Как правильно отрегулировать рюкзак

Итак, вы остановили свой выбор на модели рюкзака с подвесной системой, которая удовлетворяет все ваши требования. Вы его примерили перед покупкой (это важный момент), после чего задались вопросом, как подогнать рюкзак под себя. Об этом мы и поговорим в этой статье.

Настройка рюкзака пройдет довольно просто, если следовать следующей универсальной инструкции: 1. Чтобы правильно подогнать все лямки, рюкзак лучше нагрузить. Это позволит видеть реальную картину – то, как способ укладки вещей повлияет на ваши ощущения от носки рюкзака в походе.

Правильно отрегулированный и нагруженный рюкзак не должен впиваться в спину, из него не должны торчать детали. На спине ничего не должно тереть. Теперь подтяните пояс, как вам удобно. Если рюкзак у Вас на одном уровне с животом или ягодицами, то это некорректное его положение, хотя сначала вам даже может показаться, что вам удобно.

Пояс предназначен для ношения на бедрах; таким образом, он помогает снять лишний вес со спины. Как это проверить? Как только подтянете пояс на бёдрах, спинка рюкзака станет плотнее прилегать к спине, и вес будет чувствоваться меньше. Вы это сразу ощутите.

Как правильно настроить рюкзак для туризма

2. Потом отрегулируйте плечевые лямки. Важно помнить про соотношение расстояния между поясом и лямками. Есть рюкзаки, где оно фиксированное, а есть и такие, в которых плечевые лямки можно подтянуть вверх или вниз.

Как мы уже говорили, по возможности старайтесь примерить рюкзак перед покупкой. Не все производители предлагают рюкзаки с ростовкой, а, например, более рослым людям нужен более длинный рюкзак, так как тело их тоже длиннее; и наоборот – есть рюкзаки больших размеров, которые людям с ростом, например, 165 см, просто не подойдут.

То есть расстояние между поясницей и плечами у разных людей разное, потому нужно найти рюкзак, который хорошо «сядет» именно на вас. Обычно плечевые лямки фиксируются с помощью большой и мощной липучки. Как поменять высоту: отстегните ремни от липучки и высвободите. После этого переставьте на более высокую или низкую позицию и прикрепите липучкой.

Проверьте, достаточно ли удобно получилось. 3. В правильно отрегулированном рюкзаке смягчающие накладки на лямках будут располагаться строго на плечах. Не затягивайте слишком сильно. Прекратите затягивать, как только почувствуете, что вес рюкзака переходит на плечи.

Если весь вес будет давить только на верхнюю часть тела, это приведет к возникновению сильной усталости. Помните: ноги человека очень натренированы и сильны, потому надо обязательно использовать эту особенность и переносить часть веса, затягивая поясную стяжку (ремень). 4.

На лямках на плечах расположены регулируемые ремешки, примерно в области ключиц. Затяните их. Как правильно их затянуть: нужно, чтобы они располагались под углом примерно 20-30 градусов к поверхности земли. Не стоит затягивать слишком сильно; тем не менее, постарайтесь не слишком их ослаблять.

5. Затяните поясную стяжку (ремень). Правильно затянутый пояс будет располагаться на тазобедренных косточках и очень плотно их обхватывать, чтобы рюкзак не сползал вниз. Это позволит правильно распределить вес рюкзака, и вы будете меньше уставать в дни похода.

6. После этого подтяните нагрудную лямку. Производители большинства современных рюкзаков комплектуют свои изделия нагрудной лямкой; однако в некоторых моделях ее может и не быть. С помощью такой лямки происходит разгрузка плечевых суставов.

Обратите внимание: правильное расположение нагрудного ремня — НАД грудью. Затягивая эту лямку на груди или ниже ее, вы рискуете травмировать себя или как минимум получить натертости и неприятные ощущения при дыхании. Помните, что с наружной стороны часто у рюкзака тоже есть много всевозможных лямок и застежек, и во время ходьбы они должны быть затянуты, а свободные концы – спрятаны. Даже если вы не используете определенные ремешки, то просто затяните их, чтобы при ходьбе даже через густой лес они не цеплялись за ветки и деревья.

