идеальны для тех, у кого мерзнут ноги! Высокое качество, красивые, продуманные, в них комфортно и легко, сидят как влитые.
Недостатки:
разве что цена, но оно того стоит.
Мой отзыв будет особенно интересен тем, кто мерзнет в холодное время года!
О термобелье я задумывалась не первый год. Вроде бы не на севере живу, не в Сибири, а там, где зимой редко бывает меньше минус пяти (а половина зимы и вовсе плюсовая температура), но. мерзну. Всё равно отмораживаю себе кончики пальцев. У меня постоянно жабьи лапки. Обычно это не доставляло мне особого дискомфорта (привыкла), просто в холодные дни старалась по возможности меньше находиться на улице, одеваться теплее, две пары теплых носков зимой — для меня это норма.
Но особенно сильно эту, скажем так, особенность моего организма я прочувствовала тогда, когда родился ребенок — вот с ним особо не посидишь дома, вредно. Приходилось выходить и гулять, побольше ходить, двигаться, но всё равно, я регулярно возвращалась домой, не чуя под собой ног. Потому что отмерзли. Как жаль, что я не купила эти носки раньше! Надо было побороть свою лень, нерешительность, незнание и всерьез заняться улучшением своей жизни.
Этой осенью я всерьез изучила тему носков, выбрала, собралась заказывать через интернет другую фирму, но. муж предложил купить в одном нашем спортивном магазине. Цена мне не очень понравилась (почти в два раза выше, чем в интернете), но я все-таки согласилась. Может, боялась, что заказ отложится на неопределенное время, и я опять буду мерзнуть.
Взяли две разные фирмы (отзыв на носки мужа я напишу позже). Мне достались термоноски от польской фирмы 4F, интересно, нигде такие не встречала. Был мой размер. У меня ножка узкая, но размер 37-38, а эти носки предназначены на размер 39-42. Меньше я не хотела брать (да и не было), так как и обычные носки стараюсь брать не 36-38, а уж лучше 38-40, очень не люблю ощущать, как носки давят мне пальцы, люблю слегка свободные.
Носки шли в такой упаковке:
Так как информации на русском крайне мало, буду переводить.
На лицевой стороне упаковки написано: комфортабельный дизайн, вентилирующие панели, легки в уходе.
Обратная сторона упаковки, тут тоже полно непереведенной информации (на польском и английском):
Что ж, и тут мне придется возомнить себя переводчиком:
① Эластичные манжеты держат носок в правильном положении;
② Усиленная зона пятки, предотвращающая натирание (я, правда, не поняла — предотвращает мозоли на пятке или предотвращает быстрое появление дырок на носке в районе пятки?);
③ Дополнительные манжеты предотвращают скольжение носка (другими словами, чтоб не болтался на ноге, не ёрзал туда-сюда);
④ Вентиляционные панели гарантируют циркуляцию воздуха;
⑤ Плоский шов в зоне пальцев предотвращает натирание (это уже благо для нашей кожи, чтобы было максимально комфортно);
⑥ Усиленная зона пальцев и стопы максимизирует амортизацию.
Вот какие крутые носки!
Ниже мы видим состав ткани, цену. Представляете, есть даже гарантийный срок — 30 дней!
►▷▶ ТОНКОСТИ УХОДА ЗА ТЕРМОБЕЛЬЕМ ◀◁◄
Сразу хочу рассказать об уходе за этими носками, по собственному опыту и по маркировке (символам) на упаковке.
✄ Стирать при тридцати градусах.
✄ Не отбеливать.
✄ Не гладить.
✄ Химчистка запрещена.
✄ Запрещено отжимать в центрифуге (то есть в стиральной машине).
Термобелье не должно подвергаться никаким высоким температурным воздействиям, а значит, никакой сушки на батарее (!), никаких утюгов и стирки в горячей воде. Стирать термобелье желательно специальными средствами (я как раз купила гель для особых тканей в Faberlic, буду пробовать). Хотя до того стирала обычным стиральным мылом вручную.
