Трубка для плавания как пользоваться

Главное требование к маске, чтобы она хорошо сидела, и внутрь нее не затекала вода. Прием, позволяющий проверить прилегание маски, очень прост и всем хорошо известен: маску нужно приложить к лицу, не надевая удерживающего ремешка, и затем сделать небольшой вдох носом. Если маска подходит для вашего лица, то она не упадет, и, как говорится, «присосется», то есть в нее не будет доступа воздуху, а значит и воде. Следует также обратить внимание на следующие параметры: обтюратор не давит, особенно на основание носа; внутренний объем маски невелик и при компенсации давления не приведет к бесполезной трате воздуха; удобный изгиб для носа позволяет легко выполнять прием компенсации; хороший обзор. При одинаковом под-масочном объеме предпочтение следует отдавать маске с большим обзором.

Обтюратор чаще всего изготавливается из силикона, который должен быть мягким и удобным. Вес маски также имеет значение, особенно, при многочасовом использовании. Последние годы лидируют маски нового типа без пластиковой рамки, у которых стекла вставлены непосредственно в обтюратор.

Трубки для плавания. В чём польза и как тренироваться?

Такая конструкция обеспечивает хорошее прилегание, более широкий обзор и удобство в использовании, значительно уменьшая при этом подмасочный объем. Маска с традиционной пластиковой рамкой при равном внутреннем объеме менее удобно сидела бы на лице, была бы менее легкой и имела бы меньший обзор.

Среди многочисленных моделей масок есть и такие, которые позволяют корректировать зрение близоруких и дальнозорких охотников путем установки оптических линз, таких же, как и в очках для зрения. Окраска маски, как и остального снаряжения, подпадает под принцип маскировки, и само собой нужно избегать ярких цветов, отдавая предпочтения темным, сочетающимся с остальным снаряжением.

Кроме того, существуют маски с зеркальными или цветными линзами, которые удобны для охотников, поскольку не позволяют рыбе почувствовать взгляд подводника. В некоторых случаях, окраска линз помогает зрению в условиях контрового освещения или при многочисленных отблесках солнца, которые часто бывают на мелководье.

Как и в масках для катания на лыжах, специальная окраска линз помогает лучше определять очертания предметов и не путаться в многочисленных оттенках. В любом случае маска должна обеспечивать хорошее поле зрения и яркость, не дезориентируя подводника и не образуя перед глазами странную игру света.

По этой причине не рекомендуется приобретать маску с обтюратором из прозрачного силикона, который пропускает свет и создает очень неприятные для подводника световые эффекты. Всегда следует иметь в своей сумке хотя бы две маски на всякий случай; гораздо чаще, чем можно подумать, охота бывает испорчена, потому что сломалась единственная маска.

Стоит выбрать две маски разного типа: одну с большим внутренним объемом и широким обзором для использования на мелководье, а другую с ограниченным подмасочным объемом и меньшим обзором, подходящую для более глубоких спусков. В зависимости от ситуации можно использовать одну или другую, и в любом случае, одна из них всегда будет в вашем распоряжении. Подмасочный объем имеет основополагающее значение при погружениях глубже 10 метров, когда гидростатическое давление возрастает пропорционально глубине. Во время спуска на дно объем воздуха внутри маски будет уменьшаться, что вызовет эффект засасывания тканей или «присоски», сопровождающийся болью и возможными повреждениями глазных сосудов.

Рис. 87 Во время охоты трубка вынимается изо рта.

Рис. 88 Образец маски и трубки для охоты на задержке дыхания: трубка просовывается под ремешок маски.

Его нужно немедленно компенсировать, добавив воздух под маску через нос. Маска с маленьким внутренним объемом позволит сэкономить драгоценный воздух во время спуска и избежать эффекта присоски. Чем глубже вы ныряете, тем важнее данный фактор, учитывая возрастающую трудность добавления воздуха в маску из-за сокращения объема легких.

Во время спуска для экономичного расходования ресурсов очень важно научиться дозировать воздух, предназначенный для компенсации давления в маске, и избегать его бесполезных трат. Во время всплытия воздух будет увеличиваться в объеме, поскольку уменьшается внешнее давление, и начнет выходить из-под маски; подводник должен научиться забирать его обратно.

Этот прием нужно выполнять каждые 4–5 метров, делая небольшие вдохи через нос; он крайне важен, поскольку даже небольшая порция воздуха всегда окажется полезной в столь ответственный момент, как всплытие перед окончанием задержки дыхания. В любом случае, даже если с точки зрения возвращенного кислорода выгода и не столь существенная, психологический эффект будет явно положительным. Кроме того, такой прием позволит избежать неприятного для рыб шума, который создают пузырьки воздуха, вырывающиеся из-под маски. Умение при всплытии правильно возвращать воздух, затраченный на компенсацию внутримасочного давления, указывает на опытность и хорошие навыки ныряльщика. У тех, кто спускается на небольшую глубину, все намного проще, меньше проблем с компенсацией и возвращением воздуха, поэтому они могут выбирать маски с более широким обзором.

Во время использования в маску может протекать вода, это не всегда связано с самой маской. Бывает, что из-за эмоционального напряжения, холода или необычной ситуации на щеках образуются небольшие ямки или складки, которые и являются причиной нарушения герметичности.

Это объясняет феномен масок, которые в течение долгого времени хорошо прилегают, а потом неожиданно начинают протекать, доставляя беспокойство подводнику. Следует также проверить, нет ли незаметных помех между маской и лицом, например, волос, которые высовываются из-под капюшона. Проверьте, правильно ли размещена маска и не ложится ли на тот же капюшон, создавая проток для воды.

