Люди по-разному переносят и жару, и холод. В любом коллективе всегда есть те, кому постоянно душно и жарко, и они все время выставляют кондиционер на максимальное охлаждение. И те, кому всегда холодно, и они требуют выключить вентиляторы, закрыть форточки и поскорее закрывать холодильник, потому что из него дует.
Особенно обостряются эти противоречия с наступлением межсезонья. Что же делать тем, кто постоянно мерзнет?
У MedAboutMe есть несколько советов.
Разница в восприятии температуры
То, что такая разница существует — аксиома, не требующая доказательств. Середина осени — отличное время, чтобы в этом убедиться, достаточно выйти днем на улицу. Часть прохожих будет нараспашку в легкой куртке, или просто в толстовке, в кроссовках на босу ногу. А часть одеты так, словно уже наступили морозы. Хотя на термометре для всех одни и те же цифры — вполне приятные +15°С.
ТОП -10 СПОСОБОВ СОГРЕТЬСЯ
Личный опыт
Аноним
Аноним: «Нас в семье трое детей: брат и две сестры.
Мне вечно жарко. Любимый температурный диапазон для меня — от -10 до +15°С. Всю зиму я хожу в не самом толстом пуховике на футболку с коротким рукавом, и чаще всего без шапки. Окна не закрываю даже зимой, а летом страдаю, если температура поднимается выше 22°С.
Сестра при +15 уже одета как капуста — «сорок одежек, и с застежками, и без застежек, кто ее раздевает, тот слезы проливает», от усталости и безнадеги. Потому что она тут же напяливает на себя все обратно, дрожа и стуча зубами от холода. Есть подозрение, что южный город, в котором она живет, постепенно сползет в море от ее зябкой дрожи в короткие зимние месяцы. В течение которых в ее жаркой стране температура не опускается ниже +10. Но сестрица ходит дома в лыжном комбинезоне, угги на толстый шерстяной носок, и в шапке.
И только брат нормальный — одевается по погоде».
В чем причина чувствительности к холоду?
Их намного больше одной.
- Половая принадлежность. Не по самоидентификации, а по природе. Мужчины перепады температуры, жару и холод переносят лучше женщин. У них более совершенная система терморегуляции, и сосудистая система более функциональна. Кроме того, организм женщины устроен так, что в первую очередь стремится поддерживать температуру важных внутренних органов, включая репродуктивные. Из-за этого основная масса крови направляется именно туда, а в результате руки и ноги превращаются в бледные ледышки.
По статистике, у женщин температура кистей рук и стоп в среднем на 2,8°С ниже, чем у мужчин.
- Наследственность также в некоторой степени влияет на степень чувствительности к холоду и способность организма к терморегуляции.
- Масса тела. При низком индексе массы тела (ИМТ), то есть при 18,5 и ниже, человек может быть более восприимчивым к холоду и быстрее мерзнуть. Это связано и с нехваткой подкожного жира, защищающего тело от переохлаждения, и с замедлением метаболизма. Из-за этого организм не вырабатывает достаточно энергии, и на обогрев тела ее просто не хватает.
- Недосыпание. Нехватка сна и переутомление нарушают работу нервной системы, в том числе и те ее отделы, которые отвечают за терморегуляцию. Как показали исследования, при недосыпании снижается активность в зоне гипоталамуса, а именно там находится «центр управления», регулирующий температуру тела.
- Нехватка воды. Ошибочно думать, что соблюдение питьевого режима имеет значение только в жаркое время, когда тело охлаждается за счет испарения пота с поверхности кожи. При обезвоживании происходит замедление метаболизма, и тело становится более чувствительным к любым температурам, низким в том числе. Поэтому необходимо выпивать достаточно воды вне зависимости от сезона и температуры окружающей среды.
- Малоподвижный образ жизни. Нехватка физической активности — причина плохого кровообращения, соответственно, тело как следует не обогревается.
Остальные причины связаны с различными нарушениями здоровья, и потому первое, что необходимо сделать, если холод стал причинять дискомфорт — пойти к врачу и провести обследование. Возможно, это поможет своевременно выявить проблему и устранить ее.
Лайфхак как быстро согреться❄️/О,Вероника
Как согреваться?
