Как называется боязнь плавать на лодке

Узнайте, почему люди испытывают боязнь глубины, какие могут быть причины и как этой фобии можно избавиться. Обсуждение основных методов лечения и советы по преодолению страха.

Среди всевозможных фобий, страх перед глубиной занимает особое место. Эта природная реакция может охватить даже самых смелых и отважных людей. Почему так происходит и как избавиться от страха?

Некоторые исследования показывают, что страх перед глубиной является наследственным. Также к этому страху может привести серьезный стресс, травмы в прошлом или отсутствие опыта пребывания в воде. Кроме того, многочисленные фильмы и книги, где героям приходится сталкиваться с опасностями во глубинах океана или озер, формируют негативный образ этого места и добавляют страха.

Но какими методами можно преодолеть страх перед глубиной?

Один из эффективных способов – это плавание. Практика плавания на поверхности воды с постепенной увеличением глубины может помочь привыкнуть к ощущению, что под ногами нет твердой почвы. Также удаление от берега и постепенное наращивание дистанции помогут справиться со страхом.

если тебя пугают эти фотки то у тебя фобия

Еще один метод – это обращение к практикующему психологу, который поможет разобраться с корнями страха и найти индивидуальный подход к лечению. Не стоит забывать, что страх перед глубиной можно преодолеть, если научиться контролировать свои эмоции и не допускать их завладения положительными мыслями и оптимистическими представлениями о будущем.

Боязнь глубины: причины и методы избавления

Боязнь глубины является одним из распространенных видов фобий, которые испытывают люди. Хотя фобия может казаться несерьезной, она может привести к серьезным проблемам здоровья и повседневной жизни.

Читать далее10 важнейших витаминов для женщин на осень. Сохраняем здоровье и красоту!

Причины появления боязни глубины могут быть разными. Часто это связано с негативным опытом, связанным с водой или глубокими бассейнами. Также, возможно, что у человека есть бессознательная связь глубиной с нечем хорошим, особенно если он сталкивался с тревожными ситуациями в прошлом.

Методы избавления от боязни глубины могут включать медицинское лечение или психотерапию, также могут помочь техники самоуправления. Клинические методы могут включать экспозиционную терапию, которая помогает постепенно привыкнуть к страху, постепенно увеличивая время, проводимое в воде. Также можно использовать гипноз или когнитивно-поведенческую терапию, чтобы бороться с негативными мыслями и увеличить самоэффективность.

Методы в домашних условиях могут включать медитацию, глубокое дыхание или другие техники расслабления, чтобы помочь справиться со стрессом и тревогой. Также можно использовать положительное мышление и визуализацию, которые помогут человеку представить себя в спокойной обстановке в моменты беспокойства.

ТАЛАССОФОБИЯ, боязнь глубины

• Никогда не стесняйтесь попросить профессиональной помощи, если боязнь глубины мешает вашей жизни.
• Избегайте самолечения, так как это может усугубить проблему.
• Участвуйте в групповой поддержке и общайтесь с другими людьми, которые также сталкиваются с этой проблемой.

Что такое боязнь глубины и как она влияет на человека?

Боязнь глубины – это патологический страх перед пространствами, глубинами, бездной, океаном и т.д. Она проявляется у людей в разной степени, но зачастую выражается в усилении сердцебиения, потливости, панических атаках, параличе и т.д. Также она может проявляться в виде отвращения к водным видам спорта, водной жизни и т.д.

Считается, что причиной боязни глубины является наша эволюционная история, когда наши предки жили на суше и опасались океанских глубин, как места, где могут скрываться опасности, а также из-за наличия сильных течений. Также на формирование страха могут влиять детские травмы или негативные эмоциональные впечатления, связанные с водой или глубиной.

Чтобы избавиться от боязни глубины, следует начать с поиска причин этой фобии. Важно оценить уровень страха и его влияние на жизнь человека, а затем обратиться к профессионалам – психотерапевту или психологу. Существуют различные методы лечения стресса и фобий, которые могут помочь в справлении с боязнью глубин. Это могут быть методы когнитивно-поведенческой терапии, гипноза, психодрамы или другие методы, выбор которых зависит от конкретной ситуации и уровня боязни.

