Как правильно держать удар в драке

Обычно, когда мы представляем себя в драке, мы визуализируем, как наносим удары по противнику, но каким-то образом выходим из рукопашной схватки невредимыми.

Но реальность такова, что в большинстве драк оппонент будет отдавать ровно столько, сколько будет получать, а это значит, что и вам не избежать грозного удара.

Так как же принять удар кулаком, чтобы получить наименьший урон?

Ниже мы постараемся дать нашим читателям общие рекомендации и советы в этом экстремальном деле, но предварительно скажем прописную истину о том, что лучшим способом самообороны в первую очередь является предотвращение удара. Иными словами, первым и важнейшим шагом всегда должно быть предотвращение драк и деэскалация конфликта.

Как принять удар, нанесенный по голове?

Когда человек участвует в драке, он должен держать руки поднятыми, защищая голову от ударов оппонента, блокируя их. Эту прописную истину, пожалуй, знает каждый парень, однако даже у хорошо подготовленных бойцов не случается такого, чтобы удары всегда проходили мимо жизненно важных частей тела — хоть один да попадет, а это уже может быть опасным для здоровья.

Как держать удар и правильно расслабляться во время боя или драки. Как научиться драться

Смотрите также

Так вот, чтобы в такие неприятные моменты снизить риски, существуют тактики, которые могут помочь минимизировать травмы и нежелательные последствия от физического воздействия. Вот основные элементы пассивной защиты от травм в драке:

• Старайтесь держать голову ровно (напрягая мышцы шеи). То, что вызывает нокаут после удара в голову, обычно это не удар сам по себе — это комплекс факторов, в том числе и кинетическая энергия удара, которая отбрасывает голову в сторону или назад, заставляя мозг в буквальном смысле биться о внутреннюю часть черепной коробки.

Также не стоит забывать, что шея — это одно из самых слабых звеньев в организме человека, страдающее при различных физических воздействиях в первую очередь. Например, во время пропущенного удара в голову можно получить хлыстовую травму шейного отдела позвоночника.

Чтобы уменьшить вероятность хлыстовой травмы, нужно уменьшить количество движений, которые происходят с головой после удара. Один из способов сделать это — напрячь мышцы шеи, чтобы можно было устойчиво удерживать голову, когда в нее прилетает удар.

Но чтобы напрячь мышцы, для начала было бы неплохо их развить, поэтому укрепление мышц шейного отдела позвоночника и прилегающих частей — один из важнейших этапов подготовки .

Становая тяга и шраги с гантелями могут иметь большое значение для укрепления мышц в нижней части шеи. Жимы от плеч также могут помочь проработать эти мышцы.

Если вы действительно серьезно относитесь к укреплению шеи, вы можете включить упражнения с шейным ремнем. Это позволит вам поднимать тяжести с помощью шеи. Бойцы ММА и спортсмены, занимающиеся контактными видами спорта, такими как футбол, хоккей и регби, используют упражнения с шейным ремнем, чтобы укрепить шею.

Смотрите также

• Сожмите челюсть и прижмите язык к нёбу. Это снижает вероятность того, что челюсть будет сломана при ударе кулаком в лицо. Кроме того, сжимание челюсти напрягает мышцы шеи, что помогает уменьшить хлыстовую травму от удара и последующие травмы мозга.

• «Проводите» удар головой. Представьте, что мчащаяся машина врезается в твердую бетонную стену. Результатом такого столкновения будет катастрофическое разрушение ТС, поскольку энергия движущегося на скорости транспортного средства внезапно будет максимально быстро остановлена. Нечто подобное происходит, когда вы неподвижно стоите и сносите удары без «амортизации» последних.

В таком случае, когда прилетает кулак, нужно постараться как можно сильнее рассеять энергию пропущенного удара, для чего существует следующая тактика: движение головы и вашего тела нужно совершать в том же направлении, по которому движется траектория удара.

Вы должны как бы заранее откинуть голову в ту сторону, в которую летит сжатая рука оппонента, разумеется, после того, как станет понятно, что удар пропущен. Если тайминг будет верным, то вы сможете смягчить удар и он не окажется настолько сильным, как при пассивном ожидании, когда «прилетит».

• Сгруппируйтесь. Если вы не можете смягчить удар — приготовьтесь к нему при помощи группировки. Сомкните челюсть, согните шею и прижмите подбородок к груди. При этом встаньте на полусогнутые в коленях ноги и опустите ягодицы. Ваша цель — попытаться ориентировать удар в лоб.

