Соавтор(ы): Trudi Griffin, LPC, MS. Труди Гриффин — лицензированный психотерапевт из Висконсина, специализируется на зависимостях и психическом здоровье. Проводит терапию для людей, борющихся с зависимостями, проблемами с психическим здоровьем и последствиями травм, как в учереждениях здравоохранения, так и в условиях частной практики. Получила магистерскую степень по клинической психологии в Университете Маркетта в 2011 году.
Количество источников, использованных в этой статье: 15. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 12 148.
В этой статье:
Вы пережили конфликт с другим человеком, и теперь вы хотите либо вам нужно оградить себя от этого человека. Причины этого стремления могут быть разными, от незначительного раздражения до угрожающих жизни обстоятельств. Отсутствие контакта с человеком, с которым у вас возник конфликт, позволит вам не допустить усугубления ситуации и повторения ссор и споров. Чтобы оградить себя от присутствия нежелательного человека в своем интернет-пространстве, на учебе, на работе и в семье, вам нужно будет освоить несколько практических стратегий, если вы вынуждены что-то делать для того, чтобы не контактировать с человеком.
Как общаться с агрессивными людьми? 5 этапов
Метод 1 из 4:
Как оградиться от человека в интернете
- Убедитесь, что у вас настроены все фильтры, позволяющие заблокировать человека.
- Возможно, вам придется удалить свои аккаунты в социальных сетях. Не исключено, что вам это не понравится, но в некоторых случаях такие действия оправданы.
- Для судебных разбирательств зачастую нужны доказательства преследований, поскольку документы придают обвинениям вес.
Не звоните и не пишите человеку сами. Вам может быть сложно не выходить на связь: возможно, вы хотите высказать человеку что-то неприятное или боретесь с желанием восстановить отношения. И в том, и в другом случае контакт спровоцирует ненужное общение, которое может ухудшить ситуацию.
Общение с незнакомыми людьми | Классные часы и ОБЖ #39 | Инфоурок
Не отвечайте на звонки, сообщения или письма. Найдите в себе силы игнорировать человека. Это может быть нетрудно. Однако человек может попытаться наладить с вами контакт только для того, чтобы причинить больше вреда. Молчание даст человеку понять, каковы ваши истинные намерения, и позволит избежать ненужного общения.
Источник: ru.wikihow.com
10 способов избегания близких отношений
Когда мы строим отношения, сближаемся с другими людьми, доверяем им, у нас нет гарантий, что эти отношения не причинят нам боли. А у некоторых людей было очень мало положительного опыта в общении с людьми, зато было много таких отношений, в которых они сильно поранились.
И тогда такие люди всеми силами пытаются избежать новых ран, предательств и боли. И для этого начинают защищаться от близких отношений.
Чтобы не подпускать к себе близко, они неосознанно используют определенные способы, стратегии поведения, которые помогают им остаться в безопасном одиночестве.
Я перечислю те способы, которые мне хорошо знакомы по личному опыту, наблюдению за другими людьми и работе с клиентами:
1) Стратегия «Все люди плохие, и никому нельзя доверять». Человек ищет в окружающих людях всякие признаки того, что они подлые, агрессивные, равнодушные к другим.
При этом не замечая, игнорируя тех людей, которые проявляют заботу, надежных, добрых, уважительных к другим, верных, любящих. Не берут в расчет хорошие качества и поступки окружающих, акцентируя внимание только на том, что подтверждает установку «все вокруг злодеи». Тем самым убеждая себя, что не стоит заводить близких отношений.
2) Стратегия «Меня все отвергают и не хотят сближаться со мной». Здесь человек игнорирует все признаки симпатии со стороны других, замечая лишь невнимание, отвержение и отсутствие интереса к себе. Игнорирует тех окружающих, которым он явно нравится. При этом раздувая количество и ценность тех, кто отвергает его.
Такой человек как бы перекладывает свой собственный страх сближения на других людей, что это они не готовы к отношениям с ним, что это им он не нравится. И таким образом он лишает себя возможности осознать, что есть люди, доступные для отношений, и как-то изменить ситуацию.
3) Стратегия «Я все и всех контролирую». Здесь человек не дает возможности другим людям как-то проявляться, что-то делать самостоятельно, иметь какие-то желания и совершать действия, которые не входят в его планы.
Ему нужно обязательно все знать про тех, с кем он в отношениях, что они делали, делают и будут делать. Чего от них ждать, а чего не стоит. Ему спокойнее, когда его окружают беспомощные люди, которые ничего не делают самостоятельно, не посоветовавшись с ним. Это дает такому человеку ощущение безопасности, что его не предадут, не бросят, не обманут.
