Как правильно выбрать треккинговые палки

Если вы думаете, брать или нет в поход треккинговые палки, то вы просто не знаете, как пользоваться ими на полную! Если вы освоите описанные ниже основные приёмы, то вопроса «брать или не брать палки?» больше не возникнет. Брать всегда и везде! Также, даны советы по выбору оптимальной конструкции палок.

А их в магазинах превеликое множество, сходу трудно разобраться, за какие навороты стоит платить, а какие только мешать будут в походе. Есть и видео, где можно разглядеть то, что не стало ясно из текста.

Что дают треккинговые палки:

1. Разгружают колени, спину и мышцы ног. Тем самым увеличивая скорость.
2. С ними легко удерживать равновесие на сложном рельефе, при переходе речек по брёвнам и камням.
3. На крутых спусках и подъёмах дают надёжную опору, здесь вообще невозможно переоценить их помощь.
4. Прекрасная опора для тента. А также есть лёгкие бескаркасные палатки, устанавливаемые на трекпалки.
5. Можно использовать для задержания на снегу при срыве (при отсутствии ледоруба и заранее потренировавшись)

Вы можете найти очень подробные руководства о том, как ходить с трекпалками. Но там будет столько мелочей, что всё не упомнить, и в итоге главное пройдёт мимо. Я расскажу здесь только о самом основном, а мелочи и сами до вас дойдут, с опытом. Посмотрите также видео, там тоже всё показано и рассказано.

ВСЁ ПРО ТРЕККИНГОВЫЕ ПАЛКИ

Основные правила ходьбы с палками.

Регулируем длину.

По классике угол между плечом предплечьем должен быть 90 град. Но лично мне удобнее делать длину меньше. Примерно так:

Такая длина будет оптимальной для ходьбы по ровной и слегка наклонной в любую сторону поверхности. Проверьте надёжность фиксаторов, навалившись на палку всем весом. Можно и хорошенько стукнуть по твёрдой поверхности. Палка не должна складываться. Если складывается, цанговый зажим нужно ещё больше закрутить, а кулачковый подрегулировать отвёрткой или гайкой.

Но не переусердствуйте с кулачковым, он должен закрываться с усилием, но не чрезмерным, иначе есть вероятность сломать язычёк.

Одеваем темляк на запястье.

Так, как показано на фото:

Как выбрать треккинговые палки

Тогда вам не нужно сжимать рукоятку и тратить на это лишнюю энергию. Одновременно, на спуске легко перенести руку для опоры сверху, а при внезапном падении палка будет меньше мешать.

Если оденете по-другому, то не сможете передать полную нагрузку на палку.

Однако, иногда нужно держать палку без темляка. Это опасные места, когда велика вероятность падения. В таком случае можно будет выпустить палку, и она ничем не навредит.

Одевать темляк нельзя:

— на крутых спусках,

— при переходах речек вброд, а также по камням, брёвнам и мосткам,

— при переходах замёрзших водоёмов,

— на лавиноопасных склонах.

Ходьба с палками.

При каждом шаге вперёд синхронно выносится рука, противоположная ноге: вперёд левая нога и правая рука. При этом, палка ставится немного позади ботинка. Чтобы толкать тело не только вверх, но и вперёд.

На спуске палка ставится впереди ботинка, а рукой можно опереться сверху рукоятки:

Длину палки на затяжных подъёмах делаем чуток короче, на спусках длиннее. Но нет смысла изменять длину, если подъёмы/спуски не длительные.

Важные мелочи.

На привалах и стоянках ставьте палки так, чтобы на них нельзя было наступить! Уж слишком легко они ломаются таким способом.

Кольца большие нужны только для снега, а маленькие для песка, сыпухи и болота. В остальных случаях они мешают.

Одевайте их только если предвидятся длительные участки с рыхлым покрытием. Я вообще не ношу с собой даже маленькие кольца.

Резиновые колпачки для наконечников рассчитаны как транспортные.

Ходить с ними имеет смысл только по городу, чтобы не громыхать. Но имейте ввиду, что в таком варианте они быстро изнашиваются и легко теряются. На пересечённой местности резиновые колпачки только мешают, нарушая сцепление с поверхностью.

Всё это я показал и в видео, посмотрите короткий ролик и станет ещё понятнее:

Обзор конструкций треккинговых палок и рекомендации по выбору.