Способы борьбы с постоянным чувством холода зависят от того, чем вызвана зябкость. Если врач выявит причину медицинского характера, то следует пройти рекомендованное лечение.
В тех случаях, когда со здоровьем все более или менее нормально, стоит попробовать следующее:
- Больше двигаться. Энергично работающие мышцы — лучший «обогреватель». Если совсем не нравится регулярно посещать спортзал, можно вполне найти ему замену. Например, заниматься на домашнем тренажере под любимую музыку, танцевать, больше гулять, кататься на велосипеде, самокате, роликах. Побегать с детьми или с собакой, поработать в саду. При любой нагрузке кровь начинает быстрее двигаться, и организм согревается.
- Позаботиться о полноценном, рациональном питании. Отложить диеты, особенно строгие. В рационе должно быть достаточно белка, клетчатки, ненасыщенных жиров, витаминов. При низком уровне гемоглобина (это можно определить, только сдав анализ крови), в меню стоит включать мясо, печень, гречку, зеленые листовые овощи.
Кстати, некоторые продукты способствуют согреванию. Это корица, имбирь, перец. Гипотоникам можно выпивать также на 1-2 чашки больше кофе и чая, а если добавлять в них еще и упомянутые пряности — эффект будет еще лучше.
Комментарий эксперта
Холли Филлипс, терапевт, специалист по женскому здоровью
Женщины часто стремятся сбросить вес, даже если он вполне соответствует возрастным нормам. Результатом может стать повышенная зябкость. Это нормально при пониженной массе тела и нехваткой подкожных жировых отложений. Чрезмерное похудение может не только нарушить терморегуляцию, но и повлиять негативно на другие важные функции. Включая способность к деторождению.
Поэтому увлеченность диетами в ущерб здоровью я считаю недопустимой.
Что касается способов согреться, то вот несколько рецептов согревающего чая.
1. Добавить к кипящей воде (0,5 л) чайную ложку свежесмолотого черного перца, ложку меда, ложку лимонного сока и чайную ложку мелкой стружки свежего имбиря. Снять с огня и дать настояться 5 минут.
2. Залить кипятком 3 шт. гвоздики, половину кофейной ложечки молотого имбиря, 4 небольших палочки корицы. Дать настояться, добавить немного меда.
3. Натереть на терке небольшой кусочек свежего имбиря. Добавить 0.5 литра воды, 2-3 шт. кардамона, чайную ложку чайных листьев (черных или зеленых). Довести до кипения, снять с огня, накрыть крышкой и дать настояться несколько минут. Процедить, добавить по вкусу мед или сливки.
4. Так готовят согревающий напиток из других пряностей. На 1 л воды — чайная ложка кардамона, 1/2 чайной ложки молотой корицы, на кончике ножа молотого мускатного ореха, 2 шт. гвоздики, натертый небольшой корень свежего имбиря. Часть воды можно заменить апельсиновым соком, добавить мед. Этот напиток следует процеживать перед употреблением.
- Соблюдать водный баланс. Пить, кстати, можно не только воду, но и бульон. И, конечно, чай. Попробуйте традиционные русские рецепты согревающего чая. На 2 литра воды берут 8 чайных ложек хорошего крупнолистового чая, несколько штук гвоздики, цедру с апельсина среднего размера или несколько мандариновых корочек, 4 палочки корицы,0,5 стакана липового меда и 0,25 стакана лимонного сока. Чай заваривается в течение 10 минут, после чего его разливают по чашкам через ситечко.
Второй рецепт может показаться экзотичным, но в Сибири он прекрасно известен и любим многими. Для приготовления этого сибирского напитка в обычный хороший черный чай добавляют немного чабреца, 50 г варенья из молодых сосновых шишек и, если захочется, еще ложку меда. Попробуйте!
- Достаточно спать. Если трудно согреться вечером, и это мешает заснуть, используйте электропростыню или наматрасник с подогревом. Очень помогает согреться теплая пижама и носки, согретые в сушильной машине или на батарее. Можно использовать даже фен. Главное — успеть переодеться, пока одежда не остыла. Выбирайте мягкие натуральные ткани для пижамы или ночной сорочки. Можно и с капюшоном — иногда бывает важно обеспечить тепло и голове, а не только ногам и спине.
Кстати, на ночь стоит оставить на батарее также и ту одежду, в которую вы переоденетесь утром.
