Как правильно укладывать рюкзак в поход

Встретив бывалого туриста, вы тут же понимаете, что он турист… Что его выдает и чем он отличается от других прохожих, помимо сильного загара и пыльных ботинок? Правильно — огромный увесистый рюкзак за плечами. Походный рюкзак — незаменимый атрибут любого путешествия, от правильной организации и укладки которого на 20 — 30% зависит успех всего похода.

Hiking решил детально разложить всё по полочкам и рассказать, как правильно собирать походный рюкзак и на какие нюансы следует учитывать при этой процедуре, которую бывалые путешественники называют «наукой».

Перед началом сборки рюкзака в поход хотелось бы сделать акцент, что количество собранных вещей, комплектов одежды и обуви, а также дополнительного снаряжения могут существенно отличаться. Ваш арсенал походного рюкзака напрямую будет зависеть от двух ключевых факторов: времени года, в которое запланирована экспедиция, и её продолжительности. При этом сам принцип укладки рюкзака действует независимо от количества вещей.

Как правильно уложить вещи в рюкзак

Для понимания алгоритма укладки походного мешка условно разделим весь рюкзак на пять отделов, где отдел под номером 1 — самый часто используемый инвентарь, вещи или провизия, а отдел под номер 5 будет залегать на самом дне рюкзака.

Одежда

Место в рюкзаке: от 1 до 4 баллов

При классическом многодневном походе ещё на этапе подготовки разделите всю одежду на несколько категорий по старшинству, то есть чем выше категория, тем выше этот комплект одежды будет лежать в вашем рюкзаке.

Первая — та одежда, в который вы будете встречать первый и, по возможности, последующие дни похода. Вторая — мембранный комплект из куртки и брюк, которые не следует прятать слишком далеко в случае непогоды. Тёплые вещи, запасное сухое бельё и сменная одежда относятся к третьей категории. А замыкает походный гардероб «парадно-выходной», четвёртый комплект одежды, в котором предпочтительно вернуться домой.

При упаковке тёплых вещей и сменной одежды к окончанию похода очень удобно использовать компрессионные мешки, откачать воздух из которых можно при помощи бытового пылесоса. В качестве альтернативы можно использовать и гермомешки, защищающие одежду от влаги и значительно упрощающие её упаковку.

Спальный мешок

Место в рюкзаке: 5 баллов

Как правило проверенные производители спальников уже комплектуют свои изделия штатными компрессионными мешками для быстрого складывания. Не лишним будет заменить его на гермокомпрессионник, который может ещё лучше сжать спальный мешок, не только сократив его объём, но и защитив от воды. При этом обращайте внимание, чтобы спальный мешок от сильного сжатия не превратился в надувной шар, занимающий половину полезной ёмкости рюкзака. Тут главное — знать меру.

Продукты

Как собрать и упаковать рюкзак в поход

Место в рюкзаке: 2 — 3 балла

Еда для похода — отдельная большая и несколько индивидуальная тема. Но в разрезе укладки провизии в походный рюкзак работает сразу несколько принципов. Во-первых, расфасуйте все твёрдые продукты по пайкам из расчёта на один приём пищи. Во-вторых, по возможности избавьтесь от жестяных баночек и твёрдых упаковок, которые будут беспощадно занимать полезный объём рюкзака. В-третьих, подготовьте так называемые «миксы», то есть если вы планируете готовить кашу с сушёными грибами, почему не отсыпать нужный объём продуктов в один пакет ещё до отправления в поход?

Для сыпучих продуктов, вроде чая, кофе или сахара используйте маленькие бутылки с широким горлышком, а лучший вариант хранения сыров, колбас и мягких продуктов — изотермические пакеты, сохраняющие холод.

Посуда и кухонные принадлежности

Место в рюкзаке: 4

Посуда из нержавеющей стали, походные столовые приборы логичнее всего что уложить в небольшой котелок. Учитывая, что вес такой «сборной солянки» будет весьма значительным, разместить этот комплект лучше поближе к спине, сняв нагрузку с плечей.

Что касается топлива для приготовления пищи, то зачастую бывалые туристы выбирают один из двух вариантов. Газовые баллоны, не требующие специальной упаковки и благодаря цилиндрической форме удобно помещаются в любой свободной полости рюкзака, и жидкое топливо. Для последнего необходимо позаботиться о специальной ёмкости для хранения и переноски, иначе рискуете получить на ужин наваристую гречневую кашу с ароматом бензина и сменную одежду с феромонами автомеханика.