Критерии выбора: надёжные, лёгкие, достаточно длинные в разложенном состоянии и короткие в сложенном, легко и быстро изменяется длина.

Количество секций.

Треккинговые палки бывают двух, трёх и четырёх секционные. Чем меньше секций, тем дешевле, легче и надёжней.

Двухсекционные в сложенном состоянии имеют длину порядка 90см, а это не удобно при перевозке, особенно в самолёте: они будут торчать выше рюкзака.

Трёхсекционные в сложенном состоянии имеют длину 65см, а четырёхсекционные порядка 50см. Длина 65см уже вполне удобна, высота рюкзака даже чуть больше обычно. Поэтому, самые оптимальные — это трёхсекционные палки. Исключение составляют четырёхсекционные с тросом внутри.

Там три секции собираются без регулировки и только верхняя секция регулируется плавно. Они вполне надёжны и весят даже меньше обычных трёхсекционных. Можно их тоже брать.

Длина палок.

Для роста 185см хватает длины 135см. Для 165см хватает 125см. Но, часто приходится использовать палки в качестве стоек для тента. И тут чем больше длина, тем лучше. Поэтому, я советую брать максимальные 140-145см.

Добавка в весе 50 грамм не существенна.

Фиксаторы.

Бывают цанговые (для зажима секцию нужно крутить относительно другой) и кулачковые (зажимаются поворотом рычажка). Оптимален кулачковый механизм. Он и надёжнее, и быстрее фиксирует.

Наконечники.

Бывают твёрдосплавные и обычные металлические наконечники. Берите твёрдосплавные. Они намного лучше цепляются за камни, не скользят. И практически не изнашиваются.

Рукоятка.

Рукоятка должна быть прежде всего гладкая и широкая сверху, чтобы можно было на неё опереться. Палки для нордической ходьбы и с рукояткой типа трость для похода не подходят:

Материал рукоятки большого значения не имеет. Наиболее приятно ощущается вспененный полиуретан. Не натирает руки. Но и изнашивается он относительно быстро. Если вы бываете в походе до 20 дней в году, то можно брать и пену. А самый оптимальный материал – прессованная корка. Удлинённая рукоятка нужна, чтобы длительно держать палку без темляка.

А это делать не стоит. Поэтому я считаю, что удлинённая рукоятка – это не нужный наворот.

Пример неудачной рукоятки. Выпендрёж сделан для красоты дизайна и натирает руки. Видимо, цель ещё перчатки вам продать)

А вот удачная рукоятка.

Система антишок.

Это механизм с пружиной, амортизирующий при касании твёрдой поверхности. Призван сделать хождение более комфортным. Но на деле ухудшает контроль над палкой, громыхает, быстро ломается, повышает вес и цену. Не берите палки с этой системой!

Материал палок.

Бывают алюминиевые и карбоновые. Последние конечно легче. Но менее надёжны. Нужно с ними аккуратнее. Алюминиевые могут быть очень разного качества: марка материала, толщина стенки и диаметр имеют большое значение. Тут нужно найти компромисс между надёжностью и весом. Попробуйте разложить палку на всю длину и облокотиться всем весом.

Если гнётся слишком сильно, берите палки покрепче. Обычно, крепкие палки весят 500-600грамм пара, а облегчённые 400-450грамм. Как видите, разница не большая. Тем более, что в рюкзаке их не носить. Поэтому, не обращайте много внимания на облегчённость.

Главное – жёсткость и надёжность. Ведь, вы фактически доверяете палкам свою жизнь!

Для примера фото карбоновых палок, которые у меня ломались уже дважды:

на эту палку наступили на привале

а эта переломилась внизу от попадания в трещину

Обе поломки как видите, удалось починить, и палки снова в строю. Но ремонт был уже дома. А в походе после поломки пришлось ходить с одной палкой. Теперь с этими палками ходит жена, и больше не ломаются)

Цена и бренды.

Хорошие оптимальные палки стоят 80-120$. Из брендов могу посоветовать Komperdell, Leki, Black Diamond. Плохих палок они просто не выпускают. Если вы нашли дешевле 50$, то стоит кропотливо проверить их надёжность.