Лобная кость — одна из самых прочных костей головы, поэтому пробить ее голыми руками не получится, а вот шансы быть нокаутированным у вас резко снижаются.

И потом, уж лучше получить шишку на лбу, чем в нос или по зубам.

Смотрите также

Как принять удар, нанесенный по телу?

• Прокачайте мышцы. Боксеры, каратисты и другие бойцы, занимающиеся единоборствами, проводят много времени, выполняя приседания и другие базовые упражнения. Зачем им это нужно? Отчасти для эффективного нападения, отчасти — для эффективной защиты.

Мышцы — это наша естественная броня, и она наравне с костными тканями способна защитить внутренние органы, удары в которые могут оказаться чреватыми травмами и осложнениями.

Становая тяга, приседания, махи с гирями и всевозможные упражнения для мышц брюшного пресса помогут вам добиться желаемых результатов.

Помимо приседаний и падений с набивным мячом, другие способы укрепить мышцы кора включают приседания со штангой, становую тягу и махи с гирями. Ползучие движения также могут помочь в развитии основных мышц.

• Маневр Вальсальвы. От ударов, которые попадают непосредственно в мышцы пресса, лучшая защита — это задержка дыхания. Самый простой способ сделать это — выполнить маневр Вальсальвы, или, по-простому, задержать дыхание, напрягая пресс. Сделайте глубокий быстрый вдох и задержите дыхание. Это заставит мышцы напрячься.

• Отражайте удары в печень и почки локтями. Укрепление кора мало поможет при ударах по печени и по почкам. А ведь один удачный удар по этим органам — и человек упадет на колени от боли.

Лучшее для защиты от ударов по печени и почкам — отражать их локтями. Для этого в рукопашном бою нужно стоять в правильной боевой стойке, с поднятыми руками и сжатыми кулаками, в которой локти находятся примерно посередине туловища.

Если видите удар, летящий в туловище, держите руки вертикально, но прожмите туловище так, как если бы вы выполняли скручивание на проработку мышц пресса. Это сведет локти к туловищу и уменьшит доступное для удара пространство на вашем теле. Если все получится, удар, направленный в почку или печень, соскользнет с вашего локтя.

Источник: 1gai.ru

Как хорошо драться

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.

Команда контент-менеджеров wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.

Количество источников, использованных в этой статье: 7. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 150 130.

В этой статье:

В боевиках все легко и просто. Героя ударяют в лицо раз так пятьдесят, а он с легкостью встает и бьет наотмашь своего противника. В жизни все совсем не так. Если вы окажетесь в ситуации, где придется использовать свои кулаки, то нужно знать, как правильно бить, принимать удары и превозмогать боль. Если вы хотите научиться за себя постоять, то эта статья — для вас.

Часть 1 из 3:
Как наносить удары

• Найдите устойчивый центр тяжести. Держите свой вес на ноге (правой, если вы правша). Если станете перед противником прямо, вас будет легко сбить с ног. Держите вес на ногах, стоя перпендикулярно к нему. [2] X Источник информации
• Поднимите руки к голове, одну держите на уровне глаз, ведущую – на уровне подбородка. Сожмите обе руки в кулаки для быстрого нанесения и отражения ударов. [3] X Источник информации

• Люди травмируют свои кулаки по той причине, что они бьют не той частью руки, которой нужно. Следует бить по цели средними костяшками, которые находятся между указательным и средним пальцами.

• Хорошие удары идут от нижней части тела, хотя основная сила в руках. Если вы будете использовать не только руки, удары будут сильнее. Потренируйтесь на сумке: пусть удары идут изнутри, также подключайте свою ногу в момент удара.

• Удары в горло, пах и пинки ниже колен также эффективны, если вы сражаетесь за свою жизнь. Если вы деретесь с друзьями, не стоит использовать эти грязные приемы, лучше приберегите их для серьезного боя. [7] X Источник информации

• Обязательно доводите удары. Представьте, что вам нужно пробить что-то, находящееся за вашей целью.

