Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Лучшие предложения
- Бывает ли у кошек аллергия на людей?
- В честь кого были названы конфеты Mhttps://vamber.ru/question/kak-sdelat-dva-povodka-chtoby-ne-putalis/» target=»_blank»]vamber.ru[/mask_link]
Как пользоваться перкуссионным массажером: практическое руководство
Содержание статьи
Перкуссионный массажер пистолет для тела
Примерно около десяти лет тому назад на мировых рынках впервые появились перкуссионные массажеры пистолеты для тела. В нашей стране такие приборы, относительно новое явление, которое активно развивается последние 2–3 года. Перкуссионный массажер пистолет оказывает такое же воздействие, как и постукивающая, вибрационная техника ручного массажа. Только более эффективная.
Главной, отличительной особенность таких массажных пистолетов является перкуссионное, то есть постукивающее или ударное воздействие насадкой по телу с высокой частотой и интенсивностью. Это воздействие производит направленную волновую вибрацию, которая в зависимости от модели массажера, может проникать в глубину наших тканей от 8 до 15 мм. Перкуссионный массажер пистолет для тела действительно обладает высокой эффективностью для снятия боли и восстановления здоровья. Ведь 10 минут массажа таким прибором равны 30–40 минутам ручного массажа у профессионального специалиста.
Перкуссионный пистолет обладает еще одной уникальной особенностью. Ударная волна или перкуссия идет от массажера строго в одном направлении, полностью сохраняя всю свою интенсивность и мощность. Это дает возможность проникнуть перкуссии в самые глубокие и труднодоступные ткани: мышечные и даже в фасциальные (соединительные), где и расположены основные очаги нарушений и триггерные болезненные уплотнения. Поэтому такие массажеры также называют фасциальными.
Если сравнивать перкуссионные пистолеты для тела с домашними вибрационными электрическими массажерами, то и здесь благодаря технологии направленности волнового удара массажные пистолеты значительно превосходят в своей эффективности и результативности. У электрических вибрационных массажеров волна закручивается так, что «вихрем» распространяется по всему телу и на его поверхности, и сила ее воздействия значительно уменьшается, а также при этом снижается способность вибрационной волны проникать глубоко в ткани. Поэтому времени на массаж таким прибором требуется не менее 30 минут. А перкуссионный пистолет, благодаря тому что всю силу ударной волны отдает в одном направлении и не распыляет ее, моментально достигает очага проблемы в глубоких мышцах, фасцах и других тканях. И времени на массаж требуется всего минут 10, не более.
Миофасциальный или перкуссионный массажер для тела позволяет за очень короткий промежуток времени снять спазмы и защемления в глубоких мышечных и соединительных слоях, восстановить работу мышц, вернуть им активность и тонус, убрать защемления корешков нервных окончаний, избавиться от триггерных болевых точек-уплотнений, восстановить циркуляцию лимфы и кровообращения. Таким образом устраняется причина возникших осложнений и болевого синдрома, восстанавливается здоровье и улучшается общее самочувствие.
О том, что такое миофасциальный массаж и для чего он нужен, подробнее можно прочитать здесь >>>
Как делать массаж перкуссионным массажером
На самом деле делать массаж себе самому перкуссионным массажером удобно, легко и просто. Фасциальный пистолет беспроводный, ничего не путается и не мешается под рукой, не отвлекает внимания. Включается он одной кнопкой, нажал на дисплей, выбрал необходимую скорость, режим и массажер полностью готов к работе. Рукоятка прибора сделана из таких материалов, которые полностью исключают его скольжение в руке.
Необходимо знать, как правильно пользоваться массажным пистолетом:
Первое. Это выбрать насадку и закрепить ее.
Второе. Сначала включить массажер. Выбрать необходимый режим и скорость. Для новичков рекомендуется начинать с самой минимальной, чтобы нагрузка на тело была оптимальной и приемлемой. Никаких болевых ощущений от насадки во время массажа не должно быть.
Третье. Только после того, как включили массажный пистолет, можно его использовать. Подносим его к телу и массируем проблемную область. Необходимо совершать плавные движения и не давить на тело. Особенность такого прибора в том, что ударной силы самой перкуссии более чем достаточно, чтобы проникнуть в глубокие слои тканей, без дополнительного давления и усилий извне.
Вы просто держите пистолет в руке и водите им по телу. Поэтому руки от прибора во время массажа не устают, что очень удобно.
