Нет аккаунта? Зарегистрироваться
или «общий» дневник одного человека
25.06.11. Пеший кросс 50 км. Первый опыт. Морское – Зеленоградск (Куршская коса).
- 27 июн, 2011 at 12:46 PM
Мой друг и коллега Юрий пригласил меня пройти дистанцию в 50 километров. Мы должны были преодолеть расстояние пешком, с остановками на 5-10 минут каждый час. Сам Юрий в этот раз шел 100 км, и я должен был встретиться с ним рано утром в Морском, когда он уже преодолеет половину пути.
За два дня до похода мы условились встретиться в 7.30 утра на остановке у поворота на Морское. С вечера предыдущего дня Юрий шёл половину своей дистанции, а обратно в Зеленоградск мы должны были идти вместе.
Самое главное – правильно выбрать обувь. В моём случае это были почти новые кроссовки, поэтому я сразу заклеил пятки пластырем (именно те места, которые обычно натираю новой обувью), и положил в портфель остальной моток. Как оказалось – совсем не зря. Для улучшения вентиляции в кроссовках шилом насквозь проколол перфорацию.
от края до края/25 км пешком
Выбор еды и одежды – тема отдельной заметки. Здесь отмечу, что еда заняла почти весь объём портфеля (около 14 л), а в связи с комфортной погодой из запасной одежды я взял только две пары носков и стоптанные ботинки.
Автобус до Морского отправлялся в 5.25 от Южного вокзала. Встал я в 4.00 и поел очень плотно, так как чувство голода однозначно выбивает меня из колеи. Сто миллионов тонн, как представить такую массу? Вот и я не представлял, что для обычного человека значит пройти 50 км пешком, и из-за этого наелся и набрал еды с собой – перестраховка.
В 7.15 мы встретились в условленном месте. Юрий дал последние наставления, я попил водички и настроился. Не скрывая сложности задуманного, Юрий сказал: «Будет очень трудно в конце. Но мы идём, да, Вячеслав?» «Идём» — согласился я, и мы вышли на дорогу…
Далее опишу обстановку, ощущения и представляющие интерес случаи из этого похода.
Погода стояла чудесная. Утром термометр показывал 17 градусов. Дорога почти всё время была укрыта от солнца, и даже днём я не чувствовал жары. В то же время дул лёгкий ветер, создавая условия, близкие к эталонным. Только в конце хода, когда лес отступил, я надел кепку и сбросил джинсовую рубашку, оставшись в футболке с коротким рукавом.
Первую половину дистанции я наслаждался природой Куршской косы. На все голоса пели птицы, глаз радовался зелёному летнему лесу, полоску голубого неба изредка пересекали облака, а нос щекотала смесь запахов хвои и моря. Иногда мы перекидывались словечком-другим. Я был в полном восторге.
Но после трёх десятков километров началась настоящая работа. Я почувствовал усталость. Портфель тянул назад, плечи болели от лямок, шея затекала. Кроссовки стали натирать. Но это и было моей целью! Не физическая усталость, как таковая, но работа над собой!
Наконец-то началось то, ради чего я вышел в этот день на дистанцию.
Постепенно я научился помогать себе на ходу: встряхивать ноги, разминать плечи и шею, поддерживая за спиной портфель, перераспределять вес, отклоняясь вперед.
И возник эффект, который я постараюсь сейчас описать. Сил моих не стало хватать на то, чтобы реагировать на внешние раздражители. Снаружи это была красота природы, необычайность ситуации и физическая усталость. Внутри же меня перестали терзать мелке мысли, которые, как осы у гнезда, постоянно роились в голове.
Мысли повседневные, неоправданные волнения, обиды, глупости, воспоминания, трудности в работе и учёбе – всё ушло куда-то в тень; вся мишура, которая засоряет сознание, исчезла. Я мог взять что-то одно, целое, и думать только об этом. Ничего не мешало.
Я шёл и размышлял о том, что, на первый взгляд, может показаться завышенным – о своём предназначении, призвании, о далёком будущем, о путях развития, опыте, полученном в прошлом, а на самом деле, является тем главным, которое забивается всем, от чего я сейчас был свободен.
Психологическое спокойствие и концентрацию я считаю главным достижением этого похода.