Кричите, как безумный. Мастера боевого искусства производят весьма много шума во время боя, потому что крики вырабатывают адреналин, пугают противника и пробуждают давно похороненное животное чувство. Пришло время выхода Халка, так что кричите, не сдерживаясь. [9] X Источник информации

• В спорте — боксе или борьбе — удары головой запрещены, но если на вас напали, защищайтесь без оглядки на спортивные правила. [10] X Источник информации

Часть 2 из 3:
Как защищаться

• Если вас ударили в лицо, напрягите мышцы шеи, прикройте челюсть и подайтесь вперед. Движение навстречу удару смягчит его, а если вы подадитесь назад, то можете упасть. Это непростая задача, так как у вас появится естественное стремление отпрянуть от надвигающегося кулака. Просто представьте, что это футбольный мяч и вам нужно его отбить — так будет легче. Если же противник ударит вас в лоб, то ему же хуже. [12] X Источник информации
• Напрягите мышцы живота, чтобы удары приходились по прессу. Вы же не хотите, чтобы вам под ребрами отбили печень. [13] X Источник информации

• Это откроет ваш корпус для ударов, так что будьте готовы к отпору. Будьте осторожны.

• Ваши ноги должны быть в движении, как будто вы попали на горячие угли, а голову следует наклонять и увертываться, как будто на вас сейчас обрушится потолок — это поможет избежать ударов.

• Занимайтесь аэробикой. В этом вам помогут занятия по 30 минут три раза в неделю.
• Регулярно качайте пресс и отжимайтесь. Джордж Форман победил на чемпионате мира в тяжелом весе, даже не переступая порог спортзала. Он качал пресс, отжимался и отрабатывал удары. Чтобы быть в хорошей форме, необязательно становиться бодибилдером.

Часть 3 из 3:
Думайте головой

• Постарайтесь разрешить ситуацию, пока не запахло жареным. Не нужно угрожать или хамить собеседнику, говорите спокойным тоном.

Предугадывайте действия противника. Скорее всего, он очень рассержен и он правша. Эти замечания помогут вам победить, если вы прикроете правую сторону, ожидая ударов или первым нанесете удар в горло или нос. Кроме того, следите за его ногами. Многие люди, стоя в стойке, выставляют вперед ногу, противоположную ведущей руке.

Например: если противник выставил правую ногу вперед, скорее всего, он левша.

Успокойтесь. Если вы деретесь на кулаках, то от вашего страха зависит, ждет ли вас победа или поражение. Даже если вы получили травму, вы не почувствуете этого благодаря выбросу адреналина. Не стоит думать о том, что вам могут разбить нос, иначе вам самим будет тяжелее. Просто деритесь.

• Всегда сохраняйте равновесие, особенно если противник хочет повалить вас на землю. Если вы уже оказались на земле — защищайте от атаки лицо, волосы и глаза.

Источник: ru.wikihow.com

Новости компании

Лучшая драка – та, которая не состоялась. Многие подобные статьи начинаются с этих слов. И это абсолютно верное утверждение, ведь исход любой драки может оказаться трагическим. В случае ссоры и обострения ситуации лучше попробуйте примириться с оппонентом. С любым здравомыслящим человеком вы сумеете наладить отношения, не ввязываясь в открытый конфликт.

Вопрос касается лишь тех, кто желает самоутвердиться за чужой счет, а также хулиганов и преступников. С такими людьми дипломатия вряд ли будет сколько-нибудь эффективной. В любом случае в вашей жизни, вероятно, настанет момент, когда вам придется задействовать все свои боевые навыки. Разумеется, прочитав советы, перечисленные ниже, вы не станете бойцом экстра-класса, однако, благодаря им, вы будете готовы к драке гораздо лучше.

Основы

Во-первых, вы должны понимать, что, вероятнее всего, получите удар в лицо. На самом деле такой удар гораздо менее болезненный, чем, например, удар в живот. В лицо, особенно в челюсть, бьют, чтобы у соперника помутнело сознание. Такой исход позволит нанести еще серию добивающих ударов (если они потребуются).

Просто примите тот факт, что вас ударят по лицу. Таким образом, это уже не будет для вас чем-то ошеломительным, вы будете готовы пропустить удар и сумеете сосредоточиться на таких важных факторах, как стратегия и техника. Если вы окаменеете от страха того, как долго и больно вас будут бить, то это, вероятнее всего, и произойдет. Нужно просто принять реальность ситуации, иначе вы будете более уязвимы.

Деритесь с мыслью о том, что одержите победу. Так ваши шансы значительно возрастут. Если соперник поймет, что вы уверены в себе, то у вас будет психологическое преимущество. Поэтому при отсутствии уверенности ее необходимо сымитировать. Это действительно важно.

