Нужно получить исполнительный лист после апелляции. Как правильно заполнить заявление? Какой суд и число указывать?
Ответы на вопрос:
Юрист • г. Хабаровск
сегодня, 04:29
Заявление на выдачу исполнительного листа после апелляции подается по месту рассмотрения дела в первой инстанции на имя судьи, рассматривавшего данное дело.
В заявлении необходимо указать дату вынесения решения и номер дела, а также стороны по делу и сущность иска. Число принципиального значения не имеет, можете указывать число на момент обращения с заявлением.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Абакан
сегодня, 04:36
Пишите заявление в суд первой инстанции, ссылайтесь на номер дела. Можете сами получить, можете просить суд направить исполнительный лист приставам.
Вам помог ответ? Да Нет
Похожие вопросы
Был суд раздел нажитого имущества суд прошёл подал в апелляцию прошла апелляция .
Был суд раздел нажитого имущества суд прошёл подал в апелляцию прошла апелляция оставили без изменений вопрос как мне подавать на исполнительный лист какой указывать номер дела первой инстанции или апелляционной инстанции в заявление выдачи.
Юрист #8851638
Юрист • г. Череповец
12.09.2021, 19:36
Здравствуйте. Указывать номер дела первой инстанции и обращаться в суд первой инстанции.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Саратов
12.09.2021, 19:37
Первой инстанции, получите копию решения суда.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Ртищево
12.09.2021, 19:38
Заявление подается в суд первой инстанции и номер дела указывается по первой инстанции.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Москва
12.09.2021, 19:39
За получением исполнительного листа вы обращайтесь в суд первой инстанции и именно она выдает этот документ. Если же вы должны регистрировать право, то вам нужно получить 2 решения суда и предъявить его через МФЦ в Росреестр.
Вам помог ответ? Да Нет
Адвокат • г. Москва
12.09.2021, 20:29
Указываете номер дела первой инстанции.
Вам помог ответ? Да Нет
Пользователь 9111.ru
• г. Владимир
Как получить после апелляции постановление о вступлении решения суда в силу и исполнительный лист?
Как получить после апелляции постановление о вступлении решения суда в силу и исполнительный лист? Надо обратиться в суд устно или написать заявление на имя председателя и по какой форме?
Юрист #4566569
Юрист • г. Санкт-Петербург
07.09.2016, 21:39
В суд лично обратиться за получением.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист #3223469
Адвокат • г. Санкт-Петербург
07.09.2016, 21:39
Пишите заявление в суд первой инстанции о выдаче исполнительного листа и изготовления копии апелляционного определения
Вам помог ответ? Да Нет
3)На какой срок просить рассрочку?
Как мне правильно написать заявление в суд об рассрочке платежей по 2-ум исполнительным листам. Сейчас у суд. пристава находятся 2 исполнительных листа на мое имя. Один исполнительный лист о возмещении физ. лицу на сумму 100 тысяч, а второй исполнительный лист о возмещении банку на сумму 130 тысяч. Оба исполнительных листа выданы одним судом, но в разное время и разными судьями. Так как я нахожусь в отпуске по уходу за ребенком и мой доход только пособие в размере 5600 рублей я хочу обратится в суд с просьбой о рассрочке. Вот и возникли вопросы:
1) Могу ли я в одном заявлении просить рассрочку сразу по двум исполнительным листам.
2) И какую сумму мне указывать в рассрочке, можно ли рублей по 500 в месяц на каждый исполнительный лист или больше указывать (но больше мне вряд ли потянуть).
3)На какой срок просить рассрочку? До исполнения ребенку 3 лет? Или на какой срок можно?
Юрист • г. Новокузнецк
15.01.2014, 07:11
1.Вам нужно подавать два заявлени.
2.Вам нужно указывать сумму .которую Вы потянете
3.срок расрочки не опредлен законм, поэтому указывайте больший срок,окончательного его всеравно определит суд
Вам помог ответ? Да Нет
Исполнительный лист
Вопрос: через какое время выдается исполнительный лист судом общей юрисдикции по гражданскому делу после рассмотрения апелляции на решение мирового суда, как его получить? (Cуд отправит или нужно писать заявление)
Юрист • г. Москва
08.09.2021, 17:18
Писать заявление в первую инстанцию, где то через месяц.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Барнаул
08.09.2021, 17:19
На поучение исполнительного листа нужно подавать заявление в суд первой инстанции с момента, когда дело вернется в суд первой инстанции.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Калининград
08.09.2021, 17:19
Здравствуйте, пишите заявление на выдачу исполнительного листа и в течение 10 дней, с момента вступления решения суда в силу, его вам обязаны будут выдать, но бывают и задержки, так что на сроки внимание особо не обращайте, были случае, когда исполнительные листы и через месяц, два. выдавались.
Вам помог ответ? Да Нет
Пользователь • г. Пермь
08.09.2021, 17:22
Внимание! Ответ от пользователя, не зарегистрированного в качестве юриста.
Пишите заявление у мирового судьи, получаете решение первой инстанции, апелляционное решение на них ставите штампы о вступлении в законную силу. Выдать ИЛ могут и через месяц. Всё зависит от желания и загруженности сотрудников.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Москва
08.09.2021, 17:27
Выдать исполнительный лист обязаны, после вынесения апелляционного определения. Зачастую срок выдачи исполнительного листа затягивается.