Горелку лучше всего погрузить в отдельный гермомешок и разместить отдельно от основных вещей из-за маркости продуктов горения и образования сажи. Дополнительный чехол для горелки также строго приветствуется.

Палатка

Место в рюкзаке: 1 — 2

Зачастую в комплекте с палаткой предусмотрен комплектный чехол. Оцените наличие свободного пространства и эффективность штатного чехла, и, при необходимости, замените его на гермомешок. Дуги, которые служат каркасом, скорее всего придётся нести отдельно от рюкзака, но, по возможности, попробуйте пристегнуть их сбоку с целью разгрузки рук, либо уложить вдоль спинки рюкзака.

Не нужно укладывать палатку на дно рюкзака — это первое средство необходимости при организации ночлега, и именно с палатки вам придётся начать его обустройство.

Что не класть в походный рюкзак

… а навесить на него

Место в рюкзаке: 0

Когда место в рюкзаке закончилось, самое время приступить в «навесному монтажу». Да, вполне нормальной считается практика закрепления тяжеловесных железных гаджетов снаружи. Карабины, жумар (элемент снаряжения для подъёма в верёвочной технике), кошки, ледоруб — всё это можно не укладывать в рюкзак. Главное, не поленитесь приобрести соответствующий прочный чехол — готовых вариантов на рынке представлено в ассортименте.

К чехлу вешается карабин, который затем закрепляется на рюкзаке. Не лишним будет предусмотреть цветовые метки, либо предварительно отметив сами карабины, либо подобрав карабины с разноцветным застёжками, значительно облегчив поиск нужного гаджета.

Прочее

Место в рюкзаке: 1 — 2

По мере того как место в рюкзаке будет заканчиваться, вы будете обнаруживать, что не успели положить ещё немало мелких гаджетов и вещей. Главное — не спешите скопом погружать их в рюкзак.

Так для документов, карточек и наличных денег лучше приобрести специальную гермоупаковку. В них же найдётся место и для смартфона или GPS. С большой долей вероятности в вашем рюкзаке уже предусмотрен отсек для аптечки, а если такого нет — готовый непромокаемый чехол в помощь (желательно, яркого цвета).

Все гигиенические средства, вроде лосьонов от загара, зубной пасты, кремов и щёток достаточно положить в нейлоновый пакет. Заводская упаковка прекрасно сохранит товарный вид и без вашей заботы.

Главные принципы упаковки походного рюкзака. Развесовка

Разобравшись с основными категориями вещей, которые нужно взять в поход, пришло время разобраться с главным — как их правильно уложить. Бывалые путешественники уже давно выработали простой и понятные алгоритм укладки рюкзака, руководствуясь которым вы сами легко определитесь с местом каждой вещи:

Тяжёлые вещи неслучайно укладываются в центральной части рюкзака — так максимально снимается нагрузка с плечевого сустава, а плотное прилегание к спине переносит вес на ноги. Поэтому придерживайтесь правила — всё тяжеловестное класть вдоль позвоночника.

Объёмные вещи, вес которых незначителен, логичнее положить на дно рюкзака. Однако учитывайте, что это должны быть вещи не первой необходимости, вроде сменной одежды или обуви. Вещи, которыми вы будете пользоваться регулярно в течение всего похода разместите над слоем с тяжёлой утварью.

В спектр вещей первой необходимости обычно входят: вода, еда для быстрого восполнения сил, карта, мультитул. Их лучше всего разместить «в шаговой доступности», то есть в области верхнего клапана рюкзака.

Если в походном рюкзаке есть наружная сетка и боковые вместительные карманы, не лишним будет разместить там защиту от дождя как для себя, так и для рюкзака, либо универсальная накидка-пончо. Палатку многие путешественники рекомендуют укладывать на самый верх, аккуратно прикрывая ею остальные предметы. В образовавшиеся полости всегда можно положить дополнительные вещи.

Несколько полезных советов:
1. Время — главный и бесценный ресурс в любом походе. Начинайте собирать рюкзак за несколько дней до запланированного отправления в поход, подготовив отдельный столик или угол в квартире.