Если драка происходит в помещении, постарайтесь располагаться рядом с выходом, чтобы в случае чего иметь путь к отступлению. Помните, что «отступить» не значит «бежать», вам просто может понадобиться пространство для маневров.

Если вы школьник, студент или завсегдатай клубов и баров, то вполне вероятно, что драка будет происходить в кругу толпы, скандирующей различные высказывания, а порой и оскорбления. К последним могут прибегнуть друзья вашего соперника с целью отвлечения вашего внимания от него. Поэтому очень важно не поддаваться на подобные провокации.

И наконец, если у вашего неприятеля имеется нож или же этих неприятелей несколько, просто спасайтесь бегством. Но об этом мы еще упомянем ниже.

Стойка

Очень важно, чтобы положение вашего тела было правильным. Внимание следует уделить в первую очередь постановке ног, поскольку от этого зависит эффективность ваших атак и вашей защиты. Ноги должны находиться на ширине плеч, а ведущая нога немного выдвинута вперед, колени должны быть слегка согнутыми.

Что касается рук, то одна из них должна располагаться перед лицом, а другая – чуть ниже, для защиты подбородка. Локти следует расположить ближе друг к другу – так вы защитите грудь. Подбородок также должен стремиться к груди. Таким образом вы обезопасите и шею. Глаза должны быть постоянно обращены на противника.

Движение
Во время драки не стоит стоять на месте, как вкопанный. Конечно, и «танцевать» вокруг противника не следует, поскольку так вы рискуете споткнуться и упасть, что лишь сыграет на руку вашему визави. Во время движения не нужно полностью отрывать ноги от земли.

Не деритесь, как сумасшедший
Размахивать кулаками с целью удачного попадания – не лучшее решение. Так вы просто истощите себя и часто будете открываться, что сделает вас более уязвимым. Будьте терпеливым и хладнокровным, хоть это и легче сказать, чем сделать.

Кулак
Это прозвучит смешно, но очень многие люди не знают даже то, как правильно сжать руку в кулак. А для этого всего-то и нужно сложить четыре пальца вместе и расположить сверху большой. Неправильная постановка большого пальца может привести к его травме. Запястье также должно быть прямым, иначе при ударе вы можете порвать связки.

Типы ударов

Существует несколько типов ударов рукой, и вы наверняка лицезрели их при просмотре фильмов и боксерских поединков.

Пожалуй, самым незамысловатым из всех является прямой удар. Его преимущество – высокая скорость, недостаток – не очень большая сила. Однако если включить в него все тело, удар может быть сокрушительным.

Боковой удар имеет преимущество в силе и внезапности, но проигрывает прямому в скорости.

Апперкот (удар по челюсти снизу) – самый медленный из всех, но при точном исполнении может послать соперника в нокаут.

Удары можно комбинировать, однако уж слишком увлекаться боковыми и апперкотами не стоит, ведь так вы часто будете открываться.

Удары ногами
Такие удары неопытным бойцам лучшее вообще не использовать, поскольку это может привести к фатальной контратаке. Соперник может просто произвести захват ноги и последующий бросок, особенно если удар получился не очень быстрым.

Удары коленями и локтями
Данные удары следует применять только при удобном случае (например, в клинче или во время борьбы).

Борьба
Если драка перешла в борьбу, помните самое главное – ни в коем случае не отдавайте сопернику спину, иначе он может произвести сокрушающий бросок или, что еще хуже, удушающий прием. Если вас все же схватили, попробуйте как можно сильнее ударить противника ногой по стопе или затылком по лицу.

Вы также можете схватить один из его пальцев и при необходимости сломать. Тогда неприятель, скорее всего, отпустит вас. Если этого не произошло, вспомните, что у него еще осталось целых девять пальцев.

Кстати, чтобы предотвратить удушение, держите свои руки возле шеи, а подбородок – прижатым к ней. Если же вам самому удалось подобраться к шее противника, то удушающий прием следует производить до тех пор, пока противник не сдастся или вы не поймете, что он расслаблен (признак потери сознания).

Дыхание
В драке старайтесь дышать ровно, ваш мозг должен получать достаточное количество кислорода. Ровное дыхание – залог спокойствия, уверенности и хладнокровия в любой драке.