1. Ключевые точки:
2. Боязнь глубины – это патологический страх перед пространствами, глубинами, бездной, океаном и т.д.
3. Она проявляется в усилении сердцебиения, потливости, панических атаках, параличе и т.д.
4. Считается, что на формирование страха могут влиять детские травмы или негативные эмоциональные впечатления, связанные с водой или глубиной.
5. Чтобы избавиться от боязни, следует начать с поиска причин этой фобии и обратиться к профессионалам.

Источник: gb12-barnaul.ru

8 типов боязни глубины: почему она возникает и как ее побороть

Боязнь оказаться на глубине, не имея под ногами твердой почвы или даже боязнь самого существования глубины — распространенная фобия не только среди тех, кто не умеет плавать. Этот страз обладает рядом индивидуальных особенностей, о которых мы и поговорим в этой статье. Нужно ведь знать, с чем бороться.

На вопрос, а почему же человек боится глубины, зачастую, люди дают сугубо личный ответ. То есть, рассказывают о списке своих причин, предшествующих возникновению данного страха. Точнее даже не страха, а фобии и у нее даже есть название — батофобия. В психологии эту фобию сравнивают со страхом умереть, ведь, в основном, она проистекает из страха утонуть.

Не стоит путать боязнь глубины с банальной боязнью воды от человека, который не умеет плавать. Как мы уже говорили, страх глубины может проявляться даже у самых опытных пловцов. Батофобия относится к один из самых страшных и навязчивых страхов, не недооценивайте ее.

Что такое батофобия?

Фобическое расстройство, называемое батофобией, простым языком называется «боязнь глубины». Появится это расстройство может вследствие пережитых травм, связанных с водой или нахождением на глубине, вследствие которых человека преследует навязчивый и липкий страх, атак же сильнейшие переживания по этому поводу. Однако не всегда эта фобия появляется на фоне травмирующей ситуации. Батофобия может существовать и с рождения, даже у людей, которые на глубине никогда не были. Причин здесь так же несколько: неблагополучная семья, недоверие к окружающей среде и другие. Батофобия вызывает так называемое чувство бездны, из чего вытекают следующие признаки:

• Панические атаки.
• Сильное эмоциональное возбуждение.
• Страх даже одного упоминания глубины.
• Страх попасть в подводную растительность (водоросли) и запутаться в ней.

Следуя из вышесказанного, стоит понимать, что начальная стадия батофобии может проявиться к любого человека. Бывали ситуации, когда батофобия давала о себе знать даже во время просмотра фотографий глубоководных водоемов.

Часто страх настигал людей в лодке, которая далеко отплыла от берега.

Ребенок боится воды

Зачастую, ребенок не может осознать истинную природу и причину своего страха — ему просто страшно. Однако, разумеется, всему свои причины. Зачастую это:

• Страх перед новым и неизвестным ощущением. Попадание в непривычную для ребенка обстановку.
• Неумение плавать и держаться на воде.
• Тревожные ассоциации с каким-нибудь фильмом или мультфильмом.
• Плохое настроение во время первого заплыва.
• Слишком холодная температура воды, в которой ребенку находится некомфортно.
• Не особо приятное ощущение под ногами гальки, камня, песка и так далее. Взрослые в таких ситуация прибегают к «экстренным мерам» приобщения своего малыша к воде. Довольно часто это заканчивается плохо, ведь ребенок в первую очередь должен чувствовать безопасность и комфорт, при отсутствии этого, ребенок подвергается сильному стрессу и переживаниям, в результате которых ребенок только больше начинает пугаться воды. В его мыслях утверждается, что купаться – это страшно, потому что его заставляли это делать.

Из-за такого подхода ребенка вполне может охватить паника или даже ужас, когда он находится на глубине. Подобное порой приводит к очень печальным последствиям.

Страх перед морской глубиной

Эта фобия вызывает довольно противоречивые дискуссии и мнения. Некоторые специалисты утверждают, что конкретно у этой фобии есть свои причины, некоторые недоуменно вздыхают, мол, как это так «бояться великолепного морского отдыха»? Панический страх перед морем и плаваньем в нем называется талассофобия.