Четвертое. Делать массаж всего тела перкуссионным массажером в общей сложности необходимо всего 10–15 минут. Сначала Вы 3–5 секунд разогреваете массажером проблемную, болевую зону небольшими круговыми движениями. А за тем, в это место направляете перкуссионную волну на 30–60 секунд, не более. Затем переходите к другому участку тела.
За 10–15 минут Вы проработаете таким образом все проблемные области, где сосредоточена боль, скованность, защемления.
Как видите, делать массаж пистолетом не только быстро, удобно, легко, но и очень эффективно. Попробуйте, и Вы это оцените! После массажа перкуссионным прибором, Вы почувствуете небывалую легкость, прилив бодрости и сил!
Основной диапазон вращения массажной насадки от 1700 до 3300 перкуссий (оборотов в минуту). Это определяет программы или режимы массажа от менее к более интенсивному. Поэтому Вы сможете выбрать наиболее подходящую для себя программу массажа и интенсивность воздействия перкуссии.
Для чего необходимы такие режимы или программы работы массажера:
- от 1700 до 1900 об/мин – для активации работы мышечной структуры и тканей.
- от 1900 до 2300 об/мин – при такой интенсивности перкуссий происходит воздействие на фасциальную ткань.
- от 2300 до 2700 об/мин – происходит усиление тонуса мышц, увеличение подвижности и гибкости мышечной ткани.
- от 2800 до 3000 об/мин – происходит снятие напряжение, устранение мышечной и фасциальной боли, облегчение, общее расслабление и релакс.
- от 3000 об/мин – глубокий точечный массажа направленного воздействия.
Виды насадок для массажного пистолета
У массажного пистолета есть несколько видов насадок. Их минимальное количество в комплекте – 4 шт. Чем больше, тем лучше и тем более функционален перкуссионный массажер. Насадки для массажного пистолета сделаны из качественного полимерного материала. Поэтому во время массажа Вы не будет испытывать дискомфорт или другие неприятные ощущения.
Материал для массажных насадок перкуссионного пистолета обеспечивает их достаточную эффективность и упругость, полностью исключая при этом болезненную жесткость. Так что делать массаж таким устройством одно удовольствие! Массажные насадки для перкуссионного массажера очень пластичны, хорошо амортизируют, поэтому их также можно использовать для разогрева и проработки костной, суставной, хрящевой ткани суставов, связок и сухожилий.
Инструкция по применению насадок перкуссионного массажера.
Насадка «шар» для перкуссионного массажера
Сферическая насадка или чаще всего ее называют «шар» для массажа перкуссионным массажером подходит для воздействия на большие и средние группы мышц. Отлично подходит для проработки мышц спины, плеч, рук, бедер, ягодиц, икр и живота. Универсальная и самая часто используемая из насадок.
Плоская насадка для перкуссионного пистолета
Вторая по популярности — плоская насадка для перкуссионного массажера. Идет в комплекте в двух видах: малая плоская и плоская, отличаются между собой толщиной и площадью соприкосновения с телом. Малая плоская для мышц живота, бедер и икр. Плоская прорабатывает крупные мышцы нижней части спины, поясницы, ягодиц.
Насадками можно проработать чувствительные зоны: внутреннюю поверхность рук и бедер, живот. Они отлично подходят для моментального снятия зажимов, хорошо расслабляют тело и позволяют быстро восстановиться после усталости или стресса.
Насадка «вилка» для перкуссионного массажера
Насадка «вилка» для перкуссионного массажера отличается тем, что подходит для проработки области шеи, околопозвоночных, икроножных мышц, а также суставов, связок и сухожилий. Уникальность насадки в том, что она позволяет проработать все около суставные и позвоночные мышцы, не касаясь при этом суставов и позвонков. Особенно это важно для массажа мышц шеи, ведь шейные позвонки самые хрупкие и тонкие, и при неаккуратном давлении их можно сместить. А насадка «вилка» позволяет сделать массаж шеи, которая чаще всего страдает от боли, аккуратно, не затрагивая сами позвонки, а только мышцы. Это очень важно.
Насадка «пуля» для перкуссионного массажера
Массажная насадка перкуссионного пистолета «пуля» идеально подходит для проработки и устранения триггерных точек и миофасциального болевого синдрома, места образования мышечных и фасциальных внутренних рубцов, уплотнений, спазмов и зажимов. Применяется также для массажа плеч, ладоней и стоп. Насадка пуля в комплекте к массажеру идет в двух видах.
