Ниндзя уже давно вошли в мировой кинематограф как мрачные и скрытные мастера боевых искусств. Но в фильмах процесс становления главного героя настоящим ниндзя проходит за пару минут, за которые он успевает превратиться в настоящую машину для убийств. В реальности для достижения подобных результатов нужны годы тренировок — и не только тела, но и разума.
Начнем с того, что ниндзя (или синоби-но-моно, что в Японии означало «человек, который скрывается, прячется») — это профессиональный разведчик, диверсант, шпион и наемный убийца. Бои с использованием различного оружия и рукопашных приёмов занимали далеко не центральную роль в подготовке синоби. Главной целью всегда было выполнение миссии, то есть захват важных разведданных, проникновение на территорию врага и тихая ликвидация цели. Для этого им приходилось преодолевать огромные расстояния, внедряться в стан врага и не раскрывать своих истинных намерений.
Ниндзя не принадлежали к какому-то определённому роду, то есть знатные кланы Японии только пользовались услугами синоби как наемников. Самураи вели свои войны постоянно, они чтили честь и доблесть, но война — дело грязное, и для проведения разведки и диверсий самураи нанимали ниндзя.
5 ТАЙН НИНДЗЯ
Острый и пытливый ум
Тренировать своё тело — дело несомненно важное, но тренированных пацанов полно — вся Япония набита самураями. А вот людей, которые умеют и головой думать, и в морду дать, мало. Под тренировкой разума у синоби понималось достижение максимального самоконтроля. В какую бы передрягу внедрённый агент ни попал, он должен оставаться с холодной головой.
Помимо контроля, также необходимо стратегически мыслить. У каждого действия есть последствия, и их необходимо предугадывать, ведь малейшая ошибка может стоить ниндзя жизни. Так что оттачивай свой ум книгами, изучай новое, работая с огромным количеством источников информации, и принимай участие в соревновательных играх.
Основной работой синоби была разведка, и поэтому им приходилось запоминать огромное количество информации. Некоторые даже делали порезы на руках и ногах для напоминания себе об определенных деталях.
Для тренировки памяти отлично подойдёт упражнение с использованием простых рисунков. Выбери картинку, на которой изображены хаотично расположенные геометрические фигуры. Смотри на них в течение пяти минут, затем отложи рисунки в сторону и попытайся воссоздать увиденное на отдельном листе бумаги. Повторяй подобную процедуру два раза в неделю, постепенно подбирая более сложные изображения. А когда твой скилл значительно увеличится — начинай запоминать целые тексты и карты, так же перенося их на бумагу.
Быстрые ноги = живой синоби
Скорость и выносливость — залог успеха любой тайной операции. Если ты хочешь приблизиться к идеалу всех ниндзя, то занятия бегом — лучший способ. Тренируйся каждый день и не ной, что тебе тяжело. Синоби тренировались с пяти лет, а в пятнадцать уже считались готовыми к выполнению заданий.
Информация ценна только тогда, когда ею можно воспользоваться. Ниндзя приходилось как бегать на большие расстояния, так и делать короткие забеги. Если ты хочешь стать настоящим синоби, то бегай каждый день. А для того чтобы у этого был необходимый эффект, следует выработать специальную тренировку.
«Шаг ниндзя» по-илицюаневски.Инструктор Дарья Сергеева
Начинай неделю с легкой пробежки на длинную дистанцию — от трех до пяти километров. Это поможет тебе выработать правильное дыхание и даст необходимую разминку. На следующий день уменьшай дистанцию, но на последних пятистах метрах ускоряйся как можно больше. Чередуй эти тренировки, а раз в две недели устраивай забег на длинную дистанцию с ускорением в процессе её прохождения: один километр — спокойным бегом, полкилометра — ускорение, еще половину — шагом, и заново. Это значительно увеличит нагрузку на твое тело, но результат того стоит.
Когда твое тело окрепнет, а разум станет более цепким, перед пробежкой запоминай определённый текст, а после — пытайся воссоздать его. Пройдя такую подготовку, ты с легкостью сможешь перемещаться от провинции к провинции с ценными знаниями в голове, а догнать тебя не сможет даже самый быстрый самурай.
Плавание — важный элемент подготовки
За свою карьеру ниндзя приходилось не раз сталкиваться с различными препятствиями. Кланы синоби были скрыты в горах и лесах — чтобы сохранить секретность организации, молодые шпионы с ранних лет умели преодолевать заросли и покорять горные вершины. При выполнении заданий эти навыки были весьма полезны.