Некоторым людям свойственно испытывать настороженность перед видом огромного количества воды. Конечно же, моря это касается в первую очередь. Однако находятся смельчаки, что готовы заплыть очень далеко безо всякого страха перед глубиной или чем-либо еще. Если же человека переполняет чувство необъяснимого страха и паники только при одном виде моря, то о полноценном и спокойном отдыхе стоит забыть, а о водном спорте и говорить нечего.

Талассофобия так же широко распространена среди детей. Например, малыш может с удовольствием играть на берегу, рыться в песке, одна плавать категорически отказываясь. Этому явлению психологами даже была присвоена своя классификация, названная невротическими симптомами.

Боязнь темной воды

С греческого «лиман» можно отнести к водоемам со спокойной водой, а «фобия» переводится как «состояние, вызывающее чувство страха». Исходя из этого, мы можем вывести определение фобии, которая является страхом перед озерами, болотами и прудами и кё название – лимнофобия. Люди могу испытывать панический страх во время нахождения рядом с этими водными пространствами или же во время купания. К некоторых паника возникает при одном взгляде или упоминании.

Зеркальная гладь воды воспринимается как нечто вызывающее опасения. Нередки случаи, когда в голову лезут мысли о том, что под ней вскрывается нечто необъяснимо ужасное и смертельно опасное. Для людей, страдающих данным расстройством, необходимо обеспечить купание только в мелком бассейне с прозрачной водой, благодаря которой становится видно дно.

Причины данного расстройства стоит искать в детстве:

• Ребенок могу пережить шок, наглотавшись воды или чуть ли не утонув. В основном, такое происходит в деревенских прудах.
• Причиной так же может стать перевернутая посреди заплыва лодка.
• Неожиданно, но даже детские шутки, вроде дергания за пятки под водой, могут стать причиной возникновения данного фобического расстройства.
• Вид утопленника так же оставляет глубокий отпечаток на психике.
• Причиной может стать просмотренный когда-то фильм ужасов, в которых фигурировал водоем. Даже самая легкая форма данной фобии может вызвать у людей тревогу и страх при нахождении в водоеме.

Морские чудовища

Любая фобия предполагает наличие серьезного подсознательного страха. Выражается этот страх в учащенном дыхании, быстром биении сердца. Включается стандартный механизм защиты «бей или беги». Здорово, конечно, если объект страха, собака, например, стоит перед глазами – здесь можно спастись бегством или чем-то еще. Но когда подобный страх возникает на глубине – это в разы хуже и страшнее.

Бояться быть съеденным заживо акулой – вполне нормально. А вот если у дайвера просто необоснованный страх перед коралловыми рифами ил чем-то подобным – это уже фобия. У некоторых дайверов страх перед морскими существами с клыками, например, акулами, является настолько сильным, что даже плавание в обычном бассейне становится для них невыносимым испытанием.

Страх запутаться в водорослях

Паника возникает не только тогда, когда к ногам в воде действительно прикасаются водоросли, но и в принципе при одной мысли о том, что они могут там находиться. Конечно, в первую очередь такой страх возникает, когда у человека уже был травмирующий опыт запутывания в водорослях.

Стоит помнить, что желание избегать водорослей – это нормальная реакция, так как они действительно крайне опасны для пловцов. Другое же дело, когда в приступе панической атаки человек начинает хаотично двигаться, тем самым, возможно, обрекая себя даже на гибель. Некоторые утверждают, что эта фобия лечится гипнозом.

Страх утонуть

Данная фобия называется аквафобия и, как и остальные, обладает рядом симптомов: психических и вегетативных.

Психические симптомы выглядят так:

— Неприятные ощущения при контакте кожного покрова с водой. — Необъяснимый страх перед банальным приемом ванны. — Разумеется, известная нам уже боязнь глубины и боязнь больших водных пространств. — Тревожное чувство перед употреблением любой жидкости. Будь то чай, кофе или вода. — Боязнь и нежелание выходить на улицу во время дождя или грозы. Список симптомов, носящий физический характер, выглядит следующим образом:

• Тошнота.
• Головокружение.
• Повышенное давление.
• Обильное выделение пота.
• Головные боли.