2. Общий вес походного рюкзака не должен превышать ⅓ веса владельца. Собрали рюкзак, взвесили, посчитали. Видите превышение — выложите, наверняка вы прихватили что-то лишнее.

3.

Пищевая плёнка может существенно упростить укладку объёмных мягких вещей при отсутствии компрессионных мешков. Туго обмотав свитера и кофты, вы сможете существенно сократить занимаемыми ими объём.

4. «Макушка» (верхняя точка) рюкзака надетого на плечи, не должна быть выше головы владельца.

Контрольная проверка: правильно ли сложен походный рюкзак

Окончив процедуру сбора рюкзака, не поленитесь заранее проверить, насколько удобно вам будет носить его с собой в последующие несколько дней. Наденьте одежду, в которой планируете встретить поход, и вогрузите на себя рюкзак, предварительно оперев на бедро. Пройдитесь вперёд-назад и, при необходимости, отрегулируйте ремни и лямки до достижения комфорта.

Если вы чувствуете, что рюкзак сбивает вас с равновесия или уводит в сторону, обязательно перераспределите его содержимое. Правильно собранный походный рюкзак — это гарантия успешного, безопасного и приятного путешествия. Потратив на час больше времени и щепетильно сложив туристический багаж, вы отблагодарите свою спину, шею и плечи.

Источник: hiking.ru

Как правильно укладывать рюкзак в поход

Человек, впервые собирающийся в пеший поход, должен знать, что укладка рюкзака – это первый навык, которые требуется освоить еще до начала самого путешествия. Правильно уложенный походный рюкзак на 20-30 % обеспечивает успешное проведение намеченной экспедиции, а иногда сохраняет здоровье и жизнь путешественника. Общие принципы укладки могут использоваться для организации походов в любое время года.

Выбор рюкзака для похода

Для начала нужно правильно выбрать походный рюкзак подходящего объема и оптимальной конструкции, в который поместится все необходимое в походе. Прежде всего следует выбрать объем, который измеряется в литрах. Чем длительнее будет путешествие, тем большего объема нужен рюкзак.

Рюкзак главная часть туристического снаряжения, поэтому его выбору следует уделить особое внимание

Существуют следующие стандарты выбора объема такого снаряжения:

• короткие походы выходного дня на природу – 40-50 л;
• пешие классические походы – 70-100;
• для женщина на любых маршрутах – 40-70 л;
• маршруты с интенсивным движением в течение дня и восхождение на вершину – от 10 до 30 л;
• водные и лыжные походы – 90-120 л.

Список вещей

В поход берутся только необходимые вещи, которые обеспечат туристу нормальное существование вдали от цивилизации. Чтобы не упустить ничего во время укладывания рюкзака, нужно сначала составить список, внеся в него вещи, соответствующие сезону, во время которого организуется поход.

Чтобы правильно собрать рюкзак, нужно составить список необходимых для похода вещей

Все содержимое рюкзака нужно записать на отдельный листок, который следует повесить на стене там, где собирается снаряжение для похода. Новичкам следует сначала собрать все необходимые для будущего путешествия вещи, сложив их в одном месте в общую кучу, проверить все по списку еще раз и только после этого приступать к укладке их в рюкзак. По мере сбора всей необходимой амуниции, следует вычеркивать из списка вещи, имеющиеся в наличии. Такой подход поможет не упустить ни одной важной детали, отсутствие которой на маршруте может существенно испортить жизнь путешественнику.

Тяжеловесное железное снаряжение крепят снаружи рюкзака

Как собрать рюкзак в поход: основные правила

Важно правильно разложить все вещи в рюкзаке, чтобы можно было быстро достать нужные во время привала. Также правильное укладывание вещей позволяет рационально распределять вес.

Для укладки походного рюкзака используется определенный алгоритм действий. Внутреннее пространство делится на 5 отделов:

• в первый укладываются часто используемые вещи и продукты;
• во второй, третий и четвертый укладываются все вещи по степени востребованности;
• в пятый, самый нижний, кладется то, что будет использоваться не часто.

Основные принципы упаковки походного рюкзака

Собираться в поход лучше заранее

Не стоит откладывать на последний момент сбор рюкзака для похода. В этом случае даже опытный турист рискует забыть что-то важное. Лучше заблаговременно заняться укладкой необходимых вещей и амуниции, чтобы в случае необходимости успеть купить недостающие вещи. Также заранее следует ознакомиться с навыками выживания, как ориентироваться, добывать огонь, как вязать сеть для рыбалки с узлом паломар.