4) Стратегия «У вас одни недостатки, а мне нужен идеал». Человек с такой стратегией ищет и находит изъяны в других людях, которые как бы являются причиной с ними не сближаться. «Этот мало зарабатывает, эта пишет неграмотно, эти смеются как кони, тот очень сентиментален, та слишком привязана к своей матери». Такой человек как бы утешает себя тем, что ищет идеал. Но на самом деле пытается защитить себя от близости.
5) Стратегия «Никто не даст мне того, в чем я нуждаюсь». Человек бесконечно ищет тех, кто удовлетворит его потребности. Если один человек не догадывается о его желаниях, то он ищет второго, который догадается, третьего и т.д. При этом каждый раз его неудовлетворенность является оправданием и веской причиной для ухода или измены.
И человек не догадывается, что его молчание о своих нуждах, избегание открытого разговора о них на самом деле является способом избежать более близкого общения с другими людьми. Пока он создает поверхностные отношения, прерывая их из-за того, что в них чего-то не дополучает, он защищает себя от настоящего доверия к другому человеку и риска быть перед ним уязвимым.
6) Стратегия «В отношениях не должно быть разногласий и конфликтов». Когда человек уверен, что в отношениях всегда должно быть все хорошо и легко. Поэтому при появлении трудностей в близком общении, человек решает, что это плохие отношения, и разрывает их.
Эта иллюзия, что отношения без сложностей и ссор возможны, дает ему надежду, что он больше не столкнется с неприятными чувствами. Но мы все разные и все чем-то травмированы. И поэтому разногласия и конфликты тоже часть отношений. И нужно учиться их выдерживать и разрешать так, чтобы меньше раниться при этом.
А если заканчивать отношения каждый раз, когда проявляется какое-то различие, то это верный способ остаться одному. Хоть и помогающий защититься.
7) Стратегия «Я всегда должна быть позитивной, успешной, сильной». Когда человек прячет от других людей свою печаль, свои трудности и ошибки, свои неудачи и слабости, свою боль. Когда он носит маску, что у него все всегда прекрасно, что он всегда на позитиве, что у него все всегда получается на отлично.
С такой стратегией можно не избегать людей и общения с ними. Но она не дает возможности по-настоящему открыться и довериться другому, не дает почувствовать настоящую близость. Зато помогает защитить себя от возможного риска получить удар в ответ на свое доверие.
8) Стратегия «Нужно всегда думать только о себе». Человек с этой стратегией не задумывается об окружающих, ему безразлично, чего хотят близкие люди. Он не заботится о других, не готов идти на компромиссы, делиться с другими, выслушивать их. Ему важно, чего хочет он сам, остальное его мало волнует.
Эта защитная стратегия позволяет оттолкнуть от себя других людей, чтоб они отказались от желания быть ближе. А также защитить себя от чужого безразличия, переживания своей ненужности, отвержения своей заботы, а также от риска быть использованным. Но и лишает возможности иметь комфортные, взаимные, близкие отношения.
9) Стратегия «Я злая и опасная». Когда человек просто-напросто отпугивает окружающих своим поведением. Он может им грубить, хамить, придираться к ним. Может говорить обидные слова, причинять боль. Может рассказывать другим про себя какие-то страшные вещи. В общем, он делает так, чтобы другие не захотели к нему приближаться.
И уж тем более не рисковали делать попытки его обидеть.
10) Стратегия «Я просто не хочу отношений и пока не готова к ним». Когда человек отрицает свое желание близких отношений, а также отрицает свой страх. Он уверен, что просто еще не пришло время, что пока он не готов, не созрел и т.д. Но такая неготовность надолго затягивается. Может и на всю жизнь.
И при этом человек искренне верит, что придет счастливый момент, когда он вдруг захочет отношений. Совершенно не осознавая, что за нежеланием и откладыванием на «потом» на самом деле прячется страх близости с другим человеком.
Источник: www.b17.ru
Избегайте зрительного контакта и другие способы игнорировать неприятных людей
Довольно часто нам приходится взаимодействовать с трудными людьми, способными испортить настроение. Это может быть начальник, родители, одноклассники и коллеги. Согласно социальным нормам, мы должны быть с этими людьми вежливыми, но это, разумеется, скажется на нашем эмоциональном состоянии. К счастью, говорят психологи, есть несколько простых способов игнорирования и сведения к минимуму таких людей! Вот простые советы!
Заблокируйте этого человека в соцсетях
Правило первое: если человек, который портит вам настроение, есть в ваших социальных сетях, просто удалите его из списка друзей или ограничьте его доступ к вашему аккаунту. Это будет своего рода сообщением о том, что вы не хотите взаимодействовать с ним.
Поменяйте свой статус видимости
Большая часть приложений и сайтов позволяют установить статус видимости: вы можете запретить приложению показывать значок «в сети» рядом с вашим именем. Больше вам не придется объяснять, почему вы были онлайн, но проигнорировали сообщение.
