У нас такую позу считают чем-то не очень приличным: спасибо гопникам, которые выступили популяризаторами корточек. Однако она очень популярна в йоге. А в мире вдруг появился тренд — люди начали практиковать сидение на корточках в повседневной жизни.
19 сентября 2022
Кто бы мог подумать, что корточки вдруг назовут «славянским приседанием», но это факт. На западе, оказывается, прекрасно знакомы с мемом «Славянин на корточках» — так называют парней в спортивных костюмах, сидящих в этой позе. Для иностранцев в ней непривычно то, что человек опирается на всю стопу — это гораздо сложнее, чем сидеть с упором на плюсны, когда пятки оторваны от земли.
Мы решили расспросить экспертов, чем может быть вредна или полезна эта поза — раз уж в мире ее признали практически нашим национальным достоянием.
Мнение западных врачей
«Дети без проблем сидят на корточках, но чем старше мы становимся, тем реже мы это делаем, если только не ходим на йогу. Неспособность глубоко присесть или сесть на пол, а потом встать без помощи рук — это один из признаков старения», — говорит Бахрам Джем, физиотерапевт Клиники помощи спортсменам в Торонто.
Король падика про корточки
«Умение сидеть на корточках, прижав пятки к полу, требует хорошего чувства равновесия. Чем лучше оно развито, тем больше у вас шансов на счастливую жизнь», — считает Брайан Осинхейлер, физиотерапевт.
«Глубокие приседания нацелены на несколько групп мышц, при этом растягиваются мышцы спины, бедер, голеней. Если сесть, прижав пятки к полу, не получается, это значит, что у вас слишком жесткий голеностопный сустав», — поясняет Джастин Лин, физиотерапевт восстановительной клиники в Калифорнии.
В целом эксперты сходятся во мнении, что уметь сидеть на корточках — хорошо, но подолгу находиться в этой позе — плохо. Хоккейные вратари, к примеру, вынужденные на протяжении практически всего матча сидеть в глубоком приседе, рано или поздно наживают себе проблемы с тазобедренными суставами.
Кроме того, есть исследование, проведенное в Китае и США : оно показало, что 20-летние, сидевшие на корточках больше часа в день, в пожилом возрасте чаще сталкиваются с остеоартритом коленного сустава. А вот если сидеть не так помногу, то риск артрита не растет. Ну а если приседать, не задерживаясь в нижнем положении, то это и вовсе будет профилактикой проблем с коленями.
Что думают о корточках российские эксперты
Дарья Дьяченко
Акушер-гинеколог, сексолог, специалист УЗИ-диагностики
Все зависит от целей, зачем вы делаете глубокие приседания или сидите на корточках. У женщин с проблемами гипертонуса мышц тазового дна, например, с вагинизмом или вульводинией, диспареунией и, как следствие, боязнью полового контакта (коитофобией) в целом сидение на корточках может отразиться положительно, поскольку мышцы тазового дна в такой позе расслабляются.
Для женщин с нормально функционирующими мышцами и органами тазового дна длительное сидение на корточках может иметь негативные последствия: за счет этой позы происходит перенапряжение тазового дна, провоцирование опущение органов малого таза. Если недолго сидеть в таком положении не опасно и не критично, то длительное сидение на корточках нежелательно.
Кстати
В йоге эту позу называют «маласана» — поза гирлянды. По мнению специалистов по хатха-йоге, сидеть в такой позе очень полезно, так как она:
- укрепляет ахилловы сухожилия;
- тонизирует мышцы тазового дна, внешней и внутренней стороны бедра;
- укрепляет икроножные мышцы;
- помогает отрегулировать менструальный цикл и сделать месячные менее болезненными;
- снимает напряжение со спины;
- улучшает кровообращение в области малого таза;
- придает бодрости и освежает мозг.
Но несмотря на всю пользу этой позы, есть противопоказания: это травмы коленей, спины, стоп. Беременным тоже стоит быть осторожными — перед любыми нагрузками нужно консультироваться с гинекологом.
Армен Авакян
Хирург-флеболог Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА
Сидение — это в принципе неестественная поза для человека, ведь изначально люди умели только ходить и лежать. Подобная длительная статическая нагрузка негативно сказывается на здоровье. Особенно из-за нее страдают венозная система нижних конечностей и опорно-двигательный аппарат. При этом неважно, сидит человек на корточках или на стуле, в любом случае такая продолжительная нагрузка может навредить.