Остаток пути мы не разговаривали, и, по прибытии в Зеленоградск, почти сразу сели в автобус до Калининграда. Только сидя на мягком сидении я осознал, что чувствую себя отдохнувшим. Ноги, конечно, были деревянные, но голова чистая, с чистыми мыслями и чётким пониманием того, что было, что есть и что будет!
Мы обсуждали сегодняшний день. Я задавал вопросы и Юрий помогал мне разобраться в ощущениях. В Калининград мы приехали в восемь вечера.
Высадившись в Калининграде мы почувствовали ещё один очень интересный и весёлый эффект. Ноги, которые час провели в полном покое, теперь попросту отказывались идти! Пока мышцы не разогрелись, мы ковыляли мелкими шажками и безудержно хохотали друг над другом. Отличный день закончился смешной ситуацией, из которой мы с достоинством вышли спустя пятьдесят метров.
- Настроение: боевое
Источник: amputators.livejournal.com
Сколько сжигается калорий при ходьбе?
Ходьба — самый естественный вид движения для человека и универсальный фитнес. Как подсчитать свои энергозатраты на ходьбу и можно ли их повысить?
339048 просмотров
Поделиться
В избранное
Сначала разберемся, за счет чего мы вообще сжигаем калории, когда идем. Нет, дело не в скорости и не в длине шага! Когда вы делаете первый шаг, вы переносите вес тела на выставленную вперед ногу. При этом уменьшается высота вашего центра тяжести от земли — естественно, ведь ноги расставлены, значит, расстояние по прямой вверх становится меньше.
Когда вы дошагиваете второй ногой, вам приходится приподнять свой центр тяжести (в момент, когда ноги оказываются вместе). И вот тут-то происходит основной расход калорий — на преодоление силы земного тяготения! Да-да, все то же самое, что и поднять штангу, только поднимаете вы собственное тело. Вот это и есть момент, когда расходуются калории, на это тратится основная энергия шага.
- Ходьба: как заниматься, чтобы похудеть, улучшить осанку, повысить работоспособность
- О пользе ходьбы: как превратить прогулку в тренировку
Как посчитать расход калорий при ходьбе?
Как мы уже объяснили выше, расход калорий на километр пути зависит от того, сколько килограммов вы поднимаете при каждом шаге (то есть от веса вашего тела и роста). От скорости как таковой расход калорий за километр не зависит. Однако со скоростью напрямую связаны энергозатраты за минуту или час. Ведь при более высокой скорости вы сделаете больше шагов за минуту и быстрее пройдете этот самый километр.
Для подсчета энергозатрат при ходьбе обычно используют следующую формулу:
Расход энергии в ккал за 1 минуту = (0,035 * вес вашего тела) + (скорость ходьбы *2/ваш рост) * 0,029 * вес вашего тела
Чтобы получить расход за тренировку, все это надо умножить на время ходьбы.
Чтобы не заниматься сложными подсчетами, можно воспользоваться упрощенным вариантом: каждые 2000 шагов = 100 ккал.
Сколько калорий сжигается при ходьбе пешком каждый день?
Все мы ходим количество времени и с разной скоростью. Без подсчета количества шагов энергорасход не определить, поэтому нужно пользоваться хотя бы элементарным шагомером, приложением в смартфоне или фитнес-браслетом. Умные устройства могут и сами посчитать калории. Или воспользуйтесь нашей таблицей.
| 1000 шагов | 50 ккал |
| 4000 шагов | 200 ккал |
| 5000 шагов | 250 ккал |
| 7000 шагов | 350 ккал |
| 8000 шагов | 400 ккал |
| 9000 шагов | 450 ккал |
| 10000 шагов | 500 ккал |
| 15000 шагов | 750 ккал |
Конечно, все это несколько условно. Ведь высота, на которую вы поднимаете свой вес в процессе шагания, зависит так же от того, как вы идете: по беговой дорожке, по улице, в горку. Поверхность и направление меняют длину шага, соответственно, его частоту, степень сгибания ног.
Сколько калорий тратится при ходьбе в разных условиях?
Самый легкий вариант – это беговая дорожка. Так как она вращается под вами, ногу можно практически не выносить вперед, значит, минимально опускать и поднимать свой центр тяжести.
«Расход калорий будет больше, если ходить на улице, — считает кандидат в мастера спорта PRO-эксперт Спортмастер PRO Даниил Лобакин. — На беговой дорожке нет отталкивающего момента ногой от поверхности, за счет которого тоже можно сжечь калории. Дополнительную нагрузку на улице может дать неравномерный рельеф – подъемы. Скандинавская ходьба более эффективна, чем обычная, потому что работают руки и плечевой пояс. За счет того, что во время ходьбы вы работаете еще и палками, вы делаете больше движений. При обычной ходьбе нет такого дополнительного расхода энергии».