Используйте для общения посредника
Если общения не избежать, вы можете выбрать для взаимодействия посредника. Попросите близкого друга или коллегу передать сообщение, избавив себя тем самым от стресса.
Как можно быстрее уходите
Если вы заметили человека, способного испортить вам день, но он еще не увидел вас, воспользуйтесь возможностью — и как можно быстрее уходите или выберите укрытие.
Носите наушники
Большие наушники с музыкальным сопровождением не только помогут вам сосредоточиться или развлечься — они также могут послужить своего рода знаком «не беспокоить» для каждого, кто пожелает к вам подойти. Чем больше наушники, тем лучше, ведь маленькие вкладыши просто не будут заметны.
Постарайтесь избегать зрительного контакта
Зрительный контакт неизбежно приводит к завязыванию разговора. А потому, если вы хотите предотвратить взаимодействие, не устанавливайте зрительный контакт с человеком.
Делайте вид, будто торопитесь
Как мы обычно ведем себя, когда спешим? Мы просто вежливо говорим о том, что торопимся, и уходим. Действуйте так, когда вам предстоит общение с неприятным человеком, и вряд ли он начнет разговор.
Притворитесь занятым
Это еще один отличный способ избежать общения с тем, кто может испортить вам настроение. Делайте вид, что очень заняты, но вынуждены отвлекаться от своего дела на общение. Если ваш собеседник имеет малейшее понимание о нормах приличия, он оставит вас в покое.
Сделайте вид, будто вам нужно срочно позвонить
Это может быть звонок по рабочим вопросам или семейным обстоятельствам. Вам останется только радостно наблюдать за тем, как человек извиняется и позволяет вам «сбежать» от общения с ним.
Ведите себя так, словно вы подавлены или расстроены
Довольно часто люди сами не хотят вступать в диалог с теми, кто находится в плохом настроении, кто огорчен чем-то. А значит, это один из лучших способов игнорирования неприятных вам людей.
Давайте односложные ответы
Каждый раз, беседуя с тем, кто вам не нравится, давайте ему односложные ответы. Со временем это создаст у него впечатление, что вы крайне скучный собеседник. Так что совсем скоро этот человек просто перестанет идти с вами на контакт.
Общайтесь формально
Этот вариант работает точно так же, как и предыдущий. Когда вы ведете себя слишком формально, вы создаете между вами и вашим собеседником социальную дистанцию. Рано или поздно человек либо будет обращаться к вам строго по деловым вопросам — или же просто прекратит взаимодействие с вами.
Избегайте тех мест, где бывает неприятная вам личность
Все очень просто: вы просто не появляетесь там, где проводит время нежелательный человек. Так вам не придется общаться с ним.
Избегайте маршрутов неприятных людей
Что может быть хуже, чем столкнуться после тяжелого рабочего дня с неприятным коллегой, который направляется домой по тому же пути, что и вы? Некоторые настолько настойчивы, что буквально преследуют вас и прерывают ваши размышления.
Переключайтесь на других людей
Игнорирование порой требует помощи тех, кто вас окружает. Если вы хотите игнорировать кого-то, просто взаимодействуйте с другими людьми, переключайте свое внимание на них, общайтесь с ними, задавайте им вопросы. Лучше всего предупредить этих людей о том, что вы не хотите вести беседы с тем или иным человеком. И как только ваш «противник» отвлечется, ускользайте!
Источник: fb.ru
Дружба врозь. 10 типов людей, с которыми нужно прекратить общение
Жизнь каждого человека во многом определяется его кругом общения. Недаром известная русская поговорка гласит: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Речь идет не только о положении в обществе: ближайшее окружение человека влияет на его эмоциональное состояние, мировосприятие и успех в жизни. Иногда люди сами не замечают, как некоторые знакомые или «друзья» тянут их вниз, не дают развиваться, а после разговора с ними остается неприятный осадок. Психолог Владимир Климов рассказывает, с кем давно пора прекратить общение.
Люди, которые вас используют
Статья по теме
Наверняка у каждого был или есть такой друг, который давал о себе знать только тогда, когда ему что-то нужно. Он никогда не позвонит вам и не назначит встречу просто так, если не видит выгоды для себя. Например, этот человек может пригласить вас в гости на чай и тут же попросить о какой-то услуге – посидеть с ребенком, дать денег в долг, выполнить за него работу. При этом, если вы откажете, этот «друг» постарается как можно быстрее закончить посиделки и попрощаться, ведь он понял, что ничего от вас не получит. «Зачем вам друг, который просто использует вас? – подчеркивает психолог. – Вы сами неинтересны этому человеку, и никакого смысла общаться с ним у вас нет».