- Утро начинать с зарядки, а после нее идеальным способом окончательно проснуться был бы контрастный душ, который служит превосходной тренировкой для сосудов, и тем самым способствует улучшению кровообращения. А значит и помогает наладить терморегуляцию.
Возможно, стоит отказаться от контактных линз. Исследование, проведенное группой ученых из США и Канады, показало: те, кто носят контактные линзы, более чувствительны к холоду. Возможно, это связано с тем, что терморецепторы, значительная часть которых сосредоточена в области лица, расположены также в роговице глаза и в слизистых оболочках.
- Отказаться от курения. Эта злостная привычка крайне вредно влияет на состояние мелких периферических кровеносных сосудов, и может стать причиной очень серьезного заболевания — облитерирующего атеросклероза. Курение — одна из важнейших причин развития этого недуга, наряду с алкоголизмом, стрессами, высоким уровнем холестерина в крови, ожирением, сидячим образом жизни и наследственными факторами.
- Правильно подбирать одежду для холодной погоды. Специалисты утверждают, что стоит предпочесть многослойность.
Первый слой — термобелье, способное отводить влагу и сохранять сухое тепло.
Вторым слоем наденьте теплый свитер и брюки.
Третьим слоем дома можно добавить еще безрукавку или толстовку, а для прогулки — куртку или пуховик, защищающие от ветра и влаги.
Многослойность очень удобна: если стало жарко, можно снять один слой, если холодно — добавить.
- Выбирайте достаточно просторную обувь. Чем она теснее — тем быстрее замерзнут ноги.
- Место для работы или отдыха можно дополнительно обогревать с помощью приборов. Это может быть конвектор, равномерно нагревающий воздух во всем помещении, кондиционер с функцией подогрева воздуха, или обогреватели направленного действия.
Важно: при использовании нагревательных приборов будьте осторожны, и тщательно соблюдайте все меры безопасности. В частности, не используйте при подключении удлинителей, и не оставляйте нагревательный прибор без присмотра. Особенно, если в доме есть маленькие дети, пожилые люди и питомцы.
Источник: medaboutme.ru
12 способов быстро согреться
Вам надоело мёрзнуть и вы ищете любые способы согреться? Предлагаем не самые стандартные способы это сделать.
- С помощью карандаша. Берём карандаш или ручку и положив вещь между ладонями начинаем тереть ими. Известно, что на ладонях находятся множество биологических точек. Затронув некоторые из них, в особенности центр ладони, мы можем даже вспотеть. Так что берём карандаш между ладонями и пытаемся развести огонь внутри тела.
- С помощью фотографии. Учёные доказали, что если замёрзнув мы посмотрим на фотографию любимого человека, животного или персонажа из мультфильма, то ощутим прилив тепла. Что уж говорить, если посмотреть на эротическую фотографию. Так что все быстро идём рыться в альбомах, интернете и в журналах в поисках нужных фотографий!
- Все в кучу. Кто смотрел познавательные программы на выживание, тот может знать, что если группа людей оказалась в открытом поле зимой, то лучшим способом согреться будет раздеться до нижнего белья, подложить кое-какую часть одежды на снег. Лечь всем вместе на покрытое одеждой пространство прижимаясь как можно сильнее к друг дружке и накрыться оставшейся одеждой. Говорят, что, если держать под одеждой включенную зажигалку (конечно на расстояние, чтобы одежда не загорелась), то можно создать в полученной палатке 21 градусную температуру.
- Согреться с помощью еды. Этот способ будет получше той же зарядки. Всё что надо это кушать жирную пищу. Так что замёрзнув покушайте мясо, рыбу или тех же орехов. Для быстрого разогрева сделайте себе бутерброд со специями такими как жгучий перец, тмин, карри. Мало? Тогда намажьте хлеб горчицей, положите сверху любого вида мяса и вперёд!
- Выпей! К сожалению алкоголь не поможет, потому что он создаёт иллюзию тепла, что нам не подходит. Учёные выяснили, что если выпить алкоголя и не двигаться, то можно еще больше замёрзнуть. Так что из списка «как согреться» алкоголь можно вычеркнуть. А вот что стоит добавить это чай с имбирем и мёдом. Зимой этот способ согреться по мне так идеальный. Помогает не только согреться, но и подлечить горло.