Хорошему разведчику и глубокие реки не должны быть препятствием. Плавание — важный элемент подготовки, ведь, помимо умения держаться на воде, пловец также закалял свое тело. Да и никто не обещал, что все погони будут проходить по открытой местности. Если тебя загонят к реке, то выбора у тебя не будет, кроме как плыть со всей возможной скоростью.
Самураи-жлобы в воду вряд ли полезут, но из лука постреляют наверняка. Тут тебе придется хорошенько занырнуть, прячась от смертоносных снарядов под водой.
Чтобы позорная смерть тебя не постигла, учись задерживать дыхание как можно дольше. Для этого составь тренировку с большим километражем и минимальными остановками. Для разминки подойдёт 300–400 метров вольным стилем. После плыви три раза по сто метров на руках, на ногах и в полной координации — сначала на спине, затем брассом и в конце кролем. В завершении тренировки проплыви 200–300 метров кролем.
Выработать хорошую скорость помогут быстрые заплывы на короткие дистанции одним стилем. Так, вместо завершающего кроля плыви четыре по пятьдесят метров кролем, но в этот раз старайся увеличивать свою скорость с каждым разом.
Боевые искусства
Синоби готовились как к схваткам на мечах, так и к битвам голыми руками. У каждого клана был свой подход к обучению, но вот объединяла их всех одна цель — добиться максимальной эффективности в бою. Далеко не все могли справиться с тренировками и стать ниндзя. Каждый из них был хорошо подготовленным человеком, а следовательно, и ценной боевой единицей. Позволить себе терять таких людей кланы не могли, поэтому они делали упор на выработку приёмов, способных спасти жизни синоби.
Арсенал приёмов для обороны у ниндзя не разнообразен, зато каждый удар был отточен на сотнях тренировок. Главной целью в обороне было ошеломить противника, для того чтобы шпион смог скрыться. Для этого в первую очередь изучалась анатомия. На теле существует множество болевых точек, при воздействии на которые можно вывести противника из боя очень надолго.
Для тренировки тебе понадобится груша в виде человека — на ней ты с легкостью можешь отрабатывать свои удары. Для начала тебе идеально подойдут удар кулаком в солнечное сплетение (оно находится чуть ниже грудных мышц) и удар открытой ладонью в ухо.
В нападении же синоби использовали те приёмы, которые позволяли обездвижить противника, издав при этом минимум шума. Захваты и удушающие приемы позволят тебе убить самурая, до того как он успеет позвать своих дружков на помощь. В этих тренировках без спарринг-партнёра не обойтись.
Так что выбери из множества боевых стилей один и оттачивай несколько приёмов до совершенства. Изучай, где у человека слабые места, и тогда ты сможешь справиться с любым противником.
Источник: brodude.ru
Научиться бегать как НИНДЗЯ
Прежде чем присоединиться к армии ниндзя, нужно научиться поворачивать руки ладонями вверх. По крайней мере, если судить по «Наруто» и похожим аниме.
День 3
Наклонитесь вперед.
- Поднимите голову только с шеей, чтобы видеть, куда вы бежите.
День 4
Бегите.
Теперь самое трудное: нужно бежать в таком положении. Для этого, возможно, вам придется задействовать не те мышцы ног, как при обычном беге, но продолжайте тренироваться, и вы будете бежать быстрее. Как только вы научитесь бегать довольно быстро и не падать, следуйте указаниям ниже, чтобы уметь подбегать к врагам беззвучно.
День 5
Как бежать беззвучно
Носите бесшумную обувь.
- Бегая в помещении, вас будет меньше слышно в носках, чем босяком, но они слишком скользкие для бега на деревянном полу и других гладких поверхностях.
День 6
Дышите равномерно.
- Делайте полные глубокие вдохи, расширяющие грудную клетку.
День 7
Ступайте на подушечку стопы.
Если вы слышите громкие шлепки, когда ваши ноги приземляются, вероятно, вы ступаете на пятки. Вместо этого ступайте на середину стопы или на подушечку, чтобы бежать тише и не получить повреждений.
День 8
Сгибайте лодыжку, когда ступаете на землю.
- Как ни смешно, но это может быть труднее сделать в позе ниндзя. Попробуйте при обычном беге, затем, как только наловчитесь, приспособьтесь так делать при беге в позе ниндзя.
День 9
Как тихо подкрадываться
Используйте этот способ при ходьбе.