Если фобию не лечить, то рано или поздно может возникнуть ситуация, когда аквафоб все-такиокажется в воде и у него начнутся судороги. При таком состоянии происходит полнейшее отключение сознания, так что сам себе человек помочь точно не сможет. Аквафобия очень и очень опасно, от нее нужно избавлять при первых же признаках.

Но откуда берется этот страх глубины?

Конкретно такой вид фобии, как батофобия, бывает как деструктивным, так и объективным. Деструктивная форма подразумевает под собой необъяснимые страхи того, что под водой находятся монстры или любые опасные для жизни вещи. Встречались случаи, когда люди слышат голоса сирен или других морских обитателей. Например, Ктулху. Есть люди, считающие, что океан – это огромное думающее существо, крайне враждебно к человеку настроенное.

Объективный страх поддается объяснению, а потому не так опасен. Это страх глубины, возникающий по причине неумения плавания или боязни утонуть. Возникновение данной фобии связано с пережитыми травмами, вследствие чего человек банально боится стать утопленником.

Как бороться со страхом?

Происхождение всех этих фобий имеет глубокие психологические причины и даже определить их порой бывает крайне сложно. Однако есть несколько рекомендаций, следуя которым вы точно почувствуете облегчение.

Поймите, что из себя представляет водная среда. Перед тем, как приступать к долгому освобождению от страхов и фобий – попробуйте понять, чего же вы боитесь на самом деле. Как говорится, нужно знать врага в лицо. В этом вам помогут разобраться всевозможные фильмы, телепередачи, книги и научные статьи. Может быть, окажется так, что это и не враг вовсе.

Найдите плюсы. Для избавления от страха нужно четко знать положительные аспекты воды и нахождения в ней. Обратитесь только к проверенным источникам информации и отбросьте в дальнюю полку «разоблачающие статьи» о морских чудовищах. Если в вашем сознании будет сформирован положительный образ воды, это поможет вам справиться с вашими страхами.

Источник: sport-51.com

Талассофобия: причины, симптомы и лечение

Талассофобия – это боязнь океана или других больших водоемов. Данная фобия мешает людям посещать пляж, купаться в море или путешествовать на лодке.

Талассофобия может проявляться различными симптомами, которые варьируются от легких до тяжелых — некоторые отмечают легкий страх перед глубокими водоемами или океаном, в то время как другие отмечают чувство паники при взгляде на изображения моря.

В данной статьи обсудим, что такое талассофобия, ее признаки и симптомы, потенциальные причины и методы лечения.

Что такое талассофобия?

Фобии – это разновидность тревожного расстройства. Слово “талассофобия” описывает страх перед океаном или другими большими, глубокими водоемами. Человек с талассофобией боится бескрайности или пустоты океана, морских обитателей в воде или того и другого.

Талассофобия отличается от аквафобии, которая представляет собой боязнь самой воды. Аквафобия – боязнь находиться в любом водоеме, в том числе и маленьком.

Распространенность талассофобии

Фобии очень распространены. Согласно статистике, примерно 7-9% людей имеют определенную фобию. Однако нет никаких оценок того, сколько людей имеют именно талассофобию.

Симптомы талассофобии

Человек с талассофобией испытывает чувства страха и беспокойства по поводу моря или другого большого водоема. Человек с талассофобией может бояться:

• быть рядом с океаном
• плавать в океане
• посещать пляжи
• путешествовать на лодках

В тяжелых случаях симптомы могут проявляться при мысли об океане или других глубоководных водоемах.

Тревога, которую вызывает талассофобия, активирует реакцию «дерись, беги или замри», которая является способом подготовки организма к опасности. Это вызывает физические симптомы, такие как потливость, учащенное дыхание и учащенное сердцебиение.

В более тяжелых случаях эта реакция перерастает в паническую атаку, которая может сопровождаться:

• головокружением
• учащенным дыханием или гипервентиляцией
• учащенным сердцебиением
• дрожью
• потливостью
• чувством удушья
• тошнотой с рвотой или без нее

Стресс, вызванный талассофобией, может заставить человека избегать любой ситуации, которая может вызвать симптомы.