Источник: goodway.club

Как выбрать треккинговые палки для восхождений

Не смотря на то, что бывалыми путешественниками треккинговые (телескопические) палки используются не всегда, начинающим туристам они могут очень даже пригодиться. Этот предмет снаряжения поможет облегчить этапы восхождения и спуск с горы, а также преодолеть большие расстояния пешего пути по равнинам.

Кроме снижения нагрузки на коленные суставы, мышцы ног, позвоночника и всего тела треккинговые палки служат в качестве проверочной опорой на опасных участках маршрута. И если для проверки горных пород на прочность можно обойтись одной треккинговой палкой, то для облегчения тела от переносимого груза желательно иметь в руках сразу две палки, симметрично компенсируя ими нагрузку.

Критерии выбора треккинговой палки
Средняя высота треккинговой палки выбирается таким образом, чтобы поставленная рядом на ровной поверхности, она не доставала до подмышек 4-6 см. Телескопическая палка должна уверенно выдерживать вес туриста вместе с нагруженным рюкзаком и остальным снаряжением. Вместе с тем вес самой палки не должен превышать 300 грамм, а ее компактность в сложенном состоянии соответствовать меркам предназначенного для нее места в рюкзаке или специальному карману.

Выбор подходящих составных материалов для своей треккинговой палки
В качестве материала, из которого изготавливается корпус палки, можно выбрать один из сплавов алюминия, который менее подвержен механическим повреждениям, но имеет несколько больший вес, чем палки из углеволокна. Немаловажными элементами треккинговой палки являются ее фиксирующие части и запорный механизм.

Цанговый (винтовый запор) плохого качества может заклинивать, а часть пластикового кожуха защелкивающегося запора (flick-lock) на морозе может растрескиваться. Вместе с тем пользоваться защелкой быстрее и удобней чем цанговым, но ее прочность уступает винтовому методу фиксации. Ручки сделанные из пробкового дерева или другого пористого материала смогут впитывать пот рук, чем поспособствуют более комфортному использованию. Другие материалы, наподобие резины, уменьшат трение руки о ручку, что послужит более прочному контакту с треккинговой палкой.

Основные возможности треккинговых палок
Любые модели телескопических палок могут выполнять несколько функций, которые обусловлены связанной работой основных ее элементов:
1. Оснащение треккинговой палки механизмом изменения длины и возможностью ее сложения в компактный вид позволят использовать ее повсеместно на протяжении всего маршрута, а при ненадобности складывать и убирать в специальный карман рюкзака.
2. Ручки треккинговых палок кроме различной формы (прямой или с наклоном на 15 градусов) могут иметь удлиненную форму для комфортного использования их в горах.
3. Нижняя часть треккинговых палок оснащена наконечником из твердосплавного материала (победит, карбид вольфрама). Его форма способствует хорошему сцеплению с каменистой поверхностью и льдом. В зависимости от местности наконечник может иметь различные насадки.

Дополнительные возможности треккинговых палок
В зависимости от местности и сложностей предстоящих маршрутов может пригодиться дополнительное функциональное оснащение треккинговой палки:
1. На заснеженных участках пути пригодятся специальные насадки наподобие тех, которыми оснащены лыжные палки.
2. Уменьшить давление на суставы рук посредством амортизации поможет система «Anti-shock». Но в горах эту функцию следует отключить ввиду угрозы ее использования для безопасного восхождения или спуска.
3. Ручка треккинговой палки может оснащаться стационарным или выдвижным «клювом», выполняющего роль альпинистского ледоруба, использование которого целесообразно при скольжении с наклонной поверхности. Так как «клюв» треккинговой палки отличается конструктивным исполнением от профессионального ледоруба, а также из-за иного хвата руки треккинговой палки, использовать ее для задержки движения при скольжении следует определенным способом. При торможении кисть одной руки должна находиться поверх рукоятки, а вторая у зажима, в точке соединения двух смежных сегментов палки, при этом саму палку необходимо располагать диагонально поперек торса.
Кроме описанных выше функций телескопическая палка может оснащаться компасом, емкостью для хранения небольших предметов или жидкости и другими полезными дополнениями.