Носки становятся такими необычными, когда их намочишь. Непередаваемое ощущение. Немножко напоминает губку, так носки впитывают воду. В мокром виде на ощупь они совсем другие, чем обычные носки. Мне говорили, что чем дольше носишь носки и чем более они запачканы от продолжительного ношения, тем хуже они проявляют свои термо-свойства.
Мне сложно что-то сказать по этому поводу, я не заметила. Постиранные носки сушу на обычной бельевой веревке в ванной, и сохнут они очень долго, больше суток! Обычные, даже теплые, уже сто раз бы высохли, может даже за ночь, а эти долго высыхают, и сделать ничего нельзя, ведь отжим в стиральной машине запрещен (мне не понятно, почему). И вручную сильно их отжимать тоже не рекомендуется. Обратите внимание: смягчители для ткани (бальзамы, кондиционеры) для этих носков тоже не нужно применять.
А вот носок собственной персоной:
Правда, я смотрю он какой-то не совсем такой, как на картинке (на прилагаемой к носку картонке).
На носке еще была прицеплена картонка с надписью «COOLMAX», она же с обратной стороны:
COOLMAX — это бренд, а не просто красивые слова, как я думала раньше 😉 Это особые волокна ткани, которые разработала компания DuPont. COOLMAX вы можете встретить в белье и других фирм. Это очень классная, продвинутая технология.
Здесь волокна в сечении не просто круглые, а четырехканальные, благодаря чему влага (когда вы вспотели) выводится быстрее, примерно на 20% (по сравнению с обычными термо-тканями). Кроме того, эта ткань наполовину мягче хлопка, и приятная на ощупь (это правда!). Пишут, что ткань должна быстро сохнуть, но у меня носки после стирки сохнут долго, не знаю, может это не относится к носкам после стирки? Они ведь не такие тонкие, как, допустим, термо-лосины или термо-футболка.
Обращайте внимание на надпись под «ртутным столбиком».
● У меня написано «Everyday», это вещи для повседневной носки,
● а еще бывает «Active» — для активных людей,
● «Extreme» — для любителей экстремального спорта.
В общем, я подумала, что высокая цена на такие носки может быть из-за технологии COOLMAX. Теперь хоть понятно, на что ушли мои деньги 🙂 Вообще, об этой особой ткани столько интересного написано, забейте в поисковик, даже не знаю, верить ли всему этому или это просто маркетинговый ход.
Резинка крепко держит носок на ноге, не давая ему сползать. Она оставляет след на ноге, но мне не давит во время ношения. Хорошо тянется. На фото ниже резинка — вид с изнанки.
На фото ниже — носок с лицевой и с изнаночной стороны. Довольно аккуратная изнанка, никаких длинных нитей или «комков».
Цвет у носков мне понравился, приятный светло-серый и темно-серый с «прожилками», также есть полоски и надписи ярко-голубого цвета.
Когда я впервые одела носки, я была приятно поражена, как в них комфортно! Носки плотно облегают стопу, словно вторая кожа. Такого чувства у меня не было ни с одними носками! Это так невероятно удобно и даже приятно, что я просто влюблена в эти носочки с первого дня знакомства с ними. Не думайте, что они тесные, наоборот, они прекрасно тянутся.
Я ношу их, и у меня нет того неприятного чувства сдавленности в пальцах ног. Даже муж смог надеть, чтобы попробовать, конечно у него размер побольше, но тем не менее, его ступня, побольше моей, хорошо влезла в носок.
Следует обязательно иметь в виду, что любое термобелье обязательно носится только на голое тело! Только тогда оно будет «работать». Термоносок не одевать на другой носок или на колготы.
Сразу, когда наденешь, чувствуется обхватывание стопы вот в этом месте:
Это именно те манжеты, которые препятствуют скольжению носка (под цифрой ③ на картинке выше).
