава вокруг себя, чтобы она не соскочила во время сна. В этом варианте она будет защищать спальник от влаги, скапливающейся в результате конденсации.
На вопрос — стоит ли вообще ложиться в спальник в большом количестве одежды — нет однозначного ответа. Вот некоторые мысли по этому поводу:
- Если ваш спальник достаточно тёплый и хорошо сохраняет тепло всю ночь — ничего другого не нужно. Когда вы ложитесь в спальник в куче вещей, тепло вашего тела будет передаваться спальнику медленно и неравномерно. Если при этом у вас ещё и мокрые носки, верхней части тела будет тепло, а ноги точно замёрзнут. В этом случае лучше снять с себя флиску с пуховкой и укутать ими ноги, тогда верхняя часть тела начнёт нагревать спальник, и вы быстрее согреетесь. Кроме того, чтобы решить проблему с неравномерным распределением тепла между нижней и верхней частями тела, можно положить в ноги бутылку с горячей водой.
- Если у вас слишком холодный спальник, вам будет теплее в одежде, но ещё лучше не надеть флиску и пуховую куртку, а укрыться ими как одеялом внутри спальника. Капюшон от куртки можно положить в область шеи, чтобы тепло не выходило из спальника, руки засунуть в рукава куртки и положить вдоль тела, а ноги закутать в мембранную куртку. Если в спальнике мало места, можно сделать то же самое, но снаружи. Вместо мембранной куртки тогда можно использовать даже рюкзак.
- Не стоит забывать, что иногда вокруг есть то, что можно использовать как дополнительную изоляцию от холода (например, листья) или от ветра (снег, деревья и т.д.).
Итак, какие выводы можно сделать? Нет универсального решения. Чаще всего всё зависит от ситуации, и приходится сочетать несколько разных способов.
Статья по теме
Сергей Романенков, амбассадор «Спорт-Марафона». Мастер спорта по спортивному туризму, «Снежный барс», руководитель горных и лыжных «шестёрок» (в том числе зимних) с восхождениями (в том числе на семитысячники), победитель чемпионатов России по спортивным походам. Особенно любит зимние походы, хотя и старается быть разнообразным в выборе сезона и районов.
Сергей Романенков ходит в зимние походы чаще, чем в летние, и точно знает, как спать в спальнике
В тёплое время года и в тёплых районах нужно ориентироваться на температуру комфорта, на которую рассчитан спальник. Если она не ниже температуры на улице, то дополнительно одеваться смысла нет. Другое дело, если путешествие проходит зимой или в высоких горах, где ночные температуры опускаются ниже нуля.
Для таких условий могу дать несколько рекомендаций:
- И одежда, и спальник должны нормально дышать и выводить влагу. Не нужно лезть в спальник в мембранной одежде. Верхняя одежда даже из дышащего капрона ухудшает отведение влаги. По этой же причине нельзя укрывать спальник сверху мембранным или полиэтиленовым чехлом — влага перестанет выводиться и спальник отсыреет. Для сна хорошо подходят такие материалы, как шерсть, Polartec или Polartec Power Stretch, софтшелл.
- Если одежда на вас слегка влажная, ничего страшного в этом нет. В ней можно спать. Если в спальнике тепло и он нормально дышит, то одежда за ночь просохнет. Более того, это единственный способ высушить одежду зимой, если днём нет солнца. При этом сырую одежду не стоит надевать и класть на тело. Так вы нормально не отдохнёте. Можно надеть сухой комплект одежды, а уже поверх него влажные вещи. Я так сушу зимой комплект ходовых носков. Надеваю их поверх сухих спальных, а сверху спальные чуни. И спать комфортно, и утром все три слоя сухие.
Влажной можно назвать одежду, если вы вспотели в течение дня или немного намокли под дождём или снегом. Если же вы провалились в воду или промокли до нитки, в такой одежде спать нельзя. Она не высохнет, а спальник отсыреет и вам будет холодно. Совсем мокрую одежду можно сушить на солнце, костре, вымораживать, вываливать в снегу, забирающем влагу, но спать в ней не стоит.
- Не стоит ночью спать во внутренниках от ботинок. За день они обычно отсыревают, ноги будут мёрзнуть.
- В случае сильных морозов, можно положить под коврик дополнительные вещи, например, верёвку или рюкзак. В рюкзак также можно засунуть ноги. Сверху внутри спальника или поверх него можно укрыться пуховкой или проложить её вдоль борта палатки, если вы спите с краю. Если ночью в спальнике мёрзнут ноги, их тоже можно завернуть в пуховку или другую одежду.
Я всегда беру в зимние походы дополнительный слой одежды для сна. Перед сном снимаю верхний ветрозащитный слой и надеваю спальный комплект. В случае сильных морозов укрываюсь пуховкой. Ботинки (если однослойные) или внутренники от ботинок в мороз на ночь убираю в спальник. Влажные варежки и носки сушу в спальнике, но не на теле.
Мокрой одежды зимой практически не бывает, так как стараюсь её не мочить. Если чуть вспотел во время ходового дня, всё высыхает в процессе установки лагеря. Слой спальной одежды также является запасным: она спасёт, если в ходовой одежде провалишься под лёд, либо просто на случай экстремальных морозов или ветров.
Статья по теме
Кирилл Белоцерковский, амбассадор «Спорт-Марафона». Мастер спорта по альпинизму, инструктор альпинизма II категории. Работает инструктором в альплагере Туюк-Су, учит ходить в горы безопасно и с удовольствием.
Источник: sport-marafon.ru