Рюкзак должен быть нужного объема

Для похода следует выбирать рюкзак оптимального объема, стремясь сложить в него максимальное количество вещей. При этом следует учитывать и свои физические возможности. Рюкзак не только должен вмещать все необходимо по максимуму, но и не мешать движению путешественника во время дневных переходов.

Правила складывания спальника

Самое необходимое должно лежать в верхнем отделе и внешних карманах

Все необходимые каждый день небольшие вещи кладутся сверху в специальный клапан:

• косметические средства;
• аптечка;
• туалетная бумага;
• дождевик;
• куртка-ветровка.

В случае необходимости все можно будет быстро достать, не вынимая другие вещи.

В верхнем клапане держат вещи, которые могут срочно понадобиться

Не стоит прятать фотоаппарат в рюкзак

Любители фотографий во время перехода должны всегда иметь под рукой фотоаппарат, чтобы успеть запечатлеть красивые виды и не отстать от других. В зависимости от размера фотоаппарата его размещают в разных местах. Большую камеру на ремне можно повесить на шею, компактную «мыльницу» лучше всего положить в кармашек бедренного ремня рюкзака, профессиональную камеру в чехле пристегивают спереди на плечевые лямки.

Фотоаппарат удобно переносить в нагрудном фоточехле, пристёгнутом к лямкам рюкзака

Важно защитить рюкзак от дождя

Следует иметь под рукой дождевик или непромокаемый чехол, который защитит рюкзак от промокания в время непогоды. Можно использовать либо накидку только для рюкзака, либо универсальное пончо, которое защищает от воды и туриста, и его снаряжение.

Источник: ribalkarelia.ru

Как укладывать рюкзак

Для начинающего туриста, как правило, в неподходящий момент возникает вопрос: как же всё-таки собрать и укомплектовать рюкзак так, чтобы внутри ничего не перемещалось и не звенело, и нужные вещи были всегда доступны.

Кроме того, нужно знать, как ничего не забыть в поход. Важен и финальный вес полностью укомплектованного рюкзака, ведь от этого зависит, будет ли нам с ним удобно в походе. Укладка рюкзака и будет ключевой темой в этом материале — попытаемся разобраться в деталях.

Правильная укладка рюкзака для похода

Если правильно уложить рюкзак для похода, можно значительно снизить физические усилия, затрачиваемые путешественником, что позволит экономить столь нужную энергию для и без того непростого пути (рисунок 1).

В первую очередь необходимо определить список нужных вещей, которые потребуются в походе:

1. Палатка, спальный мешок.
2. Дождевик, тёплый свитер.
3. Несколько пар запасных футболок и носков, одежда по сезону, плавки или купальник, запасная обувь.
4. Казанок, посуда, столовые приборы.
5. Средства гигиены, куда входят шампунь, мыло, зубная щётка и паста. Для девушек – средства женской гигиены.
6. Салфетки, туалетная бумага.
7. Аптечка.
8. Деньги и документы.
9. Спички, нож, фонарь, компас и т. д.

Глядя на весь этот список, у неопытных путешественников голова начинает идти кругом, ведь непонятно, как всё это уместить. Однако в этом нет ничего сложного. Если придерживаться алгоритма, то это, и даже больше, можно плотно и комфортно уложить в туристический рюкзак.

Укладка рюкзака в поход

Вместо того, чтобы впопыхах складывать вещи, лучше остановиться и разложить отобранные предметы на полу по размеру и массе. В результате должно получиться три группы предметов: тяжёлые, средние и лёгкие (рисунок 2).

Следует уточнить, что сбор рюкзака в лесной и горный поход будет несколько отличаться. Отличие заключается в том, что в горах значительно проще передвигаться, когда центр массы сумки размещён ниже, а не в центре, как в случае лесного или равнинного похода. Это можно объяснить тем, что когда человек идёт в гору, он наклоняется вперёд, смещая центр тяжести вперёд.

Тяжёлые вещи, размещённые внизу сумки, способствуют сохранению равновесия. Так легче идти в гору, но тяжелее дышать, поскольку нагрузка распределяется на диафрагму. Это облегчается остановками, которые обычное явление при походе по местности со сложным рельефом.