Нужно всегда стараться хорошо приладить к лицу обтюратор маски, подвигав его, как при небольшом массаже, чтобы он принял самое естественное положение. Не следует слишком затягивать ремешок, так как, помимо опасности возникновения головной боли, зачастую это дает обратный эффект, то есть боковые ремни маски растягиваются, что способствует попаданию в нее воды. Ремешок должен быть всегда расположен параллельно маске и в центральной части головы; если его установить слишком высоко или слишком низко, возникнет натяжение маски по косой, и она больше не будет достаточно герметичной. Наконец, не забудьте побриться утром перед выходом в море (при условии, что у вас нет проблем с раздражением кожи), поскольку даже небольшая щетина может нарушить герметичность маски. Для обладателей усов есть старое средство: смажьте их нейтральным вазелиновым кремом, который послужит герметиком в столь деликатной области.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

209. Картофельная маска

209. Картофельная маска Тщательно вымытый, очищенный и высушенный картофель натрите на мелкой терке (эмалированной или пластмассовой). Поместите 2 столовые ложки массы на два кусочка марли и приложите к мешкам глаз на 10–15 минут. Сняв маску, нанесите крем с витаминами А и Е

210. Маска из петрушки

210. Маска из петрушки Мелко нарежьте 10 г петрушки и разотрите с 20 г маргарина или сливочного масла. Крем нанесите на влажную кожу после умывания утром холодной водой.Из растертых листьев и стеблей петрушки делают маску на веки: смешайте 1 чайную ложку петрушки с 2 чайными

Черная маска

Черная маска По дорогам Южной Сибири шла небольшая группа мужчин. Семеро борцов обанкротившегося юпатовского цирка пробирались в хлебную Среднюю Азию. На пропитание себе зарабатывали выступлениями. Ареной служила в лучшем случае площадь уездного городишки, а чаще –

Затемненная маска

Затемненная маска Речь идет о выполнении обычных упражнений с использованием затемненной маски (то есть маски с нанесенным темным покрытием, не позволяющим сквозь нее видеть). Такие упражнения, на первый взгляд, сложные для выполнения, помогают достичь внутренней

Маска — взгляд в море

Маска — взгляд в море Главное требование к маске, чтобы она хорошо сидела, и внутрь нее не затекала вода. Прием, позволяющий проверить прилегание маски, очень прост и всем хорошо известен: маску нужно приложить к лицу, не надевая удерживающего ремешка, и затем сделать

Трубка

Трубка Выбирая среди моделей для погружений на задержке дыхания, вы найдете мало отличий. Хорошая трубка должна иметь правильное соотношение между диаметром и длиной, и не нуждаться в постоянном очищении в случае волнения на море. Чтобы назвать конкретные параметры,

Источник: sport.wikireading.ru

Как плавать в маске для снорклинга и трубкой

Морской мир привлекает и очаровывает, особенно если наблюдать за ним воочию. Проще, да и безопасней, делать это во время снорклинга, более известного как «плавать в маске с трубкой». Научиться этому можно буквально за пару дней, и дорогое оборудование не понадобится. Отличное занятие во время отпуска.

Что такое снорклинг

Снорклинг – это официальное название плавания с трубкой и маской под водой. Тело должно находиться в горизонтальном положении, располагаясь на поверхности воды. На лицо надевается маска, и она опущено в воду. Во рту специальная трубка для подводного плавания, через которую можно свободно дышать.

Снорклинг – плавать на поверхности, дышать через трубку.

• не требует тяжелого оснащения с баллонами;
• не требует серьезного обучения и инструктажа;
• не дает серьезную нагрузку на организм, абсолютно безопасен;
• воздуха хватает в среднем на погружение в 5-10 метров;
• инвентарь для снорклинга можно купить прямо на отдыхе, и это не ударит по бюджету.

Неудивительно, что люди предпочитают плавать с трубкой для подводного плавания, а не с аквалангом. Но даже в этом простом деле можно сделать ошибки, так что обязательно ознакомьтесь со статьей, прежде чем приступать к практике.

Как выбрать снаряжение

Для снорклинга вам нужна маска и трубка, помимо этого желательно взять ласты и гидрокостюм. Но можно ограничиться только первыми двумя, ведь этого достаточно для плавания.

При выборе снаряжения в первую очередь нужно обращать внимание на удобство. Вам должно быть комфортно, ведь использовать их вы будете для отдыха. Неприятно, когда отдых нарушается дискомфортом.

Самое главное: маска и трубка.

Итак, выбирайте с умом:

1. Маска для подводного плавания. Самая главная часть снаряжения. Она защищает глаза от воды, позволяет комфортно рассматривать подводный мир. Следите, чтобы маска плотно прилегала к лицу – она должна держаться и без резинки, только за счет вакуума. Выбирайте модели с закаленным стеклом – оно не запотевает при погружении. Силиконовый уплотнитель белого цвета или прозрачный, чтобы не отвлекаться от созерцания. Обращайте внимание на удобство: маска не должна давить на переносицу.
2. Дыхательная трубка. Необходима для вдоха воздуха под водой. Главная характеристика – длина. Выбирайте не слишком длинную, чтобы было проще дышать. Проверьте, чтобы загубник без проблем вращался вокруг своей оси, и была качественная мембрана. Удобней всего модели с клапаном – их не нужно продувать, если внутрь трубки попадет вода.
3. Ласты не обязательны, но с ними вам будет проще плавать под водой. Так у вас будет выше скорость передвижения. Выбирайте модели с закрытой пяткой из резинопластика или из резины. Размер средний, чтобы было комфортней плавать.
4. Гидрокостюм. Пригодится для погружения в холодную воду и в жарких странах – защитит от солнечных лучей. Можно нырять и без него.