Бой с несколькими неприятелями
Если убежать не удалось, постарайтесь расположиться где-нибудь в углу или у стены. Нельзя допустить, чтобы противники оказались сзади вас. Чтобы выстоять в драке с группой соперников, постарайтесь, прежде всего, вывести из строя самого главного, обычно его довольно легко определить (он говорит больше всех). Таким образом вы вселите страх и неуверенность в остальных.

Если у противника в руках нож или другое подобное оружие, а убежать вы не можете, действуйте следующим образом: старайтесь находиться от неприятеля на большом расстоянии, при этом для защиты от выпадов возьмите в руки какой-нибудь предмет (стул, палку или трубу).

Самое главное – следите за той рукой неприятеля, в которой он держит нож. Чтобы понять, насколько опасным оружием является нож, попросите друга «напасть» на вас, вооружившись маркером.

1. Следующий совет настолько важен, что его следует повторить: в драку следует вступать с полным осознанием того, что вас будут бить, и вы будете бить.
2. Даже если вас одолеют, помните, что получите не только синяки и ссадины, но и бесценный опыт, который, возможно, пригодится вам в будущем.
3. Будьте осведомлены. При обострении ситуации вспомните, где находится выход, имеются ли в толпе друзья вашего противника и т. п.
4. Не забывайте, что не все люди дерутся честно, вас могут ударить в спину, в промежность и т. д.

Чтобы ничего не пропустить, Вы можете подписаться на рассылку новостей, для этого просто кликнете по кнопке ниже!

Источник: russvoin.ru

Самые эффективные удары в уличной драке: болевые области у человека

Здравствуйте уважаемые читатели нашего сайта boxingblog.ru ! Давайте сегодня обсудим, какие самые эффективные удары в уличной драке. Каждый мужчина, наверняка сталкивался, на улице, с конфликтными ситуациями, где нельзя решить вопрос с помощью диалога, а приходится пускать в ход кулаки и другие ударные конечности. Причин масса:

• Гопник «просит» оказать финансовую помощь.
• Банальные оскорбления с целью самоутверждения за счёт вас.
• Угроза семье и вашим близким.

Это далеко не весь перечень жизненных ситуаций, которые могут произойти. Относится к этому спокойно, – невозможно. Старайтесь решать вопросы словами. Если вы хорошо натренированный человек, обладающий сильным ударом, последствия от физического воздействия, бывают необратимыми. Обидчик может неудачно упасть головой о твёрдую поверхность и получить травму, или умереть.

У него могут родственники, находятся на службе в органах внутренних дел, и с помощью связей, представить эту ситуацию в невыгодном для вас свете. Оформить дело, будто вы сами напали и избили невинного человека. Может оказаться, у обидчика есть знакомые в криминальной среде, и он потом может доставить вам неприятности.

Начните с диалога, поймите суть конфликта, постарайтесь сгладить острые углы и покажите, спор не стоит и выеденного яйца. Если становится ясно, вопрос не решается словами, – применяйте физическое воздействие.

Главное что необходимо сделать, – выбрать удобное место для нанесения удара. Станьте фронтально к обидчику, так вы сможете спокойно наносить удары с обеих рук. Постарайтесь находиться сбоку от него, это затруднит его атакующие действия. Существует незыблемое правило на улице; если драка неизбежна – бей первым. Так, убережётесь от ненужных, полученных ударов.

Когда соперников много, выстраивайте их в вертикальную линию и путайте.

Чтобы враг не успел защититься, отскочить назад, первый удар должен быть неожиданным. Придумайте отвлекающий манёвр, переключите внимание потенциальной жертвы на другое событие, тем временем, нанесите мощную плюху.

Против тебя несколько соперников

Давайте поговорим, какие самые эффективные удары в уличной драке против нескольких соперников используя руки и ноги. Апперкот – самый незаметный удар. Оппонент не видит его, так как не видно замаха и траектории. Выполнив его быстро и неожиданно в челюсть, не обладая даже супер силой, ни один соперник (за редким исключением), не сможет удержаться на ногах.

Расскажу одну историю, мой знакомый, любил драться на улице. Он мастер спорта по боксу и, как правило, его драки заканчивались одним или двумя ударами в челюсть. Однажды, он зацепился с высоким и накаченным парнем, начал бить его апперкотами по бороде, а он не падает. Не растерявшись, продолжил его пробивать по корпусу, и груда мышц опустилась на корточки. Позже, мой знакомый узнал, соперник занимался тяжелой атлетикой и закачал мышцы шеи так, что пробить невозможно, даже опытному боксеру.