Ответ: Срок выдачи исполнительного листа — от 3 дней до 6 месяцев. Лучше написать заявление, подать лично в экспедиции суда и каждую неделю звонить и напоминать. Если в течение месяца лист не выдан, то писать жалобу на аппарат суда.
С уважением, Вахитов Тимур.
Вам помог ответ? Да Нет
• г. Долгопрудный
Как можно истребовать исполнительный лист в кратчайшие сроки, на что ссылаться и чем аргументировать.
Мне нужно получить исполнительный лист после апелляции по суду для взыскания средств со стороны ответчика, но секретарь суда ссылается на то,что исполнительный лист я смогу получить после того, как они перешлют дело в суд первой инстанции. Как можно истребовать исполнительный лист в кратчайшие сроки, на что ссылаться и чем аргументировать.
Юрист • г. Владивосток
13.11.2019, 16:22
Здравствуйте, в данном случае без дела они действительно они не смогут выдать итсполнительный лист, поэтому придется подождать.
Вам помог ответ? Да Нет
Правильно ли я понимаю что забрать их с суда первой инстанции смогу после аппеляции?
Я потерпевший по уголовному делу приговор был 22 05 2017 в суде первой инстанции. Осужденные подали на аппеляцию. Теперь мне нужно получить исполнительные листы. Правильно ли я понимаю что забрать их с суда первой инстанции смогу после аппеляции?
Юрист #4117941
Адвокат • г. Москва
03.06.2017, 09:00
Все верно, апелляция пройдет, дело вернется в суд первой инстанции и Вам выпишут исполнительные листы. Удачи Вам и всего хорошего!
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Москва
03.06.2017, 09:00
Добрый день! Да, все верно, поскольку пока приговор не вступил в законную силу, в законную силу он вступит после вынесения определения в апелляционной инстанции.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Вологда
03.06.2017, 09:02
Да Вы все понимаете правильно, После решения апелляционной инстанции приговор суда вступит в законную силу и Вы вправе получить исполнительные листы.
Вам помог ответ? Да Нет
• г. Красноярск
И что будет после суда с этим исполнительным листом?
Свекровь вступила в наследства и теперь нотариус говорит что нужно обратиться в суд по этому исполнительному листу и заполнить заявление (о равенстве приемства жёны) как она выглядит и в какой форме его заполнять. И все ли верно она говорит? И что будет после суда с этим исполнительным листом?
Юрист #5486
Юрист • г. Красноярск
01.08.2014, 21:04
О каком исполнительном листе речь?
Если необходимо исковое заявление, то оно составляется, а не заполняется. Составляется индивидуально. У юриста.
Мой телефон 2-95-81-31
Вам помог ответ? Да Нет
• г. Ханты-Мансийск
Исполнительный лист
Суд (мировой судья) первой инстанции по вопросу » Споры, возникающие в связи с участием граждан в долевом строительстве многоквартирных домов и иных объектов недвижимости» вынес решение. Нас оно не устроило и мы подали апелляцию. Апелляция в районом суде: Решение суда 1 инстанции без изменений. Подскажите, пожалуйста, где нам заказывать Исполнительный лист: в суде 1 инстанции или в районом, куда подавали апелляцию? Нужен ли новый исполнительный лист после апелляции?
Юрист • г. Москва
18.11.2020, 19:48
Вам нужно подать заявление в суд первой инстанции и вам выдадут исполнительный лист.
Лист выдается один.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Брянск
18.11.2020, 19:49
Добрый вечер. Исполнительный лист Вы получаете в суде 1 инстанции.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Барнаул
18.11.2020, 19:53
Исполнительный лист выдаётся судом первой инстанции после вступления решения суда в законную силу, то есть после вынесения апелляционной о определения (ст. 428 гпк рф).
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Казань
18.11.2020, 20:00
Здравствуйте, Аня! Согласно ст.428 ГПК РФ исполнительный лист выдается судом взыскателю после вступления судебного постановления в законную силу, за исключением случаев немедленного исполнения, если исполнительный лист выдается немедленно после принятия судебного постановления. Исполнительный лист выдается по заявлению взыскателя и по его ходатайству направляется для исполнения непосредственно судом. Для направления судом исполнительного листа на взыскание денежных средств в доход бюджета заявление взыскателя не требуется.
После возращения дела в суд первой инстанции Вам выдадут исполнительный лист по заявлению. Подайте такое заявление в мировой суд. Если хотите исполнения решения суда в принудительном порядке, то нужен исполнительный лист. Удачи Вам в разрешении Вашего вопроса!
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Ростов-на-Дону
18.11.2020, 20:00
Это лучший ответ (выбран автоматически)
[b]Вы обращаетесь в суд первой инстанции, который принял решение, то есть в судебный участок мировому судье за выдачей исполнительного листа, если решение суд вынес в Вашу Пользу [/b]
ГПК РФ Статья 428. Выдача судом исполнительного листа
1. Исполнительный лист выдается судом взыскателю после вступления судебного постановления в законную силу, за исключением случаев немедленного исполнения, если исполнительный лист выдается немедленно после принятия судебного постановления. Исполнительный лист выдается по заявлению взыскателя и по его ходатайству направляется для исполнения непосредственно судом. Для направления судом исполнительного листа на взыскание денежных средств в доход бюджета заявление взыскателя не требуется.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Сибай
18.11.2020, 20:09
Вы — истец, а решение Вас не устраивает, которое апелляциооная инстанция оставила без изменений (ст.328-329 ГПК РФ).
