Как носить термобелье для бега

Можно ли бегать в термобелье? Это риторический вопрос. В термобелье не можно, а нужно бегать, если Вы планируете активные пробежки на протяжении всей осени, зимы и весны. Термобелье позволяет Вам тренироваться с комфортом, не волнуясь о возможной простуде.

Оглавление

  1. Основные задачи термобелья
  2. На что стоит обратить внимание при выборе термобелья для бега?
  3. Сколько слоев брать?
  4. 12 комментариев

Термобелье очень емкое понятие. Термобелье отличается своим составом. Самое главное это состав, а не производитель. Когда Вы выбираете термобелье для бега, не так важно под какой маркой оно выпущено, насколько важно как это термобелье будет работать.

Что же такого особенного делает термобелье, что оно необходимо для комфортных пробежек? Этим вопросом задаются многие перед покупкой термобелья. Если Вы никогда не выбирали термобелье, то некий скепсис должен быть. Если Вам советовали термобелье знакомые или друзья, то доверия уже намного больше.

Бег и пот. Эксперимент Одежда для бега ‍♂️

Основные задачи термобелья

Любое термобелье в большей или меньшей степени справляется с 2 задачами. Основная задача это сохранение тепла во время низкой физической активности и выведение пота при высокой физической нагрузке. Бегуны потеют во время тренировки с этим фактом мало кто поспорит. Некоторые потеют больше, некоторые меньше и в летние теплые месяцы этот пот особого дискомфорта не доставляет, но когда температура становится ниже +15, ситуация меняется.

Источник: termokostyum.ru

Термобелье для бега

Термобелье для бега

Заниматься в обычной, пусть даже спортивной, одежде зимой на улице не рекомендуется. Часто в ней (в одежде) бывает неудобно, а в некоторых случаях еще и опасно для здоровья. Чтобы тренироваться с пользой, рекомендуется приобрести термобелье для бега. Оно отличается от обычной одежды тем, что сохраняет тепло даже в минусовую температуру и отлично выводит влагу наружу

Термобелье для бега

Особенность термобелья для бега

Чтобы заниматься бегом круглогодично, понадобится специальное термобелье. Его наличие необходимо для тех, кто хочет не только показывать хорошие результаты на трассе, но и сохранить здоровье. Термобелье помогает избежать переохлаждения организма во время уличной тренировки в холодное время года. Влага не задерживается на коже, а выводится наружу и быстро испаряется, благодаря чему сохраняется тепло и бежать становится намного комфортнее.

Термобелье для бега отличается небольшим весом, эластичным покроем и, конечно же, эффективным регулированием температуры тела. Многие начинающие спортсмены совершают ошибки новичков, надевая во время пробежки обычную одежду, пренебрегая всеми правилами качественной тренировки. Таким образом, когда человек начинает потеть, экипировка становится мокрой и тяжелой, влага задерживается на теле – подобные условия могут стать причиной весьма серьезных заболеваний.

Что делает ТЕРМОБЕЛЬЕ — Одежда для бега — Спортивная экипировка

Основные особенности термобелья женского заключаются в продуманности таких комплектов до мелочей. Мало того, что они выполняют свои основные функции, защищая наиболее уязвленные места, также у них приятный эстетичный вид. На рукавах обычно отсутствуют какие-либо швы, манжеты эластичные, не выглядывают из-под куртки. Таким образом, посторонние не заметят термобелье, а вам будет удобно и комфортно в нем.

Термобелье для бега

В целом, особенности термобелья мужского мало чем отличаются от женского: оно также имеет красивый внешний вид, все швы выполнены с учетом того, чтобы нигде ничего не натирало. Термобелье достаточно плотное и отлично держит тепло, поэтому мужчинам не стоит носить его часто в повседневной жизни, чтобы не навредить здоровью. Лучше иметь отдельные комплекты: для уличных тренировок и повседневных дел.