Зонтичная насадка для перкуссионного пистолета
Массажная насадка в виде зонтика предназначена для проработки больших групп мышц бедер и рук. За счет удобства конструкции и изогнутой формы происходит больший контакт с площадью тела и тем самым можно более обширно проработать определенные группы мышц.
Насадка щупальцы для перкуссионного пистолета
Подходит для проработки мышц верхнего плечевого пояса, рук и ног. Насадка щупальцы тоже является универсальной и подходит для мышц всего тела: устраняет болевые триггерные точки, защемления, снимает спазмы и отечность.
Важно знать! После массажа перкуссионным пистолетом клетки тканей насыщаются кислородом и в них активизируются метаболические процессы. Поэтому после применения данного прибора необходимо нанести на болевые места, в которых Вы делали массаж, специальные крема от боли в суставах и мышцах. Активные натуральные ингредиенты таких кремов отлично впитываются и проникают в глубокие слои тканей и будут способствовать повышению эффективности массажа и скорейшему восстановлению поврежденных суставных, костных, мышечных и нервных тканей. Это необходимо учесть для того, чтобы правильно пользоваться перкуссионным массажером для восстановления своего здоровья.
Противопоказания к применению перкуссионного массажера
Как и у любого прибора, у перкуссионного массажера также есть ряд противопоказаний к его применению. Еще раз хотим напомнить о том, что не рекомендуется долго массировать одно и тоже место, максимум 1–2 минуты.
Противопоказаниями для использования массажного пистолета являются:
- переломы и травмы, возможно посттравматическое применение, в период реабилитации, с разрешения лечащего врача
- наличие кардиостимулятора
- эпилепсия
- онкология
- беременность
- высокая температура тела от 37 градусов
Помните о том, что из зон воздействия перкуссионным массажером необходимо исключить лицо, голову, область сердца, молочные железы, половые органы, паховую область, места прощупывания пульса. В случае любого сомнения, лучше всего обратиться за консультацией к специалисту или к своему лечащему врачу.
Как выбрать массажный пистолет
Очень важно знать, как выбрать правильный массажный пистолет, который будет идеальным именно для Вас. Ведь от этого зависит не только его эффективность и результат применения, но и радость, удовольствие от покупки, потраченных времени и средств.
Ознакомиться с рейтингом лучших массажных пистолетов можно здесь >>>
Массажер в подарок
Помните о том, что перкуссионный массажер в подарок для своих родных и близких – это отличная и оригинальная идея. Массажный пистолет в подарок мужчине или женщине подойдет для любого значимого события: день рождения, новый год, 23 февраля, 8 марта.
Это всегда нужная и полезная вещь для заботы о своем здоровье. Современные, модные, с изящными формами и линиями перкуссионные массажеры будут не только визуально радовать глаз, но и приносить удовольствие и огромную пользу для здоровья. Подарок, которым всегда будут пользоваться и вспоминать о Вас с большой теплотой и благодарностью.
Источник: www.amediteck.ru
Мангал своими руками
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост будет проверен модератором, прежде чем станет видимым.Поделиться
Последние посетители 0 пользователей онлайн
- Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу
- Ответов 648
- Создана 11 г
- Последний ответ 1 г
Топ авторов темы
Популярные дни
- 18 февр 2016 29 постов
- 7 март 2016 24 постов
- 27 март 2013 20 постов
- 17 февр 2016 16 постов
Популярные посты
BelaZZ
Небольшой P.S. Свою конструкцию я слегка дополнил. Чтобы и пластины в мангале лежали плотнее, и отверстия можно было прикрыть – уменьшить тягу или от ветра отсечь, а заодно и угли пошебуршить, внедри
медведь69
Вот мои мангальчики. у всех ящик варен с 4 мм.
Cowboy
Всем здрассссте. А я что. не люди тож похвастаюсь. В прошлом году начал сварку осваивать. решил на мангале тренироваться. давно мечтал о стационарном
Источник: websvarka.ru
Как Кремль переобул тапки и сменил стул
Павел
вчера в 12:40 Ответить
Ха Ха — кривонога шавка Подлик ГНЕЗДИЛОВ (онож обанэнт Павел Гнездилов) очнулся с нездорового сна и заскулиииииил, завыыыыыл.