Вы желаете получить исполнительный лист на решение, которое Вас не устраивает.
Нужно подать заявление в суд первой инстанции и вам выдадут исполнительный лист.
В соответствии со ст.428 ГПК РФ «. [b]Исполнительный лист выдается судом взыскателю после вступления судебного постановления в законную силу[/b], за исключением случаев немедленного исполнения, если исполнительный лист выдается немедленно после принятия судебного постановления. «.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Краснодар
18.11.2020, 20:09
Здравствуйте. По смыслу статьи 428 ГПК РФ, после рассмотрения дела в суде апелляционной инстанции, в том числе по правилам производства в суде первой инстанции без учета особенностей, предусмотренных главой 39 ГПК РФ, исполнительный лист выдается судом, который рассматривал дело в первой инстанции.
В соответствии со ст. 428 ГПК РФ исполнительный лист выдается судом взыскателю после вступления судебного постановления в законную силу. В Вашем случае Решение суда вступает в законную силу после рассмотрения судом апелляционной жалобы.
Таким образом Вам уже можно подавать заявление о выдаче исполнительного листа, как только дело вернут в суд первой инстанции Вам пришлют исполнительный лист.
Удачи Вам в решении данного вопроса.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист • г. Пермь
18.11.2020, 20:09
Исполнительный лист всегда выдает суд первой инстанции.
Т.е. в Вашем случае мировой судья (ст. 428 ГПК РФ).
Делается это в течение примерно трех дней.
Но может быть и раньше.
ЭТо в том случае если вернулось дело в суд.
Если дело не вернулось то надо подождать когда вернется.
Примерно это может занимать до 7 дней.
Везде по разному. Лучше уточнять в райсуде, когда они его отправят обратно.
Вам помог ответ? Да Нет
Юрист #11599
Юрист • г. Казань
18.11.2020, 20:37
Исполнительный лист получаете в суде первой инстанции-мировой суд. Дальше после апелляции идет кассация, сроки не пропустите.
Статья 376.1. Срок подачи кассационных жалобы, представления
См. комментарии к статье 376.1 ГПК РФ
1. [b]Кассационные жалоба, представление могут быть поданы в кассационный суд общей юрисдикции в срок, не превышающий трех месяцев со дня вступления в законную силу обжалуемого судебного постановления.
2. Срок подачи кассационных жалобы, представления в кассационный суд общей юрисдикции, пропущенный по причинам, признанным судом уважительными, может быть восстановлен судьей соответствующего суда кассационной инстанции.
3. Заявление о восстановлении пропущенного срока подачи кассационных жалобы, представления рассматривается судьей без проведения судебного заседания и извещения лиц, участвующих в деле. По результатам рассмотрения данного заявления судья выносит определение о восстановлении пропущенного срока подачи кассационных жалобы, представления или об отказе в его восстановлении.
4. Определение судьи кассационного суда общей юрисдикции о восстановлении срока подачи кассационных жалобы, представления или об отказе в его восстановлении может быть обжаловано в порядке, установ.
Источник: www.9111.ru
Самые сильные молитвы 22 ноября Матроне Московской, чтобы получить исцеление и другую помощь
Сегодня, 22 ноября, почитается блаженная Матрона Московская. Святая вела подвижническую жизнь, и помогала всем добрым словом и молитвами. В день ее памяти молятся об исцелении и просят помощи в разных бедах. Какие молитвы Матроне считаются самыми сильными, сообщает azbyka.ru.
- Житие святой Матроны Московской вкратце
- Как правильно просить Матрону Московскую о помощи
- Какие молитвы нужно читать 22 ноября, чтобы получить исцеление
- Самые сильные молитвы Матроне Московской
Житие святой Матроны Московской вкратце
Матрона родилась в 1881 году в многодетной семье из Тульской губернии. Она была названа в честь Матроны Константинопольской, греческой сподвижницы. Так было велено судьбой, что Матрона появилась на этот свет незрячей. Родители заметили некие странности сразу: ребенок каждую среду и пятницу, то есть, постные дни, отказывался от материнской груди. Когда над Матроной проводили обряд крещения, над купелью возник столб белого дыма.
В 8-летнем возрасте Матрона стала предсказывать будущее. Молитвами она излечивала людей. Когда ей исполнилось 17 лет, она перестала ходить. По словам свидетелей, у Матроны не было нательного крестика, поскольку имелся нерукотворный – крестовидная выпуклость на груди.
Матрона принимала людей с разных местностей. Чтобы человек излечился от заболевания, она поила его заговоренной водой. Люди благодарили слепую за помощь продуктами, одеждой, зерном, деньгами. После смерти матери Матрона с подругой Лидией переехала в Москву, и вскоре после этого советская власть объявила о начале гонений на христиан. Матрона же продолжала принимать людей – больных, бесплодных, несчастных.
Матрона знала точно, в какой день умрет. Она предвидела, что сначала ее место захоронения будет заброшено, но потом к ее могиле будут приходить за помощью люди. Она говорила:
— Запустеет моя могилка. Но через много лет люди узнают обо мне, пойдут толпами и будут просить меня помолиться о них перед Богом. И всем я буду помогать, и всех услышу.
Матрона умерла в 1952 году. Ее похоронили на московском Даниловом кладбище. В 1998 году мощи святой перенесли в Покровский женский монастырь. В 2004 году Матрону причислили к лику святых.