- Дышите. Использование одного элемента йоги под названием пранаями — хороший способ согреться зимой. Всё что надо это медленно набрать воздух в лёгкие и в 5 этапов быстро его выдохнуть. Главное, чтобы рядом никого не было, а то мало ли что они могут подумать, когда услышат за спиной бешеное дыхание.
- С помощью языка. Йоги как всегда сходят с ума и придумывают новые способы согреться. В этот раз с помощью языка. Всё что надо сделать это кончиком языка прикасаться к нижней части неба. Говорят что от такого способа можно получить столько же удовольствия сколько и от секса. Йоги отжигают.
- Опозорьтесь. Довольно известный способ, который мало кто использует. Надо всего-то опозориться. Ведь сколько раз мы замечали, что после очерёдного неловкого момента мы начинаем покрываться красными пятнышками на лице, при этом нам становится жарко. Так что когда вам станет холодно попробуйте вспомнить что-то действительно стыдное, что с вами случалось или осуществите один из пунктов сумасшедшего списка.
- Интимный способ. Вы в помещение и вам обоим холодно? Подвиньтесь поближе к друг другу, поцелуйтесь и займитесь любовью. 50 минут французского поцелуя равно часу проведённого в спортивном зале.Надоел французский поцелуй? Попробуйте другие виды поцелуев.
- Самовнушение. Да, вы угадали, с помощью самовнушения можно согреться. Представьте что вы в Африке или в другом месте, где сейчас тепло и в своих фантазиях представляя это тепло вы передадите его в реальность. По крайней мере так говорят Тибетские монахи.
- Оденьтесь правильно. Психологи утверждают, что если человек будет одеваться в красный, оранжевый или жёлтый цвета, то значит он будет ощущать психологическое и тем временем физиологические тепло. Думаю, стоит попробовать.
- Посмейтесь. Вы и ваша компания мёрзнет? Тогда пора повеселиться. Поиграйте в различные игры на вечеринке, посмотрите комедии. В общем делайте всё, лишь бы вам было смешно, а если будет смешно, значит и тепло. Ведь учёные установили что смех равен оргазму, а как писалось выше оргазм согревает.
По материалам miridej.ru
Источник: www.zg66.ru
Когда знобит: 6 способов быстро согреться
Первая мысль у человека, который чувствует озноб – заболел ОРВИ. Действительно, одна из главных причин «холодной» дрожи в теле – это простудные заболевания. Кроме этого, есть еще несколько важных факторов, которые хоть и встречаются реже, но могут также отвечать за озноб.
Однако, какой бы ни была причина этого состояния, организм таким способом пытается согреться, и надо помочь ему в этом.
Рассказываем, почему может знобить и как быстро с этим справиться.
Что такое озноб
При ознобе человек чувствует холод, мышечную дрожь, слабость. Тело может покрыться «гусиной кожей» (кожа также может стать бледной), а на лбу выступить холодный пот. Эти ощущения связаны со спазмом – сужением, мелких сосудов под кожей, а также частыми сокращениями мышц. Соответственно, в организме снижается теплоотдача и возникает чувство зябкости.
Озноб сам по себе заболеванием не является – это симптом разных состояний. А вот связь озноба с температурой тела наиболее важное для диагностики определение.
Распространенные причины озноба
Распространенные причины озноба
Фото: depositphotos.com
Если знобит с повышенной температурой, то частой причиной является простудное заболевание. Известно, что организм таким образом подавляет размножение инфекции, т.к. температура губительная для многих микроорганизмов, и позволяет иммунной системе более эффективно бороться с ОРВИ.
В этом случае среди симптомов также могут быть насморк, головная боль, ломота в костях и другие признаки болезни.
Если человек сильно переохлажден, то температура тела наоборот снижается, т.к. сужаются кровеносные сосуды, замедляя кровообращение. Организм реагирует на это включением механизма терморегуляции, проявляющимся в виде сокращения мышц и выделением тепла, потому знобит.
При интенсивной физической нагрузке может случиться тепловая травма. Состояние проявляется ознобом, головной болью, учащенным дыханием, тошнотой и т.д.