Рассмотрим принцип укомплектовки вещей для похода в лес:

1. На дне размещаются лёгкие и большие предметы. Например, спальник.
2. Следующим слоем размещается тонкая мягкая прослойка, которая будет прилегать к вашей спине — сменная одежда, дождевик. На нее можно складывать тяжёлое: продукты, консервы, казанок. В казанок складывается еда для экономии места, кроме того, так её удобнее будет достать.
3. В оставшееся пустое место можно положить другие вещи: палатку, посуду, запасную обувь и всё остальное по списку снаряжения.

Таким образом, центр массы вашего рюкзака должен находиться вдоль позвоночника, посередине между копчиком и лопатками.

Средства гигиены лучше положить в мешочек. Поскольку чистка зубов происходит в начале и конце дня, в дороге он вам часто не понадобится. Бутылку с водой также лучше разместить в карманах снаружи.

Укладка рюкзака туриста

Рюкзак для туризма может отличаться от модели для похода тем, что требования к его содержимому могут быть значительно ниже. Однако туристу, ради того, чтобы разгрузить себя, не рекомендуется пренебрегать общепринятыми правилами, и всё же взять с собой на всякий случай как спальный мешок, так и одноместную палатку.

Главное правило укладки рюкзака – при меньших габаритах он должен быть вместительным и при этом мобильным для комфортной транспортировки. Для продолжительного туристического похода пригодятся модели побольше, ёмкостью до 50 литров, из плотной ткани, имеющие ушитое дно и надёжные широкие наплечные ремни.

Алгоритм укладки вещей в туристический рюкзак ничем не отличается, и полностью повторяет алгоритм для лесного похода. Уложить всё компактно, взять всё самое нужное и вперед, навстречу приключениям.

Распределяем нагрузку

Вещи крайне важно размещать равномерно, чтобы нагрузка на левую и правую часть спины туриста была одинаковой. Это поможет уберечь вас от дополнительного дискомфорта, связанного с ношением тяжёлого рюкзака, а также не будет способствовать развитию искривления позвоночника и сколиоза (рисунок 3).

Если вы путешествуете в группе, то можете распределить нагрузку между ее участниками. Так, вы можете договориться взять палатку одну на двоих. Один будет нести палатку, а второй сможет взять на себя другие вещи.

Правильно собранный рюкзак должен отвечать следующим критериям:

1. Быть ровным, без излишнего вздутия.
2. Закрываться силами одного человека, молния не должна натягиваться.
3. Не быть выше головы его хозяина, максимум на одном уровне.
4. Собранная сумка должна иметь вес минимум в три раза меньше человека, который будет её носильщиком.

Если же вещи не влезли, то не стоит сразу искать более объёмный рюкзак, а всё же постараться убрать ненужные вещи. В крайнем случае, постарайтесь утрамбовать мягкие вещи или изменить последовательность укладки. К примеру, бутылку с водой лучше поднять наверх или вовсе выложить.

Укладка рюкзака выживальщика

Рюкзак выживальщика — это отдельная тема, поскольку человек планирует отправиться в опасное путешествие, а требования к безопасности и снаряжению повышаются.

Прежде всего, предполагается, что турист-экстремал гарантировано находится вдали от цивилизации, и никакие изменения в сложных погодных условиях не должны поставить под угрозу его жизнь.

Перед тем, как размещать предметы в рюкзактуриста, внутрь лучше уложить плотный мешок для мусора. Так, всё окажется защищено от влаги даже при сильном дожде, что позволит сохранить вещи в сухости и тепле даже в непростых погодных условиях.

Кроме того, опытный выживальщик может разгрузить свой рюкзак, скомбинировав его с профессиональным разгрузочным поясом. Так, всё самое необходимое останется под рукой, и ему не придётся снимать сумку, чтобы найти и вытащить из него необходимый предмет.

Особенности размещения вещей первой необходимости

Кроме разгрузочных поясов, которые больше подойдут профессиональным выживальщикам, можно разместить необходимые предметы сбоку рюкзака. Такой вариант подойдет менее экстремальным путешественникам.

Однако крайне не рекомендуется вешать и складывать туда габаритные предметы вроде казана или спальника – это не практично и будет в значительной степени лишь мешать и замедлять ход (рисунок 4).