Когда противник на дистанции, бейте прямой правой (левша бьёт левой). Если соперник устоит на ногах, добивайте силовыми ударами (боковые, апперкоты). Выдержать шквал ударов, не каждый сможет, – победа будет за вами.

Один из самых опасных и эффективных приемов в уличной драке – удар локтём. Он мощный и неожиданный, имеет короткую траекторию замаха. Попадая чётко в челюсть , добивать обидчика нет смысла, он придёт в себя, когда вас и след простынет.

Удары ногами на улице, не всегда эффективны. Даже обладая хорошей растяжкой, в зимнее время года, без разминки и разогрева, вы можете потянуть или порвать мышцы и связки. Нося джинсы, вы не поднимите высоко ногу, штаны могут порваться, и вы окажитесь в щекотливом положении. Чтобы не травмироваться и не порвать одежду, не стоит бить высоко в голову. Лоу-кик (удар ногой в нижнюю часть бедра), подсечка и удары по корпусу, – самый оптимальный вариант.

Какие использовать приёмы в уличной драке, вы сможете посмотрев это видео:

Уязвимые места на теле человека

Неопытный человек, наносит удары куда попало, это не эффективно и можно получить травму самому. Рекомендую позаниматься ударными единоборствами, там научат:

• Правильно сжимать кулак.
• Покажут как грамотно бить.
• Разовьют боевое мышление.

Эти навыки, просто необходимы в уличной драке. Быстро помогут выключить свет в голове оппонента, – удары в подбородок, височную часть, затылок. Бить по виску нужно аккуратно, это самая тонкая кость и пробив её, можно убить человека.

Не стоит пренебрегать ударами по корпусу. Вот наиболее уязвимые места:

• Печень.
• Солнечное сплетение.
• Сердце.

Попадая в печень, соперник испытывает резкую боль, которую терпеть невозможно и он опускается на колени. У вас будет порядка 10 секунд, покинуть место происшествия. Когда вы пропустили в печень, – постарайтесь выиграть время и если получится, попрыгайте на пятках, это мгновенно снимает боль.

Угодив в солнечное сплетение, обидчик тут же скорчится от невыносимой боли и начнёт задыхаться. Смотрите по ситуации, видите, ему хватит, то добивать не стоит. Трезвому человеку, сразу станет ясно, связываться с вами, – опасно для здоровья.

Сердце – жизненно важный и чувствительный орган. Он спрятан за ребрами, но попадая в него, человек не может глубоко дышать, спазмы и судороги, расползаются по всему телу. Бить в него опасно, может измениться частота сердца, человек начнёт чахнуть и через 1-1,5 месяца приведёт к фатальному исходу.

Бить в пах, считается не джентльменский поступок, но если существует угроза жизни или соперников несколько, то пренебрегать этим не стоит. Сильно вкладываться не нужно, достаточно резкий тычок или хлопок, оппонент скрючится и упадёт на пол.

В заключение

Учитывайте свои сильные стороны и фиксируйте слабые стороны соперника. Не лезьте в борьбу, когда много врагов, один будет удерживать, а остальные начнут вас избивать. Если обидчик один, и вы отлично боретесь, – используйте этот навык. Сильно умеете бить, – не стоит искать победы в партере.

В любой схватке, град сильных и точных ударов, неизменно приведёт вас к победе. Если обладаете навыками борьбы, – используйте болевой или удушающий приём. Желаю вам удачи друзья, старайтесь избегать злачных заведений, чтобы потом не оказаться в неприятной ситуации.

Источник: boxingblog.ru

Названия и техника ударов в боксе: видеообзор и подробное описание с картинками

Искусство ваять восхитительные фигуры из глины, умение управлять своим телом в танце, навыки в скорочтении, мастерство в боевых искусствах, все это имеет свой «фундамент»: то, без чего данное направление человеческой деятельности просто-напросто немыслимо.

В боксе подобной «основой основ» является два положения: техника защиты и нападения – удары и приёмы.

Защита является несравненно важным аспектом бокса, однако, отвечая на вопрос о том, насколько долго спортсмен сможет находиться в защитной позиции и сможет ли «просуществовать» на ринге только с одной защитой, разумно заключить о несомненной надобности и атакующих приемов, точнее, об их «сотрудничестве» — той самой золотой середины.