У больных с эндокринными расстройствами, например, со снижением функции щитовидной железы – гипотиреозе, жалобы на озноб совсем не редкость. Людей с сахарным диабетом в момент резкого снижения уровня глюкозы также может знобить. Во время менопаузы у женщин причиной озноба становится гормональный дисбаланс, т.к. снижается эстроген. Причина всех этих нарушений – изменения в выработке гормонов организмом.
Сердечно-сосудистые проблемы могут стать частой причиной ощущения зябкости. Так, при артериальной гипертензии — повышенном давлении, может развиться гипертонический криз. Он проявляется головной болью, покраснением кожных покровов, дрожью и ознобом, сердцебиением и т.д. А снижение тонуса стенки сосудов может проявляться в виде дрожи, озноба, холодных рук и ног.
Еще одной причиной озноба может стать психоэмоциональное перенапряжение. «По телу дрожь идет» — говорят, когда человек напуган, сильно волнуется, находится в напряжении или стрессе. Так организм мобилизуется перед угрозой. В этот момент в большом количестве выделяются гормоны адреналин и норадреналин. Они необходимы для увеличения скорости реакции, мышечной силы, сердцебиения, кровяного давления и рассчитаны на то, что придется спасаться бегством.
Что делать, если знобит
1. Выпить теплое питье. Этот способ согревает человека изнутри. Среди напитков могут быть чай, компот, молоко температурой 50-60 градусов. Употребление слишком горячего питья может не только обжечь рот и горло, но и увеличивает риск развития рака пищевода.
Если вы заварили чай из вскипевшего чайника, подождите, пока он остынет до приемлемой температуры.
2. Гели и бальзамы с согревающим действием. Это быстрый способ согреться, стимулировать кровообращение и повысить общий тонус. Например, сделать это можно с помощью геля-бальзама «Ранкоф Эмбро» — средства, которое подойдет для всей семьи, в том числе для детей с трех лет. Гель-бальзам содержит барсучий жир, шесть эфирных масел, экстракт красного перца и камфору.
Благодаря такому составу «Ранкоф Эмбро» оказывает согревающее действие, увеличивая местную микроциркуляцию крови. Может использоваться в комплексной терапии простудных заболеваний, сопровождающихся кашлем, для устранения ощущения дискомфорта в мышцах и суставах после физической нагрузки, для проведения массажей, растираний и согревающих компрессов, а также при переохлаждении.
3. Принять душ. Теплый душ с температурой воды примерно 41 градус поможет согреться, расслабиться и снять озноб. После этого нужно надеть теплую одежду, чтобы не было перепада температур, когда выйдете в прохладную комнату из теплой ванны. Помните, что нельзя принимать прохладный душ: охлаждение вызовет еще больший мышечный и сосудистый спазм, усилит озноб.
4. Одеться теплее. Теплая одежда или одеяло помогут согреться. Обязательно добавьте к этому способу теплый чай – так дело пойдет быстрее.
5. Увеличить температуру батареи. Если в комнате температура ниже 21 градуса, то стоит увеличить температуру нагревания батареи или включить обогреватель, иначе процесс согревания может затянуться.
6. Важно выяснить причину озноба. Так, при гипертонии необходимо принять гипотензивные препараты. Если причина озноба кроется в снижении функции щитовидной железы, то нужна заместительная терапия. При стрессе или сильных переживаниях – постарайтесь взять себя в руки, примите успокоительное средство или выпейте чай с мятой и т.д.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Источник: health.7days.ru
Как согреться в холодной квартире: 14 лайфхаков от европейцев
Как известно, в Европе экономят на отоплении, и средняя температура в доме зимой не превышает 21 градус. В России же батареи работают на всю мощность, может быть, стоит взять пример с европейцев и учиться сохранять тепло в доме?
11 ноября 2018, 14:00
И правда, если житель России окажется в гостях у англичанина или немца зимой, ему покажется, что в доме довольно холодно. Большинство европейцев отапливают свои дома самостоятельно, а тепло стоит дорого, поэтому они и борются с холодом более экономичными способами.
1. Повесьте плотные шторы: открывайте их утром и закрывайте с наступлением сумерек
С наступлением зимы тонкие занавески на окнах нужно заменить на плотные шторы и закрывать их сразу, как только на улице начинает темнеть. Толстые шторы сыграют роль термоизолятора и защитят дом от холодных потоков воздуха. Это особенно актуально, если окна продувают (к сожалению, этим грешат не только старые деревянные окна, но и некоторые современные пластиковые).