Следите за состоянием вашего снаряжения. Если маска начнет протекать или с трубкой появятся проблемы, купите новые.

Люди со слабым зрением могут выбрать маску с диоптрийными стеклами.

Чтобы стекла не запотевали, можно использовать специальные аэрозоли. Если его нет, можно смазать внутреннюю часть маски слюной и ополоснуть в морской воде.

Необходимые навыки для снорклинга

Для погружения с аквалангом нужно пройти специальное обучение с инструктором, получить сертификат и тщательно выбирать места для погружения. Для того чтобы плавать с маской и трубкой не требуется ничего подобного. Все предельно просто.

• знать базовую технику плавания;
• не бояться погружаться в воду;
• при погружении задерживать дыхания минимум на минуту;
• держаться на воде более 15 минут.

Обязательно потренируйтесь работать с маской и трубкой на мелководье. Вообще новичкам не стоит начинать свое знакомство со снорклингом, прыгая с катера на глубине.

Как правильно нырять с маской и трубкой

Идеально, если рядом с вами будет опытный ныряльщик. Он наглядно покажет, как подготовить снаряжение перед погружением. Если же помощников нет, посмотрите видео ниже.

Первая сложность возникает со снаряжением – как его правильно надеть.

Надеть маску

Сначала нужно протереть внутреннюю часть стекла слюной, и после прополоскать морской водой. Делается это для того, чтобы маска не запотевала.

Настройте резинку так, чтобы маска плотно прилегала к лицу, но при этом не сильно давила на голову. Маска должна держаться с помощью созданного ваккума, а не за счет натяжения резинки.

1. Приложите маску к лицу.
2. Придавите ее, чтобы вышел лишний воздух.
3. Натяните резинку на затылок, чтобы она не перекрывала уши.

Волосы нужно предварительно убрать. Под маску не должно попадать ни одного волоса – это нарушает герметичность, и вода сможет проникнуть.

Закрепить трубку

Трубку нужно прикрепить к маске с помощью специального держателя, чтобы не потерять.

1. Возьмите трубку в рот, закусив держатели и вставив загубник между губами и деснами.
2. Выдуйте весь воздух из трубки, чтобы в ней случайно не осталось воды.
3. Поставьте язык на границе с трубкой, чтобы входящий воздух обходил ваш язык, прежде чем попасть в легкие. Так вы сможете сразу почувствовать капли воды, если они попадут в трубку, и задержите дыхание.
4. Погрузитесь в воду.
5. Держите голову так, чтобы верхушка трубки была над поверхностью воды.

Если вдруг вы погрузитесь слишком глубоко, и в трубку попадет вода, вы услышите характерное бульканье. Поднимитесь над поверхностью, выплюньте трубку и вылейте воду из нее. Погрузитесь вновь.

Для погружения под воду используйте трубки с клапаном – они не пропустят воду.

С опытом вы сможете очищать трубку двумя резкими выдохами. Но неопытный ныряющий может потерять сознание при сильном выдохе, так что не рискуйте.

Погружение под воду

Маску и трубку можно надеть заранее. Ласты необходимо надевать непосредственно перед заходом в воду. Дальнейшие действия следующие:

1. Зайдите в воду и ложитесь горизонтально на воду.
2. Сделайте несколько вдохов-выдохов, чтобы разработать легкие.
3. Сделайте глубокий вдох, прикусите мундштук трубки, и опустите голову в воду.
4. Выдохните через трубку. Вдохните. Дышите равномерно и глубоко.
5. Руки вытяните вдоль тела, расслабьте.
6. Делайте махи ногами от бедра, но двигайте ими плавно и размеренно, чтобы не спугнуть рыб и других морских обитателей.

Осваивайтесь с непривычными ощущениями на мелководье, так как плавать в маске с трубкой под водой может быть очень страшно. В первую очередь психологически – мозг может отказываться дышать, когда вы находитесь под водой.

Удостоверьтесь, что вы не паникуете под водой. Дыхание должно быть спокойным и ровным.

Ныряние на глубину

Во время снорклинга можно не только плавать по поверхности, но и на время уходить на глубину. При этом через трубку набирается воздух, задерживается дыхание, а через время ныряльщик возвращается на поверхность за новой порцией воздуха.

Погружайтесь на глубину только если уверены в своих силах.

В этом случае нужно серьезней подойти к подготовке, и заранее узнать, как правильно плавать с трубкой под водой. И переходить к тренировкам стоит лишь в том случае, если вы уже уверенно плаваете на поверхности.

1. Зайдите в воду, ложитесь на поверхность воды.
2. Продышитесь, чтобы подготовить легкие.
3. Глубоко вдохните через трубку, и задержите дыхание.
4. Погружайтесь на глубину, активно работая ногами от бедра.
5. Когда почувствуете давление маски на глубине, сделайте небольшой выдох через нос, чтобы сбалансировать давление.
6. Поднимитесь наверх, сделайте два выдоха в трубку, выдувая из нее воду.
7. Сделайте глубокий вдох.

Будьте осторожны: не заплывайте слишком глубоко. Воздуха должно хватить на погружение и на подъем.

Двигайтесь равномерно, без резких движений – так воздуха хватит дольше.

Рекомендации для начинающих

В том, как плавать с трубкой, есть много неочевидных сложностей. Лучше сразу изучить решение проблем, чтобы когда (если) они появятся, вы сразу знали, что с ними делать.