Когда человек опускается на корточки, у него повышается внутрибрюшное давление, которое негативно сказывается на венах ног. Из-за него увеличивается давление и в самих сосудах — в результате перегружаются венозные клапаны и расширяются вены. Длительное пребывание в этом положении может привести к таким проблемам, как варикозная болезнь и хроническая венозная недостаточность. В такой позе точно нельзя сидеть людям, которые уже страдают от заболеваний вен.
Пребывание на согнутых ногах оказывает сильную нагрузку и на суставы, в большей степени на тазобедренные, коленные и голеностопные. Излишне напрягаются мышцы спины, которые вынуждены поддерживать тело в неестественном положении. Это приводит к формированию неправильной осанки и возникновению болей в области спины и шеи. Продолжительное сидение также ускоряет износ межпозвонковых дисков, что повышает риск развития дорсопатии.
Вряд ли, конечно, кто-то сможет долго оставаться на корточках, ведь обычно ноги в такой позе быстро начинают неметь.
Категорически не рекомендуется находиться в этом положении при наличии геморроидальных узлов.
Плюсы сидения на корточках назвать сложно. Да, напрягаются мышцы ног, спины, тазового дна. По этой причине такая поза может использоваться во время занятий той же йогой. Но это все-таки обычная статическая нагрузка, которая не приносит особой пользы. Для растяжки и укрепления мышц лучше выполнять специальные упражнения.
Нужно понимать, что организму в целом вредят сидячая работа, малоподвижный образ жизни. Для того чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется больше двигаться в течение дня. Поднимайтесь по лестнице, когда представляется такая возможность, больше гуляйте. При ходьбе активно сокращаются мышцы голени, за счет чего улучшается отток венозной крови от ног к сердцу.
Конечно, нужно стараться вести активный образ жизни и заниматься спортом. Только к нагрузкам лучше подходить рационально. Слишком интенсивные тренировки вредят и суставам, и венам.
Источник: doctorpiter.ru
«Славянские корточки», почему нам комфортно в неестественной позе?
Когда заходит речь о сидении на корточках, нередко возникают горячие споры. Существуют два непримиримых лагеря, в одном из которых находятся те, кто считают это положение удобным и даже способствующим укреплению ног, а другие — прерогативой уголовников и негативно влияющей на здоровье позой. Но это субъективные мнения, а что говорят об этом специалисты — медики, биологи и антропологи?
Сегодня сидение «на кортах», то есть максимально согнув ноги и опираясь ягодицами на пятки, многие относят к символам России. В мире для обозначения этого явления даже появился специальный термин slav squats, то есть «славянские корточки». Это положение тела неразрывно связано с типичными для Восточной Европы гопниками в адидасовских костюмах и с семечками в карманах.
В исправительных заведениях бывшего СССР такая поза очень популярна. Считается, что, сидя на корточках, можно расслабиться, не подвергая риску получить переохлаждение «пятой точки» от контакта с холодными металлическими и бетонными поверхностями.
Но ученые утверждают, что поза «на кортах» появилась в обиходе человека гораздо раньше, чем была открыта первая тюрьма. Поэтому негативная окраска этого положения тела совсем не заслужена, а отношение к нему требует объективного пересмотра, с точки зрения официальной науки.
Обратите внимание, как часто приседают на корточки маленькие дети, только осваивающие прямохождение. Для них сидеть, расставив ноги, очень удобно и они могут довольно долго заниматься так своими делами, например, копаться в песке.
Некоторые дети даже появляются из положения «на корточках», так как это одна из традиционных поз для родов у многих народов, начиная с древних египтян. Современные медики и сейчас считают, что эта позиция наиболее оправдана для правильных родов, ведь она помогает расширить родовые пути и создать дополнительное давление в полости таза.
Но чаще на корточках просто сидят, считая это положение тела удобным. Многие способны проводить так долгие часы, не испытывая ни малейшего дискомфорта. Как работает наше тело, когда мы сидим «на кортах» и существует ли на самом деле опасность для здоровья при частом и продолжительном использовании этой позы?
Корточки требуют сильного сгибания (гиперфлексии) всех трех основных суставов: голеностопного, коленного и тазобедренного. Точно известно, что продолжительное сидение в этом положении может вызвать остеоартроз колена и даже повреждение общего малоберцового нерва.