Как правильно просить Матрону Московскую о помощи
Могилка Матроны Московской не пустует. Там всегда лежат свежие цветы, преимущественно полевые, как она и любила. Желающие получить помощь от святой сначала три дня постятся, прежде чем прийти к месту ее захоронения.
Матрона Московская помогает исцелиться и физически, и духовно. К ней обращаются даже в самых безнадежных ситуациях. Лучше три дня поголодать, затем обратиться к святой за помощью. Просят о разном:
- зачать долгожданного ребенка;
- легко родить;
- здоровья детям;
- обрести веру;
- найти истинный путь;
- излечиться от болезней;
- устроиться на хорошую работу;
- улучшить материальное положение;
- удачно выйти замуж.
Какие молитвы нужно читать 22 ноября, чтобы получить исцеление
Чтобы исцелиться, стать здоровым, 22 ноября обращаются к Матроне Московской со словами:
Блаженная старица, Матрона Московская. Умоляю тебя об исцелении и прошу о великодушном прощении. Заступись пред Господом Богом за раба болящего (рабу болящую) (называете имя страдальца). Отринь все хвори телесные и смуты душевные. Ниспошли выздоровление скорое и отринь испытание суровое. Пусть болящий (болящая) побыстрее поправится, а душа его (ее) от скорби избавится.
Да будет воля твоя. Аминь.
О блаженная, мати Матроно, услыши и приими ныне нас, грешных, молящихся тебе, навыкшая во всем житии твоем приимати и выслушивати всех страждущих и скорбящих, с верою и надеждою к твоему заступлению и помощи прибегающих, скорое поможение и чудесное исцеление всем подавающи; да не оскудеет и ныне милосердие твое к нам, недостойным, мятущимся в многосуетнем мире сем и нигдеже обретающим утешения и сострадания в скорбех душевных и помощи в болезнех телесных: исцели болезни наша, избави от искушений и мучительства диавола, страстно воюющаго, помози донести житейский свой Крест, снести вся тяготы жития и не потеряти в нем образ Божий, веру православную до конца дней наших сохранити, упование и надежду на Бога крепкую имети и нелицемерную любовь к ближним; помози нам по отшествии из жития сего достигнути Царствия Небеснаго со всеми угодившими Богу, прославляюще милосердие и благость Отца Небеснаго, в Троице славимаго, Отца и Сына и Святаго Духа, во веки веков. Аминь.
Самые сильные молитвы Матроне Московской
Молитва блаженной Матроне Московской о собственном здравии
Блаженная старица, Матрона Московская. Смилуйся и избавь меня от струпа и язв, от рубцов и истощения, да прибавь мне православного терпения. Отринь болезни греховные и преподай мне мысли духовные. Защити меня от порчи проклятой, от сглаза и корчи горбатой. Ниспошли с небес заступничество верное и избавь меня от деяния скверного. Да будет воля твоя.
Аминь.
Молитва о помощи в работе блаженной Матроне Московской
Святая блаженная наша Мати Матрона, помози святыми твоими молитвами рабу Божиему (имя рек) обрести работу удобную ко спасению и возрастанию духовному, дабы богатеть ему в Бога и не расточать души своей на мирское – суетное и греховное. Помози ему найти милостивого работодателя, не попирающего заповеди и не принуждающего труждающихся под началом его к работам во дни воскресные и святых праздников.
Да, оградит Господь Бог раба Божьего (имя рек) на месте трудов его от всякого зла и искушения, да будет труд сей ему во спасение, Церкви и Отечеству на пользу, родителям на радость Аминь
Блаженная Старица Матрона, заступница и защитница всех живущих на Земле. Попроси у Господа Бога о милости и прости мне все негодные деяния.
Слезно молю и обещаю не убивать свою душу саднящей греховностью. Помоги мне найти работу по силам и не лишай удачи в благом начинании. Заступись за меня пред всевидящим Господом и не дай погибнуть моей грешной душе. Аминь.
Молитва Матроне Московской о помощи в деньгах
Уповаю на тебя, о Матрона Московская, и молю о помощи в трудные дни. Ты заступаешься за праведных и наказываешь грешных. Ниспошли мне достатка денежного и очисти мою душу от злости и алчности. Пусть прибудут деньги на еду и покрытие расходов необходимой важности. Попроси у Господа Бога милосердия и не прогневайся на меня за скудность души.
Да будет так. Аминь
Молитва о беременности, зачатии ребенка
О, блаженная мати Матрона, к твоему предстательству прибегаем и тебе слезно молим. Яко имущую велие дерзновение по Господу, пролей теплую молитву о рабех твоих, в скорбе дущевней пребывающих и помощи от тебе просящих.
Истинно бо слово Господне: просите и дается вам и паки: яко аще два от вас совещаете, на землю о всякой вещи, еяже аще просита, будет има от Отца Моего, иже на Небесех. Услыши убовоздыхания наша и донеси ко престолу Владычню, и деже ты предстоиши всмы, яко много может пред Богом молитва праведника.
Да не до конца забудет нас Господь, но призрит с высоты небесныя на скорбь рабов Своих и плод чрева на полезное дарует. Воистину, Богидете хощет, тако сотвори Господь Аврааму и Сарре, Захарии и Елисавете, Иоакиму и Анне, с ним же моли. Тако да сотворит Господь Бог и нам по милости своей и неизреченному человеколюбию. Буди имя Господнее благословенно от ныне и до века. Аминь.