Темно-серые области — места, которые наиболее укреплены, чтобы носок не протирался быстро. Да и наша кожа была защищена от натирания об обувь:
Я ношу эти носки каждый день на протяжении двух с половиной месяцев (кроме дней стирки), действительно ничего не протирается. Но, чтобы быть объективной, следует сказать, что и обычные носки у меня не слишком быстро протираются.
Вид носка сверху:
Шов в районе пальцев действительно очень тонкий, на ноге абсолютно не ощущается, будто его нет и вовсе. Сравнивала с другими носками — в этом шов самый незаметный 🙂
Хочу пояснить тем, кто, может быть, не в курсе. Термобелье предназначено прежде всего для тех, кто будет активно двигаться. Потому что специальная ткань такого белья быстро отводит влагу (то есть пот, который образовался). Ведь если вы вспотели (в обычном белье, допустим х/б), скорее замерзнете (так как влага останется на ткани).
В этом белье вы не будете ходить мокрым (потому что специальная структура ткани быстро выведет влагу), а значит, не замерзнете. Хороши такие носки и в жару, ведь тут аналогично — кожа дышит, не перегревается, а если вспотели — влага быстро выведется на поверхность носков, а оттуда вскоре испарится.
Такие носочки очень хорошо подойдут тем, кто занимается спортом, например бегом, или любит активные игры с ребенком на улице)) Если вы планируете весь день СТОЯТЬ на холоде (первое, что приходит в голову — продавцы на рынке), носки помогут вам лишь незначительно. Носочки сохраняют то тепло, которое есть у вас ИЗНАЧАЛЬНО. То есть это не грелка, ткань сама по себе ничего не греет.
Если вы будете малоподвижны, даже при всем желании ноги начнут постепенно подмерзать. Двигаясь хоть немного, вы усиливаете кровообращение в конечностях))) А носки не дают это тепло потерять. К тому же, организму не требуется тратить энергию на поддержание тепла. Вместо него об этом беспокоится термобелье. Таким образом, если подытожить, специальная ткань термобелья:
✰ Сохраняет тепло вашего организма;
✰ Отводит влагу (если вы вспотели) — то есть вы не перегреетесь и не переохладитесь;
✰ Сохраняет энергию организма.
Хочу также заметить, что мои носки прежде всего предназначены всё-таки для спорта, активных нагрузок; для тех кто просто ходит в нем, проявляя небольшую активность. Почему я так решила? Смотрите состав:
60% хлопок, 30% полиэстер, 10% эластан.
Вот так выглядят носки на подошве:
Когда я купила эти носки, уже была зима, но температура была в районе нуля-плюс пять (вечером), днем еще выше. Я еще носила свои ботинки, но сапоги еще не одевала (так как в них не так удобно, это понятно, они с мехом, в них быстро не походишь, а я люблю много и быстро ходить). Но, чтобы не замерзнуть, я одевала два теплых носка (обычных, не термо!).
В день покупки я решила их протестировать. В предыдущий день при такой же температуре я шла из точки А в точку В в течение 10 минут в своих обычных двух носках и в ботинках. Ноги за эти 10 минут отмерзали. В день тест-драйва я одела только термо-носки в свои ботинки. Вышла из дому. обычно я сразу чувствую холод в ногах. Здесь же — ничего!
Я удивилась. Но, думаю, посмотрим дальше. За 10 минут мои ноги даже не начали замерзать! Я была поражена. Погуляла еще 10 минут, и снова ничего)) И только при нуле градусов (в другой день), поздно вечером, полчаса почти неподвижного стояния на улице привели к тому, что ноги начали замерзать.
Я удивлена и восхищена, словами не передать! Это такое необычное ощущение, даже не знаю, как его описать — ноги будто чувствуют, что снаружи холодно, но сами они остаются теплыми))) чувствуешь свежесть в ногах, но тепло не теряется. Возможно, это даже та самая циркуляция воздуха (дышащие панели).