Днем шторы нужно открыть, при этом чем шире, тем лучше. Через окно в комнату будет попадать солнечный свет и тепло. Понятно, что температура увеличится максимум на 1–2 градуса, но все же находиться в помещении в обеденное время будет намного комфортнее. Сохранить тепло и создать уют в квартире помогут стильные плотные шторы темно-серого или шоколадного цвета от магазина товаров для дома Mebelion.
Портьера Primavelle в Mebelion
От 2 800 руб.
+7 (800) 707-47-67
Портьера Mona Liza в Mebelion
От 3 250 руб.
+7 (800) 707-47-67
2. Заполните ванночку для ног
Перед тем как усесться на диван перед телевизором или расположиться на кресле с хорошей книжкой, принесите в комнату таз горячей воды и организуйте себе ванну для ног. Она согреет не только ваши ножки, но и пространство вокруг вас. Как только вода остынет, наденьте шерстяные носки.
3. Купите электрическое одеяло или простыню
Лечь в холодную кровать? Даже думать об этом неприятно. Бывает, накроешься тремя одеялами, а все равно не можешь согреться и уснуть. Чтобы засыпать только в теплой кровати, используйте электрическую простыню или одеяло. Они оснащены специальным нагревательными элементами и имеют несколько температурных режимов.
Включите простыню за 15–20 минут до отхода ко сну и занимайтесь своими делами. Вернетесь — а постель уже сухая и теплая. Электропростыни совершенно безопасны, ведь они оснащены системой автоматического отключения, при этом время вы выбираете сами (обычно простыню нужно выключить через три-семь часов работы). Мощность простыни — 40–100 Ватт, но многое зависит от модели и размеров девайса. И, кстати, электропростыню можно стирать (кабель, с помощью которого нагревается простынь, съемный).
4. Откройте двери ванной комнаты после купания
Приняли горячий душ? Отлично, согрели себя, теперь согрейте квартиру. Не всю, конечно, а хотя бы коридор или расположенную рядом спальню. После купания воздух в ванной становится теплым и влажным, поэтому неплохо бы выпустить его наружу. К сожалению, нагревательный эффект исчезнет в течение получаса, но это лучше, чем ничего.
5. Носите очень теплые тапочки и пижаму
Ну а здесь все очевидно: когда холодно, одевайтесь теплее. Европейцы носят дома брюки и свитера, а спят в плотных пижамах и шерстяных носках. И не забывайте про уютные теплые тапочки. Если с утра они не стоят у вашей кровати, лучше вообще не вылезать из постели. Для особо мерзнущих придумали тапочки с подогревом, к которым подсоединяется USB-провод.
6. Поставьте между батареей и стеной панель из фольги
Подумайте сами: батареи греют с одной стороны комнату, а с другой стороны бетонную стену. Зачем же нам отдавать тепло бетону? Поставьте между стеной и батареей своеобразную преграду в виде небольшой панели, покрытой фольгой (самой обычной, кухонной). Фольга будет отражать драгоценное тепло обратно в комнату, и оно не убежит через холодную стену.
7. Двигайтесь
Движение — это жизнь. И тепло. И чтобы согреться, нужно двигаться! Физическая активность повышает частоту сердечных сокращений, улучшает циркуляцию крови и стимулирует повышение температуры тела. Сделайте маленькую зарядку: поприседайте, покачайте пресс, понаклоняйтесь из стороны в сторону.
В конце концов, устройте уборку на кухне или в ванной. Так вы не только быстро согреетесь, но и получите отличную фигуру и чистую квартиру. Это ли не прекрасно?
8. После приготовления выпечки оставьте дверцу духовки открытой
Возможно, это не самый безопасный метод нагреть квартиру, так что если у вас есть маленькие дети или любопытные домашние животные, откажитесь от затеи с духовкой. Но если вы уверены, что никто не залезет в горячую духовку, пока вы отвернетесь, то смело используйте этот способ обогрева кухни и соседних комнат. Предположим, вкусные печеньки готовы, вы уже выключили духовку.
Тогда оставьте дверцу духового шкафа открытой, пусть тепло выходит наружу. И хотя кухня, на которой постоянно готовят, — это и так самое жаркое место в доме, так вы сможете погреться здесь чуть дольше, чем обычно. ПОМНИТЕ: духовка должна быть выключена!