Молитва о сохранении семьи
О блаженная мати Матроно, душею на небеси пред Престолом Божиим предстоящи, телом же на земли почивающи, и данною ти свыше благодатию различныя чудеса источающи. Призри ныне милостивным твоим оком на ны, грешныя, в скорбех, болезнех и греховных искушениих дни своя иждивающия, утеши ны, отчаянныя, исцели недуги наши лютыя, от Бога нам по грехом нашим попущаемыя, избави нас от многих бед и обстояний, умоли Господа нашего Иисуса Христа простити нам вся наша согрешения, беззакония и грехопадения, имиже мы от юности нашея даже до настоящаго дне и часа согрешихом, да твоими молитвами получивше благодать и велию милость, прославим в Троице Единаго Бога, Отца, и Сына, и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.
Молитва Матронушке от пьянства мужа
Блаженная старица Матрона, заступница наша и просительница перед Господом! Смотришь ты своим взором духовным и в прошлое и в будущее, все открыто тебе. Вразуми раба Божьего (имя), дай совет, покажи путь к решению проблемы от пьянства. Благодарю тебя за помощь твою святую. Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь.
Источник: pronedra.ru
10 способов убрать жир с живота, подтвержденные наукой
Не все жиры созданы равными! Те, которые образуют «мягкую подушку» вокруг талии — опасны для здоровья. Наверняка вы думаете, что они появляются в результате переедания и малоподвижного образа жизни. С одной стороны это так, но есть еще, как минимум, три причины отложения жира. И целых 10 здоровых способов от него избавиться.
«Как сыр в масле катается!» Почему вы копите жир?
Каждому из нас известно, что если много есть и мало двигаться, узкая талия начнет стремительно расширяться. Но последние научные данные показали, что в формуле возникновения лишнего веса есть нечто большее, чем просто поступление и расход калорий.
Некоторые вещи, которые мы считаем, обычными, форсируют процесс отложения жиров. И если их не исключить, избавиться от лишнего веса становится существенно сложнее. О каких вещах идет речь?
- Вы употребляете много трансжиров
- Находитесь в постоянном стрессе
Когда уровень гормона стресса — кортизола в организме зашкаливает, это тянет за собой реакцию высвобождение инсулина. Эти два момента приводят к тому, что человек начинает переедать, налегая на вредную пищу.
Еще хуже то, что гормон кортизол способствует высвобождению миостатина — белка, который подавляет рост мышечной ткани.
- У вас много «плохих» кишечных бактерий
Большинство бактерий, которые находятся в кишечнике, полезны. Они участвуют в процессах выработки гормонов, поддержании иммунной системы, переваривании питательных веществ.
Удивительно, но факт: микрофлора кишечника регулирует наше настроение и даже управляет аппетитом. К тому же ученые пришли к выводу, что у людей с ожирением популяция полезной микрофлоры в кишечнике меньше, чем у стройных людей.
Научно обоснованные способы избавиться от жира на животе
Если вы настроены решительно избавиться от «жирового балласта» в области талии, следуйте рекомендациям от MedAboutMe!
При резком снижении веса кишечник, печень и другие органы могут испытывать дополнительную нагрузку из-за выброса жиров в кровоток и по иным причинам, связанным с похудением. Поэтому спутниками худеющих могут становиться слабость, тошнота, головная боль, нарушение стула, кожные высыпания и другие негативные симптомы. Это признаки интоксикации. Поэтому для поддержания организма в период избавления от жировых отложений может быть показан прием энтеросорбентов — средств, которые связывают и выводят из ЖКТ соединения и вещества (в том числе бактерии, вирусы, аллергены), которые вызывают интоксикацию.
Важно выбирать энтеросорбент с высоким индексом безопасности, гипоаллергенностью, отсутствием в составе сахара и ароматизаторов. Можно выбрать российский энтерсорбент Энтеросгель, который работает только в просвете ЖКТ и не впитывается в кровь. Особенность этого сорбента — мягкая гидрофильная форма.
Гелевая паста Энтеросгель деликатна в отношении слизистых оболочек и позволяет средству не задерживаться на стенках кишечника. В отличие от агрессивного воздействия микрочастиц порошковых сорбентов, способных забиваться в эпителиальные складки ЖКТ, мягкий гидрогель минимизирует риски микротравм слизистых. Энтеросгель не нарушает перистальтику, а это снижает вероятность развития запоров. Особенности Энтеросгеля позволяют применять средство курсом для поддержания организма на всех этапах снижения веса.
1. Увеличьте свой метаболизм
Более быстрый метаболизм помогает активнее сжигать жиры. Скорость метаболизма зависит от питания, количества мышечной массы, пола и возраста человека.
Но ключ к хорошему метаболизму — стремление к здоровому образу жизни и избегание длительных периодов голодания.
2. Ешьте чаще белок на завтрак
Где взять полезные протеины? Ищите подсказки в нашем материале «15 продуктов, в которых больше белка, чем в яйце».
3. Не увлекайтесь разнообразным питанием
Хотя многие специалисты уверены, что есть можно все продукты, но по чуть-чуть, исследование 2015 года показывает, что это не так! Когда ученые изучили рацион питания 6814 человек, они обнаружили, что чем разнообразнее меню, тем больше вероятность того, что человек наберет лишний вес.
У участников эксперимента, у которых был самый разнообразный рацион, окружность талии была на 120% больше по сравнению с теми, у кого было наименьшее разнообразие.
