Морская болезнь — это расстройство вестибулярного аппарата, бороться с которым можно, в том числе и при помощи правильной диеты питания на яхте. Известно, что морская болезнь, прежде всего атакует тех, кто был замечен в неумеренном употреблении спиртного в вечер перед выходом в море. Недостаток сна, неправильное питание, усталость и страх также могут спровоцировать морскую болезнь.
- Исключите из меню завтрака кофе и не заваривайте крепкий чай. В качестве напитков подавайте воду, соки и некрепкий чай.
- Имбирное печенье, чай с имбирем помогают уменьшить тошноту и головокружение.
- Исключите из меню тяжелую и плотную еду, такую как макароны по-флотски, рагу или тушеное мясо. Жирная и острая пища может спровоцировать приступы морской болезни даже у тех, кто обычно от нее не страдает. Побольше углеводов, меньше жиров.
- Печеная картошка. Это практически идеальное блюдо для непогоды: она содержит нужные организму крахмал и углеводы, не содержит тяжело перевариваемых жиров и белков. Ее легко приготовить при наличии на яхте духовки, она не проливается и не просыпается из миски.Для приготовления печеного картофеля берите клубни среднего размеры, крупные порежьте пополам. Предварительно подогрев духовку до 200 градусов, проколите картофель несколько раз вилкой и пеките на решетке в духовке около 40 минут. Подавать с небольшим количеством масла и тертого сыра.
из Cruising Chef.
Морская болезнь и как с ней бороться | Яхтинг — как это на самом деле
ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ
ПУТЕВЫЕ ЗАМЕТКИ
Переход Азоры-Шербург, 2008 год
1200 миль левым галсом
В первый день похода всегда случаются неприятности. Это, типа, такой закон природы. Кто-то обязательно положит мешок .
Мистраль: шторм на яхте
Эффект попугая
— Это? — Оля едва сдерживала смех. — Это флаг Доминики. Вы под ним сейчас пойдете в море!
В этом году в нашем Клубе решено было сходить на Лофотенские острова, за Полярный круг. Времени это занимает немало, и .
Подписка на новости
В нашем списке рассылки мы регулярно сообщаем о наших новых планах — походах, соревнованиях, перегонах. Присоединяйтесь.
Источник: 60north.ru
Подготовка к летним речным круизам: 5 способов избавиться от морской болезни
Что может омрачить путешествие? Забытые вещи, не выключенный утюг дома? Возможно, но хуже всего — это плохое самочувствие. Вот уж точно то, что способно подпортить отдых всем, особенно если дело касается морской болезни. Настало лето, время речных и морских круизов и прогулок, так что мы решили дать 5 дельных советов, как бороться с морской болезнью.
Морская болезнь или укачивание
Настрой
Во-первых, постарайтесь не думать о том, что как только вы подниметесь на борт судна, вас сразу же укачает, станет плохо и вообще лучше даже и не подниматься на корабль. Держитесь спокойно и не воображайте заранее, как плохо вам может стать.
Еда
Не наедайтесь прямо за 15 минут до отправления и не сильно ешьте в самом круизе. Лучше всего хорошо подкрепиться за 1-1,5 часа до начала водного маршрута, а с собой прихватить какие-то закуски. Это может быть что-то кисловатое или соленое, так будет легче справиться с тошнотой.
Имбирь
Главный секрет: попробуйте захватить с собой имбирь и жевать его, как жвачку, каждые полчаса. Поверьте, так будет намного легче переносить морскую болезнь, очень действенное натуральное лекарство от укачивания.
Выбрать место
Естественно, насколько сильно вас будет укачивать зависит еще и от выбранного места. Если вы едете в автомобиле, то лучше сесть так, чтобы смотреть на дорогу спереди, а если вы на корабле, то постарайтесь выделить себе уголок где-то в среднем секторе посадки. Так укачивать будет гораздо меньше.
Чтение
Не думайте, то чтение литературы сможет помочь от укачивания. Наоборот, организм будет еще больше напрягаться, что спровоцирует сильные проявления болезни. Расслабьтесь, вспомните что-то хорошее и не сильно концентрируйтесь на серьезных мыслях.
А вы как справляетесь с морской болезнью? Делитесь лайфхаками. Также предлагаем узнать 5 причин, почему круиз намного лучше, чем любое другое путешествие, об этом наша статья. Кроме того мы рассказывали, какими стали круизы по время пандемии, скорее читайте наш материал и узнавайте!
Присоединяйся к нашему сообществу в телеграмме, нас уже более 1 млн человек
Источник: travelask.ru
Что такое Морская болезнь
Морская болезнь – это неприятное явление, с которым сталкиваются многие люди при прогулке на катерах или путешествии на кораблях.
- Причины
- Симптомы
- Как избавиться от морской болезни
- Лекарства от морской болезни
- Профилактика
- Несколько практических советов в помощь путешественнику
- Выводы
Банальное укачивание может испортить все удовольствие от отдыха на воде. Можно ли избавиться от постоянной тошноты? Каковы основные причины морской болезни?
Причины
Морская болезнь лечение которой возможно и в домашних условиях, возникает вследствие морской качки, которая воздействует на вестибулярный аппарат пациента. Возникновение морской болезни возможно далеко не у всех людей, это зависит от индивидуальных особенностей организма. Усугубляют симптомы морской болезни отсутствие свежего воздуха, повышенный уровень влажности и высокая температура.