Сколько сжигает калорий ходьбе на 1, 5 км или 10 км?
Как мы уже объяснили, все зависит от вашего веса и количества шагов. Обычно длина шага составляет 50-70 см (чем выше человек — тем шаг будет длиннее). Таким образом, уж 100-то ккал на 1 км вы точно сожжете.
Дистанция 1 км хороша тем, что ее можно найти везде — по дороге на учебу, работу, при походе в магазин за продуктами. То есть ее можно проходить по несколько раз за день, не особенно замечая и не уставая.
Дистанция 5 км требует как минимум часа ходьбы и довольно бодрый темп. Ведь средняя скорость пешехода всего 3-4 км/ч. В среднем такая прогулка сожжет примерно 400 ккал.
Ходьба на 10 км за один заход под силу хорошо физически подготовленным людям. Передвигаясь в среднем темпе пешехода, вы потратите на нее около 3 часов и можете ощутить себя довольно вымотанным. Результат — до 800 ккал, после чего будет ощущаться каждая мышца!
Как повысить расход калорий во время ходьбы?
Самый простой вариант — ходить больше или быстрее, чтобы увеличить количество шагов. Но есть и другая нагрузка.
«Можно повесить утяжелители на ноги или взять рюкзак с ними, — предлагает Даниил Лобакин. — Любое увеличение веса усложнит упражнения и создаст условия для большего расхода энергии в калориях». С утяжелителями все индивидуально. Если тренироваться собирается мускулистый мужчина весом около 90 кг, можно выбрать даже двухкилограммовые утяжелители. Девушкам лучше начинать с 0,5 кг.
Также подумайте, сколько вы будете ходить с утяжелителми и где. «Если идти в горку, хватит полукилограммовых, — говорит Даниил Лобакин. — Есть утяжелители и меньше – 250 г. Если ходить по равнине около получаса, можно использовать килограммовые. Здесь все очень индивидуально». При выборе утяжелителя нужно учитывать, что мы будем ходить не 2-3 минуты, по опыту среднее время ходьбы – час-полтора. Верхнего предела нет, поскольку это не интенсивный бег, ходить можно даже весь день, ориентируясь на самочувствие.
- Что будет, если гулять каждый день (согласно исследованиям)
- 10 000 шагов до полного счастья
Правильная техника ходьбы
- Сохраняйте правильную осанку: не опускайте голову, смотрите вперед на 5-10 м, не сутультесь.
- Руки согните в локтях, как при беге, и задавайте ими амплитуду шага.
- Мышцы живота подтяните, ягодицы слегка напрягите.
- Шагайте, перекатываясь ступней с пятки на носок.
- Слегка акцентируйте отталкивание носком от земли в последней фазе шага, используя голеностопный сустав.
Иногда новички пытаются освоить технику спортивной ходьбы. «Спортивная ходьба —– это достаточно технически сложный спорт, освоить его не просто, — поясняет Даниил Лобакин. — Рекорд мира – спортсмен прошел 21 километр за 1 час 28 минут, я это расстояние пробегаю медленнее. Если есть желание заняться спортивной ходьбой, лучше заниматься с тренером. Основная тонкость техники спортивной ходьбы в том, что руки должны работать вместе с ногами. Часто во время тренировок люди сбиваются. Кроме того, спортивная ходьба не должна переходить на бег – в беге есть фаза полета, а здесь должна быть постоянная точка опоры».
- Скандинавская ходьба с палками: лыжные прогулки круглый год
- 5 причин попробовать занятия скандинавской ходьбой уже сегодня
Как правильно ходить для здоровья и похудения?
Ходьба доступна при многих ограничениях по здоровью, поэтому неудивительно, что она так популярна среди поклонников здорового образа жизни.
«Ходьбой обычно занимаются для потери веса и тренировки сердечно-сосудистой системы, — говорит Даниил Лобакин. — Начинающие и люди с лишним весом и в возрасте ходят как раз в нужной пульсовой зоне, около 130-145 ударов в минуту. В ходьбе главное – работа рук, особенно если человек ходит со скандинавскими палками. Идет левая нога – идет правая рука, с чередованием, на этом нужно заострять внимание».