Но основная опасность этой позиции заключается в том, что постоянно практикуя такое сидение, человек зарабатывает «комплекс положения на корточках» — характерное изменение поверхности суставов ног, которое нельзя назвать позитивным.
На суставах человека, злоупотребляющего «кортами», появляются изогнутые, сглаженные участки, а длительное время пережатые сосуды постепенно уходят вглубь тканей, оставляя на кости характерные борозды. Углубление берцовой кости существенно увеличивается, а таранная кость плюсны, упирающаяся в нее, удлиняется. Это позволяет сильнее сгибать стопу, не создавая при этом напряжения в суставах и связках.
Сильное сгибание в коленном суставе вызывает появление на его поверхности дополнительных разделений — фасеток. Известный антрополог Станислав Дробышевский утверждает, что изначально такая структура коленного сустава была характерна для чернокожего населения планеты и даже считалась одним из расовых признаков.
Но позднее стало очевидно, что эта особенность является приобретенной и появляется она у представителей любых рас и народов, любящих сидеть на корточках. Антропологи хорошо знают все анатомические признаки любителей этой позы, так как их обнаруживают на останках людей, живших в глубокой древности.
«Комплекс положения на корточках» был зафиксирован у скелетов, относящихся к эпохе Верхнего Палеолита, обнаруженных на Сунгирьской стоянке во Владимирской области. Останкам этим примерно 34 тысяч лет, но уже тогда на территории нынешней России были не прочь посидеть «на кортах».
Такие же коленные фасетки найдены на скелетах ранних земледельцев Южной Африки, живших более 20 тысяч лет назад. Что касается неандертальцев, то ученые утверждают, что их нижние конечности были гораздо лучше приспособлены для сидения на корточках, чем кости и суставы современного человека.
Положение «на кортах» можно по праву считать интернациональным, так как таким образом отдыхали люди разных эпох, в разных уголках планеты, начиная от Древней Эллады и заканчивая современным Китаем. Антропологическая база данных eHRAF World Cultures утверждает, что в современном мире сидение на корточках более распространено, чем использование стула. Для жителей Юго-Восточной Азии это положение тела настолько характерно, что на Западе вместе с термином slav squats появилась формулировка asian squats.
Удивление англоязычного мира пристрастием к «кортам» понять нетрудно. Для большинства американцев и западных европейцев эта поза является неудобной и даже болезненной. Пробыть в ней они могут всего несколько минут, а способность российских гопников и китайских рабочих часами сидеть на корточках воспринимается ими как некий феномен.
Жители планеты постепенно теряют способность удобно сидеть в таком положении. Исследования установили, что даже жители Японских островов постепенно утрачивают способность длительное время пребывать на корточках. В 2009 году опытным путем было установлено, что 22% японских студентов не смогли продержаться и нескольких минут в этом положении.
Но дело тут вовсе не в уровне развития того или иного народа. Для корточек необходима сильная дорсифлексия, то есть изгиб стопы вверх. При этом дискомфорт и даже боль возникают, в первую очередь, в ахиллесовом сухожилии. Детская стопа без проблем отклоняется на 70 градусов, а вот большинство взрослых не смогут похвастаться даже скромными 30 процентами.
Такая особенность опять-таки связана не с возрастом, а с привычкой носить жесткую обувь, особенно на каблуках. Ее ношение постепенно укорачивает ахиллесово сухожилие, согласно известному принципу природы — «используй, или утратишь». Американский остеопат Филипп Бич (Phillip Beach), исследующий изменения в ахиллесовом сухожилии, считает, что корточки, известные с глубокой древности, естественны для человека и приносят пользу скелету и суставам.
Ученый относит сидение на корточках к «активному отдыху», который помогает телу расслабиться, но держит в тонусе ахиллесовы сухожилия и способствуют сохранению гибкости стопы. Вы можете сами проверить возможности своих конечностей, выполнив несложный тест. Для этого нужно стать лицом к стене, прикоснувшись к ней коленом и большим пальцем ноги.
Отставив вторую ногу для опоры назад, постарайтесь отвести переднюю как можно дальше, при этом не отрывая стопы от пола. Измерьте расстояние, на которое ваш большой палец отошел от стены. Если цифра превышает 10,8 см для правой ноги и 11,3 см для левой, то сидение на глубоких корточках вам нипочем и вреда не принесет. Но вы наверняка уже знаете об этом и сами.
