В этой связи Министерство по чрезвычайным ситуациям настоятельно рекомендует при аномально низких температурах воздуха без необходимости не выходить на улицу, избегать пребывания на улице детей.
• Получив сообщение о штормовом предупреждении, предупредите своих родственников и соседей, т.к. они об этом могли не слышать.
• Информация по проведению занятий в школах в связи с ухудшением погодных условий передается по местному телевидению и радио.
• При сильных морозах избегайте выхода на улицу, а тем более выезда куда-либо на личном автотранспорте.
• Постарайтесь выполнить все возможное, чтобы не получить обморожения, если вам все-таки придется быть вне дома, квартиры.
• Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант — варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом.
Как не замерзнуть при — 50? Выжить любой ценой! Методика вооруженных сил
• Не носите на морозе металлические (в том числе золотые, серебряные) украшения — кольца, серёжки и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и травмами. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. В целом на морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.
• Если появилась неисправность в вашей машине вдали от населенного пункта или в незнакомой местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге проедет другой автомобиль.
• Необходимо укрыться от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше.
При обнаружении угрожающе висящих на зданиях сосулек обращайтесь в администрацию здания и КСК или в Единые дежурно-диспетчерские службы территориальных органов МЧС по телефону 112.
• Особое внимание обращайте на сосульки, свисающие с крыш детских дошкольных учреждений, жилых домов, учреждений образования.
• Пользуйтесь обувью, подошвы которой меньше скользят, а при необходимости наклейте на подошвы лейкопластырь.
• Будьте внимательны, особенно при переходе улиц, перекрестков, переходите только в указанных местах, т.к. для остановки движущегося транспорта необходимо время.
Помните!
Дорога в период сильных морозов и гололеда является особо потенциально опасным местом. Берегите свою жизнь. Подумайте о безопасности и ваших детей.
Отдел надзорной деятельности города Сосновый Бор
Источник: mayaksbor.ru
Ешь и пей без меры! Шесть способов не замерзнуть в самый лютый мороз
Как не замерзнуть. Методика выживания от спецназа как перенести холод
Не замерзнуть в сильный мороз – настоящее искусство. Оказывается, даже тёплая одежда не гарантирует сохранения тепла. А вот маленькие хитрости сделают это гораздо эффективнее толстых тулупов и валенок. Свои секреты раскрыли те, кто вынужден проводить на сильном холоде по несколько часов. Некоторые из этих советов весьма специфичны, но большинство могут оказаться весьма полезными.
Совет от военных
Статья по теме
Майор запаса Андрей Шаров большую часть службы провел в Заполярье и знает, что такое вахта на тридцатиградусном морозе. Секрет военного – в еде.
Перед тем, как выйти на улицу при низкой температуре, необходимо плотно поесть. Пища – источник энергии, и большая её часть пойдёт на обогрев тела. Главное правило – еда должна быть калорийной и острой. Например, свинина с пряностями, или гречка с тушенкой, обильно приправленная перцем. Специи усиливают обменные процессы, вызывая усиленный кровоток – как раз то, что нужно на морозе.
Совет от рыбаков
Иван Непряхин – любитель зимней рыбалки почти с сорокалетним стажем. За это время он сменил не одну пару валенок и несколько тулупов, но в одном остался неизменным. Это в питие. Рыбак всегда берет с собой термос с горячим чаем с имбирём, корицей и лимоном.
Пряности расширяют сосуды и улучшают кровообращение, давая согревающий эффект.
Иван бросает пряности в ёмкость и заливает кипятком. Перед выходом на лёд выпивает около стакана, а дальше греется небольшими глотками.
Брать с собой термос на работу, наверное, не нужно. Но выпить стаканчик перед выходом из дома будет полезно.
Совет от туристов
А инструктор по туризму Анатолий Петров при передвижении на морозе особое внимание уделяет экипировке. Несмотря на то, что к одежде и обуви туристов предъявляются особые требования, его советы пригодятся в обычной жизни.
Так, одежда должна быть плотной, но просторной, не затрудняющей обычных движений. Для особых случаев, таких как сильный мороз, лучше иметь отдельный комплект верхней одежды. Дамы в холодные дни могут отдать предпочтение куртке или пуховику вместо обычной шубки.