Читая отзывы других людей, я видела, что люди могли одеть один носок в сапог и выйти в сибирскую зиму, эдак минус 20-25, и не замерзнуть. К сожалению, это не про меня. У нас этой зимой было минус 15, я одела два носка (на термоносок обычный теплый, очень качественный, хорошо греющий), и пройдясь в магазин (пять минут), я почувствовала, что ноги (кончики пальцев) замерзли.
Конечно, будь я в обычных двух носках, был бы вообще караул. Поэтому, несмотря на то, что при совсем низких температурах эти термоноски меня не спасают, я очень рада им и считаю своим спасением! Я рада, что могу раньше снять неудобные сапоги и перейти на гораздо более легкие ботинки.
Может быть, у меня вообще крайний случай (очень плохая циркуляция крови в конечностях, ведь руки тоже весьма мерзнут, термоперчатки на очереди), поэтому я постоянно мерзну. Но с этими носками моя жизнь перешла на качественно другой уровень))) Еще раз, сравните: при +5 в двух обычных носках я отмораживала ноги через 8-10 минут (активной ходьбы!); при нуле градусов в одних только термоносках мои ноги начинали замерзать через 25-30 минут (при почти отсутствии движения). Результат, как говорится, налицо!
Всем, у кого ноги мерзнут так же, как у меня, а также всем, кто занимается спортом, кто хочет почувствовать легкость (потому что вентиляция и свежесть в ногах ощутима!) и комфорт — берите такие носочки не задумываясь! Соглашусь с тем, что они кажутся дорогими (обычные теплые можно взять за 30-60 гривен), но это же совсем другой уровень! 🙂 За такое денег не жалко.
Источник: otzovik.com
Подскажите про термоноски
Вопрос: как их правильно носить, чтобы был эффект и чтобы не испортить раньше времени?
Например, я сейчас собираюсь на прогулку. Температура около нуля, тает снег.
Ботинки — а-ля Тимберленд, причем есть пара на меху, а есть просто летняя.
Если бы я надевал обычные носки, то по обычной схеме: сначала шерстяной, поверх него — тонкий. В одном носке ботинок слишком свободно болтается на ноге (они и взяты с расчетом на холодную зиму и на двое носков).
Есть еще пара совсем летних берцев, из кордуры.
Как я понимаю, непосредственно под термоноски, как и под термобелье, ничего одевать не следует.
А вот можно ли что-то одевать поверх? Чтобы не терлись непосредственно о ботинок, и чтобы ботинок лучше сидел по ноге?
И с каким ботинком лучше их носить, если будет температура минус 5-6, и далее о минус 20 — на меху, или с простым?
Serg357 19.02.2017 — 12:26
С любыми ботинками. Ни на них, ни под них, ничего одевать не надо, ИМХО.
North Wind 19.02.2017 — 13:37
На «Скитальце» вроде писали, что если носка два, то термо лучше одевать первым слоем, он тогда как лайнер работает и отводит влагу.
Клод 19.02.2017 — 13:57
Nick Brake
термоноски от Сплава.
Почему они термо -то? Ношу их и зимой и летом.
Nick Brake
как их правильно носить, чтобы был эффект и чтобы не испортить раньше времени?
Носите как обычные и не переживайте. Есть в пользовании за десяток пар разных носок из сплава- ношу и радуюсь.
Nick Brake
И с каким ботинком лучше их носить,
Всё зависит от организма.В принципе всегда ношу в один носок .
Если вам удобнее носите в два носка, или регулируйте стельками объем. Всё слишком индивидуально — подбирайте как вам удобнее и хорошо для организма.
North Wind 20.02.2017 — 01:06
Клод
Почему они термо -то? Ношу их и зимой и летом.
Потому же, почему и термобелье Там есть кулмакс.