Советы по эксплуатации треккинговых палок
— не смотря на то, что треккинговые палки могут выдерживать большую осевую нагрузку, они могут ломаться при давлении сбоку – для этого достаточно усилия в 20-30 кг;
— транспортировать телескопические палки лучше снаружи рюкзака, концами, вставленными в его нижние боковые кармашки;
— при регулировании длины палок, одна из них должна служить меркой для регулирования длины второй;
-чтобы избежать неожиданного складывания телескопической палки на опасных участках пути, перед ее использованием необходимо проверить затяжку всех соединений;
— треккинговые палки можно использовать в качестве шины при переломах костей, сидения для пострадавших для их транспортировки, в качестве надежных колышков при растяжке палатки и других целей;
— постоянное использование телескопических палок во время ходьбы вызывает нарушение чувства равновесия, поэтому при длительном их использовании какое-то время рекомендуется обойтись без них.

Источник: nunataka.ru

Треккинговые палки: для чего нужны, как выбрать, где купить

Треккинговые палки — телескопические палки из лёгкого металла, призванные снизить нагрузку на тазобедренные, коленные и голеностопные суставы путешественника, более гармонично распределить его вес и придать дополнительные точки опоры. Вещь нужная, удобная и полезная.

Для чего нужны треккинговые палки?

В общих чертах мы ответили ещё первыми строками. Если подробнее, палки делают поход:

• безопаснее, так как на крутом склоне, осыпи или снежнике появляются дополнительные, надежные точки опоры;
• легче, так как при грамотном и интенсивном использовании значительная нагрузка перераспределяется с ног на руки и позволяет пройти дольше, не чувствуя усталости;
• правильнее для здоровья, так как снижается давление на суставы ног, особенно — на крутых подъемах и при прыжках на спуске.

Какой из этих факторов главный, каждый решает сам. Но то, что наши суставы — очень хрупкая вещь, факт. То, что спускаться с палками безопаснее — факт. То, что подниматься с палками легче — ещё один факт.

Как пользоваться палками для треккинга?

Нередко пара палок ставит новичков в тупик: что с ними делать? Вот мы взяли, дальше-то что? А дальше — левая рука-правая нога, затем правая рука-левая нога, ну и пошло-поехало. При этом чем сильнее вы опираетесь на палку, тем меньше нагрузка на ноги.

Сперва это акцентированное движение вниз, будто вы пытаетесь вдавить палку в землю, кажется непривычным, а потом оказывается, что без него намного сложнее. При прыжках, когда на спуске надо преодолеть высокую ступень, можно сперва упереть палки в землю в месте приземления, а затем прыгать: часть энергии примут руки, и суставы ног скажут спасибо.

Как устроены треккинговые палки и чем они отличаются от обычных лыжных?

Главное отличие треккинговых от лыжных палок — телескопичность. Палки для походов можно удлинять и укорачивать, а в остальном принципиальных различий нет.

Для чего изменять длину? Для правильного и эффективного использования. При опоре на палку рука должна быть согнута в локте на 90°. При этом, если вы идете вниз, для создания такого угла требуется длинная палка, т. к. тропа в месте укола, как правило, уже ниже точки, где вы стоите. При подъеме — наоборот: место укола нередко оказывается на высоте голени или даже колена, поэтому палки необходимо укоротить.

Кроме механизмов регулировки, треккинговые палки включают в себя:

• ручку из искусственных или натуральных материалов (пробки);
• темляк;
• металлический или карбоновый наконечник для надежного сцепления с поверхностью;
• резиновый колпачок, который надевается на наконечник при использовании палок на камнях (для эффективного сцепления) или безопасных грунтовых тропах (для того, чтобы наконечник не стачивался слишком быстро) или при транспортировке (чтобы не повредить вещи);
• стопорное кольцо, необходимое для того, чтобы палка не проваливалась в снег, песок, мягкую землю или между камнями.

Как выбрать треккинговые палки?

Если вы дочитали до этого места, то, скорее всего, своих палок у вас нет и никогда не было. Поэтому на вопрос «как выбрать» вы почти наверняка уже ответили себе: по цене. И это отчасти верно.

Летом-2022 самую доступную пару палок можно купить за 1500-2000 рублей. Для нерегулярных походов их будет достаточно. Однако если вы в горах всерьез и надолго, лучше дождаться сезонных скидок и приготовить хотя бы 3000-6000 рублей (это уже с учетом скидок, да). Чем дорогие палки лучше дешевых?

• металлом. Палки должны быть лёгкими, прочными и в меру гибкими, чтобы при попадании в щели между камнями не ломаться от резких движений;
• материалом ручки и наконечника. Держать в руках пробку приятнее, чем дешевую резину, а дорогие наконечники служат дольше, чем их дешевые аналоги;
• механизмом регулировки длины! Это боль, поэтому расскажем отдельно.