Как понять, что рюкзак не подходит Вам по ростовке (длине)?

1. Рюкзак расположен слишком высоко. В этом случае лямки расположены слишком близко к шее и будут натирать при длительной носке, а смягчающие накладки, которые должны быть четко на плечах, опускаются до подмышек. Если это так, смело меняйте рюкзак – этот Вам не подходит, так как он рассчитан на человека большего роста.
2. При ходьбе вы постоянно чувствуете место, где начинается вогнутая мягкая подкладка спинки с выступающей поясничной частью. Если это так, а рюкзак уже переставлен на максимум, то данная модель рюкзака Вам просто мала по спинке и подойдет для человека более низкого роста.

Запомните золотое правило: если вы чувствуете, что вам не комфортно, вам что-то натирает или жмет в рюкзаке, это сигнал, что либо рюкзак нужно перенастроить, либо эта модель просто не подходит Вам по росту.

Также дискомфорт может быть обусловлен тем, что вы чрезмерно нагрузили рюкзак, и вес вещей просто превышает ваши физические возможности, что и приводит к неудобствам.

Важный совет: никогда не надевайте рюкзак, стоя на прямых ногах. Сначала лучше просунуть руку только под один ремень, например, правый, а затем и под второй. При этом рюкзак ставьте на согнутую ногу, а только потом одевайте на спину. Такие несложные хитрости в походе очень даже пригодятся.

В любом случае, подгонять и регулировать нужно рюкзачок, подобранный заранее по росту и объему. Например, в горах низкой девушке большой столитровый вариант, как не настраивай, все равно будет не совсем удобен. В целом считается, что для путешествия максимально рекомендуемый объём рюкзака для женщин – не более 85-90 литров; для мужчин – 100 литров.

Источник: samarclub.com

Регулировка, укладка рюкзака

Решив купить рюкзак — в Крыму или Интернет-магазине туристического снаряжения, необходимо будет позаботиться о его регулировке. Это в первую очередь относится к рюкзакам для альпинизма, рюкзакам туристическим и универсальным, которые используются в горных и пеших походах — по Крыму в том числе, а также самостоятельных путешествиях. Немаловажное значение имеет и правильная укладка рюкзака, в поход или путешествие с которым вы собрались. Как и правильная регулировка рюкзака, она напрямую влияет на удобство переноски в нем туристического снаряжения — и группового, и личного.

Правильная регулировка рюкзака включает два последовательных этапа: регулировка рюкзака по росту, а затем регулировка лямок рюкзака. После этого можно приступать к укладке рюкзака, правила которой описаны ниже.

I. Регулировка рюкзака по росту

Регулировка рюкзака по росту выполняется один раз — установив высоту спинки, менять ее на протяжении всего срока эксплуатации рюкзака уже не придется. Для определения высоты спинки необходимо надеть рюкзак и застегнуть поясной ремень так, чтобы верхняя часть его крыльев облегала гребни тазовых костей (рисунок 1).

Рисунок 1

Затем нужно отрегулировать место крепления плечевых лямок, которое должно находиться примерно на уровне середины лопаток (рисунок 2). При высоком расположении места крепления лямок они будут натирать шею, а при низком рюкзак будет отклоняться назад, болтаясь при ходьбе.

Рисунок 2

За регулировку высоты спинки отвечает узел, который практически одинаков у большинства моделей рюкзаков, оборудованных подвесной системой (рисунок 3). Он представляет собой «лестницу» из расположенных на разной высоте строп, к которым крепятся лямки рюкзака. Переустановка места их крепления займет не более минуты.

Рисунок 3

II. Регулировка лямок рюкзака

Итак, если регулировка рюкзака по росту выполнена правильно, можно приступить к регулировке его лямок, предварительно упаковав в него туристическое снаряжение. Современные рюкзаки для альпинизма, туристические и универсальные рюкзаки оборудованы пятью пряжками крепления лямок (рисунок 4). Из них периодической настройки требуют только две, остальные регулируются, как правило, один раз.