А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Источник: bigpicture.ru
«Пацаны вообще ребята» Как русские гопники покорили интернет и научили Запад сидеть на кортах
Удивительное дело: в последние годы на Западе стремительно набирает популярность мода на культуру русских гопников. Местная молодежь учится носить спортивные костюмы, грамотно сидеть на корточках и вовсю отплясывает под когда-то модный музыкальный жанр Hardbass. «Лента.ру» выяснила, как «ровные славянские пацанчики» завоевали популярность в сети и покорили сердца юных европейцев.
Жизнь — это рейв
Одной из ключевых составляющих образа «ровного славянского пацана» на Западе стала культура рейва — массовой дискотеки под танцевальные диджей-сеты. Многочасовые энергичные пляски зародились в Великобритании еще в конце 80-х годов и мгновенно приобрели популярность в молодежном андерграунде. Быстро сформировавшаяся идея движения уложилась в четыре буквы — PLUR (мир, любовь, единство и уважение).
В скором времени феномен докатился до континентальной Европы, Австралии и США. Молодые люди, накачанные алкоголем и разнообразными стимуляторами, лихо отплясывали под эйсид-хаус и техно в клубах, на заброшенных складах, а то и вовсе в поле под открытым небом.
До России рейв-культура добралась в начале 90-х годов, но ее расцвет пришелся на культовых музыкальных исполнителей вроде The Prodigy, Scooter, Grid и The Shamen. В стране проводились тематические фестивали, в том числе знаменитые «Гагарин-пати» и «КаZантип».
Раз-раз-раз — это Hardbass
Специфический менталитет постсоветской молодежи быстро привел к деформации идеи PLUR под влиянием пацанских понятий и спортивных костюмов Adidas. Это не могло не вызвать раздражение у тех, кто понимал истоки рейв-движения. Благодаря их стараниям к концу 2000-х годов в России появилось совершенно новое и по-своему уникальное музыкальное движение Hardbass. Оно изначально высмеивало рейв-гопников, не продвигавших идеи мира, любви, единства и уважения.
Лейтмотивом Hardbass-культуры стал одноименный трек, основанный на электронной композиции Kickin’ Hard популярных нидерландских диджеев Klubbheads. Впервые ролик с танцем под названием «Школа колбасы» появился на YouTube в мае 2010 года. На видео четыре молодых петербуржца пародируют нелепые движения рейв-гопников под аккомпанемент Hardbass и утверждают, что «бутираты и спиды — злейшие враги» всех адептов петербуржской интеллигентной культуры.
Ролик быстро набрал популярность, а у движения появились последователи. Среди них оказались и не понимающие иронии «ровные пацаны», тысячами выкладывавшие на YouTube свои версии вирусного танца. В итоге «Школа колбасы» и Hardbass превратились в интернет-мемы, которые ушли за пределы российского сегмента сети.
В 2011 году поклонники движения появились на Украине и на Балканах. Правда, в отличие от основателей Hardbass, молодые люди не поддержали высмеивающий гопников мем и превратили танец в символ националистического движения. Из колонок украинцев звучали совсем другие тексты вроде «Мы Hardbass к вам в дом приносим, один-четыре, восемь-восемь».
А через пару лет, опять же благодаря YouTube, Hardbass начали танцевать и в остальной Европе. Более того, в молодежном сленге появилось словосочетание Cheeki Breeki, которое твердо ассоциировалось с российскими «народными» танцами под электронную музыку. Немалую роль в становлении фразеологизма сыграла украинская компьютерная игра S.T.A.L.K.E.R., где рыскавшие близ чернобыльской зоны отчуждения бандиты мечтали в одночасье разбогатеть с помощью ставшего мемом метода «Чики-брики — и в дамки».
Быть «ровным славянским пацаном»
Впечатлившись энергичными плясками «ровных пацанов» в спортивных костюмах, европейская молодежь начала познавать неизведанную субкультуру. Как известно, спрос рождает предложение, и на YouTube тут же появились гуру-эксперты, на ломаном английском языке вещающие об особенностях жизни и быта славянского гопника.
Ярким примером такого «мастера-наставника» стал популярный в Европе комик и блогер с псевдонимом Boris. На его YouTube-канале интересующиеся гоп-культурой найдут полноценные гайды, детально описывающие, как правильно сидеть на кортах, танцевать Hardbass, украшать автомобиль по-славянски, готовить Pelmeni, Kompot и Borshch. С не меньшим удовольствием Борис объясняет, почему настоящие славянские парни предпочитают Adidas, рассказывает об их ценностях и привычках.