Укладывать рюкзак начинают с тех вещей, что не потребуются в первую очередь, обычно это одежда. Но её нужно хорошо упаковать, чтобы она не стала влажной, если влага с земли попадёт внутрь рюкзака — тогда то, что лежит внизу, пострадает в первую очередь. А в зоне быстрого доступа рекомендуется держать походную аптечку.

Вверху и по карманам вы можете сложить вещи, что могут пригодиться срочно: спички, фонарь, средство от комаров, телефон, компас и другое.

Регулировка креплений и проверка удобства собранной экипировки

Современные модели имеют удобную и адаптивную систему креплений, которую можно легко настроить под свои особенности и габариты. Боковые шлейки на ручках походного рюкзака подтягиваются так, чтобы он прижимался к спине, но не давил, создавая дискомфорт. Кроме того, следует следить за наплечниками, чтобы они не перекручивались и не провисали, поскольку это создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник (рисунок 5).

Лямку на груди застёгиваем только при преодолении серьёзных препятствий, она необходима для дополнительной фиксации наплечника, однако, не является необходимой для равнинной местности и только мешает дышать полной грудью.

Ремень для пояса не нужно оставлять сложенным, следует плотно застегнуть его на бёдрах, это позволит перенести большую часть нагрузки со спины на бёдра и ноги.

Правильно надетый и отрегулированный рюкзак не должен приносить вам дискомфорта. Постарайтесь потренироваться немного походить с собранным рюкзаком в поход дома, и если почувствуете, что он начинает где-то давить или тянуть – перепроверьте и отрегулируйте крепления.

Таким образом, грамотно укомплектованный рюкзак может в значительной степени снизить утомляемость путешественника во время его похода. Не следует пренебрегать устоявшимися правилами, выработанными уже не одним поколением туристов.

Подробная пошаговая инструкция по укладке рюкзака приведена в видео.

Источник: nowifi.ru

Как собрать и упаковать рюкзак для похода: советы и лайфхаки

Правильно собранный рюкзак не станет тяжелой ношей в походе. Чтобы не забыть ничего важного, не положить лишнего и не терять время на привале в поисках кружки, прочтите наши советы, как подготовить и упаковать вещи.

Как собрать рюкзак в поход?

Составьте список снаряжения

Напишите список необходимых вещей и повесьте на видное место. В процессе сборов отмечайте предметы, которые вы купили или подготовили. Список нужен не только для того, чтобы что-то не забыть, но и для того, чтобы в следующий раз не взять лишнее, неудобное снаряжение. Разбирая рюкзак после похода, посмотрите на каждую вещь и вспомните, насколько часто вы ей пользовались.

Подумайте: могли бы вы без нее обойтись? Анализируя список, вы сможете снизить количество вещей без особой потери в комфорте.

Мы подготовили базовый список снаряжения для похода — распечатайте его и пользуйтесь при сборах.

Старайтесь поместить все вещи внутрь рюкзака

Снаряжение снаружи цепляется за ветки, его легко потерять. Все, что вы крепите на рюкзак, нужно дополнительно зафиксировать маленькими карабинами или шнурками. Иначе на привале можно обнаружить отсутствие части вещей. Если на рюкзаке много снаряжения, на него может не налезть чехол-дождевик. Навешивать на рюкзак можно свернутый коврик, трекинговые палки, дуги палатки.

Распределите вес

Самое тяжелое снаряжение нужно располагать ближе к позвоночнику, на уровне примерно от поясницы до лопаток. Обычно больше всего весят еда, палатка, баллоны с газом. Если положить тяжелые предметы в нижнюю часть рюкзака, груз будет тянуть вас к земле. Если в верхнюю ― вы будете терять равновесие. На дно можно поместить объемные вещи: спальник, сменную одежду.

Тогда вы сможете при необходимости сесть на нижнюю часть рюкзака. Поверх тяжелых вещей укладывайте легкие и хрупкие: личную посуду, аптечку, средства гигиены. Важно соблюдать баланс: рюкзак не должен перевешивать в одну сторону. Это может не вызвать дискомфорта вначале, но после ходового дня с несбалансированным рюкзаком начнут болеть плечи и спина.

Источник: www.huntworld.ru