Рисунок 4

Прежде всего нужно распустить все лямки до максимальной длинны (рисунок 5).

Рисунок 5

После этого, надев рюкзак и плотно застегнув поясной ремень, проверить его правильное положение — верхняя часть поясного ремня должна закрывать гребни тазовых костей (рисунок 1). При высоком расположении поясного ремня он будет сдавливать живот, а при низком — сползать на бедра, мешая ходьбе. Поясной ремень должен принимать на себя большую часть веса рюкзака, при каждом надевании которого он застегивается первым, после чего регулируются плечевые лямки.

1. Длина плечевых лямок

Плечевые лямки рюкзака затягиваются до появления ощущения того, что плечи приняли на себя часть его веса. Вес рюкзака распределяется следующим образом: 1/3 приходится на плечевые лямки, 2/3 — на поясной ремень (рисунок 6).

Рисунок 6

2. Точка крепления «противооткидов»

Верхние стабилизирующие стропы, называемые «противооткидами», отвечают за фиксацию верхней части рюкзака. Точка их крепления должна располагаться на 1-2 сантиметра выше ключицы (рисунок 7). При этом нагрузка по плечевой лямке будет распределяться равномерно. На некоторых рюкзаках, чтобы передвинуть точку крепления «противооткидов», требуется разблокировать пряжку (рисунок 8).

Рисунок 7

Рисунок 8

3. Натяжение «противооткидов»

Далее регулируется длина стабилизирующих строп, которые должны быть лишь слегка натянуты, не давая рюкзаку отклоняться назад или качаться при ходьбе из стороны в сторону (рисунок 9).

Рисунок 9

4. Грудная стяжка

Использование грудной стяжки позволяет частично уменьшить нагрузку на плечи, не давая лямкам рюкзака разъезжаться в стороны. Правильное положение грудной стяжки, при котором она не сжимает грудную клетку и не мешает дыханию, — примерно на уровне подмышек (рисунок 10). Для женщин положение грудной стяжки может быть немного выше, чтобы она не давила на грудь.

Рисунок 10

5. Стабилизаторы поясного ремня

В последнюю очередь регулируются стабилизаторы поясного ремня, которые более жестко фиксируют нижнюю часть рюкзака, — затянуть их необходимо со средним усилием (рисунок 11).

Рисунок 11

Регулировка рюкзака требуется не так часто: периодически нужно регулировать только длину плечевых лямок и натяжение «противооткидов», что не занимает много времени. Производители рюкзаков, большинство из которых представлены в Интернет-магазине — Amplifi, Asics, Bergans, BURTON, DAKINE, Deuter, Dynafit, Elan, Fjallraven, FTWO, Jones, MADSHUS, Ortovox, Osprey, Poc, Quiksilver, ROXY, Salewa, Silva, TATONKA, TicketToTheMoon, рекомендуют выполнять регулировку длины плечевых лямок и натяжения «противооткидов» при каждом их надевании.

III. Укладка рюкзака

Рисунок 12

Распределение веса

Существуют два базовых принципа укладки рюкзака. Первый из них достаточно очевиден — тяжелые вещи должны располагаться как можно ближе к спине, обеспечивая таким образом меньшее раскачивание рюкзака при ходьбе. Чем ближе центр его массы располагается к позвоночнику, тем более естественное и прямое положение сохраняет тело, менее уставая при ходьбе.

Второй принцип — наиболее тяжелые вещи должны располагаться на высоте лопаток. Если их разместить внизу, то рюкзак будет стремиться отклонить тело назад. Чтобы противостоять этому опрокидывающему усилию, оно будет вынуждено дополнительно напрягать мышечный корсет, расходуя лишние силы. Существует исключение из правила: в некоторых случаях, когда длительное время предстоит идти по неровной поверхности, требуется укладка рюкзака с пониженным центром массы — так легче удерживать равновесие.