1. При погружении на глубину может появиться боль в ушах. При ее возникновении нужно вернуться на поверхность, чтобы избежать разрыва барабанных перепонок.
2. Если вода затечет под маску, нужно сделать продолжительный выдох через нос. Вода выйдет через нижний край маски. Повторяйте, пока что не избавитесь от всей воды.
3. Очень важен правильный уход за маской – так она прослужит дольше. После использования всегда обрабатывайте маску пресной водой. Не оставляйте ее под открытыми солнечными лучами. Следите, чтобы стекло маски не касалось острых или твердых предметов. Желательно использовать специальный пластиковый бокс для хранения маски.
4. Подводное плавание может вызвать повышенное давление в ушах из-за разницы давления воды и воздуха. Ощущается это как закладывание ушей. Выровнять его можно очень простым способом – нужно продуть уши. Для этого зажмите нос, и выдохните через него. Сразу почувствуете давление внутри головы. В некоторых масках есть специальные выступы для носа, которые закрывают ноздри – это облегчает процедуру.

Запомните эти простые рекомендации, и сможете избежать неприятных последствий от приятного занятия.

Где можно плавать в маске с трубкой

Заниматься снорклингом лучше всего в живописном месте с разнообразным подводным миром. И опытные ныряльщики уже составили топ самых лучших мест для снорклинга. Вам останется только выбрать подходящий под ваши возможности.

1. Красное море. Идеальный вариант для новичков – Египет. Невысокие цены, разнообразная флора и фауна, а также русскоговорящие инструкторы. Здесь можно найти 50 разновидностей кораллов.
2. Южные страны с теплым климатом славятся красивым подводным миром: Тайланд, Вьетнам, Филиппины, Доминикана. Комфортная температура воды в 25-28 градусов, отсутствие подводных течений и сильных волн. Красивые коралловые архипелаги и удивительный подводный мир.
3. Мальдивские острова или Средиземноморье подходит для опытных ныряльщиков. Здесь можно встретить сильное морское течение, что может быть опасно для начинающих пловцов. Сначала нужно улучшить спортивную форму и набраться опыта в снорклинге, и только после этого насладиться прозрачными водами у Мальдивов.

Научиться нырять с маской и трубкой очень просто, так что не отказывайте себе в этом удовольствие. Несколько часов тренировок, и вы сможете насладиться прекрасными видами подводного мира. Это намного лучше любого океанариума – ведь здесь все по-настоящему.

Служба клиентской поддержки
8 (499) 705-74-73 Москва
8 (343) 226-00-88 Екатеринбург
8 (383) 207-86-83 Новосибирск
Покупай больше — плати меньше

2 000 руб. — 23% 17 000 руб. — 34%
3 000 руб. — 25% 24 000 руб. — 36%
8 000 руб. — 31% 35 000 руб. — 39%
12 000 руб. — 33% 60 000 руб. — 41%

Лич. менеджеры: —

Источник: xn--80aae0ashccrq6m.xn--p1ai

Учимся плавать с ластами, маской и трубкой.

Плавание с маской, трубкой и ластами — это великолепный и увлекательный способ узнать яркий удивительный подводный мир. Так вы можете видеть кораллы и подводную жизнь, не пугая рыб вашими движениями и не поднимаясь каждую минуту на поверхность для вдоха. Просто быть на воде и быть поглощенным видами подводного мира будет достаточно, чтобы убежать от ваших ежедневных проблем.

Желательно, чтобы Вашим обучением занимался человек, который сам хорошо умеет плавать с маской, трубкой и ластами. Но, в принципе, этому можно научиться самому — главное не спешить и не паниковать, если Вы сделали что-то неправильно.

Но любая подстраховка компетентным человеком, при обучении лишней не будет.
И так начнем:

1 Достаем трубку и маску. Если Вы наносили на лицо какой либо крем, обязательно тщательно вымойте лицо с мылом, иначе маска будет запотевать. Проверяем на целостность ремешки маски методом растягивания. Если обнаружили на них трещины или разрывы обязательно замените ремешки на новые. Одеваем их и подтягиваем ремешки маски, чтобы все хорошо сидело.

Маска не должна сильно давить на лицо, но и не должна по нему скользить — самое оптимальное, это когда маска плотно облегает лицо и плотно прилегает при незначительном вдохе носом . Если можно, то предварительно (дома) проверьте их в ванне, чтобы убедиться, что они не протекают.

Если у вас плохое зрение, то подумайте о приобретении специально подобранной маски с диоптрическими линзами, которая поможет вам лучше видеть под водой без очков или воспользуйтесь контактными линзами (учтите, что погружаться на глубину более 5-8 метров с контактными линзами не рекомендуется).

2 Наденьте маску и затяните ремешки, Вы должны чувствовать себя комфортно в районе глаз и носа. Убедитесь, что загубник трубки расположен близко к вашему рту, но пока ее берите его в рот.

3 Лягте ровно на поверхности воды на живот. Погрузите лицо в воду, под углом 45 градусов, на 15-20 секунд. Убедитесь, что вода не попадает под маску.

4 Встаньте на дно. Аккуратно прикусите мундштук трубки. Возьмите его зубами и поставьте его губами на место. Загубник должен быть комфортно расположен во рту. Сделайте несколько вдохов и выдохов, чтобы убедиться, что в трубку ничего не попало и Вы можете свободно дышать.

Опять лягте на воду и опустите лицо в воду.