4. Введите в меню больше клетчатки
Увеличение клетчатки в рационе до 10 граммов в сутки сверху нормы (норма — 20-25 г в день) связано со снижением риска образования висцерального жира на животе. К тому же люди, которые получают достаточно данного вещества, быстрее расстаются с накопленным жиром.
Такие выводы представило исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Obesity.
Большинство людей употребляют только 15 г клетчатки в сутки. Обогатите свой рацион полезным веществом! 20 самых вкусных источников клетчатки мы приводили в этой статье.
5. Сократите количество алкоголя
Алкоголь не только очень калорийный, но и коварный в том плане, что заставляет человека терять бдительность и переедать.
В одном исследовании, опубликованном в European Journal of Nutrition, выяснилось, что потребление алкоголя связано с более высоким риском абдоминального ожирения среди мужчин.
6. Не пропускайте кардио-тренировки
Существует много разновидностей кардио-тренировок: ходьба и бег трусцой, аэробика, пилатес, прыжки через скакалку, динамическая йога, танцы и другие направления. Чтобы активно худеть, нужно регулярно заниматься хотя бы одним из них.
Специалисты из Duke University выяснили, что кардио-нагрузки более эффективны для похудения живота, чем силовые тренировки. Отслеживая прогресс худеющих людей, которые тренировались на беговых дорожках и велотренажерах в течение восьми месяцев, исследователи обнаружили, что в среднем они потеряли около 8% висцерального жира, в то время как те, кто практиковал только силовые упражнения, не заметили никаких изменений.
А вы знали?
Практикуя кардио-тренировки больше 20 минут, вы начнете сжигать до 10 ккал в минуту, что немало.
7. Стремитесь к увеличению мышечной массы
Чем больше объём мышц, тем больше калорий отправляет «в топку» организм.
Исследователи из Harvard University наблюдали за больше чем 10500 мужчин и обнаружили, что те из них, кто добавил 20 минут силовых нагрузок к своим регулярным кардио-тренировкам, набрали меньше жира на животе, обусловленного возрастными изменениями.
8. Попробуйте интервальные нагрузки
Для того чтобы избавиться быстрее от жира ученые советуют практиковать быстрые интервальные тренировки и продолжать жить своей жизнью. То есть худеть, не задумываясь!
Научные исследования показали, что короткие тренировки высокой интенсивности полезны для здоровья и способствуют скорейшей потере жиров.
Как составить комплекс для интервальной тренировки? Базовые упражнения и фитнес-рекомендации вы найдете в этом материале.
9. Не сидите на диетах постоянно
Следование диете всю жизнь — вовсе не гарантия плоского живота, а скорее, риск для здоровья. В исследовании, проведенном специалистами University of Tasmania, выяснилось, что прерывание диеты каждые две недели и следование в течение 14 дней просто умеренному меню, давали лучшие результаты в плане снижения веса.
После такой тактики люди меньше набирали лишних килограммов и по окончанию диеты.
10. Ложитесь вовремя спать
Многочисленные исследования показали прямую связь между коротким сном и набором лишнего веса. Интересно, что при дефиците сна активность в лобной доле мозга (той части, которая отвечает за принятие разумных решений) тоже нарушена.
Важно и то, что когда организм сталкивается с недостаточным отдыхом, он экономит энергию. Как следствие — замедляет метаболизм.
Исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало, что у тех, кто спал от 6 до 7 часов в сутки, был самый низкий уровень висцерального жира. А у тех, кто находился в «объятиях Морфея» меньше 5 часов, были худшие показатели! К тому же они набирали вес в 5 раз быстрее, чем люди, которые спали достаточно.
Худейте правильно и будьте здоровы!
Источник: medaboutme.ru
Что такое псиллиум и как его применять
Что такое псиллиум
Псиллиум – что это и как принимать шелуху семян подорожника | Фитомуцил Норм
Как употреблять псиллиум — шелуху семян подорожника ? О применении псиллиума для очищении кишечника и организма при похудении и детоксе, дозировках — в статье. Фитомуцил Норм.
Фитомуцил Норм
2021-02-05T12:01:12+03:00
2021-08-20T10:39:56+03:00
8min
Псиллиум (psyllium) — это растительное средство, которое представляет собой шелуху семян подорожника. Обычно производство вещества предусматривает измельчение оболочек до состояния муки. Порошок шелухи псиллиума может быть самостоятельным БАДом или основой лекарственного средства. Свойства вещества позволяют широко применять его в гастроэнтерологической, терапевтической практике: средства на основе псиллиума могут назначать врачи аллергологи-иммунологи и дерматологи. В статье мы подробнее расскажем о действии оболочки семян подорожника и его терапевтическом эффекте, а также способах и формах применения.
Оболочка семян подорожника — это натуральные растительные волокна. К вопросу о том, как собирать псиллиум, имейте в виду — в качестве сырья при производстве используют подорожник блошный — его выращивают специально. Поэтому получить лекарственное средство самостоятельно не получится.
Семена растения являются рекордсменами по содержанию растворимых волокон — до 70 % от общего объема. Даже овсяные отруби не сравнятся с псиллиумом по этому параметру.
В составе psyllium можно выделить три типа компонентов: хорошо, слабо поддающиеся ферментации и не поддающиеся. Именно два последних компонента отвечают за способность вещества преобразовываться в гель, это обеспечивает сорбирующие свойства и способствует нормализации стула. И поэтому псиллиум в основном используют в гастроэнтерологической практике, для борьбы с нарушениями функции кишечника.