Рисунок 13

Правильная укладка туристического рюкзака выглядит следующим образом. В нижнем его отделении размещаются одни из самых легких вещей, которые требуются на бивачных стоянках, — запасная одежда и спальный мешок. Такая компоновка, кроме того, позволяет отдыхать на привалах, сидя на нижней части рюкзака.

Далее, ближе к спине, укладываются наиболее тяжелые вещи: веревка, палатка, продукты. Все остальное пространство заполняется более легкими вещами: посуда и прочее. В верхней части рюкзака укладывается то, что может потребоваться в течение дня: аптечка, ветровка, перекус.

Рисунок 14

Плотность укладки

Плотность и равномерность укладки в рюкзаке экипировки, наряду с ее распределением по весу, также имеет значение — от них зависит, как рюкзак будет держать свою форму при ходьбе. В первую очередь это относится к рюкзакам с мягкой спинкой. Если вещи уложить слишком свободно или по бокам рюкзака оставить полые места, то тряска при ходьбе приведет к его деформации, что станет причиной постоянного дискомфорта (рисунок 15).

Рисунок 15

• Путеводители по Крыму — Средневековый Крым
• Яхты в Крыму — Яхт-клубы и марины южных широт России и Украины

Источник: mycrimea.su

Как отрегулировать рюкзак

Правильно отрегулированный рюкзак в походе не менее важен, чем качественная обувь и одежда. Если путешественник ощущает дискомфорт в спине и плечах, то о приятных впечатлениях можно позабыть.

Неправильная регулировка может быть даже опасна для жизни и здоровья, если рюкзак объемный и плотно наполненный, а маршрут выбран со сложным рельефом местности. Поэтому важно знать, как отрегулировать рюкзак правильно по росту и положению на теле перед отправлением в дорогу.

Инструкция: как отрегулировать рюкзак

К регулировке следует приступать, когда рюкзак укомплектован, заполнен всеми необходимыми вещами и элементами снаряжения (рисунок 1).

Нужно учитывать, что человеку нельзя долго переносить груз, превышающий 25% массы тела. Укомплектовывать рюкзак нужно так, чтобы центр тяжести прилегал к телу и находился на уровне плеч: это позволит предотвратить оттягивание туловища назад.

Для максимально комфортной комплектации следует соблюдать нижеприведенные рекомендации:

1. Спальное и прочее лагерное снаряжение помещается в нижний отдел. Предметы одежды и другие вещи среднего веса укладываются выше и подальше от спины. Тяжелая ноша должна находиться на уровне плеч близко к телу.
2. Вещи, которые предстоит часто доставать, лучше положить в верхний отдел.
3. Не стоит обильно навешивать снаряжение на наружные стропы. Желательно, чтобы навешанные снаружи предметы были компактными. В противном случае будет сложно идти в ветреную погоду и в плотных зарослях.
4. Боковые карманы следует загрузить равномерно, чтобы не было весового перекоса позвоночника.
5. Удобно и правильно распределить вещи в отсеках помогает помещение их в мешки. Желательно использовать герметичные упаковки: они защищают ношу от дождя.

Чтобы отрегулировать рюкзак, необходимо поработать над несколькими элементами:

1. Плечевые лямки: это главные регулировочные детали, подтягиваемые и сверху, и снизу. Подтягивать необходимо симметрично, захватывая одинаковое расстояние, чтобы не допустить перекоса.
2. Грудной ремень: соединитель плечевых ремешков, препятствующий их расползанию. Благодаря нему рюкзак удерживается на плечах, не отлегает от тела, а вес ноши равномерно распределяется по спине.
3. Поясной ремень, закрепляющийся на поясе, способствующий комфортному распределению удерживаемого веса.
4. Дополнительные ремни, отходящие от основания поясного ремня, помогающие прочнее закрепить рюкзак на теле.

Чем объемнее приобретаемый туристический рюкзак, тем вероятнее, что его можно отрегулировать по росту. Такая регулировка крайне важна для удобной переноски. Модели, имеющие небольшой объем, обычно не оснащены системой регулировки спины.