Главное требование к такой одежде – ветронепродуваемость, то есть максимальная закрытость снизу, на рукавах и в области шеи. Всё должно быть плотно пригнано, свитер заправлен в джинсы (всё равно под верхней одеждой не видно), модной шапке лучше предпочесть такую, которая полностью закрывает голову и особенно уши.
То же правило относится и к обуви. Она не должна плотно прилегать к стопе, а быть свободной, чтобы внутри образовалась воздушная подушка. Если нога будет сдавлена, не помогут даже самые теплые шерстяные носки.
Если предстоит долго стоять на улице, можно наклеить на стопы полоски горчичного пластыря. Он хорошо разогреет ткани и не даст ногам замерзнуть.
Совет от охотников
Статья по теме
«Больше двигайтесь!» — советует член общества охотников и рыболовов Дмитрий Ногин. Этот совет всегда помогает ему при длительных блужданиях по лесу в поисках зверя. Движение – естественный источник тепла. Это не означает, что идя по оживленной улице, нужно делать махи ногами или приседания, распугивая прохожих. Достаточно чуть более размашистых движений рук и быстрого шага, чтобы разогреться.
Кроме того, вполне органичным будет микромассаж суставов. В процессе ходьбы нужно подвигать кистями рук и энергично повертеть шеей.
Совет от спортсменов
Перворазрядница по лыжам Наталья Павлова до сих пор следует совету тренера, который говорил, что главное в холода – это психологический настрой. Какую бы температуру не показывал термометр, мозг не должен воспринимать вызываемый ею дискомфорт.
Поэтому еще собираясь выйти из дома, необходимо настроить себя, что ничего страшного на улице нет. Организм подсознательно реагирует на наши мысли, и представление о холоде заставит мышцы непроизвольно сжаться, усиливая ощущение холода.
Если, напротив, по дороге думать о чём-то тёплом, например, о жарком пляже или отдыхе у костра в летнюю ночь, мозг пошлёт нервным клеткам соответствующий сигнал и организму станет теплее. Он перестанет воспринимать окружающую среду, как агрессивную.
Советы от всех сразу
Статья по теме
Оказавшись на улице в сильный мороз или метель, не забываем про всевозможные магазинчики, расположенные вдоль тротуаров. Если приходится идти пешком, а с правильным выбором одежды вышла ошибка, можно каждые 10-15 минут заходить в такие магазинчики. Обычно хватает пяти минут, чтобы немного согреться и продолжить путь. Главное – не вспотеть! На морозе от капель влаги мгновенно станет ещё холоднее.
Для женщин и детей полезным средством в мороз станет бесцветная гигиеническая помада и крем для лица. Сейчас есть специальные косметические средства для использования на холоде. Они помогут избавиться от покраснения, которое может оставаться на лице длительное время.
Алкоголь на морозе исключён! Он дает разовый эффект, вызывая быстрый прилив крови к коже и внутренним органам, но при этом организм отдает очень много тепла. Следом столь же стремительно происходит и обратный процесс – сосуды сжимаются, что приводит к быстрому переохлаждению.
То же относится и к курению. Каждая сигарета приводит к сужению кровеносных сосудов, что чревато обморожениями.
Смотрите также:
- Беременность «высыпала» на лицо? Из-за гормонов кожа истончается и становится чувствительной →
- Традиции Аюрведы рядом. Что такое широдхара и где её проводят? →
- Не смыкая глаз. Как оставаться бодрым всю ночь →
Источник: chel.aif.ru
Целлофан, газеты, носок в паху. Как спасались от мороза в зимних видах раньше и как это делают сейчас
Первые же впечатления от тренировок в горном кластере Чжанцзякоу у лыжников и биатлонистов связаны с очень непростой погодой в этой районе. На высоте от 1650 до 1700 метров почти всегда ясное небо, но несмотря на это -13 здесь воспринимаются примерно как -21. Причина этому — сильный ветер и разреженный горный воздух.
В результате, как только солнце начинает заходить, температура стремительно падает до -16-17 градусов, которые чувствуются уже как -25. В этих условиях на вечерних тренировках страдают все спортсмены — кто-то просто замерзает, кто-то отмораживает уши, пальцы, нос и так далее.