Свойства псиллиума
Гелеобразная масса, в которую превращается вещество в желудочно-кишечном тракте, обладает следующими действиями: +
- снижение уровня глюкозы и холестерина в крови;
- связывание и выведение токсинов (в том числе образующихся в результате жизнедеятельности патогенных бактерий), ядов, аллергенов;
- мягкое обволакивание слизистых кишечника, что способствует более быстрому заживлению;
- создание питательной среды для полезных бактерий кишечника, помощь в борьбе с дисбактериозом;
- мягкая стимуляция перистальтики кишечника, нормализация стула;
- замедление усвоения жиров и углеводов;
- профилактика запоров и связанных с ними осложнений;
- минимизация риска образования камней в желчном пузыре и др.
Пищевые волокна сорбируют аллергены, продукты распада и другие вредные вещества. Клетчатка участвует в формировании пищевого комка и обеспечивает длительное чувство насыщения. Кроме того, волокна уменьшают нагрузку на печень, а также сокращают риск развития заболеваний сердца и сосудов, поскольку частично связывают холестерин и жир. Псиллиум помогает организму справляться с интоксикациями, бережно устраняет похмельный синдром и оказывает закрепляющие действие при диарее. Специалисты рекомендуют обязательно включать в рацион компоненты, устойчивые к перевариванию.
Действие псиллиума рассмотрено во множестве научных исследований. Так, исследователь Пьяных О. в своей работе указывает, что «пищевые волокна оказывают гипогликемическое и гипохолестеринемическое действие» (Пьяных О. П., 2020, с. 88).
Псиллиум представляет собой натуральную растворимую клетчатку. Он действует максимально бережно, не раздражая слизистые кишечника, в отличие от отрубей. Псиллиум быстро впитывает воду, превращаясь в слизистый гель. Вместе с жидкостью он связывает и выводит токсины.
Таким образом компонент способствует сгущению каловых масс, уменьшению частоты дефекации, предотвращает обезвоживание. Прием псиллиума в этом случае не требует запивания большим количеством воды, так препарат подействует быстрее.
Показания к применению
Средства на основе псиллиума могут быть назначены врачом для коррекции множества заболеваний и симптомов:
- диарея инфекционного, дисбиотического происхождения, расстройства стула, связанные с бесконтрольным применением слабительных средств, а также диарея путешественника;
- постинфекционные нарушения пищеварения, в том числе метеоризм, неустойчивый стул;
- синдром раздраженного кишечника;
- аллергические заболевания, дерматозы, аллергодерматозы и др.;
- дисбактериоз кишечника, связанный с применением антибиотиков и другими факторами;
- интоксикация различного происхождения, в том числе связанная с инфекционными заболеваниями, отравлением и пр.
В составе комплексной терапии псиллиум применяют при гиперхолестеринемии, повышенном уровне глюкозы в крови, дивертикулезе и др. Важно помнить, что выбор формы средства и определение целесообразности его использования должны быть согласованы с врачом.
Избавьтесь от проблем с кишечником
Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу
Результаты приема псиллиума
Положительные свойства псиллиума позволяют широко применять его в лечении, коррекции и профилактики различных нарушений. Мы рассмотрели самые распространенные задачи использования этого вещества.
Лечение диареи
Псиллиум является компонентом противодиарейных препаратов. Растительный сорбент впитывает воду и токсины, патогенные бактерии и продукты их жизнедеятельности, а также вирусы. Это позволяет использовать средства на его основе в лечении диареи инфекционного, токсического происхождения, диареи путешественников, а также антибиотик-ассоциированной диареи. С помощью псиллиума удается не только справиться с причиной расстройства, но и купировать неприятные симптомы — нормализовать консистенцию и частоту стула, устранить метеоризм и боли в животе.
Коррекция постинфекционных нарушений
Перенесенные отравление или вирусные кишечные инфекции могут надолго вывести из строя кишечник. Даже после купирования острых симптомов могут наблюдаться повышенное газообразование, неустойчивый стул, чередование диареи и запоров, боли в разных частях живота. В этом случае псиллиум может выступать частью корректирующей терапии и ускорить полное выздоровление.
Лечение аллергодерматозов
Растительные волокна впитывают аллергены и способствуют улучшению внешнего вида кожи, уменьшая количество и выраженность высыпаний. Поэтому препарат на основе псиллиума может быть частью комплексного лечения дерматологических и аллергических заболеваний. Врач-дерматолог расскажет, как правильно пить псиллиум. Вещество дополнит действие наружных кожных средств и других составляющих терапии.
Купирование интоксикации
Различные интоксикации, в том числе связанные с особенностями труда, приемом алкогольных напитков, могут быть купированы с помощью сорбентов. Тяжелые случаи требуют госпитализации, но если это не показано, врач назначит средства для ускорения выведения токсинов. Среди них могут быть препараты на основе растительного сорбента.
Нормализация стула при приеме противодиарейных средств
Превышение дозировки, неправильно подобранный препарат или бесконтрольный прием слабительных — все это может спровоцировать диарею. Кроме того, некоторые лекарства также обладают послабляющим действием, что доставляет немало неудобств. Псиллиум рекомендован для нормализации стула в качестве одного из средств симптоматической терапии.
Улучшение самочувствия при острых инфекционных заболеваниях
Тяжелые инфекции и респираторные заболевания сопровождаются общей интоксикацией организма. Псиллиум часто используют для улучшения самочувствия, ускорения выздоровления, поскольку важно помочь организму справиться с выведением токсинов и продуктов жизнедеятельности инфекционных агентов.