Еще один фактор, который провоцирует тошноту – определенные запахи. Симптомы могут возникнуть при вдыхании запаха лака, табачного дыма и другой специфической продукции. Некоторые специалисты утверждают, что морская болезнь практически никогда не проявляется на голодный желудок. Другие же рекомендуют немного перекусить перед путешествием или прогулкой по воде. Тем не менее, жирная и сладкая пища – это еще одна из причин тошноты.
Симптомы
Симптоматика заболевания, а также его интенсивность, зависят от индивидуальных особенностей человека, а также от условий, которые имеются в транспортном средстве. Вот лишь некоторые проявления морской болезни:
- Ощущение слабости во всем теле.
- Дискомфорт в области пищеварительной системы.
- Сильная усталость и эмоциональная нестабильность.
- Тошнота, которая нередко переходит в рвоту.
Медицинская статистика показывает, что только три процента населения планеты отличаются стойким иммунитетом к морскому укачиванию. У большинства людей морская болезнь обязательно проявляется при определенных условиях.
Обратите внимание: вышеуказанные признаки могут сигнализировать и о других патологиях (например, о заболеваниях нервной системы). Поэтому, если тошнота возникает слишком часто, рекомендуется обратиться к специалисту для уточнения диагноза.
Как избавиться от морской болезни
Существуют специальные средства, которые позволят вам улучшить самочувствие на борту корабля или катера. Вы можете воспользоваться ими непосредственно перед путешествием. Ниже приведены самые популярные народные средства для лечения морской болезни, которые используются несколько десятилетий:
- Порошок имбиря. Измельченный корень имбиря употребляется в пищу за час до путешествия, достаточно взять одну чайную ложку.
- Мятный чай с добавлением лимона. Этот ароматный напиток также позволит вам хорошо себя чувствовать. Обратите внимание: для максимального эффекта чай с мятой должен настояться 15-20 минут.
- Соленые огурцы обладают успокаивающим действием и благотворно влияют на состояние пищеварительной системы. Употреблять в пищу этот продукт можно непосредственно во время прогулки по воде.
- Соблюдайте определенную диету за несколько дней до путешествия. Откажитесь от жирных и острых блюд и замените их свежими фруктами и овощами.
- Прекрасный метод против морской болезни для детей – смесь из натурального меда и эфирного масла мяты. Чайная ложка меда перемешивается с несколькими каплями эфирного масла. При этом проследите, чтобы ребенок медленно пережевывал мед. После этого лекарство можно запить достаточным количеством воды.
- Карамельки и жевательная резинка. Некоторым помогают леденцы (например, барбарис). Если поездка будет длительной, рекомендуется захватить с собой пакетик конфет для рассасывания.
Лекарства от морской болезни
Не привыкли лечиться народными методами? В этом случае попробуйте традиционные препараты от тошноты. За час до прогулки по воде можно принять таблетку Драмина (это популярный хорватский препарат, который продается в любых аптеках).
Аналогичным эффектом обладает средство Аминалон. Эти таблетки от морской болезни практически не имеют противопоказаний, поэтому не принесут вреда вашему организму.
Витамины также являются хорошими помощниками в борьбе с тошнотой при морской болезни. Специалисты во время путешествия рекомендуют принять большую дозу аскорбиновой кислоты (приблизительно 5 г). Дело в том, что этот витамин блокирует синтез гистаминов, поэтому вы почувствуете улучшение своего самочувствия сразу же.
Профилактика
Неприятное укачивание в транспорте гораздо легче предотвратить. Ниже приведены основные профилактические меры, которые позволят вам избежать морской болезни:
- Если вы склонны к тошноте в транспорте, рекомендуется не употреблять перед поездкой алкогольные напитки и тяжелую пищу. Можно устроить себе легкий завтрак за пару часов до планируемого мероприятия.
- В путешествии постарайтесь отвлечься от неприятных мыслей о тошноте и заняться чем-нибудь другим. Неплохо помогают настольные игры или непринужденная беседа с другим пассажиром.
- Путешествуете на корабле или лодке? В этом случае рекомендуется расположиться в области кормы и всю дорогу смотреть прямо перед собой (именно так и поступают матросы на вахте).
- Если вы склонны к укачиванию, ни в коем случае не садитесь в направлении, которое противоположно движению транспортного средства (это касается не только корабля, но и автобуса или поезда).
Несколько практических советов в помощь путешественнику
Вы можете ознакомиться с полезными рекомендациями в помощь от морской болезни, которыми часто пользуются опытные путешественники:
- Перед поездкой можно перетянуть область запястий эластичным бинтом или специальный браслет от укачивания. В этом случае организм перестанет реагировать на перепады давления. Китайская медицина гласит, что именно на запястьях расположены точки, которые предотвращают тошноту. Бинт напрямую стимулирует эти точки, что позволяет путешественнику чувствовать себя хорошо.
- Максимально отвлекитесь во время поездки. Некоторым морякам помогает от морской болезни жевание зубочистки во время движения корабля. За неимением зубочистки вы можете воспользоваться жевательной резинкой: смысл заключается в совершении механических отвлекающих движений.
- Наклеивание пластыря. Этот хитрый прием рекомендуется усвоить людям с плохим вестибулярным аппаратом. С помощью двух лейкопластырей заклейте область пупа (постарайтесь, чтобы он был полностью закрыт).
Выводы
Соблюдая эти советы, а также взяв с собой нужные лекарства от морской болезни, вы без труда перенесете продолжительное путешествие или небольшую прогулку. Вы можете выбрать собственный, лично вам подходящий метод от укачивания, ведь организм человека индивидуален, и то, что подходит одному, совершенно не подействует на другого. Допускается также воспользоваться одновременно несколькими методами для достижения максимального эффекта.
Источник: filzor.ru