Подлик ГНЕЗДИЛОВ — записуйся в добровольцы и иди бить фашистов иль ты мерзкий трууууууссссс
вчера в 12:56 Ответить
Павел
Так я и думал, что у Придурка хватит наглости всунуться в комментарии.
=
Полюбуйся на свой портрет:
https://ltdfoto.ru/images/2022/11/26/BEZYMYNNYI.jpgвчера в 13:10 Ответить
Павел
https://ltdfoto.ru/images/2022/11/25/999999999YMYNNYI.jpg
вчера в 13:16 ОтветитьПавел
вчера в 13:28 Ответить
Ха Ха — кривонога шавка Подлик ГНЕЗДИЛОВ (онож обанэнт Павел Гнездилов) очнулся с нездорового сна и заскулиииииил, завыыыыыл. Подлик ГНЕЗДИЛОВ — записуйся в добровольцы и иди бить фашистов иль ты мерзкий трууууууссссс…
Подлик ГНЕЗДИЛОВ (онож обанэнт Павел Гнездилов) — не жэлает идти освобождать нашу Российскую территорию от бондэро-фошистов — значиться оно — мерский трууууууусссс
А А.Шарий = вражина для каждого чесного нашэго Россиянина!
вчера в 13:43 Ответить
Павел
вчера в 13:48 Ответить
От бессильной злобы и по болезни — кривонога шавка Подлик ГНЕЗДИЛОВ (онож обанэнт Павел Гнездилов) расставляет в одиночку минууууусссы, ужо успел мене здеся проставить по два минуса а сам себе плюса — тож ужо по по нескольку праставил = видать болееть криванога цуууууко, очень болееть.
вчера в 13:55 Ответить
Павел
Болеешь только ты
https://ltdfoto.ru/images/2022/11/26/BEZYMYNNYI.jpg
=
Не путайся, п=дло, под ногами, выполняй план по зас=ранию сайта!
На х=р ты мне нужен, на тебя время тратить.вчера в 14:12 Ответить
От бессильной злобы и по болезни — кривонога шавка Подлик ГНЕЗДИЛОВ (онож обанэнт Павел Гнездилов) расставляет в одиночку минууууусссы, ужо успел мене здеся проставить по два минуса а сам себе плюса — тож ужо по по нескольку праставил = видать болееть криванога цуууууко, очень болееть.
вчера в 14:14 Ответить
Павел
Реклама
https://ltdfoto.ru/images/2022/11/26/BEZYMYNNYI.jpg
вчера в 14:21 ОтветитьПавел
Иосиф, хорошую ты фотку сделал для нашего дебильного друга Придурка.
У него аж дыхание спёрло, он на полдня прекратил изрыгать г=вно.вчера в 14:52 Ответить
Волнуеться, нервуеть, из сэбя выходит и не можэ найти дорожку абратна — — — кривонога чатовска шавка Подлик ГНЕЗДИЛОВ (онож обанэнт Павел Гнездилов), болезь его тяжэлаааааа.
вчера в 15:12 Ответить
Павел
вчера в 15:19 Ответить
Павел
На сайт довольно часто приходят НОРМАЛЬНЫЕ, ПОРЯДОЧНЫЕ ЛЮДИ, которых большинство.
Источник: plainnews.ru
Лайшев: «Щербакова имеет право на мастерскую паузу, чтобы сделать шаг назад, а потом — два шага вперед»
Президент центра спорта и образования «Самбо-70» Ренат Лайшев считает, что олимпийская чемпионка в женском одиночном катании Анна Щербакова имеет право взять перерыв в соревновательной деятельности.
В понедельник стало известно, что фигуристка пропустит чемпионат России, а вместо этого выступит в ледовом спектакле Татьяны Навки «История любви Шахерезады».
«У каждого собственный путь, и я уверен, Анна вернется на лед. Она очень талантливый человек и имеет право на «мастерскую» паузу, так скажем, в том, чтобы сделать шаг назад, а потом два шага вперед. В дзюдо это называется поддаться, чтобы победить.
Всегда есть смысл вернуться, это дело лично ее и тренера. Если она чувствует свою силу и энергию, почему нет. Фигурное катание — красивый вид спорта. Это искусство, балет и это больше, чем спорт. И в нем можно оставить память о себе, как о человеке, который принес победу на Олимпийских играх.
Я всегда жду выхода на лед всех воспитанниц школы «Самбо-70»!» — сказал Лайшев в беседе с корреспондентом Sport24 Зариной Халимхоновой.
Источник: sport24.ru
23 985 заявок