Если вы решили попробовать скандинавскую ходьбу, главное — использовать палки именно для нее, а не для трекинга. Они очень похожи, но у трекинговых палок другой хват, при скандинавской ходьбе это мешает.
И, конечно, не забывайте про правильное питание и ограничение калорий — без этого не удается похудеть даже с самыми интенсивными тренировками. Хорошей прогулки!
Источник: www.jv.ru
Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы?
Ходьба – самый простой и доступный вид фитнеса. Вам не нужны специальные приспособления, особенная одежда или обувь, вы можете заниматься ею когда и где угодно. Но насколько она эффективна для похудения?
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Фитнес-эксперт Дениз Остин полагает, что очень. По ее словам, ходьба – один из самых простых и быстрых способов избавиться от лишних калорий – в том числе и потому, что тренироваться можно в любое время и в любом месте, даже дома. Впрочем, причин выйти на прогулку намного больше. Множество исследований подтверждают, что даже получасовая прогулка помогает снизить кровяное давление, улучшить настроение, укрепить кости, наладить пищеварение и даже облегчить симптомы депрессии.
А вы много ходите пешком?
Меньше, чем хочу
Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы?
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вот быстрый ответ: 1,5 километра «стоят» примерно 100 калорий. И нет большой разницы, гуляете вы в комфортном темпе или бежите марафон. Но чем выше ваша скорость, тем больший путь вы пройдете за отрезок времени – и тем больше сожжете калорий за одну минуту. Что еще влияет на эту цифру? Ваш вес.
Если вы весите больше 70 кг, то 100 калорий будете сжигать за меньшее расстояние. Так что если хотите увеличить расход калорий, вы можете надеть утяжеленный жилет или другие приспособления, увеличивающие вашу массу. Ниже мы приводим приблизительные расчеты, которые покажут, сколько калорий сжигают люди разного веса на разных расстояниях.
Источник: www.novochag.ru
На своих двоих: 9 самых продолжительных пеших путешествий
Путешествовать можно по-разному: устроить с друзьями автопробег из Москвы до Монголии и обратно или на велосипеде пересечь всю Европу. Но даже в этих случаях нарушается смысл, заложенный в самом слове «путешествие» — шествовать, то есть идти пешком.
Пройти на своих двоих огромные расстояния, преодолевая все трудности, с которыми неизбежно связаны подобные прогулки — задача явно не из лёгких. Тем интереснее познакомиться поближе с людьми, которые всё-таки отважились на подобное путешествие.
В начале недели двое жителей Ямала Алексей Коротков и Константин Неганов прибыли в Москву из Салехарда, преодолев за 52 дня пешком расстояние в 3 тысячи километров. По этому случаю мы решили вспомнить других исследователей и путешественников, предпочитающих пересекать пустыни, горные перевалы, страны и континенты на своих двоих.
Эмма Гейтвуд в 68 лет в одиночку прошла по Аппалачской тропе 
В середине 1950-х жена обычного фермера Эмма Гейтвуд из Огайо прочитала в журнале National Geographic об Аппалачской тропе — сложном пешем маршруте протяженностью в 3500 километров.
68-летняя женщина, мать 11-ти детей, бабушка 23 внуков и прабабушка 30 правнуков не долго думая решила испытать свои силы и отправилась в путь. Спустя 142 дня Гейтвуд благополучно добралась до конечной точки маршрута, не имея подготовки и снаряжения: вместо специальной обуви у путешественницы были обычные кеды, вместо палатки и спального мешка — занавеска для ванной и армейское одеяло.
Без карты и компаса, собирая еду в лесу, Гейтвуд сделала то, что под силу далеко не каждому здоровому мужчине. А потом повторила тот же маршрут спустя пять лет и третий раз, когда ей исполнилось 75. Помимо перехода через Аппалачи женщина преодолела много других, менее сложных перевалов, пройдя пешком в общей сложности около 15 тысяч километров.
За эти подвиги Гейтвуд по праву называют основоположником целого направления в туризме, получившего название легкоходство. Соня и Александр Пуссан пересекли пешком всю Африку 
Молодая французская чета Соня и Александр Пуссан начали свой пеший путь 1 января 2001 года в Южно-Африканской Республике. За три года и три месяца супружеская пара пересекла весь континент от Мыса Доброй Надежды до озера Тиберии, пройдя Южную Африку, Зимбабве, Мозамбик, Малавию, Танзанию, Кению, Эфиопию, Судан, Египет и Израиль, преодолев в общей сложности 14 тысяч километров.