Есть производители, создающие продукцию под фиксированный размер спины. Это тоже удобно: отсутствуют ремни и застежки для ростовой регулировки, благодаря чему вес изделия ниже.

Как отрегулировать рюкзак под себя

Регулировка рюкзака – задача несложная, если придерживаться инструкции и рекомендуемой последовательности действий. Чем точнее и аккуратнее выполнены все действия, тем комфортнее будет предстоящее путешествие (рисунок 2).

Действовать нужно поэтапно так:

1. Ослабить ремни, поместить в рюкзак весь вес, который предполагается взять с собой.
2. Расположить пояс на бедрах, затянуть его.
3. Подтянуть плечевые лямки, но неплотно, не перенося вес с поясной зоны.
4. Отрегулировать и закрепить грудной ремень.
5. Отрегулировать дополнительные ремни, ориентируясь на ожидаемую сложность рельефа.

Крайне важно, чтобы отрегулированный рюкзак был оптимально подобран по высоте. Если его прилегающее к спине основание слишком длинное, то плечевые лямки скашиваются вверх, недостаточно плотно прилегают к плечам. Верхние отсеки располагаются выше, чем нужно, и путешественнику трудно поддерживать стабильное положение тела, он постоянное заваливается назад.

Если основание, наоборот, слишком короткое, то поясной ремень тянется вверх, лямки скатываются, весовая нагрузка распределяется неправильно, из-за чего турист испытывает сильный дискомфорт.

Нельзя набрасывать груженый рюкзак на плечи, стоя с прямой спиной. Нужно поставить его на колено согнутой ноги, продеть руку в один плечевой ремень, положить лямку удобно на плечо, просунуть руку во второй ремень, затем только набросить груз на спину.

Настройка рюкзака пошагово

Перед покупкой туристического рюкзака обязательно нужно его примерить, чтобы он подходил по росту и был удобен по объему. Когда он куплен в соответствии со всеми предпочтениями, остается его правильно отрегулировать, и можно отправляться в путь.

Ниже приводятся нюансы каждого этапа настройки.

Регулировка спины и расслабление ремней

Нужно сделать так, чтобы плечевые лямки и поясной ремень соответствовали пропорциям тела несущего груз человека. Когда размер спинки правильно выставлен, путешественник не чувствует дискомфорта при переноске, элементы основания не впиваются в спину, кожа лопаток не натирается (рисунок 3).

Для дальнейшего проведения регулировки требуется расслабление ремней.

Настройка положения поясного ремня

Правильно отрегулированный пояс располагается на уровне костей таза. Не следует перетягивать талию: ремень будет сдавливать органы пищеварительного тракта, и ходьба окажется настоящим мучением.

Но и слишком низко регулируемая поясная полоса находиться не должна: на бедрах она будет натирать кожу, мешать движению. Более того, при расположении на бедрах ремень не выполняет свою фиксирующую функцию, и на плечевые лямки ложится большая нагрузка.

Регулировка плечевых и грудного ремней

Мягкая часть плечевых лямок должна лечь на плечи. Расслаблять и подтягивать ремешки нужно до тех пор, пока основание рюкзака не расположится на спине максимально удобно, плотно прилегая к телу (рисунок 4).

Регулировку лямок рюкзака нужно завершить, когда при подтягивании почувствуется, что вес ноши перенесся с поясничной зоны на плечевую. Масса груза должна быть распределена так, что более тяжелая часть находится на поясе, менее тяжелая наложена на плечевую область. Оптимальным считается расположение лямок, при котором их опорные точки находятся меж лопаток. В этом случае мягкая верхняя часть лямок положена ровно на плечи.

Если настроить плечевые детали неправильно, то рюкзак будет ходить ходуном, натирать кожу спины. Путешественник быстро утомится в пути. Но если затянуть ремни слишком сильно, то они вопьются в плечи и подмышечную зону, из-за чего в руках нарушится циркуляция крови. Руки ослабнут и похолодеют.