Далее речь пойдет об исключительно классическом боксе. Так, правила и удары такого вида, как, скажем, ирландский бокс или ММА (mixed martial arts – смешанные боевые искусства) с его спролами и прочим, в пределах данной статьи не рассматриваются. Несомненно, точки соприкосновения данных дисциплин обязательны на свое наличие, однако, требуют детального изучения и разбора.

Оглавление:

• Первым делом – стойка
• «Прямее не бывает» — джеб
• «Ошибка наказуема» — контратакующий кросс
• «От бедра» — хук
• «Молниеносность во всей красе» — апперкот
• «На посошок» — свинг
• Гибридные сложные — оверхенд и даункот

Первым делом – стойка

Правильная стойка – залог эффективного удара. Сделать стойку, значит, выставить левую ногу немного вперед, таким образом, чтобы пятка находилась под углом в 45 градусов по отношению к оппоненту.

В это же время, заднюю часть выставленной ноги следует держать на одной линии с носком правой ноги. При всем этом, необходимо распределить вес собственного тела равномерно на обе ступни, прижать локти к корпусу, а руками закрывать лицо.

Защита лица также строго конкретизирована:

1. Левая рука должна прикрывать, соответственно, левую щеку и ухо.
2. Правая же выставляется, как защита для подбородка.
3. Подбородок же, сам по себе, должен быть прижатым к груди, иначе говоря, опущенным вниз. Ни в коем случае нельзя выставлять подбородок вперед.

Важно знать: безусловным условием, идущим априори для практически любого вида спорта, является физическая подготовка, включающая предварительную разминку и, конечно же, правильную стойку.

«Прямее не бывает» — джеб

Начало положено. С какого же удара, чаще всего, начинается карьера боксеров? Ответ и, собственно, название, одно: джеб.

В русских, спортивных кругах иностранный jeb более известен, как прямой левый, при условии того, что боксер – правша.

Иностранные слова, следует заметить, имеют свойство быть неправильно произносимыми. Так, привычный многим джеб может превратится и в дфеб, и в другие исковерканные его варианты.

Джеб является крайне эффективным способом удерживать соперника в пределах некоторого расстояния от себя, тем самым, не давая переходить в атаку. Техника проста: наносится выставленной вперед рукой (левой для правшей и, как можно было догадаться, правой для левшей).

При этом, рука должна полностью разогнуться. Кулак держится в положении «ладонью к земле». Джеб отлично проявляет себя для контратаки. Благодаря ему в боксе зачастую и накапливаются основные очки за попадания.
Ни в коем случае не являясь решающим, прямой удар является отличной «базой» для развития полноценной комбинации атак.

Среди ярых поклонников практики применения джебов, как основы всего боя, значатся братья Кличко Владимир и Виталий.

В боксерской среде большой известностью славится Томас Ганс, которого по праву относят к мастерам так называемого мерцающего джеба. Суть заключается в более низком расположении бьющей руки, благодаря чему джеб трудно «наблюдать» и, соответственно, уклоняться. Также возрастает и скорость.

В этом видео собрана подборка джеба из разных боев на ринге:

«Ошибка наказуема» — контратакующий кросс

Лучшие и наиболее правильные виды ударов руками в боксе – все те, которые относятся к категории «сильные и резкие», способным дезориентировать противника.

Кросс (с английского переводится, как крест) в своем большинстве наносится в момент неудачной атаки оппонента, тем самым полностью оправдывая причину, почему его так называют.

Таким образом, правый кросс будет выполнятся над левой рукой противника, а левый – поверх правой. Следуя за картинками, разумно заключить:

1. Кросс наносится в голову соперника, при этом, участвует весь корпус, ввиду чего возрастает сила.
2. Говоря точнее: кросс – это резкий выпад руки из стойки при одновременном толчке позади стоящей ноги.
3. Вес тела переносится на переднюю ногу.

Обратите внимание: кросс возможно наносить, предваряя его шагом вперед или же, оставаясь на месте, но перенося вес тела на переднюю ногу.

В этом видео собрана подборка кросс:

«От бедра» — хук

С английского, hook переводится как крюк – перевод, стоит заметить, как нельзя точно описывающий данный размашистый удар.

Хук относится к, так называемым, завершающим ударам, зачастую, ставя точку в поединке. Наносится он кулаком руки, согнутой в локте.