Можно выделить несколько типов термобелья, исходя из состава материала, который использовался при пошиве:

Синтетическое

Основа – полиэстер и немного нейлона с эластаном. В таком белье очень удобно бегать, оно эластичное и прочное, поэтому подойдет даже для интенсивных тренировок. Износостойкость тоже порадует владельцев такой экипировки. Компактность позволит брать с собой комплект термобелья даже на выездные тренировки или при дальней поездке куда-либо.

Читайте также:  Как правильно сделать рогатку своими руками

Вес небольшой, поэтому не будет создаваться лишняя нагрузка во время пробежки. Уход простой и незамысловатый, однако такое белье придется стирать после каждой пробежки, поскольку ткань сохраняет все неприятные запахи, от которых лучше сразу избавиться. Частая стирка может в скором времени привести к потере яркости цветов. Некоторые бегуны сомневаются насчет использования этого типа термобелья, поскольку в его составе находятся ненатуральные материалы. Производство современной спортивной экипировки шагнуло далеко вперед, и теперь не стоит беспокоиться о негативном воздействии на кожу синтетики – изготовители стараются сделать все возможное для безопасности своих покупателей.

Термобелье для бега

Шерстяное

Отлично подойдет такое термобелье для бега зимой, когда особенно важно сохранение внутреннего тепла. Шьется оно из специальной шерсти мериноса, которая обладает высоким качеством и весьма мягкими и приятными на ощупь волокнами. Кроме того, овечья шерсть славится не только своей практичностью, но и лечебными свойствами. Белье получается легким, но прочным.

Тепло удерживается отлично, правда с отводом влаги в таких комплектах дела обстоят немного хуже, чем в тех же синтетических. Цвет даже после нескольких замачиваний сохраняет свою яркость, однако стирать нужно с осторожностью – всегда есть риск, что шерстяное белье уменьшится в размерах и немного сядет. Высыхание длится долго, это также стоит учитывать при составлении режима тренировок. В целом, для тех, кому важна натуральность и естественность во всем, это термобелье станет самым оптимальным вариантом.

Смешанное

Из названия понятно, что здесь используется смесь синтетики и шерсти. Бег в термобелье такого типа будет приятным и комфортным. Здесь сочетаются все лучшие качества предыдущих видов. Внутреннее тепло сохраняется должным образом, не давая телу быстро охлаждаться на морозе, тем самым защищая от симптомов простудных заболеваний.

Синтетика позволяет использовать такое белье долго и часто без потери качества. Со стиркой также не должно возникнуть никаких сложностей, здесь действуют стандартные правила, общепринятые для любого термобелья. К недостаткам можно отнести тот факт, что при сильном дожде или снегопаде этот тип белья будет пропускать воду.

Термобелье для бега

Как правильно выбрать термобелье

Спортсменам, привыкшим тренироваться круглогодично, понадобится термобелье для бега осенью, зимой и весной. Профессионалы рекомендуют пользоваться таким комплектом одежды, когда температура воздуха за окном падает ниже 10-ти градусов. В совокупности с холодным ветром, дождем и снегом такие условия могут привести к проблемам со здоровьем, поэтому стоит задуматься о дополнительной защите. Чтобы выбрать качественное термобелье, необходимо придерживаться некоторых правил:

Соответствие виду тренировок

Термобелье может быть спортивным, повседневным или гибридным. Они отличаются по качеству, свойствам и функциям. Для бега подойдет первый вариант, поскольку такое белье сможет максимально обеспечить комфорт во время тренировки. Однако даже в этом случае есть некоторые отличия.

Термобелье для бега зимой будет с пометкой silk в том случае, если занятия подразумевают быструю и активную работу. Если пробежки будут длительными, то лучше выбирать градацию heavy или polar weight. В такой спортивной одежде можно не бояться замерзнуть даже в самую холодную погоду, при желании в ней можно ходить в зимние походы с ночевкой в палатке.