Люди, которые вас не уважают
Дружба – это не только веселое совместное времяпрепровождение и походы в кафе, но и взаимоуважение. Если ваш друг считает ваши проблемы – несерьезными, ваши мысли – глупыми, а работу – легкой, значит, он не видит в вас равного человека. Задумайтесь, хотите ли вы общаться с тем, кто вас не уважает?
Люди, которые вас критикуют
Конечно, друзья для того и существуют, чтобы говорить вам правду, но когда такие правдолюбы начинают регулярно критиковать вас, ни к чему, кроме заниженной самооценки, это не приведет. Такой человек будет доказывать вам, что вы неправильно повели себя в той или иной ситуации, не так оделись, не туда поехали в отпуск, плохо выглядите. «Этот «друг» просто хочет самоутвердиться за ваш счет, — объясняет Климов. – В результате у него это удастся, а у вас появятся комплексы».
Люди с вредными привычками
Долго общаясь с тем или иным человеком, мы невольно начинаем копировать его: повторяем жесты, обороты речи, даже стиль одежды. «Родители всегда очень переживают, как бы их ребенок не оказался в плохой компании, — говорит Климов. – У взрослых – то же самое. Если вы начнете общаться с пьющим человеком, то высока вероятность того, что и сами скоро пристраститесь к бутылке. Нередки случаи, когда уже взрослый и состоявшийся человек начинал курить «за компанию с другом». Будьте осторожны: если ваш новый знакомый предлагает вам разделить его вредную привычку, прекратите общение с ним».
Жалобщики
Статья по теме
Есть люди, у которых всегда все плохо. В течение всей вашей встречи они будут жаловаться на свое окружение, на обстоятельства, невезение – поводов «поныть» может быть миллион. «Эти люди – «энергетические вампиры», — рассказывает психолог. – Они выкачивают из вас все силы, выплескивая на вас негатив, при этом даже не поинтересуются, как у вас дела. Вы нужны им только как жилетка для слез. После этого им станет легче, а вот у вас настроение испортится».
Люди, которые заставляют вас страдать
Если человек обидел вас один раз, его можно простить, но когда это входит в привычку, пора прекращать всякое общение. Не стоит терпеть, когда «друг» начинает обсуждать вас за глаза, рассказывает кому-то ваши секреты или подробности личной жизни, ставит вас в неловкую ситуацию. В жизни и так хватает негативных эмоций!
Люди, с которыми вы дружите «по инерции»
Часто люди проносят дружбу через всю жизнь – со школьной скамьи и до глубокой старости. Но бывает и так, что с возрастом интересы начинают различаться, у людей меняются приоритеты, характер. «Не нужно дружить с кем-то просто по привычке, — говорит Климов. – В детстве наш круг общения ограничен двором и школой, а когда мы взрослеем, можем заводить любые знакомства, расстояние перестает быть помехой. Не стоит бояться того, что вы не можете найти общий язык со старым другом. Это нормально. Общайтесь только с тем, с кем вам действительно инетресно».
Люди, которые врут
По статистике, каждый человек говорит неправду как минимум 5 раз в день. Чаще это безобидная ложь: например, сказать по телефону, что вы уже вышли из дома, в то время как вы только собираетесь это сделать. Но если человек, которого вы считаете другом, начинает обманывать вас регулярно, его можно назвать лжецом. «Сегодня так называемая подруга соврет вам, что занята, чтобы не помогать в каком-нибудь важном деле, а завтра за вашей спиной уведет вашего молодого человека или мужа, — уверен эксперт. – Главное в любых отношениях – в романтических или дружеских – искренность».
Люди, с которыми вы дружите «из жалости»
Статья по теме
Никогда не дружите ни с кем просто из жалости! – советует психолог. – Конечно, вы руководствовались благородными чувствами, когда решили протянуть руку человеку, у которого больше нет друзей. Но если вас тяготит такое общение, если вам неинтересно, это уже начинает напоминать мазохизм. Не считайте, что этому человеку не найти друга лучше вас и перестаньте себя мучить.
Люди, которые не принимают вас другим
Не общайтесь с людьми, которые не умеют радоваться вашим успехам – они могут скептически отнестись к тому, что вы начали заниматься спортом, расстроиться из-за того, что вы бросили курить и огорчиться из-за вашего повышения на работе. «Такие люди попытаются убедить вас, что продвижение по карьерной лестнице навредит вам – мол, зазнаетесь, — говорит Климов. – Они смогут привести тысячу причин, почему вам нужно перестать бегать по утрам или ходить на курсы английского. Все дело в том, что они сами не желают развиваться и оправдывают свою лень тем, что рядом с ними точно такой же безвольный человек. Когда вы потянетесь вверх, они попытаются вас удержать, вместо того чтобы расти вместе с вами. Избавившись от подобных «друзей», вы почувствуете себя счастливым».
Источник: spb.aif.ru