Грудной ремень должен лежать на груди удобно. Им нельзя стягивать туловище слишком туго, в противном случае возникнут трудности с дыханием. Но и в расслабленном положении он не должен оставаться, иначе плечевые лямки будут дестабилизированы, плечи подвергнутся чрезмерной нагрузке.

Отладка дополнительных регулировочных лямок

Последний этап регулировки перед отправлением в поход – подтягивание дополнительных стабилизирующих ремней. Они должны расположиться так, чтобы их угол по отношению к земной поверхности составил 30°. Если угол 45° и выше, то прилегающее к спине основание рюкзака слишком вытянутое, требуется его укоротить. Если угол 20° и меньше, то основание короткое, требует удлинения (рисунок 5).

Чтобы настроить стабилизирующие элементы, не нужен транспортир. Регулировка осуществляется по ощущениям: ремешки аккуратно то затягиваются, то опускаются, пока настроенный рюкзак не станет максимально комфортным.

Как отрегулировать рюкзак по росту для похода

Многие марки объемных рюкзаков оснащены системой наспинных ступеней, помогающей наиболее точно соотнести размеры изделия и туловища. Покупая походную вещь, нужно смотреть, чтобы модель более или менее соответствовала размеру спины (рисунок 6).

Дальше соответствие делается максимально точным посредством наспинных ступеней:

• S – размер для маленькой спины (подходит для стройной девушки).
• M – для среднего размера.
• L – для крупного размера.
• XL – для массивной спины (подходит для мужчины ростом выше 185 см).

Чтобы отрегулировать размер, нужно:

1. Протянуть нижнюю липкую полоску за ступенью, соответствующей величине спины.
2. Протянуть верхнюю полоску в отверстие через две ступени.
3. Зафиксировать в центральной части оба боковых клапана: первым верхний, вторым нижний.

Регулировка завершена. Остается протестировать свою работу. Для этого нужно с наполненным рюкзаком прогуляться на небольшое расстояние, но достаточное, чтобы почувствовать дискомфорт, если настройка оказалась неправильной. Если возникли неприятные ощущения, то нужно вернуться домой и исправить дефекты.

Полезные советы по индивидуальной регулировке рюкзака вы найдете в видео.

Источник: nowifi.ru

КАК ПРАВИЛЬНО ОТРЕГУЛИРОВАТЬ
ТУРИСТИЧЕСКИЙ РЮКЗАК

Правильная регулировка рюкзака позволяет грамотно распределить нагрузку, снизить усталость, безболезненно перенести вещи из одного пункта в другой и сохранить энергию во время любой длительной активности.

Мы настоятельно не рекомендуем надевать тяжелый рюкзак резким движением, поднимая его с земли за одну из лямок. Пожалейте спину и плечевые ремни рюкзака. Правильнее будет взять его за ручку и поставить на согнутую в колене ногу или возвышенность. Поочередно просунуть руки в плечевые лямки и надеть на себя.

«ПОДГОНЯЕМ» ПОХОДНЫЙ РЮКЗАК ПОД СЕБЯ.

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Шаг 1. Поясной ремень

Зафиксируйте пояс так, чтобы его середина в области тазобедренной кости, а центр крыльев пояса лежал в области подвздошного гребня (верхний передний край подвздошной кости). Убедитесь, что ремень находится в нужном положении и затяните его. Снимите плечевые лямки, если рюкзак остался в вертикальном положении, то вы сделали все правильно.

Правильно отрегулированный поясной ремень позволяет переложить основной вес рюкзака – на бедра. Это увеличивает диапазон движения и дает возможность использовать энергию в течение всего походного дня, при подъемах в гору вы не устанете слишком быстро.