- Как только вы закончили бежать, выпрямитесь и выйдите из позы ниндзя.
День 10
Перенесите вперед ногу, скользя по земле внешним краем стопы.
- Внешний край – это сторона стопы, которая находится ближе всего к мизинцу ноги.
День 11
Перекатите ногу внутрь в направлении к внутреннему краю стопы возле большого пальца.
- Если вы заметите под ногой маленький камень или другое препятствие, поднимите и переставьте ногу.
День 12
Повторите то же самое со второй ногой.
- Если вы хотите оставить как можно меньше следов, можете ставить одну ногу прямо перед второй, на одной линии. [8]
День 13
Ходите в темноте.
Нет ничего более характерным для ниндзя, чем ориентировка в полной темноте. Передвигайтесь чрезвычайно медленно в темных местах, медленно двигайте руками и головой. Перемещаясь возле стены, проходите по ней кончиками пальцев, слегка прикасаясь, чтобы двигаться по прямой линии. Вторую руку держите перед собой на уровне талии, чтобы определять препятствия.
День 14
Приспосабливайтесь ходить по ковру.
Подкрадываясь на ковре или другой мягкой поверхности, поднимайте и опускайте ногу сразу, не перекатывая. Делая мелкие равномерные перекаты, вы можете издавать шуршащий звук, так как будете задевать волокна ковра. Таким способом на ковре труднее передвигаться, чем на твердой поверхности.
- 27495
- 03 марта 2017, 08:13
Источник: smartprogress.do
Как ходить тихо как ниндзя
Передвижение осуществляется на расслабленных ногах, причем в движении задействована вся конечность (голеностоп, колено, бедро). Следует передвигаться на как можно более согнутых ногax. Как пишет М. Хацуми в своей книге «Grand — master book of ninja training*, — нужно искоренить плохую привычку ходить на прямых ногах, подобно аисту на болоте». 1. Вес тела расположен на одной из ног, а не на обеих, перенос массы с одной ноги на другую осуществляется как можно более плавно. 2.При шаге никогда не следует ставить ногу на всю стопу сразу — нужно научиться плавно «перекатывать» ногу с пятки на носок или с носка на пятку (в зависимости от техники перемещения).
3. Руки во время движения (особенно это касается передвижений в темноте.) располагаются впереди тела — одна на уровне лица, другая на уровне паха, чтобы избежать столкновения с каким-либо предметом или адекватно отреагировать на внезапное нападение.
4. Голову, шею и позвоночный столб на протяжении всего движения следует держать выпрямленными, как бы «подвешенными за макушку. Наклонов, различных сгибаний и тому подобных положении следует избегать.
5. Необходимо научиться замирать в любой, даже самой неудобной позе, на максимально согнутых ногах — эта техника используется в тех случаях, когда ниндзя случайно произвел больше шума, чем требуется, своим движением — для того чтобы, во-первых, проанализи-
Ровать последствия шума, а во-вторых, заставить подумать даже что-либо услышавшего охранника, что он ничего не слышал и ему показалось.
6. Большое значение для бесшумного перемещения играет также учет внешних факторов: время суток, погода (дождь, ветер), местность и т. д.
Отправить сообщение об ошибке
Если нашли ошибку в тексте выделите ее мышкой и нажмите сочетание клавиш Ctrl+ENTER, укажите правильный текст без ошибки.
Источник: nindja-profy.tk
Как бегать, словно ниндзя
Ниндзя бегают быстрее гепардов и могут отлично видеть в темноте. Они тихие и невидимые. Ниндзя бегут, держа руки сзади, потому что… ну, это тайна ниндзя, которую никто не разгадал.
Шаги
Часть 1 из 3: Бег в позе ниндзя
1 Держите руки за спиной. В манга и аниме ниндзя обычно бегут, выпрямив руки за спиной. Возможно, так бежать труднее, но выглядит круто!- Иногда ниндзя держит одну руку перед лицом, чтобы отбывать атаки предплечьем или оружием, которое от держит пальцами от себя. [1]
2 Поверните руки ладонями вверх (не обязательно). Прежде чем присоединиться к армии ниндзя, нужно научиться поворачивать руки ладонями вверх. По крайней мере, если судить по «Наруто» и похожим аниме.
3 Наклонитесь вперед. Согните колени и наклоните корпус полностью вперед. Так вы предоставите своим врагам меньше мишеней для ударов и попаданий стрелковым оружием.- Поднимите голову только с шеей, чтобы видеть, куда вы бежите.