5 Делайте медленные регулярные вдохи и выдохи через трубку. Дышите через трубку спокойно, глубоко и аккуратно. Не надо паниковать: вы всегда можете поднять голову над водой, если вам этого хочется. Просто расслабьтесь и не думайте о дыхании. Звук вашего дыхания через трубку будет не очень заметен.

Как только вы войдете в ритм, то расслабьтесь и наслаждайтесь подводным видом.

6 Наденьте жилет для плавания, если неуверенно держитесь на воде . Так ваше нахождение на поверхности воды будет проще при минимальных затратах энергии. Во многих коммерческих местах для плавания с трубкой и маской требуют надевать яркие жилеты в целях безопасности.

7 Дышите осмысленно . При любом погружении вам может попасть вода в трубку, иногда это случается либо в виду условий плавания, либо в виду многочисленных волн или брызг, либо когда вы опускаете голову слишком низко под водой. Научитесь продувать вашу трубку, чтобы это вас больше не отвлекало в будущем.

8 Задержите дыхание и опустите голову под воду, погружая в воду конец трубки. Вы почувствуете, как вода попадает в трубку.

9 Выровняйте вашу голову на поверхностью воды, не поднимая ее из воды. Убедитесь, что конец трубки находится на воздухе (вы должны чувствовать, что затылок над поверхностью воды) .

10 Резко и с силой выдохните в трубку . Такой метод выдува трубки прочистит ее от воды.

11 Аккуратно и осторожно вдохните (чтобы возможные остатки воды не попали вам в легкие). Вытолкните остатки воды вторым резким и сильным выдохом . Повторяя этот метод, вы сможете полностью очистить вашу трубку от воды.

12 Отточите мастерство контролирования прохода воздуха. Иногда вы будете всплывать, когда у вас будет совсем немного воздуха в легких. Если в трубке будет немного воды, то вам будет нужно медленно и аккуратно вдохнуть, не допуская попадания воды в рот, пока у вас не накопится достаточно воздуха, чтобы продуть трубку. Если воздуха в легких совсем мало, вам нужно выплюнуть трубку, поднять голову над водой и сделать вдох ртом.

13 Научитесь нырять . Как только вы научитесь продувать трубку, вы можете начать нырять под воду, чтобы рассмотреть что-то интересное поближе. Сделайте глубокий вдох и сгибаясь в пояснице направьте голову и весь корпус отвесно вниз, помогая себе руками и выбросьте выпрямленные ноги вверх, над поверхностью воды. Описанный способ ныряния в глубину позволяет быстро и в то же время с минимальными мышечными затратами погружаться в водную среду, используя вес находящихся над поверхностью воды ног и ласт ныряльшика. Когда вам будет нужно сделать вдох, всплывите, выровняйтесь на поверхности, держа лицо под водой, продуйте трубку так, как вы научились.

14 Наденьте ласты. Так вы усилите ваши движения и сможете двигаться вперед намного быстрее, не создавая при этом большого количества брызг. Ласты лучше одевать в воде, находясь в ней немного выше пояса.

15 Руки держите вдоль тела или вытянутыми вперед, чтобы уменьшить сопротивление. Вытяните ноги, чтобы ласты были тоже вытянуты. Держите ноги достаточно близко друг к другу.

16 Немного согните колени и делайте неторопливые, но сильные гребки ластами. Пусть эти движения будут плавными и расслабленными. Делайте движения от бедра, избегайте ударов от колена, так вы только зря будете тратить вашу энергию. Вообще все движения под водой должны выполняться мягко, эластично, в замедленном темпе. Помните, что чем экономнее вы расходуете энергию и запас кислорода в собственных легких, тем больше продлеваете время своего пребывания в подводном мире.

17 Больше направляйте удары вниз, меньше наверх, в то же время выгибайте спину вверх. При правильной технике такого плавания вы продвигаетесь вперед при помощи ударов, направленных вниз.

18 Во время плавания держите ласты под водой. Постарайтесь избегать брызг, так вы только распугаете рыб и будете раздражать других пловцов.

19 Держитесь на волнах . Плавание с маской и трубкой подходит больше всего для спокойной поверхности воды, но даже там вам нужно научиться приспосабливаться к движению волн вверх и вниз.

20 Плывите на стабильной удобной для вас скорости, чтобы сократить расход энергии. Такое плавание — это не гонка, и хороший заплыв может длиться часами.

21 Выберите правильное место. Вам лучше всего выбрать место с относительно спокойной поверхностью воды и разнообразием яркого подводного мира. Отлично подойдет мелководье над коралловыми рифами, а также места поглубже, куда вы можете добраться вплавь. Спросите местных жителей или проверьте информацию в путеводителях, чтобы найти места получше, такие, где не будет большого количества пловцов и дайверов , а тем более серферов, каякеров, яхт и водных мотоциклов.

22 Отправляйтесь плавать в солнечную погоду. Даже с маской под водой вам будет плохо видно, если на улице серая пасмурная погода. Выбирайте яркий день, когда вода будет почище от ила. Шторма мутят воду, поднимая со дна ил и песок. Поэтому если вчера шел дождь, то, может быть, вам придется отложить ваш заплыв на денек.

Источник: travel-society.livejournal.com

Как одевать трубку для подводного плавания

Труба для подводного плавания — необходимый аксессуар для каждого ныряльщика. Даже если вы не стремитесь к спортивному плаванию, где труба для плавания используется, как один из часто используемых предметов.

Она позволит находиться на поверхности воды с большим комфортом, как в покое, так и при движении, экономя силы и позволяя сполна сконцентрироваться на подводном мире. Надевать трубку для плавания следует только после того, как ее ремешки, обхватывающие голову, отрегулированы под размер головы.