Вес рюкзаков исследователей не превышал десяти килограммов. Там были лишь фотоаппараты, видеокамеры, плащи от дождя и москитные сетки, а пищей с ними делились местные жители. За 1174 дня своего похода Пуссаны побывали в гостях у миллиардеров и преступников, пообщались с африканскими колдунами и представителями племён Танзании, ели жареных термитов и приобщались к местной культуре. Результатом их феноменального похода стала документальная лента «Африка Трек», а также две книги. Кевин Линь, Чарли Энгл
и Рэй Захаб преодолели путь через Сахару 
Трём экстремалам-бегунам из Тайваня, США и Канады удалось сделать практически невозможное — за 111 дней Кевин Линь, Чарли Энгл и Рэй Захаб пересекли без помощи транспорта и животных самую большую пустыню в мире — Сахару.
Сделали это они не ради славы или спортивного азарта, а для того, чтобы привлечь внимание к проблеме нехватки питьевой воды на африканском континенте. Их путь начался на побережье Атлантического океана в Сенегале 2 ноября 2006 года. Общая протяжённость маршрута составила 7 тысяч километров.
В среднем путешественникам пришлось преодолевать более 60 километров в день, изнывая от жары в светлое время суток и страдая от холода по ночам. С провизией, впрочем, им пришлось легче, чем многим пешеходам: еду и воду для спортсменов везли специально оборудованные внедорожники.
Но даже несмотря на это, к концу путешествия каждый из бегунов потерял больше 10 килограммов веса и заполучил проблемы со здоровьем. Масахито Йошида обошёл пешком четыре континента 
Успешный японский программист в канун новогодних праздников 2009 года бросил свою работу, решив совершить невозможное: пройти вокруг света пешком. Начав свой путь в Шанхае, Масахито прошёл через весь Китай, Казахстан, Россию и Европу, прибыв в августе 2011 года к мысу Рока — самой западной точке Евразийского континента.
На тот момент Йошида преодолел расстояние в 16 тысяч километров. Однако в Португалии маршрут путешественника не завершился. Перелетев в Северную Америку, он преодолел еще 6 тысяч километров от Атлантик-Сити штата Нью-Джерси до канадского Ванкувера.
Из Канады неутомимый японец вылетел в Австралию, где совершил переход Мельбурн — Дарвин, и лишь после отправился в Азию, чтобы пройти финишную прямую до Шанхая и вылететь домой в родную Японию. На обратном пути во Вьетнаме у Йошидо возникли проблемы со здоровьем, однако, рискуя не успеть до окончания срока действия визы, японец проходил по 30 километров в день, толкая за собой свою 50-килограммовую тележку.
Во второй половине 2013 года путешественник завершил свой маршрут, пройдя в общей сложности по четырём континентам и проведя в дороге четыре с половиной года. Эд Стаффорд прогулялся вдоль Амазонки 
Бывший капитан британской армии, легендарный исследователь и один из главных героев канала Discovery Эд Стаффорд стал первым в мире человеком, совершившим пеший переход вдоль реки Амазонки. На преодоление отрезка в 7 тысяч километров Эду потребовалась 860 дней.
Вместе с напарником Эд пробирался сквозь девственные джунгли, прятался от браконьеров и наркоторговцев, проводил по несколько часов по шею в воде, боролся с ядовитыми насекомыми и опасными болезнями, но всё-таки вышел к устью реки летом 2010 года. Во время своего перехода Эд и его напарник документировали каждую минуту, смонтировав по окончании похода ленту под названием «Пешком по Амазонке», ставшую самым настоящим пособием по выживанию в джунглях Латинской Америки.
Сергей Гордиенко прошёл 7 тысяч километров 
Для того чтобы пересчитать путешествия знаменитого украинского экстремала и профессионального путешественника, не хватит пальцев.
Гордиенко отличился не только пешими переходами: украинец справлялся по Амазонке, пересекал джунгли Южной Америки вместе с партизанскими отрядами, ездил на каяке по Заполярью, изучал тундру и многое другое. В 2013 году Сергей совершил пешее путешествие длиной в семь тысяч километров.