Клод 20.02.2017 — 03:27
Под слово термо часто имеют все что угодно. То же термобелье-первый слой ни каким термо не является-оно потоотводяще. Так же и носки с кулмаксом, например по приведенным ссылкам-что там написано про термо?
STEPAN1983 20.02.2017 — 10:05
Под «термо» подразумевается терморегуляция и так называют все что отводит пот и быстро сохнет (не только утепляющее)
STEPAN1983 20.02.2017 — 10:11
По поводу поддевания (носки под носки).
Есть лайнеры (тонкие гладкие носки без петелек), их можно надеть под средние/толстые с петлями. Либо чтобы утеплиться, и/или чтобы защитить ногу от трения в случае очень грубой обуви. Еще бывает хороший эффект если лайнеры из синтетики + толстый шерстяной носок (меньше его износ, лучше отводится влага, меньше колется и т.д.) А так, в повседневной жизни, это не имеет смысла.
Клод 20.02.2017 — 10:36
STEPAN1983
Под «термо» подразумевается терморегуляция и так называют все что отводит пот и быстро сохнет (не только утепляющее)
Спасибо.Тогда описание на вашем сайте дополните-что бы было понятно. Всегда считал что термо должно быть согревающим. Давать тепло.
harwester 20.02.2017 — 11:00
Брам много и разных, лучше, чем изделия фирмы Lorpen не видел. Ни под них, ни на них надевать ничего не надо, т.к. верхний слой — синтетика, а внутренний шерсть мериноса.
Nick Brake 20.02.2017 — 11:46
STEPAN1983
Есть лайнеры (тонкие гладкие носки без петелек), их можно надеть под средние/толстые с петлями. Либо чтобы утеплиться, и/или чтобы защитить ногу от трения в случае очень грубой обуви.
Спасибо. А пример «лайнеров» привести можете? Например, в Сплаве такие есть?
Или это по-русски просто — вообще любые тонкие носки? А то я в магазине спрошу про «лайнеры», а вдруг продавцы меня не поймут.
GenPuz 20.02.2017 — 12:15
В Сплаве есть с таким ж названием.
Лоррен эт хорошо,но ценник кхм.
Сейчас имхо в плане цена/качество аналогов Сплаву нет.
Лайнер это тонкий носок, обычно потоотводящий
STEPAN1983 20.02.2017 — 12:38
Лайнеры в Сплаве:
Для холодной погоды:http://www.splav.ru/goodsdetail.aspx?gid=20161026174241462929
Экзотический вариант с пальцами. Очень хорошо в жаркую погоду: http://www.splav.ru/goodsdetai. 723163503164511
Nick Brake 20.02.2017 — 13:31
STEPAN1983
Лайнеры в Сплаве:
Спасибо!
Надо будет попробовать.
А нет ли какой-нибудь толковой статьи с обзором носков (или носок?) из Кулмакса, по областям применения? Например, что лучше выбрать для повседневной носки в городе (в офисе), что для лета, а что для зимы, для открытой (полуботинки) или закрытой (берцы) обуви?
Клод 20.02.2017 — 13:42
Nick Brake
А нет ли какой-нибудь толковой статьи с обзором носков (или носок?) из Кулмакса, по областям применения? Например, что лучше выбрать для повседневной носки в городе (в офисе), что для лета, а что для зимы, для открытой (полуботинки) или закрытой (берцы) обуви?
Да всё это слишком индивидуально. Статьи все в общем пишут. Одевайте и носите в любое время года- а там определмтесь как вам удобнее и приятнее для организма. Не заморачивайтесь так сильно с носками- носки , как носки. Что-бы спокойнее было носить- докупите еще несколько пар- и носите, что их беречь.Кстати сплавовские носки достаточно прочные — долго служат( возможно что у меня) — ношу их и с грубыми берцами.
Если ботинки немного великоваты — подложите стельку- на зиму лучше войлочную- можно подобрать разной толщины.