Может исполняться как по корпусу соперника, скажем, в печень, так и прямиком в челюсть. Выполнять хук возможно обеими руками: меняется лишь сила удара.

Так, левый хук для правши является более слабым, но, ввиду неожиданности нанесения и правильной постановки он может стать тем самым нокаутирующим. В этом видео можно наглядно посмотреть хук в действии:

«Молниеносность во всей красе» — апперкот

Само его название, а точнее, перевод (рубануть снизу-вверх) как нельзя точно описывает технику исполнения данного удара: кулаком, повернутым «на себя» (ладонью «к себе») по внутренней траектории. Является ближним и наносится исключительно снизу.

Описывая самые сильные ударные приемы, апперкот следует поставить если не на первую позицию, то в топ-лист таковых. Пропустить качественный апперкот, значит, приблизить себя к поражению.

Апперкот, к сожалению, также «грешен» на неправильное название, ввиду чего нередки случаи, когда его называют и оперкотом, и аперкотом, и даже амперкот, и т.д.

Ошибки, как видим, не столь строги на серьезность, однако профессионалу вряд ли понравится подобное коверканье слов. Апперкоты, как наиболее зрелищный по технике исполнения удар, является чуть ли не самым частым «гостем» многих боксерских видео с нокаутами:

«На посошок» — свинг

Свинг – удар, исполняемый всем корпусом, включая толчок ноги и разворот туловища. Его реализации должен предшествовать отвлекающий удар: маневр, заставляющий противника открыться для полноценного попадания.

Наносится справа. Выполнить свинг равнозначно фразе «приблизиться к победе». Все дело кроется в исключительной силе свинга.

В противопоставление небывалой мощности удара идет длительность в движении, в его исполнении, «благодаря» чему «коллега» боксера может сам воспользоваться моментом и «поймать» открытую позицию оппонента.

По тому, как боксер держит кулак во время удара, различают английский и американский свинг (с горизонтальным и, соответственно, вертикальным расположением ладони, сжатой в кулак).
По направлению и исполняемой руке выделяют следующие типы:

• левой рукой в лицо и корпус;
• свинг левым кулаком в корпус соперника с отклонением;
• свинг правой в лицо и, конечно же, корпус.

Видео скачковой двойки с правым свингом в конце:

Гибридные сложные — оверхенд и даункот

Бокс также богат и на комбинированные удары. Один из таких называется оверхенд – совмещает умелую комбинацию кросса и хука. Траектория движения оверхенда значится, как дуга. Направление: сверху-вниз.

Существенная проблема оверхенда заключается в том, что бьющий после его исполнения остается в открытой позиции, тем самым, рискуя получить удар. Overhand может быть представлен и как дальний удар, и как удар вблизи. При этом, также относится к боковому.

И, если выполнение базовых боксёрских приемов и исходящих из них комбинаций, описанных ранее, имеет стабильную практику в ходе боя, то такой удар, как даункот, на ринге встречается весьма редко. Причина кроется в крайней технической сложности исполнения данного удара.

Наносить его необходимо кулаком руки, согнутой в локте, по траектории сверху-сбоку. Сложность кроется в том, что боксер рискует получить предупреждение «за нанесение удара открытой перчаткой», выставив кулак неправильно.

Для того, чтобы избежать штрафных очков, кулак необходимо расположить ладонью вниз. Благодаря ниспадающей траектории является чуть ли не самым эффективным ударом, разумеется, при попадании. Схож с оверхендом.

Заметка: термины, как можно заметить, практически целиком «перекочевали» из английских источников, однако имеют место и «коренные» наименования ударов, также применяемые в обиходе.

Обучение боксерским навыкам сводится к оттачиванию всего десятка ударов. Кажущаяся на первый взгляд легкой, задача обретения мастерства, тем не менее, подводит к вопросу: сколько же тренировок является достаточным показателем того, что удар выходит правильно и следует перейти к осваиванию другого?

Ответ ничуть не удивит «знающих» спортсменов: таких сроков просто-напросто не существует. Есть лишь последовательное изучение всё больших деталей, казалось бы, полностью изученного удара.

Для многих боксеров, к слову, и одного удара достаточно, чтобы он стал основой всей его карьеры. Что называется, «и один в поле воин». И напоследок видео ТОП 5 лучших боксеров мира за всю историю бокса:

Источник: samsebevoin.ru