Первыми нашими палками были вот такие, Loopline EXCEEDER. Отзыв печальный: механизм регулировки — пластиковый цанговый зажим, который при попадании грязи, искривлении палки или просто по прихоти прекращает работать, как надо. Приходится полностью разбирать палку и тщательно, аккуратно, а иногда — и с применением силы закручивать и раскручивать механизм. Однако если вы в горах случайно и ненадолго — можно ограничиться и такой парой. Сезон-другой-третий вполне отходят, а стоят очень недорого.

Альтернатива — Forclaz 100. Не самые удобные ручка и темляк, мягкий металл наконечника, но вполне рабочий механизм и доступная цена. Если важно сэкономить, для разовых выходов в горы вполне подойдёт.

Неплохие модели с удобным эксцентриковым механизмом для регулярного использования:

Наконец, топ — карбоновая Salewa. Стильная, лёгкая, удобная пара. Добавить нечего.

Где купить палки для походов?

Купить треккинговые палки можно здесь:

• Декатлон,
• Спорт-Марафон (у нас тут скидка, подробности здесь),
• Кант (у нас тут скидка, подробности здесь),
• Спортмастер,
• Триал-Спорт.

Треккинговые палки из Китая

Напоследок расскажем о ещё одной боли. Заказали мы как-то на «Али» две пары треккинговых палок. Посылка приехала, палки выглядели круто. Ярко, броско, механизмы работали, всё было супер. Пока мы не взяли их в руки.

Ручки пахли так, будто мы на химзаводе. То ли резина, то ли пластик, то ли продукты переработки нефти — так и не скажешь, чем же оно воняло. Проветривание, мойка — всё без толку. Помогло одно: замена ручек на другие. Хорошо, что дома нашлись старые и ненужные лыжные палки подходящего диаметра, но это приключение быстро отвадило нас от покупки сомнительных изделий

Резюме

Покупать треккинговые палки или нет? Наше мнение — да, если вы собираетесь сходить в горы больше одного раза. Или даже один раз, но в серьёзный поход.

Покупать дорогие, или дешевые? Зависит от того, сколько у вас денег и какие цели.

Стоят ли дорогие палки своих денег? Да. Удобные ручки, надёжный механизм, умеренный вес и прочный наконечник — вы переплачиваете за это.

Можно ли ограничиться дешевыми палками? Да, можно. Для нерегулярных походов будут в самый раз.

Обсудить в Telegram

Остались вопросы? Задавайте их под этим постом (и не забудьте подписаться на нас в Telegram). И, конечно, присоединяйтесь к нашим походам: если треккинговыми палками не пользоваться, они разленятся и наберут лишний вес.

Источник: startpeak.ru

Треккинговые палки и скандинавская ходьба

Прошло несколько лет с тех пор, как я (автор, Каро Райан — прим. перев.) пользовалась палками для ходьбы, но недавно получила травму колена и задумалась о том, чтобы снова вернуться к этой методике. Учитывая скорость, с которой развивается технология, я планировала изучить новые веяния, выяснить плюсы, минусы, подводные камни. К счастью, у меня есть подруга, которая, помимо прочих своих выдающихся заслуг, также является квалифицированным инструктором по скандинавской ходьбе. Да, это те чудаковатые люди, которые со своими палками на тропинках выглядят как богомолы.

Она любезно согласилась на это интервью — спасибо, Хелен!

Зачем кому-то вообще использовать треккинговые палки? В чём польза? Какая от них помощь?

Есть много преимуществ от использования треккинговых палок, но самое значительное из них — уменьшение износа суставов ног. Применение палок снижает ударную нагрузку на ноги на значения порядка 5 кг при движении по ровной поверхности, и порядка 8 кг — по наклонной. Это уменьшение напряжение ног значительно снижает износ суставов и риск травмы коленей, ступней, щиколоток и бёдер.

Использование треккинговых палок также помогает предотвратить травмы и боли в спине. Пешеходы естественным образом наклоняются вперёд. При ношении рюкзака, наклон увеличивается ещё больше, перенося вес груза на выносимую вперёд ногу. Вес приходится на согнутый позвоночник, с возможностью травм и болей.