Обычно с этим этапом сложностей не должно возникнуть, однако, если вы используете трубу с креплениями без дополнительных зажимов, и предполагается, что ее будете использовать только вы, крепления для дополнительной фиксации можно сразу подрезать и подклеить. В таком случае, труба будет сразу готова к использованию в воде, а при спортивном плавании в бассейне — не натирать «хвостами» руки, сложенные перед головой в «стрелку». Труба должна держаться достаточно крепко, чтобы ее не сорвало при движении в воде, а также, чтобы не возникало дополнительных вибраций. Если труба состоит из нескольких частей, стоит проверить, что все детали хорошо фиксированы и закреплены: обычно есть карабины или винты, позволяющие достаточно легко регулировать уровень натяжения фиксирующих элементов.

Надевать трубу непосредственно на голову следует только после того, как остальные предметы для плавания уже надеты и отрегулированы: очки, маска для фридайвинга, зажим для носа, шапочка или капюшон. Делается это затем, чтобы в случае необходимости была возможность быстро снять трубу и перейти на «открытое» дыхание. Если на трубе есть «защита от волн» (специальный колпачок-клапан, предотвращающий попадание воды в трубку), он должен быть надет и зафиксирован до начала надевания трубы.

Вставьте загубник (при его наличии) в рот, и, придерживая трубу одной рукой, второй натяните ремешок на голову. Проверьте, что крепления не натирают, ремешок идет ровно, при необходимости подтяните и зафиксируйте его.

Методы надевания фронтальной и боковой трубы для плавания практически не отличаются, однако, после надевания фронтальной следует удостовериться, что труба расположена ровно посередине, без перекосов. Перед началом движения стоит проверить, что внутри трубы нет воды или лишних предметов, удалить их.

Источник: monofin.ru

Плавание с трубкой для дыхания (правда о подвиге Сцилиуса)

Самый простой способ знакомства с подводным миром — ныряние с маской, ластами и дыхательной трубкой (на английский манер это развлечение называют шноркеллингом/сноркеллингом по названию дыхательной трубки — шноркель/сноркель). Именно таким способом в прибрежных водах Средиземноморья наблюдал красоты безмолвного царства Гай Гилпатрик, рассказавший о своих приключениях в серии увлекательных очерков, опубликованных в 1934 году известнейшей газетой «Ивнинг Пост», и в первой книге о подводном плавании, нырянии и охоте «Перепончатый Пучеглаз» (The Conpleat Goggler), вышедшей в 1938 году. И подобно тому, как «…декабристы разбудили Герцена, и он ударил в «Колокол»…», откровения Гилпатрика не только потрясли никому пока не известного лейтенанта французского флота Жака Кусто, но заразили любовью к таинственным водным глубинам целые поколения мечтателей и романтиков…

Достоверно установлено, что уже в V веке до н.э греческие пловцы зарабатывали на жизнь добычей морской губки и выполнением так называемых секретных военных заданий. Классический пример подобной операции — подвиг Сцилиуса, относимый летописцами к 500 году до н.э.

Как рассказывает эту историю Геродот, грек был пленен и отдан в рабство гребцом на галеры персидского царя Ксеркса I. Однажды, накануне нападения персидской эскадры на греческий флот, вооруженный ножом Сцилиус бросился в море, выпрыгнув за борт. Его сочли утонувшим и искать не стали. Он же спрятался под водой, использовав для дыхания трубку, приготовленную из стебля тростника, и благополучно дождался ночи. Под покровом темноты он прокрался среди неприятельских судов и перерезал якорные канаты, нарушив строй флотилии и посеяв панику в стане врага. Потом он проплыл морем 9 миль (около 15 км), пока не встретил греческие корабли у мыса Артемизий.

Сегодня мы рассмотрим медицинские аспекты свободного плавания, разберем, что происходит с организмом, когда человек пользуется дыхательной трубкой для поиска ракушек, какие его подстерегают опасности, характерные для данного вида подводного спорта. Эти знания не только интересны, но в дальнейшм помогут понять некоторые особенности функционирования организма как обычного аквалангиста, так и техно-дайвера. Какой длины была трубка трубка Сцилиуса? Можно ли, используя для дыхания шноркель, спрятаться на глубине 5 м? А на глубине 25 м? Оказывается, нельзя. И вот почему.

Обычно вдох осуществляется за счет расширения грудной клетки. На тело человека, опустившегося под воду, действует гидростатическое давление. Величина давления прямо пропорциональна глубине погружения. Плотность воды составляет около 1000 кг/м³, т.е.

1 г/см³, значит на глубине 0,5 м на каждый квадратный сантиметр поверхности будет действовать давление около 50 г. Площадь грудной клетки составляет около 0,4 м² или 4000 см². Для того, чтобы сделать вдох, находясь на глубине 50 см, необходимо преодолеть «сопротивление» 200 кг. На глубине 1 м, где давление составляет уже 100 г/см², дыханию через шноркель будет «противодействовать» уже 400 кг. Думаю, ни у кого не возникнет желания спорить, что при таких условиях работа дыхательных мышц бывает затруднена.

Но гидростатическое давление — далеко не единственное препятствие к широкому использованию дыхательной трубки на глубине. Еще есть так называемое сопротивление дыханию. Чтобы наглядно представить, что это такое, проделайте простой опыт, попробовав дышать через соломинку для коктейля. Чтобы заставить воздух проходить по трубке всегда необходимо затрачивать усилие.