Термобелье для бега

Состав

Как было разобрано выше, термобелье различается по типам материалов, из которых оно изготавливается. Также при покупке стоит обратить на саму структуру: слоя должно быть два, например, нижний синтетический, а верхний смешанный. Наличие мембраны сверху позволяет своевременно выводить влагу наружу, не задерживая ее между слоями. Такое термобелье называется восстанавливающим, когда происходит естественное высыхание одежды во время тренировки, защищая организм от переохлаждения.

Читайте также:  Ол фидер зей что значит

Размер

С размером важно правильно угадать. Комплект должен сидеть на теле не сильно свободно, но и не чересчур облегать. В первом случае будут потеряны все основные функции, которыми должно обладать термобелье, морозный воздух сможет проникнуть под одежду, и вся защита от холода перестанет действовать.

Во втором – чрезмерное давление от белья будет сковывать движения, бежать станет неудобно. К тому же будет нарушено кровообращение в сосудах, могут появиться серьезные проблемы с ногами. В правильно подобранном комплекте движения должны совершаться с легкостью, он практически не должен ощущаться во время бега. При примерке действуют стандартные таблицы размеров, если возникают трудности, обратитесь к консультанту в магазине.

Термобелье для бега

Плотность прилегания

Этот параметр имеет прямое отношение к размеру, однако о нем следует поговорить отдельно. Бег в термобелье станет комфортным, если оно будет плотно прилегать к телу: не сдавливать, а именно прилегать. Для этого необходимо проверить, чтобы все бирки и этикетки находились с наружной стороны. Таким образом, они не будут натирать и мешать во время тренировки.

Заключение

Производители спортивной экипировки уделяют внимание термобелью, разрабатывая каждый раз все новые технологии для поддержания естественного внутреннего микроклимата во время тренировок в различных экстремальных погодных условиях. Стоимость комплектов невысокая, поэтому их покупка не станет накладной, но зато, сколько пользы сможет принести такая одежда спортсмену. При должном уходе термобелье сможет прослужить достаточно долгое время, особенно если оно изготовлено из синтетических материалов. В итоге тренировки станут приятнее, а значит, заниматься захочется еще интенсивнее.

Источник: life4health.ru

Термобелье для бега

Бег — это не просто спорт. Люди, которые регулярно тренируются, утверждают, что для них бег стал образом жизни. Со временем человек начинает получать удовольствие от тренировок. Но занятие может быть испорчено плохой погодой или сильными морозами. Сегодня не нужно нарушать привычный режим тренировок, ведь спортивные бренды выпускают термобелье для бега.

Спортивные марки предлагают термобелье для мужчин, женщин и подростков. Есть даже отдельно коллекции для детей. В зависимости от сезона можно выбрать изделия с несколькими слоями специальной ткани. Самое простое термобелье для бега имеет один слой ткани, который отводит влагу от кожи. Такие изделия не намокают даже при очень интенсивных занятиях.

Но однослойное белье только отводит влагу. Двухслойные изделия более функциональны. В такой одежде один слой препятствует скоплению пота, а второй принимает влагу. Такая одежда еще более удобна. Трехслойные комплекты используются зимой или в прохладное межсезонье, когда погода может преподносить сюрпризы.

Термобелье для бега зимой имеет специальный слой для защиты спортсмена от ветра и других внешних факторов.

В спортивных коллекциях можно найти терморубашки с длинными и короткими рукавами, с замком и без замка. Некоторые изделия имеют высокий ворот. Также спортсмен может выбрать себе тайтсы. Терморейтузы и термокальсоны способны сохранить тепло даже в самую холодную погоду. Сохраняя тепло, белье для бега «дышит», позволяя воздуху поступать к поверхности кожи.

Легкие тайтсы можно носить во время бега не только для защиты от холода. Такое белье считается компрессионным. Оно способствует профилактике варикозных заболеваний. Мужчинам рекомендуется во время бега использовать еще поддерживающие компрессионные боксеры. Для холодной погоды стоит подобрать соответствующую обувь.