Правильная техника опоры на палки перемещает вектор нагрузки немного назад, что позволяет принять более прямую стойку и, соответственно, нести груз более комфортно и безопасно. Более прямая стойка также облегчает дыхание.

Какая разница между палками для скандинавской ходьбы и треккинговыми палками?

Они почти одинаковы, единственное существенное различие между ними — в наличии съёмной «перчатки», с которой выполняется особая техника с открыванием ладони на махе назад. Эта «перчатка» вовсе не обязательна для ходьбы по пересечённой местности, где мах рукой особо не изменяет естественный ритм и стиль ходьбы. Однако, ремешок на запястье, или темляк, необходим, поскольку именно он, а не кисти рук, принимает на себя нагрузку.

Скандинавская ходьба предполагает использование палок, согласованно с естественным перемещением ног.

Также треккинговые палки регулируются по длине, а скандинавские приобретаются уже заданной длины, которая уже не изменяется.

Когда нужно использовать палки?

С соответствующей техникой, палки могут быть использованы почти где угодно. Я не применяю их вне нахоженых троп, например, в зарослях, поскольку велик риск запутаться в поросли и ранить себя или других участников похода. При сходах с тропинок, предпочтительно их быстренько крепить к рюкзаку, а потом снимать обратно при движении по просекам, подъёмам, спускам и бродам.

Говорят, что палки позволяют задействовать в работе мышцы всего тела. Верно ли это? Каким образом?

Почти. Ходьба, как известно, ускоряет кровоток, что в свою очередь предотвращает риск инфарктов и других проблем с сердцем. При ходьбе мы задействуем около трети своих мышц. Эта доля увеличивается до 90%, если мы ходим с палками. Тем самым, кровоток увеличивается на 20% без увеличения интенсивности нагрузки.

Палки для ходьбы делают хорошее упражнение на двадцать процентов лучше.

Скандинавская ходьба позволяет использовать палки для развития силы и тренировки сопротивляемости без необходимости посещать тренажёрный зал.

Есть ли какие-либо правила этикета, касающиеся применения палок?

При использовании палок, думайте о ваших попутчиках по походу — не каждому нравится слушать цоканье палок в то время, когда хочется наслаждаться звуками Природы. Для этого придуманы резиновые наконечники.

Лично я не советую использовать треккинговые палки в деликатных местах, где флора и фауна нуждаются в защите и где оставлять следы острых наконечников — не лучшая идея. Есть смысл наловчиться убирать ваши палки, когда не опираетесь на них.

Как выбирать треккинговые палки?

Они должны быть крепкими и прочными, чтобы можно было ожидать от них равновесия и надёжности. Дешёвые палки не созданы, чтоб справиться с возложенной задачей и выдержать нагрузку пешего похода, особенно под рюкзаком. Неожиданная поломка дешёвых палок может привести к серьёзной травме.

Выбирайте палки по качеству и простоте. Опытные ходоки выбирают простые палки без навороченных рукояток или поглотителей вибрации. Палки заданной длины могут быть дешевле, легче и проще в использовании, чем регулируемые палки, но не подходят для удобного укладывания в рюкзак.

Выбирайте палки с минимумом выступов, чтобы не цеплять подлесок и ползучие растения. Прочные, лёгкие материалы, такие, как углеволокно (графит) и высокотехнологичные алюминиевые сплавы. Графит может плохо переносить удары, поэтому более прочный алюминий предпочтителен для пешей ходьбы по пересечёнке.

Подводя итоги

Палки помогают лучше насладиться досугом, меньше уставать, обезопасить себя от падений, предотвратить износ суставов и лучше натренировать себя, чтобы дольше сохранять форму и здоровье.

Две палки, или одна?

Ходоки, которые используют только одну палку — для равновесия, получают только одно преимущество. Палки используются парой, чтобы в полной мере извлечь выгоды от опоры на них.

Другие варианты применения

• Палки могут служить стойками для укрытия там, где нет подходящих деревьев или веток
• В аварийной ситуации, могут быть применены как шина или ручки носилок

Можно ли использовать просто срезанную ветку?

Поскольку у неё нет ремешка, на который будет перенесён вес — мышцы предплечья будут перенапряжены в попытке держать ветку достаточно плотно. Ветки более склонны к поломке с последующей травмой.

Источник: lastday.club