Nosmoker 20.02.2017 — 13:42
Ношу их и зимой и летом.Есть в пользовании десяток пар разных носок из сплава- ношу и радуюсь.
Nick Brake 20.02.2017 — 15:36
Клод
Если ботинки немного великоваты — подложите стельку- на зиму лучше войлочную- можно подобрать разной толщины.
Спасибо, уже подложена.
Вчера походил в них — они немного потолще обычных, так что нога почти не болталась.
Буду в Сплаве — попробую взять еще и тонкие, по совету ув. Степана, для повседневного ношения.
Термобелье-то ношу уже далеко не первый год, так что хлопок уже не могу носить — не дает того эффекта (кроме как летом на пляже, между купаниями).
А с носками что-то затянул.
merkava 20.02.2017 — 15:40
Nick Brake
Температура около нуля, тает снег.
есть пара на меху, а есть просто летняя.
На «со смехом»-тонкие носки.На голые без подклада-плотные тёплые и войлочную стельку.Хорошие тёплые носки,из любой демисезонной обуви-сделают «зимнюю».
http://www.splav.ru/goodsdetai. 118102908584159
Всё давно уже придумано,а две пары носков-это уже прошлый век.Эти носки и одни работают как надо и носятся нормально.
Александр661 20.02.2017 — 16:08
Клод 20.02.2017 — 16:17
Nick Brake
Буду в Сплаве — попробую взять еще и тонкие,
Брал тоже тонкие — но не оценил. Наверное каждому свое или под соответствующую обувь или условия надо одевать. У тонких есть недостатки- обувь не так плотно может сидеть на ноге,, можно натереть ноги и не так хорошо вентилируют ноги, не так отводят тепло и влагу от ноги как более толстые.
Соответственно из-за тонкого слоя носка намокает внутри обувь. Впрочем — берите , пробуйте- каждому свое. Возможно для каких то условий и будет отлично.
RHODOS66 28.02.2017 — 11:49
Да сплавовским альтернативы цена качество прочность функциональность,альтернативы просто нет. имею и лорпены и вигвамы,но не вылажу из сплава причем в городе ношу кулмакс и зимой и летом.
Источник: guns.allzip.org
Как носить термоноски зимой взрослым правильно?
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Лучшие предложения
- Бывает ли у кошек аллергия на людей?
- В честь кого были названы конфеты Mhttps://vamber.ru/question/kak-nosit-termonoski-zimoj-vzroslym-pravilno/» target=»_blank»]vamber.ru[/mask_link]
Как правильно тренироваться зимой, чтобы не заболеть
Зима — не повод прекращать тренировки на улице. Это может быть бег, силовой или функциональный фитнес, воркаут. Плюс добавляются зимние виды спорта, например, бег на лыжах.
Чтобы занятия в таких условиях не навредили, а приносили только пользу, мы подготовили 5 актуальных советов для комфортных тренировок.
Следите за погодой
В первую очередь нужно знать, как низкие температуры влияют на организм человека и до какого показателя ниже нуля можно тренироваться.
Сначала разберем положительные эффекты воздействия холода:
- При случайном разовом переохлаждении снижается иммунитет, увеличивается выработка кортизола. Однако при систематических тренировках в таких условиях организм адаптируется и закаляется. Иммунитет будет укрепляться, вы станете реже болеть зимой. Механизмы адаптации разные: у некоторых людей ускоряется метаболизм, у других — быстрее сужаются периферические сосуды, что уменьшает тепловые потери.
- Постоянный температурный стресс увеличивает количество бурого жира до 45 % и меняет его процентное соотношение с белым жиром (источник: pubmed.gov). Это хорошо: такой тип ткани отвечает за термогенез, позволяет быстрее адаптироваться к холоду и сжигать жир за счет транспортировки жирных кислот из белых клеток в бурые.