Шаг 2. Плечевые лямки

При правильной регулировке точка, где лямки соединяются со спинкой рюкзака, должна приходиться примерно на середину лопаток. Убедитесь, что ремни затянуты симметрично и плотно прилегают к плечам. Не затягивайте их сильно, это чревато болезненными ощущениями в плечах и переместит вес рюкзака с бедер на плечи. Слабое натяжение увеличивает расстояние между рюкзаком и вами – такое положение излишне нагружает спину и заставляет «ходить» рюкзак из стороны в сторону. Постарайтесь выбрать «золотую середину».
Грамотная регулировка плечевых лямок не даст устать спине раньше, чем устанут ноги.

Шаг 3. Нагрудный ремень

Не оставляйте без внимания регулировку нагрудного ремня. Он предотвращает соскальзывание лямок и разгружает плечевые суставы.

Переместите вертикальные ползунки в нужное вам положение, застегните фастекс и затяните стропу так, чтобы было удобно.

Шаг 4. Откидные ремни

Откидные ремни отвечают за распределение веса и положение рюкзака. Сильное натяжение строп перенесет вес ближе к вам, рюкзак будет плотно прилегать к телу и иметь прямое положение, это избавит его от лишних колебаний во время движения.

Ослабив откидные ремни, он немного отклонится назад – нагрузка будет приходиться больше на бедра. Также такой вариант регулировки позволяет более свободно дышать.

Шаг 5. Набедренные лямки на поясе

Лямки, которые отвечают за более точную посадку и равномерное горизонтальное распределение нагрузки. Чтобы плотно зафиксировать рюкзак на бедрах – затяните их потуже, это уменьшит колебания на сложных маршрутах.

Для расслабленного движения – ремень можно оставить «свободным».

Если вы выбираете рюкзак в оффлайн-магазине, прежде чем перейти к регулировке, попросите продавца-консультанта набить его.

КУПИТЬ ПОХОДНЫЙ РЮКЗАК

В ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ «ПЛАНЕТА СПОРТ»

В интернет-магазине «Планета Спорт» представлены рюкзаки для разных видов спорта и активного отдыха.

От начинающего путешественника до опытного туриста или профессионального альпиниста – в нашем интернет-магазине каждый найдет для себя подходящий рюкзак.

ВЫБЕРИ СВОЙ РЮКЗАК!

БЕГ И МУЛЬТИСПОРТ

Если у вас остались вопросы, с удовольствием ответим на них в наших социальных сетях или по телефону 8 (800) 775 75 94 (звонок по РФ бесплатный).

Термобелье Red Fox из шерсти мериноса
Термобелье Red Fox из шерсти мериноса

О свойствах термобелья из мериносовой шерсти и области его применения. Обзор коллекции термобелья Red Fox Merino.

Источник: www.planeta-sport.ru

Регулировка туристического рюкзака под свое тело

Почему важно знать длину вашей спины? Самым важным фактором, который следует учитывать при покупке рюкзака, является расстояние от основания вашей шеи до верхней точки тазовой кости. Если перейти на научный язык — это расстояние от верхней точки вашего подвздошного гребня до позвонка С7. Какой бы груз вы ни переносили, вам нужен рюкзак, который удобно сидит на вашем теле. А для определения, какой рюкзак вам больше подходит, нужно знать не ваш рост, а длину вашей спины.

Как измерять длину спины

Наклоните голову вперед, и нащупайте самую выступающую кость в основании вашей шеи. Это ваш позвонок C7 или верхняя часть вашей спины. Положите руки на бедра, чтобы указательные пальцы находились на линии верхней точки тазовой кости и указывали на ваш пупок, а большие пальцы указывали в сторону позвоночника.

Проведите воображаемую линию между вашими большими пальцами руки и проследите за ней до момента пересечения с позвоночником. Это и будет нижняя часть вашей спины. Верхняя точка тазовой кости также называется подвздошным гребнем. Это кость, которая поддерживает вес вашего рюкзака, когда набедренный ремень затягивается вокруг вашего пояса.

Встаньте прямо и попросите другого человека измерить расстояние от C7 до воображаемой лини между большими пальцами рук. Так вы узнаете длину своей спины.