2015-06-11 10:05:16 +0300

Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.

Читайте также:  Как разобрать резьбовое соединение на анаэробном герметике

Источник: www.professionalsport.ru

Термобелье для любителей бега

Заниматься бегом летним утром – это особое удовольствие, которого так не хочется лишаться с приходом холодов. Ведь бег – это не просто спорт, это особый образ жизни, к которому быстро привыкаешь. Современные спортсмены уже знают, что выход есть, и этот выход – термобелье, которое позволяет заниматься любимым спортом практически при любых погодных условиях без риска простудиться.

Как же работает термобелье для занятий спортом?

Важнейшая особенность современного термобелья – это умение забирать влагу с кожи и выводить на внешнюю поверхность одежды. Это необходимо во время тренировок, так как намокшее белье может вызывать переохлаждение организма после тренировки. Бег должен оздоровлять и совсем не дело, если из-за мокрого белья после пробежки человек заболевает. Так что если вы хотите заниматься бегом осенью – то без термобелья просто не обойтись.

Термобелье бывает однослойным и многослойным. Двухслойное белье впитывает влагу с кожи во внешний слой. Однослойное белье нуждается в материале, которому оно сможет влагу передать, идеальным материалом для этих целей служит флис. В зависимости от температуры на улице вы должны решить, возможно, нужен и третий слой одежды – например, ветровка. Часто двухслойное термобелье имеет защиту от ветра, что делает пробежки еще более комфортными и сводит риск простудиться на нет.

  • Какие аксессуары для велосипеда выбрать
  • Сезон роликов

Правильное термобелье не менее важно, чем правильно подобранные кроссовки для бега. Защита от воздействия непогоды должна быть стопроцентной.

Многие любители бега зимой уходят тренироваться в тренажерные залы. Но и там термобелье может пригодиться, но уже в качестве защиты от воздействия кондиционеров, ведь за получасовую тренировку человек сильно потеет и ему ничего не стоит заболеть.

Необходимо купить термобелье правильное, иначе оно не будет выполнять все свои задачи. Для этого нужно изучить материалы, из которых его делают, это тот вопрос, в котором настоящий спортсмен должен разбираться. И тут в первую очередь нужно понимать, что «натуральность» материалов здесь играет скорее отрицательную роль, чем положительную.

Белье может быть из 90% хлопка и быть очень приятным к телу, однако, через 30 минут активных тренировок оно промокнет насквозь и заниматься дальше будет не только некомфортно, но и опасно для здоровья. Мокрое белье становится тяжелым, липнет к телу – и это совсем не то, на что хотелось бы отвлекаться во время пробежки.

Поэтому в состав термобелья обязательно должны входить синтетические волокна – полиэстер, полиамид, полипропилен и т.п. В термобелье для активного спорта не должно быть более 50% натуральных материалов. Часто в состав входят ионы серебра, которые нейтрализуют бактерии. Существует термобелье мужское, женское, детское и даже для грудничков.

Для активного спорта, рыбалки и охоты, повседневной носки. Разнообразие цветов, моделей и предназначений охватывает все сферы человеческой жизни. Поэтому подобрать термобелье сегодня несложно, главное только понимать его принцип работы и осознавать, для каких целей оно нужно лично вам.

Надеемся, эта статья пригодится любителям спорта и станет полезным руководством к действию. Купить термобелье для бега сегодня проще простого – десятки интернет-магазинов и магазинов спорттоваров предлагают ошеломляющий выбор термобелья именно для спорта. Лидерами среди производителей такого белья можно смело считать компании Norveg, Guaho, Lasting. Каждый может найти что-то по своему вкусу и подобрать термобелье под свои цели и под свой любимый вид спорта. Главное помнить, что здоровье – это та вещь, которую необходимо беречь сразу, иначе будет поздно.

Источник: www.sportobzor.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...