9. Разбросайте по квартире пледы
Чем больше теплых пледов в вашей квартире, тем лучше. Они могут лежать на каждом диване и каждом кресле. Стали замерзать — накинули плед на плечи, согрелись — отложили плед в сторону. Плюс ко всему симпатичные пледы — это стильные предметы интерьера. Кстати, сейчас популярны пледы с рукавами: в них очень удобно читать книгу, работать за компьютером или пить горячий чай.
Теплый, красивый и уютный плед из натуральной шерсти вы можете найти в салоне постельного убранства «Перина Перони».
Плед «Патерс» в «Перина Перони»
От 5 870 руб.
+7 (343) 302-14-06
Плед «Патерс» в «Перина Перони»
От 3 650 руб.
+7 (343) 302-14-06
10. Включайте потолочный вентилятор на 5–10 минут
Вентилятор зимой? Зачем? Все просто: теплый воздух уходит наверх, а холодный всегда остается внизу. Поэтому нам и нужен вентилятор: он размешает воздух, теплый соединится с холодным — и температура в комнате станет на пару градусов комфортнее. Включайте потолочный вентилятор на самый слабый режим, иначе воздух не перемешается, а охладится, и вы совсем замерзнете.
11. Запаситесь грелками
Конечно, электропростыня — это результат технического прогресса, но горячая вода в резиновой грелке или простой пластиковой бутылке была, есть и будет одним из самых простых и эффективных средств для обогрева кровати или тела. Недаром слуги клали медные грелки в кровати своих господ еще несколько веков назад.
Вот и сейчас правила игры не изменились: положите грелку в свою постель перед сном — и наслаждайтесь теплом. Стоит отметить, что в продаже есть специальные грелки, которые можно класть в микроволновую печь. Нагреваете ее в течение одной минуты — и можно пользоваться. Кроме того, существуют солевая грелка: она нагревается за счет кристаллизации соли. Температура такой грелки достигает 52 градуса по Цельсию.
12. Заваривайте согревающие чаи
- 0,5 л воды;
- 3–4 см корня имбиря;
- щепотка корицы;
- 1 ч. л. зеленого чая;
- 3 ч. л. цветочного меда;
- гвоздика;
- 1/2 лимона;
- дольки зеленого яблока и лайма.
- корень имбиря очистить и мелко нарезать;
- налить в кастрюлю воды, добавить имбирь, корицу, гвоздику;
- довести до кипения и варить 10 минут;
- положить мед и лимон (из лимона выжать сок и кинуть в кастрюльку остатки);
- варить еще 5 минут;
- заварить в чайнике зеленый чай, процедить в него горячий отвар;
- разлить по кружкам, добавив ломтики зеленого яблока и лайма. Готово!
13. Прогревайте кровать феном
Как еще можно прогреть кровать перед сном? Просушить ее горячим феном! Он пригодится вам не только для остывшего постельного белья, но и для одежды и обуви. Помните о правилах безопасности: фен нельзя накрывать одеялом или другой тканью — он может перегреться и стать причиной пожара.
14. Обнимайтесь!
Согревайтесь вместе с любимыми и будьте счастливы. И тогда никакие холода не страшны!
— Обниматься! Ну конечно же! И это, я хочу вас заверить, не только уникальное средство на все времена года, но и панацея от всех переживаний.
Ксения Нагаева Блогер
Чувствуете, что раздражены, — идите обниматься с близкими! Или, например, вы на диете, а кто-то приготовил выпечку, да потом еще для сохранения тепла открыл духовку. Игнорируйте кухню и идите за дозой обнимашек в спальню или детскую. Уж поверьте, это лучше печенья! Зима — это время, когда нужно дарить и принимать тепло!
Как не замерзнуть зимой:
- 10 предметов, которые помогут вам полюбить зиму
- 7 горячих коктейлей для тех, кто не любит мерзнуть
- 10 крутых вещей, которые спасут вас от холода
Дизайн. Интерьер. Свежие идеи
Ищите нас в соцсетях
Еще больше советов по обустройству интерьера, новых идей и лайфхаков, которые сделают вашу жизнь комфортнее, а дом красивее.
Источник: www.yapokupayu.ru