Измерение охвата бедер

Почему важно знать охват ваших бедер? Когда вы переносите большие грузы на большие расстояния, намного легче нести груз на бедрах, чем на плечах. Фактически, примерно 80 % веса рюкзака должны поддерживаться вашими бедрами. Поэтому так важно выбрать правильно сидящий набедренный ремень.

Возьмите гибкую измерительную ленту, и оберните ее вокруг верхней части ваших бедер, но не пояса. Это та же точка, где будут располагаться ваши большие и указательные пальцы при измерении длины спины.

Подгонка рюкзака под ваше тело

После того как вы определили длину спины и охват бедер и правильно выбрали свой рюкзак, важно правильно подогнать его под ваше тело. Для начала ослабьте все ремни на рюкзаке, включая набедренный ремень, и загрузите рюкзак 5–10 кг равномерно распределенного груза. Затем выполните указанные ниже действия, чтобы оптимально подогнать рюкзак под ваше тело.

1. Набедренный ремень — наденьте рюкзак на спину и установите набедренную подкладку таким образом, чтобы она располагалась примерно на 3 см выше вашего подвздошного гребня (верхней точки тазовой кости). Затем застегните пряжку и натяните ремень. Теперь основная часть веса вашего рюкзака будет поддерживаться вашим набедренным ремнем.
   • Совет по подгонке — отрезок ремня с подкладкой должен охватывать и закрывать переднюю часть ваших тазовых костей, но следует оставить минимум 3 см зазора с каждой стороны центральной пряжки набедренного ремня.
2. Наплечные ремни — после подгонки набедренного ремня потяните вниз и назад ремешки в нижней части наплечных ремней. Так вы подтянете рюкзак к вашему туловищу. Место, где верхняя часть наплечных ремней переходит в заднюю панель, должно располагаться на 3–5 см ниже плечевого сустава.
3. Грузоподъемные ремешки — грузоподъемные ремешки начинаются в верхней части наплечных ремней и соединяются с корпусом рюкзака над вашими плечами. Потяните за ремешки, чтобы туго натянуть их, но постарайтесь не перетянуть их, иначе появится зазор между вашими плечами и наплечными ремнями.
   • Совет по подгонке — в больших рюкзаках грузоподъемные ремешки в идеале должны располагаться под 45–60-градусным углом к наплечным ремням и корпусу рюкзака. В рюкзаках с объемом менее 50 литров грузоподъемные ремешки могут отходить от ваших плеч к рюкзаку напрямую или под отрицательным углом. В таком случае они будут выступать в качестве стягивающих ремней.
4. Нагрудный ремень — нагрудный ремень расположен между вашими наплечными ремнями, его следует установить в удобном месте на вашей груди и застегнуть пряжку, а затем плотно подтянуть его к телу.
5. Ремни для стабилизации нагрузки — некоторые большие туристические рюкзаки Thule оснащаются ремнями для стабилизации нагрузки, которые соединяют набедренный ремень с корпусом рюкзака. Для оптимальной стабилизации нагрузки подтяните ремни для стабилизации нагрузки вперед к передней части тела.

Как загружать ваш рюкзак

Правильно загруженный рюкзак чувствуется как более сбалансированный, стабильный и удобный — так вы сможете свободно наслаждаться вашим пешим маршрутом. Ниже приведены несколько советов о правильной загрузке вашего рюкзака.

1. Располагайте самые тяжелые вещи (например, еду, печку и воду) в средней части рюкзака поближе к позвоночнику. Так большая часть веса рюкзака будет находиться ближе к его центру тяжести и вашему телу. Если упаковать тяжелые предметы слишком высоко, нагрузка будет несбалансированной и рюкзак будет покачивать в стороны. Если же положить их слишком низко — рюкзак будет отвисать.
2. Более легкие вещи (например, спальные мешки, дождевые клапаны и одежду) следует располагать выше, ниже или позади тяжелых вещей.
3. Дождевики, фонари, легкие закуски и другие «обязательные» вещи следует располагать в верхней части рюкзака или в его наружных карманах.

Источник: thstore.ru