Главную сложность на морозе создает ветер, который в Чжанцзякоу есть постоянно, продувая насквозь форму спортсменов. Не спасают даже ткани типа Wind Stopper, нашитые на термобелье. Конечно, для всех зимних видов, чьи старты проходят на открытом воздухе, мороз — явление нормальное, с ним спортсмены сталкиваются регулярно с самого детства, как только начинают заниматься.
При низких температурах приходится проводить тренировки, бегать соревнования, так что способы хоть как-то сохранить температуру тела были найдены давно, еще в те годы, когда не существовало высокотехнологичных тканей, позволяющих решить данную проблему. Так как автор начал заниматься конькобежным спортом еще в те годы, когда крытых катков практически не было (в СССР был один — СКК в Питере), то имеет богатый опыт тренировок и выступлений при низких температурах. Возможности спастись от мороза за эти годы значительно изменились, так что пойдем по пунктам, рассматривая «как было» и «как стало».
Стопы
Это главная проблема, потому что спортивная обувь плотная, для большего контроля она выбирается практически впритык и не позволяет надеть внутрь толстый носок. Кроме того, конькобежцы, начиная с конца 90-х, бегают вообще на босую ногу, в отличие от лыжников и биатлонистов. Как было: брался шерстяной носок, разрезался и обметывался по краям разреза, чтобы не распускались, и использовался как чехол, надеваемый поверх ботинка. Так как шерсть защищает от холода, но не от ветра, сверху он обшивался плотной тканью, например от старой ветровки.
Как стало: такие же чехлы теперь производят промышленно. Главная проблема с ними — другое чувство стопы. Дело даже не в весе, чехлы не слишком тяжелые, а именно в чувстве габаритов стопы. Кроме того, старые модели лыжных креплений, где направляющие идут по всей длине, не позволяют жестко чувствовать лыжу, когда ты в чехлах — те создают прокладку между подошвой и креплением.
Кисти
Тут все сложнее, потому что конькобежцы могут надеть любые перчатки, варежки и т. д., главное — чтобы руки на спине можно было сцепить в замок, а вот у лыжных видов кисти являются рабочей зоной, и перчатки должны быть удобны для выполнения отталкивания, а у биатлона еще и для стрельбы. Из-за неподвижного положения левой руки, лежащей на спине, конькобежцы часто обмораживали на ней мизинец и безымянный, которые находились снаружи и больше всего принимали на себя поток воздуха с плеча.
У лыжных видов обе руки работают постоянно, это позволяет частично разогнать кровь в них. Как было: тренировались в двух перчатках, нижние — шерстяные, верхние — из непродуваемого материала, плотнее. Так как перчаток требовалось много, одни сушатся, другие на тренировке, то практически все спортсменки зимних видов умели вязать.
Тетрадки со скандинавскими узорами для вязания передавались и переписывались. Кроме того, вязание позволяло отключить голову после тяжелого тренировочного дня — ни соцсетей, ни даже телевизора в номере тогда еще не было. Как стало: перчаток великое множество, разных производителей, под различные температуры, проблема все та же — габариты этих перчаток, которые могут не подходить под темляк лыжной палки.
Грудь
Так как спортсмен движется на скорости, грудь принимает на себя поток набегающего воздуха, даже если стоит полный штиль. Переохлаждение этой области может привести к простудным заболеваниям после соревнований, вплоть до воспаления легких. На соревнованиях, как правило, дискомфорт не слишком заметен, если только речь не идет о марафонских дистанциях.
Как было: на нижний слой одежды, а настоящего спортивного термобелья тогда не было, нашивали целлофан, который полностью непроницаем для ветра. Это, правда, приводило к тому, что область под целлофаном начинала сильнее потеть, и ткань под ним намокала, но от ветра все было более-менее защищено. В летнем виде, велоспорте, кстати, когда гонщикам приходилось спускаться с высоких перевалов, они подкладывали под веломайки в область груди газету. Краска, правда, затем оставалась на коже, но зато спуск проходил более комфортно.