4 Бегите. Теперь самое трудное: нужно бежать в таком положении. Для этого, возможно, вам придется задействовать не те мышцы ног, как при обычном беге, но продолжайте тренироваться, и вы будете бежать быстрее. Как только вы научитесь бегать довольно быстро и не падать, следуйте указаниям ниже, чтобы уметь подбегать к врагам беззвучно.
Часть 2 из 3: Как бежать беззвучно
1 Носите бесшумную обувь. Бегайте в мягкой обуви с резиновой подошвой, а не в плотных ботинках с твердой подошвой. [2] Если у вас есть беговая дорожка или чистое и безопасное место для бега, вы можете тренироваться босяком.- Бегая в помещении, вас будет меньше слышно в носках, чем босяком, но они слишком скользкие для бега на деревянном полу и других гладких поверхностях.
2 Дышите равномерно. При беге дышите одинаковым темпом – так вы будете бежать размеренно, и вам будет проще слушать свои шаги. Когда вы будете дышать, считайте количество шагов. Вдыхайте через нос на протяжение трех шагов, выдыхайте через рот на два шага. [3]- Делайте полные глубокие вдохи, расширяющие грудную клетку.
3 Ступайте на подушечку стопы. Если вы слышите громкие шлепки, когда ваши ноги приземляются, вероятно, вы ступаете на пятки. [4] Вместо этого ступайте на середину стопы или на подушечку, чтобы бежать тише и не получить повреждений.
4 Сгибайте лодыжку, когда ступаете на землю. Приглушайте толчок, который возникает от удара стопы о землю, сгибая лодыжку во время приземления. [5] Для этого, когда вы ступаете, держите лодыжки и ноги расслаблено. Напрягайте их только для того, чтобы подняться для следующего шага.- Как ни смешно, но это может быть труднее сделать в позе ниндзя. Попробуйте при обычном беге, затем, как только наловчитесь, приспособьтесь так делать при беге в позе ниндзя.
Часть 3 из 3: Как тихо подкрадываться
1 Используйте этот способ при ходьбе. Для тихой ходьбы используется другая техника, чем для тихого бега, поэтому не перепутайте. Как только вы приблизились к цели, замедлитесь и бесшумно подкрадитесь к ней сзади, используя этот способ, который называется «лисья походка».- Как только вы закончили бежать, выпрямитесь и выйдите из позы ниндзя.
2 Перенесите вперед ногу, скользя по земле внешним краем стопы. Держите вес на задней ноге, сохраняя равновесие. Сделайте небольшой шаг вперед второй ногой, так чтобы ее внешний край проскользил по земле перед вами. [6]- Внешний край – это сторона стопы, которая находится ближе всего к мизинцу ноги.
3 Перекатите ногу внутрь в направлении к внутреннему краю стопы возле большого пальца. Параллельно поворачивайте колено внутрь. [7] Перенесите вес с задней ноги на переднюю, как только стопа будет полностью стоять на земле.- Если вы заметите под ногой маленький камень или другое препятствие, поднимите и переставьте ногу.
4 Повторите то же самое со второй ногой. Переместите вторую ногу немного вперед и сделайте шаг точно также, передвигаясь понемногу, чтобы держать равновесие в каждый момент движения.- Если вы хотите оставить как можно меньше следов, можете ставить одну ногу прямо перед второй, на одной линии. [8]
5 Ходите в темноте. Нет ничего более характерным для ниндзя, чем ориентировка в полной темноте. Передвигайтесь чрезвычайно медленно в темных местах, медленно двигайте руками и головой. Перемещаясь возле стены, проходите по ней кончиками пальцев, слегка прикасаясь, чтобы двигаться по прямой линии. Вторую руку держите перед собой на уровне талии, чтобы определять препятствия. [9]
6 Приспосабливайтесь ходить по ковру. Подкрадываясь на ковре или другой мягкой поверхности, поднимайте и опускайте ногу сразу, не перекатывая. Делая мелкие равномерные перекаты, вы можете издавать шуршащий звук, так как будете задевать волокна ковра. Таким способом на ковре труднее передвигаться, чем на твердой поверхности. [10]
Советы
- Если подкрадываться к своей цели с близкого расстояния, каждый шаг у вас может занять целую минуту. [11]
Предупреждения
- Если вы чувствуете боль, прекращайте бежать. Требуется время, чтобы приспособится к любому положению бега, и поза ниндзя может оказывать большую нагрузку на суставы.
Источник: ves-mir.3dn.ru