Причины

Иногда фобия развивается после травмирующего события. Травмирующее событие может быть вызвано:

• непосредственным опытом чего-то опасного или тревожного
• если человек был свидетелем чего-то травмирующего, происходящего с кем-то другим
• передачей информации, например новостей или фильмов

Люди с талассофобией, возможно, уже имели негативный опыт с океаном или чувствовали себя небезопасно, когда учились плавать, или же они могли испугаться моря после того, как увидели в новостях освещение такого события, как нападение акулы или цунами.

Зачастую люди не могут вспомнить какое-либо определенное событие, которое вызвало у них фобию. Специфические фобии, такие как талассофобия, зачастую развиваются в раннем детстве, поэтому очень трудно вспомнить первопричину. Фобия также может развиться в зрелом возрасте.

Диагноз

Психиатры и психологи используют критерии Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition – называемого DSM-5 — для диагностики таких фобий, как талассофобия. У человека может быть фобия, если:

• отмечается сильная тревога по поводу объекта или ситуации
• почти всегда отмечается немедленная тревога при столкновении с объектом или ситуацией
• человек активно избегает объекта или ситуации, чтобы справиться со своей тревогой
• испытывает тревогу, которая несоразмерна с угрозой, которую представляет объект или ситуация
• симптомы длятся в течение 6 месяцев или более
• человек не имеет никаких других психических состояний, которые могли бы объяснить страх

Лечение

Лечение фобий обычно включает в себя психотерапию.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это разновидность психотерапии. Цель состоит в том, чтобы помочь человеку бросить вызов бесполезным мыслям и убеждениям, чтобы снизить беспокойство. Например, на сеансе КПТ при талассофобии психотерапевт может помочь пациенту научиться распознавать тревожные мысли об океане и понять, как эти мысли влияют на его эмоции, физические симптомы и поведение.

Со временем КПТ может помочь людям задаться вопросом, является ли их модель мышления или поведения полезной, реалистичной или подходящей в данной ситуации. Это может помочь человеку изменить свои реакции на фобию, уменьшая его тревогу.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия – это вид лечения, при котором человек вступает в тесный контакт с предметами или ситуациями, которые вызывают у них фобии. Иногда этот контакт имитируется или воображается.

Цель лечения состоит в том, чтобы доказать, что нечто не является опасным или является гораздо менее опасным, чем считает человек. Экспозиционная терапия также может помочь пациенту почувствовать себя более уверенным в своей способности справиться с ситуацией, которую он боится.

Медикаментозное лечение

Лекарственные средства помогают уменьшить симптомы тревоги и страха, но они не лечат фобии. Например, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, обычно называемые СИОЗС, являются одним из видов антидепрессантов, которые врачи используют для управления тревогой.

Фобии могут быть разрушительными, и с ними трудно справиться. Но если вы неожиданно столкнулись с предметом или ситуацией фобии, могут помочь следующие методы преодоления:

• Дыхательные упражнения: медленное и ровное дыхание может помочь остановить гипервентиляцию и вернуться к более спокойному состоянию. Если беспокойство начнет нарастать, попробуйте сделать медленный выдох. Или попробуйте дыхание 4-7-8 .
• Осознанность: данная методика предполагает пребывание в настоящем моменте и помогает уменьшить напряжение, если человека беспокоит что-то, что уже произошло или может произойти. Человек может делать это, обращая внимание на свое дыхание, физические ощущения или окружающую среду и сосредотачиваясь на них.
• Отвлечение: сосредоточение внимания на чем-то другом может быть временным решением для уменьшения тревоги. Поговорите с другом или членом семьи, посмотрите видео или послушайте музыку.

Заключение

Талассофобия – это боязнь океана или других больших водоемов. Причиной может явиться травмирующее событие детства, которое человек мог непосредственно пережить, увидеть, возможно, на экране или услышать.

Несколько видов терапии, включая КПТ и экспозиционную терапию, могут помочь уменьшить влияние фобий. В краткосрочной перспективе такие стратегии совладания, как дыхательные упражнения, отвлеченность и осознанность, могут помочь людям справиться с тревогой по мере ее появления.

Врач ультразвуковой диагностики АО “СЗЦДМ” (г. Санкт-Петербург)

Учредитель сетевого издания Medical Insider, главный редактор и автор статей.

Источник: medicalinsider.ru