Как стало: существует большой выбор термобелья со специальными ветрозащитными вставками в области груди, рекламируемого как защищающее от переохлаждения этой области. Защита эта работает, но не до конца, так как ветер добивает до слоев одежды выше, охлаждает их и эта термическая волна проходит до кожи. В итоге — ветра грудью не чувствуешь, а вот холод, да.
Пах
Крайне болезненный вопрос для всех, но в случае с мужчинами особенно. Как было: так же нашивали целлофан на нижнее белье, плюс, в тех видах, где моторика движения позволяет, мужчины помещали половые органы в шерстяной носок. Как стало: белье с ветрозащитными вставками. Проблема та же что и с грудью, но не настолько острая — паховая область снабжается кровью намного лучше, кроме того спортсмен может сгруппироваться на спуске, закрыв ее от потока набегающего воздуха.
Колени
Несмотря на низкую чувствительность к холоду колени страдают не меньше, особенно когда спортсмен попадает в теплое помещение и чувствует боль в этой области из-за восстановления кровообращения. Очень часто хронические проблемы с коленями связаны у зимников именно с этим, а не с нагрузками как таковыми. Как было: и снова целлофан, плюс порой катались в разминочной форме, если речь о тренировках. Как стало: утолщенные вставки в этой области на некоторых моделях термобелья, с нашитыми поверх ветрозащитными слоями.
Органы дыхания
На тренировках рот можно закрыть чем удобно — шарфом, лыжной маской и т. д. На соревнованиях этого не сделать, дышать нужно полноценно при любой температуре. Такое интенсивное и глубокое дыхание холодным воздухом и является у зимних видов причиной болезни, называемой «спортивной астмой», за которую у нас так любят ругать норвежцев. В реальности подобные приобретенные отклонения встречаются у большинства зимников, но не у всех они надлежащим образом диагностируются. Как было: как и сказано выше — шарфы, лыжные маски, просто высокие воротники кофт или свитеров.
Как стало: существуют специальные респираторы для спортсменов зимних видов, позволяющие согревать вдыхаемый воздух до более-менее приемлемой температуры. Повторюсь — это решение только для спокойных тренировок, даже интенсивную работу в таком респираторе не сделать, не говоря о выступлении на соревнованиях.
Глаза
На холоде можно переохладить глазной нерв и начать терять зрение. Более часто встречающаяся проблема — смерзающиеся от выдыхаемого теплого и влажного воздуха ресницы. И тогда и сейчас эту проблему можно решить только очками или маской, выбор которых в наше время огромен, сложность только одна — некоторые модели очков неудачно садятся на лицо и при использовании на холоде начинают запотевать. Чтобы избежать этого производители предлагают специальные спреи, карандаши. Самый простой и чаще всего работающий способ — обычное мыло.
А как же тренеры?
Этим проще — унты, зипун, фляжка коньяка за пазухой. Никаких проблем не было и нет.
Что, все так плохо? Спортсмены же бегут!
Расскажу свой собственный опыт. Омск, конец 90-х, этап Кубка России по конькобежному спорту. Денег в стране нет, привезти команду в такую даль из европейской части страны непросто. Все добирались на поездах, самолеты были слишком дороги. Приехали, разместились.
Мы жили в омском УОР, недалеко от катка. Моя коронная дистанция 10 000 метров должна была проходить в воскресенье. Соревнования начинались в пятницу, когда было еще относительно тепло — минус пятнадцать днем. В субботу похолодало до двадцати, а в воскресенье даже днем на улице было -25.
Тут нужно сделать ремарку, что предельная температура проведения соревнований у конькобежцев как раз -25 при полном штиле. Каждый метр в секунду, если присутствует ветер, дает поправку в один градус на потепление, то есть комбинация -20 и ветер 5 м/с тоже должна приводить к отмене старта.
Но, поскольку все регионы потратили деньги на приезд и тренерам нужно было вернуться с результатами, то ничего не отменили. 10 000 метров в коньках бегутся на открытом катке примерно 15 минут, не так долго как гонки у биатлонистов и лыжников, но скорость выше.
Плюс, как я уже писал, конькобежцы к тому времени избавились от носков и бегали на босую ногу, в результате, между ботинком и комбинезоном оставалась полоска голой кожи. Разогревающие растирки работают не на всех спортсменах, некоторые из-за них теряют тонкое чувство мышц, я как раз был из таких.