Работа будет тем большей, чем уже и длиннее трубка, чем больший объем газа необходимо протолкнуть за единицу времени, чем выше плотность газа (ученые называют это законом Бернулли). Возникает противоречие: в идеале шноркель, чтобы он не мешал дышать, должен быть широким, коротким, а дышать необходимо «по чуть-чуть» и медленно, в реальной же жизни пловцу нужна длинная узкая трубка для обеспечения интенсивного дыхвния «на пределе возможностей».

Объем вдоха-выдоха у здорового человека в покое составляет около 0,5 л, число дыхательных циклов в минуту — 12. Трубка длиной 0,5 м и диаметром 1 см, через которую за 1 мин. прогоняют 12 л воздуха (6 л газа — 12 вдохов по 0,5 л — проходит в одну сторону, а потом выходит обратно, в сумме это дает 12 л) создает избыточное сопротивление, эквивалентное давлению 0,33 кг/см².

При физической нагрузке минутный объем дыхания возрастает до 30-40 л, следовательно, через трубку должно пройти 60-80 л воздуха. В этом случае необходимо преодолеть уже 2,3 кг/см²! Трубка того же диаметра длиной 1 м составит «сопротивление» 0,63 кг/см² в покое и 3,8 кг/см² в условиях интенсивного плавания. Между прочим, при спокойном дыхании «сопротивление» соломинки для коктейля, о которой мы недавно вспоминали, должно составить около 4 кг/см². Сравнивайте сами.

И еще одно замечание. Человек совершает дыхательные движения грудной клеткой для того, чтобы постоянно обновлять воздух в легких. При каждом вдохе ему необходима порция свежего газа. Долго дышать «по замкнутому циклу», т.е. вдыхать воздух из того же резинового бурдюка, куда делается выдох , невозможно.

Это понятно даже на бытовом уровне, в таком резиновом бурдюке обязательно должна быть смена газа, т.е. приток «свежих» порций. Дыхание через шноркель можно уподобить дыханию из бурдюка: при выдохе использованный воздух остается в полости трубки и при последующем вдохе попадает обратно в легкие. Если объем шноркеля достаточно велик, развивается ситуация, когда при вдохе свежий воздух заполняет сам шноркель, а легкие получают тот газ, вытесняемый из дыхательной трубки, который уже раньше побывал в легких — в ходе предшествующих дыхательных циклов. Получается так, что человек вдыхает и выдыхает одни и те же порции воздуха, а тот газ, что входит в шноркель при вдохе, просто не доходит до легких.

Объем трубки диаметром 1 см и длиной 1 м составляет 0,314 л. Вспомните, мы только что говорили, что объем вдоха-выдоха здорового человека в состоянии покоя составляет около 0,5 л. Следовательно, если дышать через такую трубку, более половины вдыхаемого воздуха всегда будет «несвежим». Это равносильно тому, чтобы дышать лишь вполовину потребности: попробуйте, лежа на диване, когда читаете этот номер, сознательно ограничить объем дыхательных движений, не увеличивая их частоты. Уверен, более 2-3 мин Вы не протянете, — обязательно начнете дышать глубоко и часто. Тоже самое происходит и с пловцом.

Объем дыхательной трубки, присутствие которого выключает некоторое количество вдыхаемого-выдыхаемого воздуха из вентиляции, называют «мертвым пространством». Чем этот объем больше, тем чаще и глубже вынужден дышать пловец для того, чтобы наладить нормальный газообмен в организме. Например, для того, чтобы компенсировать присутствие метрового шноркеля диаметром 1 см, в состоянии покоя пловец вынужден делать не 12 вдохов-выдохов по 0,5 л, а 20 дыхательных циклов по 1 л. При работе средней интенсивности частота дыхания уже составит не 20 в 1 минуту, как должно было бы быть, а 30, причем объем вдыхаемого и выдыхаемого газа возрастет с 1,5 л до 1,6-1,8 л.

Таким образом, мы обозначили 3 фактора, которые ограничивают размеры дыхательной трубки и возможную глубину ее использования. Первый фактор связан с гидростатическим давлением, стремительно нарастающим по мере погружения ныряльщика на глубину. Второй обусловлен сопротивлением, которое оказывает шноркель движущемуся по нему воздуху.

Третий определяется наличием так называемого мертвого пространства, исключающего из эффективной вентиляции немалую часть воздуха, поступающего в дыхательную трубку на вдохе. Как воздействие этих факторов выглядит в реальной жизни? Вопрос заслуживает детального рассмотрения.

Представим, человек усилием дыхательных движений преодолевает действие гидростатического давления, заставляя воздух на вдохе поступать по трубке на большую глубину, в грудной полости при этом возникает значительное разрежение. Это сопровождается так называемым присасывающим эффектом. Легкие не только наполняются воздухом, но начинают «набираться» кровью, словно губка, опущенная в воду. Сосуды переполняются кровью, легочная ткань набухает, отекает и даже может разорваться. Водолазные врачи называют такое состояниеобжатием грудной клетки.

Пострадавшие жалуются на слабость, выглядят бледными, синюшными. После подъема на поверхность обнаруживается так называемое клокочущее дыхание, связанное с присутствием в дыхательных путях влаги. С кашлем отделяется большое количество мокроты с примесью крови. Пульс очень частый, едва прощупывается, артериальное давление резко снижено.

По сути, легкие оказываются заполненными жидкостью и в них почти не остается места для воздуха. Соответственно, несмотря на присутствие обычных дыхательных движений грудной клетки, кровь в легких не может насытиться кислородом. Кроме того, при возобновлении дыхания через разрывы сосудов в кровеносную систему может проникнуть воздух и его пузырьки закупорят кровоток в жизненно важных органах.