Успех Boris породил волну похожих роликов, а пользователи смогли полностью погрузиться в загадочный мир российских гопников и узнать невероятные подробности из жизни «ровных пацанов». Например, тот факт, что сидящий на корточках славянин всегда должен касаться земли пятками, ведь неписанный закон гласит: «Если пятки отрываешь — пацанов не уважаешь».
Однако, по словам некоторых гуру-экспертов, это правило распространяется лишь на свой район. Оказавшись на чужбине, «ровный парень» вполне может опираться только на мысочки, ведь он пока не ознакомился с обстановкой и не обязан по умолчанию выказывать уважение местным жителям.
Наслушавшись рассказов Boris и его сподвижников, западная молодежь стала подражать российским гопникам: сидеть на кортах, щелкать семечки и носить спортивные костюмы, время от времени небрежно бурча Cheeki Breeki. Больше всего «четкой» субкультурой предсказуемо прониклись жители Восточной Европы, спонтанно собирающиеся на улицах городов и устраивающие бешеные пляски.
«На гитаре могешь?»
Культура гопников оказала влияние не только на внешний вид молодежи, но и на творчество европейских музыкантов. Вдохновленные Hardbass молодые исполнители принялись записывать полноценные альбомы со «славянскими» композициями, нещадно коверкая английское произношение. YouTube заполонили клипы, в которых одетые в спортивные штаны музыканты изображают из себя так называемое «белое быдло».
Классическим примером подобного творчества стал трек SLAV SQUAT (славянские корточки) британской хип-хоп группы 4NBoyz. В ролике рэперы повествуют о том, как они любят сидеть на корточках, и обращаются к массово уезжающим на Запад мигрантам из Восточной Европы, обещая «отобрать их работу». Лейтмотивом трека стала фраза «твоя телка уйдет ко мне, когда увидит, как я сижу на кортах».
Тему русских гопников активно педалируют и в Восточной Европе, а звезда эстонского рэпа Tommy Cash вообще не отходит от славяно-пацанской тематики. В его клипах пропагандируется спортивная одежда, подержанные российские автомобили, православные иконы и образ жизни «белого быдла».
Любовь рэпера к России обусловлена тесным общением с петербургским рейв-коллективом Little Big, получившим всемирное признание за высмеивание стереотипов о русских людях, в том числе и образа гопника.
Бумеранг
На примере Little Big отчетливо прослеживается, как захватившая Европу обновленная субкультура «ровных пацанов» вернулась в их родной Санкт-Петербург. В творчестве группы есть отголоски того самого Hardbass, который пять лет назад отплясывали в городе на Неве.
Несмотря на то что в России мода на Hardbass угасла еще в 2013 году, а современные гопники и думать забыли про рейв-фестивали, их дело не только живет, но и захватывает умы жителей столь ненавистного им «загнивающего Запада». Молодые люди, еще недавно массово менявшие узкие джинсы на клетчатые рубашки и отращивавшие бороды, с восторгом присаживаются на slav squat и горланят заветное Cheeki Breeki.
Источник: lenta.ru
На корточках: ленивый способ поправить здоровье и улучшить осанку не выходя из дома
В современном мире все приспособлено для того, чтобы человек совершал меньше движений. Мы двигаемся перебежками от стула к стулу, потому что, какой бы активный ритм современной жизни ни был, мы в основном сидим дома, сидим на работе, сидим в учреждениях отдыха и сидим в транспорте.
Сейчас, когда многие вновь работают из дома, сидение на стуле, кресле или диване окончательно стало новым образом жизни, к которому нужно заново приспосабливаться. Между тем нарушается клеточный обмен и метаболизм.
В чем вред
Источник здесь и далее: Pexels
Сразу после того, как мы садимся на стул, метаболическая активность и потребление калорий резко замедляются (на 70% по сравнению с медленной ходьбой).
Сидение по несколько часов в день увеличивает инсулинорезистентность, то есть приводит к диабету II типа. Повышает уровень того же «плохого холестерина».
Эти эффекты, в свою очередь, приводят к снижению уровня энергии, увеличение веса и даже низкой продолжительности жизни и увеличению риска рака толстой кишки и молочной железы.
Почему так происходит
Ученые объясняют это так — наши тела не были созданы, чтобы сидеть. В нормальном состоянии наш позвоночник имеет естественное дугообразное искривление в поясничном отделе.