55-летний мужчина посвятил его 100-летию первой русской полярной экспедиции, организованной уроженцем Украины Георгием Седовым. В самом начале перехода путешественника сбила машина, и он получил травму ноги. Но бросать начатое Сергей не собирался, и три недели спустя после происшествия выдвинулся в путь.
Путешественник вышел из поселка Седово (Донецкая область), дошёл до Архангельска и Онежского полуострова 16 января 2012 года и затем через Ярославль, Рязань и Ростов-на-Дону вернулся обратно 26 марта 2013. Специалист по экстремальному выживанию в любую погоду ночевал в палатке, спасаясь от холода специальными техниками дыхания и постоянным движением.
Никакой провизии с собой в дорогу Сергей не брал, покупая все по пути либо добывая пищу самостоятельно — рыбалкой или охотой, расставляя силки и примитивные капканы. Останавливаться на достигнутом украинский путешественник не собирается: в следующем году Гордиенко хочет в одиночку совершить трансконтинентальный переход к Северному полюсу.
Кристофер Рехаге обошёл весь Китай 
Студент из Германии, изучавший китайский язык и искусство кинематографии, в свой 26-й день рождения в 2007 году решил получше узнать Китай и отправился в путь.
К 25 октябрю 2008 года немец прошел 4646 километров пешком от Пекина до Урумчи. В день Кристофер преодолевал от пяти до 20–30 километров, ночуя в палатке, на открытом воздухе, на электростанциях и даже в храмах.
Один раз из-за проблем с визой путешественник был вынужден воспользоваться самолётом, однако не включил это в свой общий маршрут и, вернувшись в то место, где он остановился, продолжил поход. Каждый день Кристофер документировал на камеру, смонтировав небольшую хронику своего путешествия.
Жан Беливо совершил кругосветное путешествие пешком 
История канадского путешественника начинается в 2000 году.
Потеряв свой успешный бизнес, 45-летний Жан Беливо, чтобы справиться с депрессией, решил совершить кругосветное путешествие пешком и без денег. Взяв с собой самое необходимое и трехколесную тележку, Жан вышел из дома в свой 45-й день рождения 18 августа 2000 года.
Пройдя через Северную и Южную Америку, Беливо остановился на побережье Атлантики, Однако, став к тому моменту достаточно известной личностью, получил в подарок от аргентинской авиакомпании билет до ЮАР. Перебравшись на соседний континент, мужчина продолжил свое путешествие. Пройдя насквозь Черный континент, Беливо оказался в Европе.
Следующей точкой была Индия, затем Китай, Южная Корея, Филиппины и, наконец, Австралия и Новая Зеландия, откуда канадец вернулся домой. Всего Жан провел в пути 11 лет, не заработав ни цента. Все деньги он получал попрошайничеством, ночевал в палатке, тюрьмах и пожарных участках, ночлежках для бездомных и больницах.
В Египте мужчина смог бесплатно вылечить зубы, а в Алжире перенёс операцию. Всего Жан преодолел по разным подсчетам 76 тысяч километров и побывал в 64 странах. Владимир Несин почти 20 лет путешествует по миру босиком 
В своё первое заграничное путешествие Владимир Несин отправился в 1996 году. Тогда он прошёл босиком Монголию, Китай, Вьетнам, Лаос, Таиланд, Малайзию и Индонезию. В сумме протяженность маршрута была более 9 тысяч километров, а длился поход 11 месяцев. С тех самых пор бывший тренер по самбо посвятил свою дальнейшую жизнь пешим путешествиям.
За последние 17 лет Несин побывал более чем в 120 странах на пяти континентах, четыре раза был в Китае, столько же — во Вьетнаме. Все свои путешествия Владимир совершает босиком: ноги экстремала так загрубели, что выносят температуру раскалённых песков Африки и острые колючки азиатских джунглей. В день Владимир обычно проходит путь по 25–30 километров.
За 17 лет путешествий Несин испытал на себе укусы пчёл-убийц Центральной Америки, ядовитые растения, болезни и операции, но останавливаться не собирается. Экстремал принципиально не пользуется картами и компасами, ночует всегда в палатке, лишь изредка принимая приглашения местных жителей остановиться у них на ночлег. Помимо родного языка владеет английским и испанским и является самым настоящим гражданином мира, что даже подтверждает соответствующий паспорт, который, однако, принимается не во всех государствах. В Россию Владимир Несин приезжает раз в два-три года на пару месяцев, хотя на родине жилья у путешественника нет.
Источник: www.furfur.me