На какой глубине и как быстро развивается это состояние? Многое зависит от индивидуальной тренированности организма. Опыт показывает, что попытки дышать через шноркель на глубинах, превышающих 1,5 м, очень быстро, в течение нескольких минут, завершаются обжатием. Дыхание же на глубине около 0,5 м крайне редко приводит к подобным нарушениям.

Следующий фактор, дыхание против повышенного сопротивления шноркеля. Оно легко заканчивается развитием так называемого гипербаротензионного синдрома. Когда человек долго дышит против повышенного давления, происходят существенные изменения в работе его сердечно-сосудистой системы.

Читатель легко их себе представит, если попробует выполнить описанный ранее прием дыхания через соломинку для коктейлей, в крайнем случае — через плотно сомкнутые губы. Кровь приливает к голове, нарастает чувство распирания, могут появиться боли в голове и глазах. Лицо отечное, багрово-синюшного цвета.

Затем присоединяется слабость, шум в ушах, одышка, неприятные ощущения в области сердца. Возможны кровотечения из носа и из мелких надрывов слизистой оболочки рта и глотки. Позже обнаруживаются мелкоточечные кровоизлияния на коже шеи и груди. Пострадавшие выглядят заторможенными, безучастными, с трудом понимают обращенные к ним вопросы. Речь медленная, невнятная.

Возобновление нормального режима дыхания стабилизирует ситуацию, состояние улучшается.

При продолжении преодоления повышенного сопротивления дыханию могут развиться судороги с потерей сознания, сменяющиеся комой. Механизм нарушений связан с тем, что существенное длительное превышение давления в легких и дыхательных путях над внешним давлением, окружающим грудную клетку, блокирует движение крови по венам, идущим в грудной полости. Соответственно возврат крови из верхней половины тела к сердцу нарушается, голова переполняется, развивается отек головного мозга.

Опытным путем установлено, что для предотвращения гипербаротензионного синдрома длина шноркеля не должна превышать 1 м, а диаметр не может быть меньше 18 мм.

Теперь разберем, что происходит в случаях, когда вентиляция легких оказывается недостаточной, например, вследствие значительной величины «мертвого простанства». В альвеолярном воздухе накапливается столько углекислого газа, что у пловца развиваетсяотравление углекислым газом.

Вначале у пострадавшего утончается восприятие запахов, возникает ощущение духоты и жара, возможно немотивированное повышение настроения, т.е. эйфория. Усиливается отделение слюны, если ныряльщик одет в гидрокомбинезон сухого типа, он потеет. Резко учащается дыхание, появляется головная боль, нередко пульсирующая, головокружение, сонливость.

Возникает чувство нерешительности, теряется чувство времени. Лицо краснеет, сердце бьется часто. Чуть позже кожные покровы приобретают синюшный оттенок, и возникают судороги. Обращает на себя внимание удлинение выдоха. Далее угнетаются все жизненные функции и наступает смерть.

В каких случаях может разввиться подобное состояние? Например, если использовать для дыхание шноркель диаметром 2 см и длиной 1 м, удушье наступит очень быстро. Объем такой трубки, т.е. объем «мертвого пространства» составит 1,25 л, и сколько бы пловец не дышал, провентилировать легкие от накапливающегося углекислого газа ему не удастся. Если объем мертвого пространства равен 160 мл (полуметровый шноркель сантиметрового диаметра), глубокое и частое дыхание обеспечит ныряльщику сносное существование достаточно долго: отравление наступит лишь при интенсивной физической работе, когда организм выделяет слишком много углекислоты. Путем опытов и рассчетов установлено, что размеры шноркеля должны обеспечивать величину «мертвого пространства» никак не более 450 мл.

С учетом ограничений, разобранных выше, отечественные ГОСТы предусматривают следующие размеры дыхательной трубки для плавания: длина — не более 380 мм, диаметр 18-20 мм. Такая геометрия обеспечивает достаточную безопасность и предупреждает большинство патологических специфических изменений, которые могли бы развиться у пловца.

Так что же Сцилиус? Как можно прокомментировать его подвиг с точки зрения физиологии и медицины? Следует знать, что, используя для дыхания полый стебель тростника, он вряд ли мог погрузиться на глубину, большую метра. А учитывая, что, со слов историков, он просидел под водой несколько часов (до захода солнца), скорее всего, он прятался на глубине около 0,5 метра. Трудно представить, чтобы в прозрачных водах теплого южного моря его не обнаружили наблюдатели с персидских кораблей.

И еще одно замечание. Знаменитый грек провел в воде несколько часов до исполнения диверсионной операции, а потом плыл 15 км до мыса Артемизий, на что должно было уйти еще 12-15 часов. Итого получается не менее 15-20 часов. Даже в теплых тропических морях температура воды на удалении от берега редко превышает 25 градусов.

Даже если допустить, что в тот день и в том месте, где Сцилиус совершал подвиг, море прогрелось до 28 градусов, трудно предположить, чтобы он мог провести столь долгое время в воде без переохлаждения (Он должен был бы начать замерзать через 4-6 часов). Однако, «..это уже совсем другая история…», о переохлаждении см. другие статьи на нашем сайте.

• Отечественные акваланги .
• О физиологии простейших способов погружения человека под воду (Конфуз императора) .
• Основы безопасного плавания с аквалангом в пещерах (Азбука выживания) .
• Особенности переохлаждения в воде (клиника, лечение и профилактика) .
• Оценка перспектив дайвинг-туризма на о. Байкал — дипломная работа .
• Профилактика декомпрессионной болезни .

Источник: baltikadiving.ru