Когда мы сидим, это искривление выравнивается параллельно спинке стула. В результате мышцы нижней части спины едва двигаются и становятся напряженными вокруг этого неестественного искривления позвоночника.
Если мы сидим долго или достаточно часто, напряжение будет сохраняться даже тогда, когда мы снова встаем. То есть это накопительный процесс, перестроить который достаточно сложно.
Как может помочь сидение на корточках
У среднестатистического человека, который ходит (ноги на 180 относительно позвоночника) и сидит (ноги на 90 относительно позвоночника) в течение суток, ноги редко сгибаются за пределы угла 90 (то есть ближе к грудной клетке). По словам врачей, это уже проблема.
Получается, что огромная часть нашей потенциальной подвижности бедра и поясницы никогда не используется. Наши суставы и мышцы работают по принципу «двигайтесь или теряйте нас». Это означает, что они медленно ограничивают диапазон движения, когда он не используется регулярно.
Можете поэкспериментировать прямо сейчас, чтобы проверить, в каком состоянии находится ваш диапазон. Просто поставьте ноги на ширине плеч, присядьте на корточки, не отрывая пяток от пола.
Вам легко дается эта поза? Как долго вы в ней можете находиться? Если вы ощущаете неудобство, то пора что-то менять и тренировать способность к приседаниям.
Как все исправить
В детстве мы легко опускались на корточки, каждый раз когда уставали. Это естественная способность, которую можно восстановить. Надо просто начать тренироваться, запомнив несколько лайфхаков.
1. Поддерживайте пятки
Отсутствие гибкости лодыжек часто — главная палка в колесах, которая ограничивает удобное приседания. Снятие напряжения в ахилловом сухожилии не только сделает приседания более удобными, но и в свою очередь снимет напряжение в коленях и бедрах.
Свернутое полотенце или коврик для йоги может стать вспомогательной ступенькой в том, чтобы приседать было комфортнее. Со временем, по мере увеличения гибкости, вы можете делать валик все меньше, пока он вообще больше не понадобится.
2. Поработайте над приседаниями
Для правильного и нетравматического приседания требуется большая гибкость лодыжек, бедер и нижней части спины, особенно, если вы хотите держать осанку. Опять же, ваше тело от природы имело эту гибкость, но потеряло благодаря годам (а может и десятилетием), проведенным на стульях.
Выполнение упражнений для повышения гибкости этих суставов может ускорить процесс переподготовки тела к приседаниям. Вы можете выворачивать колени, пружинить ими и делать упражнения на растяжку.
3. Садитесь на корточки ежедневно
Существует единственный способ увеличить подвижность суставов и улучшить здоровье организма с помощью приседания — их нужно практиковать ежедневно. Только не говорите, что у вас нет на это времени.
Просто замените некоторые активности сидя на положение на корточках. Например, смотрите телевизор, играйте с ребенком, работайте на ноутбуке (хотя бы некоторое время) на корточках
Если не можете присесть более чем на несколько минут, есть промежуточные позы, которые двигают бедренную кость (верхнюю кость голени) более чем на 90 гарадусов ближе к грудной клетке. Они лучше традиционного сидения со свешенными вниз ногами. Так что просто дайте себе время.
Поделиться:
Фото: Источник: Pexels
Наши рассылки
Самое время это сделать: выбираем эффективные методы эпиляции
Бритвенный станок способен избавить от волос всего на пару дней, а пинцет, воск или домашний электроэпилятор — на неделю. Не будем терять зря время! Давайте поговорим о более современных и надежных методах, а их в арсенале косметолога немало.
Мы не будем рассматривать детали таких широко распространенных способов эпиляции, как бритье и механическое удаление волос. Каждая женщина хотя бы раз в жизни их пробовала. И вместе с этим наверняка испытала раздражение кожи и разочарование от недолговечности эффекта.
Для того, чтобы остановить рост волоса, нужно воздействовать непосредственно на фолликул. Именно в этом основное отличие профессиональных методик эпиляции: мишенью для них является волосяная луковица. Разрушить ее можно при помощи физических (электрический ток, световое и лазерное излучение) и химических (ферменты) факторов. В некоторых методиках используется их сочетание.
Энзимная эпиляция
Эта методика предполагает несколько этапов. Сначала на кожу наносят специальный состав, содержащий ферменты, затем обрабатывают инфракрасным излучением, а после проводят восковую эпиляцию. Ослабленные волоски с разрушенными фолликулами легко и безболезненно удаляются вместе с аппликациями. Энзимный метод идеально подходит тем, что опасается болевых ощущений.