Заявилось восемь человек, два квартета. «Десятка» была последней дистанцией соревнований, старт дали уже примерно в 16 часов, когда начало темнеть и холодать. Первые пятнадцать кругов прошли более-менее нормально, терпимо, главное было подобрать дыхание, чтобы не перехватило бронхи, а вот затем резко, буквально за два круга, начались проблемы — стопы начали терять чувствительность, левая кисть тоже, начало темнеть в левом глазу.
Я, правда, думал, что это просто на улице темнеет. За пять кругов до финиша счетчик кругов я рассмотреть уже не мог, крикнуть, чтобы мне подсказали — тоже, потому что дыхания на дистанции едва хватало, начала промерзать грудь. В какой-то момент я понял, что не вижу левым глазом, это произошло, когда на прямой я попытался вытереть правый. Колокол последнего круга был путевкой в рай.
Добежав до финиша (с третьим результатом), я плугом развернулся, схватил свои разминочные вещи и в коньках, не надев на лезвия чехлы (я бы и не смог, кисти не слушались), побежал по резиновой дорожке в раздевалку, где уже плакал от боли в отходящих от мороза частях тела первый квартет. А нужно было затем еще идти на награждение.
На лодыжках, там где кожа была открыта, образовались отмороженные участки, напоминавшие белые мозоли. Затем, когда они сошли, на этих местах еще лет пять были темные следы, словно синяки. Мизинец и безымянный на правой руке потеряли чувствительность тоже лет на пять, они работали, сгибались, но ничего не чувствовали, можно было иголки втыкать.
Зрение в левом глазу восстановилось за полчаса в тепле, но глаз болел еще пару дней. Три дня надрывного кашля. После таких веселых приключений нужно было как-то снять стресс, и мы всей компанией пошли в «Академию» — лучший клуб Омска конца 90-х. Но это уже другая история. Резюмируя, для тех, кто не понимает, какие последствия может нести мороз спортсменам — самые тяжелые.
До ампутации, конечно, не дойдет, но дыхательную систему можно прибить надолго, а главное — очень многие атлеты на морозе не могут реализовать свои возможности, их сковывает, техника ломается, усилия идут впустую. И сделать с этим ничего нельзя, речь о индивидуальной непереносимости низких температур, в каждом виде спорта есть звезды, которые «сливают» на холоде. Поэтому, когда будете смотреть трансляции с Олимпиады, не удивляйтесь ничему.
- Хет-трик Болгаревой в первом же ее матче на Олимпиаде! Россия красиво взяла реванш у швейцарок
- «На Олимпиаде самый крутой подгон — стиральный порошок, только тазик не дали». Бодрая Васильцова — об условиях в Пекине
- «Знаменосцев выбрали единогласно». Президент ОКР — о скором открытии Игр и эмоциях от прилета в Пекин
Источник: matchtv.ru
Лайфхаки для зимы: как не замерзать на улице и правильно утепляться
Наступление зимы существенно меняет наш привычный образ жизни — вместо долгих прогулок по набережной с мороженым в руках и посиделок с подругами на любимых верандах кафе приходится искать новые развлечения. С декабря по апрель зачастую нам вообще не хочется выходить из дома, но приходится брать себя в руки и отправляться навстречу зимним морозам. Как научиться получать удовольствие от холодов и избежать переохлаждения, поделится Иван Задохин, директор по логистике Delivery Club.
Редакция сайта
Getty images
Как правильно утепляться?
Выходить на улицу в лютые морозы — настоящее испытание. Чтобы выглядеть достойно и при этом чувствовать себя комфортно, можно воспользоваться несколькими рекомендациями.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Принцип многослойности
Использование нескольких слоев в одежде поможет сохранить тепло и отвести от тела излишнюю влагу. Очень часто причиной переохлаждения становится именно недостаточное утепление. Чтобы избежать обморожения, в одежде используйте принцип трех слоев: базовый слой (термобелье, облегающая футболка с длинным рукавом и лосины), основной слой (толстовка, свитер) и верхний слой (пальто, пуховик, шуба). В термобелье и толстовке вам будет гораздо теплее, нежели в одном теплом свитере — важно, чтобы базовый слой плотно прилегал к телу.