- Развиваются аэробные структуры в мышцах, увеличивается максимальное потребление кислорода VO2max (источник: pubmed.gov). Это положительно скажется при тренировках на выносливость (бег, лыжи и т. п.).
В итоге часто тренирующиеся при минусовой температуре люди имеют лучший иммунитет, легче переносят холод и теряют больше калорий в процессе разогрева организма. На самой тренировке, когда тело уже разогрето, дополнительные траты на термогенез прекращаются.
Однако есть несколько важных нюансов, которые нужно учитывать, чтобы не превратить полезное воздействие в негативное:
- Смотрите не температуру по градуснику, а показатель «по ощущению». Этот параметр важнее, так как учитывает влажность и скорость ветра и рассчитывается по специальным формулам (у разных погодных сервисов они могут отличаться). Ориентироваться можно на показатель от –20 и ниже. Конечно, следует учитывать и собственные ощущения. Если вам некомфортно уже при –15, тренироваться через силу не нужно.
- Если тренировка запланирована на следующий день, но при этом завтра прогнозируется мороз и резкое потепление послезавтра, то занятие лучше перенести. Лучше сдвинуть график, чем проводить менее комфортную тренировку и увеличивать шанс переохлаждения. Ничего страшного в изменении плана занятий нет, за день или даже два-три вы не растренируетесь.
- Если прогнозируется довольно длительный период очень низких температур, нужно найти альтернативный вариант тренировок в помещении. Например, если вы занимаетесь бегом, это может быть фитнес-клуб с беговыми дорожками или крытый манеж.
Правильно одевайтесь
Одежда — следующий важный шаг к комфортным тренировкам. Здесь главный принцип — многослойность:
- Первый слой — термобелье. В идеале это должна быть и футболка (лучше с длинным рукавом), и брюки, и носки, то есть весь комплект. Его задача — отводить влагу, то есть пот. Стоит надевать термобелье даже при температуре около нуля, в крайнем случае (если вам слишком жарко или неудобно в нем) используйте тонкий лонгслив.
- Второй слой — согревающий. Здесь лучший материал — флис, так как он сохранит тепло даже при мокром снеге и при этом отводит влагу. Можно использовать футболку с длинным рукавом или толстовку, ориентируйтесь на погоду. Брюки также берите флисовые. Что касается носков, то при низкой температуре на термоноски надевайте еще одни, более теплые (лучше из синтетики, чтобы они грели и отводили влагу). Главное, чтобы они не натирали вам ногу. Именно поэтому размер обуви для зимних тренировок стоит выбирать с запасом.
- Третий слой — для еще большего утепления, защиты от ветра и влаги. Применяется при низких температурах, осадках или сильном ветре. Как правило, это непродуваемая и непромокаемая ветровка. При необходимости её можно будет снять, например в холодную и безветренную погоду после разминки, когда вы уже разогреетесь. В целом, ориентируйтесь на ощущения: вам не должно быть ни жарко, ни холодно.
Не забывайте об обязательных аксессуарах: шапке и перчатках. Не стесняйтесь надевать шапку или хотя бы повязку даже при температуре выше нуля, если вам холодно. Для головного убора лучше всего подойдет синтетический материал, для перчаток — все тот же флис. В мороз можно дополнительно использовать бафф, который защитит дыхательные пути от слишком холодного воздуха.
Отдельно стоит поговорить об обуви, если вы занимаетесь бегом:
- Если зимой вы бегаете по асфальту (он не везде покрывается снегом), выбирайте обычные шоссейные кроссовки.
- Если покрытие — снег, нужны модели с хорошим протектором, который обеспечит надежное сцепление. Для сильного гололеда можно взять обувь с металлическими шипами.
- Лучше отдать предпочтение моделям с мембраной. Это слой, который одновременно не допускает промокания обуви и при этом отводит влагу, выделяемую телом.
Для фитнес-тренировок на улице протектор не так важен, главное — чтобы не мерзли ноги.
Источник: cross.expert
23 985 заявок