Правда, у него есть и минус – вероятность возникновения аллергии. Людям со склонностью к негативным кожным реакциям рекомендуется выбрать другой способ эпиляции, который не предполагает использования химических веществ.
Электроэпиляция
Основное ее преимущество в том, что она не имеет ограничений по предрасположенности к аллергии, цвету кожи и волос. Тем не менее этот способ нельзя назвать идеальным, так как он инвазивный. Его действие основано на проникновении импульса электрического тока в волосяную луковицу и ее разрушении.
Однако доставить электрический разряд непосредственно в фолликул можно только при помощи тончайших электродов. Отсюда болезненность процедур и опасности, которые подстерегают при любом проникновении во внутреннюю среду организма. Использование одноразовых игольчатых электродов, хотя и сводит риск инфекционных и других осложнений к минимуму, но все-таки оставляет такую вероятность. К тому же, метод подразумевает обработку каждого волоса, поэтому он может быть весьма длительным.
Фотоэпиляция
Если «отсечь» от солнечного света ультрафиолетовую составляющую, мы получим те самые лучи, которые помогают нам избавиться от нежелательных волос. Идеальные параметры для этого типа эпиляции — светлая кожа и темные волосы. Накапливая тепловую энергию света, волосяные луковицы, содержащие темный пигмент (меланин), быстро разрушаются от перегрева, а светлая кожа, напротив, меньше притягивает тепло, что не дает ее обжечь. Большая площадь насадки фотоэпиляторов позволяет обрабатывать обширные участки кожи за один сеанс. Лучи направляются прямиком в луковицу волоса, не повреждая эпидермис, а специальная система охлаждения поверхности кожи позволяет сделать процедуру комфортной.
Фотоэпиляцию не проводят при наличии загара, а также чувствительности к свету. Последнее может проявляться как сопутствующее состояние некоторых заболеваний, а также из-за применения определенных косметических средств или лекарств.
Лазерная эпиляция
По своей сути лазер — это тоже свет. При лазерной эпиляции на волосяную луковицу воздействует пучок света, но диапазон длин волн несколько иной, нежели при фотоэпиляции. Для удаления волос используются в основном александритовый, диодный и неодимовый лазеры. Длины их волн соответствуют «эпилирующему» диапазону.
Александритовый лазер считается универсальным и хорошо работает на разных фототипах кожи. Свет диодного лазера проникает особенно глубоко, благодаря чему результаты процедур появляются быстрее, чем у остальных методик. Механизм действия неодимового лазера отличается от других. Его мишенью является не пигмент меланин, а гемоглобин, содержащийся в сосуде, питающем волос.
Излучение склеивает сосуд и лишает волос питания. Этот принцип можно применять для обработки волос и кожи любого цвета.
Следует учитывать, что избавиться от нежелательных волос навсегда за пару процедур лазерной или фотоэпиляции не получится: эти воздействия эффективны только в фазе активного роста волоса. На момент проведения сеанса многие фолликулы могут находиться в переходной стадии или в фазе покоя. Поэтому повторять процедуру придется до тех пор, пока не удастся воздействовать на все волосяные луковицы в нужной фазе роста. Интервалы между сеансами зависят от длительности созревания луковицы, ведь на разных участках тела волосы растут с разной скоростью.
На сегодняшний день лазерная и фотоэпиляция являются одними из самых безопасных и эффективных. Они позволяют избавиться от нежелательных волос за 8-10 процедур, проводимых с интервалом от двух недель до полутора месяцев. Также следует отметить, что волосы, вновь вырастающие в процессе проведения курса лазерной и фотоэпиляции, становятся тоньше и значительно светлее, чем прежде.
Фото- и лазерная эпиляция практически безболезненные процедуры, они не требуют анестезии (за исключением интимных зон) и не несут никакого вреда здоровью. Луч достигает только волосяных фолликулов, а затем полностью рассеивается, не проникая в подкожные структуры. Во время эпиляции происходит разрушение только волосяной луковицы, при этом поверхность кожи остается неповрежденной.
Выбрать подходящую методику эпиляции может только опытный специалист. Кроме того, причина избыточного роста волос может лежать в области компетенции врача-эндокринолога. Не исключено, что перед эпиляцией понадобится пройти обследование на гормональный профиль.
Источник: www.kiz.ru