Как принимать: формы выпуска, дозы и длительность приема
Чтобы определить, как правильно пить псиллиум, нужно выбрать форму средства. Основной формой выпуска является порошок, внешне напоминающий муку. В таком случае прием psyllium возможен путем разведения в соке или воде. Использование порошка, расфасованного в пакетики, обеспечивает максимальное удобство применения. Во-первых, в таком случае легче рассчитать дозировку псиллиума.
Во-вторых, пакетик легче взять с собой на работу или в путешествие. Также некоторые производители выпускают средства в капсулах.
Важно пить достаточно жидкости, поскольку вещество обладает способностью впитывать воду. Рекомендуемый объем воды для взрослых — до 1,5−2 литров в сутки.
Псиллиум можно применять совместно с растворами для регидратации, препаратами для восстановления микробиоценоза кишечника, антибиотиками и другими средствами. Однако важно выдерживать определенный временной интервал между лекарствами, чтобы обеспечить их высокую эффективность.
Применять добавки на основе псиллиума нужно курсом. Особенности применения зависят от того, какие задачи стоят перед препаратом. Производители указывают, что достаточно применения 1−3 ч. л. добавки 2−3 раза в день, а капсулы обычно принимают по одной-две дважды в сутки.
В среднем достаточно принимать по семь грамм трижды в сутки в первый день, а в дальнейшем — по два раза в день. Продолжительность курса может составлять до 1−2 месяцев. По показаниям можно повторить курс лечения после перерыва.
Отвечая на вопрос о том, как принимать псиллиум, обозначим главное: дожидаться, пока средство разбухнет после разведения водой, не стоит. Его необходимо выпить сразу после разведения.
Существуют и другие правила применения:
- Внимательно изучите прилагаемую инструкцию. Дозировка определяется концентрацией волокон в порошке.
- Начинайте применение постепенно, если нет строгих показаний. Наблюдайте за реакцией организма, состоянием кожи и функциями кишечника.
- Не превышайте рекомендованные дозы, а также следите за соблюдением интервала между приемом псиллиума и других лекарств или пищи. Это поможет избежать выведения полезных веществ вместе с токсинами.
При возникновении сомнений и вопросов важно получить дополнительную консультацию врача.
Существуют ли противопоказания
Польза псиллиума для организма очевидна, но важно, чтобы к применению не было противопоказаний. Индивидуальная непереносимость этого компонента наблюдается крайне редко, однако есть ограничения со стороны ЖКТ:
- некоторые острые воспалительные заболевания пищеварительного тракта (например, острый панкреатит);
- непроходимость ЖКТ;
- злокачественные опухоли пищеварительной системы;
- острые хирургические патологии;
- каловый завал.
Поэтому в случаях, когда есть основания подозревать тяжелые состояния, принимать любые сорбенты не рекомендуется — важно срочно обратиться к врачу.
Преимущества псиллиума
Псиллиум является природным сорбентом, поэтому не имеет строгих ограничений. Сорбент применяется в акушерской практике, у беременных и кормящих женщин. Разрешено его применение и у детей с трех лет, а также у пожилых людей. Вещество действует мягко, не травмирует слизистые оболочки кишечника. Высокая эффективность позволяет в короткие сроки справиться с симптомами при диарее и других состояниях.
Препараты на основе псиллиума
Одним из комбинированных средств является «Фитомуцил Норм». Кроме psyllium, препарат содержит мякоть плодов сливы домашней. Это позволяет не только связать и вывести естественным образом токсины и аллергены, но и улучшить состояние микрофлоры кишечника. Инулин выступает благоприятной средой для размножения собственных полезных бактерий и может помочь подавить условно-патогенную флору, восстановить нормальный баланс, предупредить дисбиотические нарушения.
Важно проконсультироваться с врачом по поводу применения псиллиума. Существуют определенные ограничения, и только специалист подскажет, как справиться с проблемой.
Статья имеет ознакомительный характер. Авторы не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами и за возможные осложнения.
- Кароматов И. Д., Саидова К. О. Лекарственное растение подорожник блошный // Биология и интегративная медицина. — 2018. — №11. — С. 227−235.
- Успенская Ю. Б. Острая диарея в акушерской практике // Гинекология. — 2014. — Т 16, №2. — С. 82−84.
- Пьяных О. П. Роль псиллиума в лечении метаболического синдрома // Эндокринология: Новости. Мнения. Обучение. — 2020. — Т9, №1. — С. 87−91.
- Черемушкин С. В., Кучерявый Ю. А., Черемушкина Н. В. Синдром раздраженного кишечника: коротко о главном // РМЖ «Медицинское обозрение». — 2014. — №31. — С. 2210.
Кароматов И. Д., Саидова К. О. Лекарственное растение подорожник блошный // Биология и интегративная медицина. — 2018. — №11. — С. 227−235.
Успенская Ю. Б. Острая диарея в акушерской практике // Гинекология. — 2014. — Т 16, №2. — С. 82−84.
Пьяных О. П. Роль псиллиума в лечении метаболического синдрома // Эндокринология: Новости. Мнения. Обучение. — 2020. — Т9, №1. — С. 87−91.
Черемушкин С. В., Кучерявый Ю. А., Черемушкина Н. В. Синдром раздраженного кишечника: коротко о главном // РМЖ «Медицинское обозрение». — 2014. — №31. — С. 2210.
Источник: www.fitomucil.ru