Синтетика вместо хлопка
Хлопок обладает способностью очень быстро впитывать влагу. Но для зимы это скорее недостаток, чем достоинство, поскольку эта влага остается внутри, и ваша одежда становится мокрой и холодной. Поэтому отдавайте предпочтение мериносовой шерсти, высокотехнологичной синтетике и натуральному шелку.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Варежки вместо перчаток
Безусловно, носить перчатки гораздо удобнее и практичнее, но вероятность, что вы в них замерзнете, гораздо выше. В варежках все ваши пальцы находятся рядом и тем самым согревают друг друга. Если планируете совершать долгие прогулки или играть в снежки, то выбирайте варежки из плотной непромокаемой синтетической ткани.
Обувь на высокой рельефной подошве
Ботильоны на тонкой гладкой подошве лучше отложить до весны. Во время морозов и гололеда стоит отдать предпочтение ботинкам на рельефной нерезиновой платформе. Лайфхак: если вы чувствуете, что подошва ваших ботинок слишком гладкая, наклейте на каблук и носочную часть кусочки наждачной бумаги. Также никогда не носите зимой тесную обувь. Желательно выбирать ботинки на размер больше, чтобы в случае очень сильных морозов вы могли надеть толстые шерстяные носки.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как спастись от обморожения?
Если вы знаете, что вам предстоить провести на морозе долгое время — например, вы собрались на каток или длительную прогулку по любимым улицам города, — то стоит заранее позаботиться о нескольких факторах, которые помогут защититься от обморожения.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не надевайте на улицу металлические украшения
Любимые серьги, кольца и браслеты очень быстро остывают на морозе, тем самым охлаждая нашу кожу. Поэтому от украшений (особенно крупных) стоит временно отказаться. То же относится к очкам в металлической оправе — лучше заменить их на контактные линзы.
Перед выходом на прогулку плотно поешьте
Чем калорийнее будет еда, тем выше вероятность, что вы не замерзнете. После плотного приема пищи организм будет вырабатывать больше энергии и тепла, тем самым согревая вас в течение продолжительного времени. Важное правило — не пить горячие напитки перед прогулкой, поскольку они вызывают излишнее потоотделение. А как мы уже знаем, на морозе нельзя находиться во влажной одежде, поскольку высок риск простудиться.
0 РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не пользуйтесь кремом перед выходом на улицу
Ошибка, которую многие совершают, — использование увлажняющего крема для рук или лица за несколько минут до выхода на свежий воздух. Дело в том, что кремы «запирают» влагу в коже, а при повышенной влажности вероятность обморожения только увеличивается. Лучше использовать крем на ночь после душа, тогда его эффективность будет максимальной.
В случае активного времяпрепровождения выбирайте одежду с отделами для вентиляции
Если вы запланировали активный зимний отдых, то отдайте предпочтение верхней одежде со специальными вентилируемыми отделами, которая не позволит вам вспотеть уже через десять минут после начала занятий. Особенно, это касается тренировок на открытом воздухе — лучше, если вам будет поначалу слегка прохладно, зато на протяжении остального времени тренировки вы будете ощущать максимальный комфорт.
Иван Задохин, директор по логистике Delivery Club: «Зима часто становится настоящим испытанием, особенно для тех, чья деятельность связана с долгим пребыванием на улице. Тут работают основные правила, которые включают в себя утепление в несколько слоев одежды, — например, нашим курьерам мы выдаем теплые пуховики на подкладке с удобным капюшоном, который защитит от снега и ветра. У некоторых курьеров есть свои лайфхаки: кто-то надевает шерстяной теплый шарф и закрывает им лицо от мороза, кто-то отдает предпочтение носкам из мериносовой шерсти, чтобы ноги всегда оставались в тепле и комфорте, а некоторые носят термобелье. Чтобы не замерзнуть, важно всегда находиться в движении, а если становится невыносимо холодно на открытом воздухе, лучше всего зайти на 5-10 минут в теплое помещение и немного согреться».
Источник: www.thevoicemag.ru