Как уже упоминалось выше, данная книга не учебник по подводному плаванию, и, прочитав ее, вы не станете квалифицированным аквалангистом. Для этого необходимо пройти курс по полной программе какой-либо международной федерации. Последних много на свете, и все они отличаются эмблемами, удостоверениями и наглядными пособиями.
Есть также некоторые отличия в методиках обучения и организации погружений, но они незначительны и малочисленны. Практически все общепринятые учебные приемы и упражнения, сигналы, способы выхода из аварийных ситуаций, принципы планирования и пользования снаряжением, ключевые моменты организации погружений одинаково рациональны и направлены на повышение безопасности подводных погружений и стремление к совершенству — неважно, членом какой федерации или ассоциации вы являетесь. Организация погружений в любом месте земного шара обусловлено, прежде всего, местными особенностями, а не названием организации, выдавшей сертификат. Вот о ключевых моментах подводного плавания, принятых и проверенных на практике всемирным подводным сообществом, и рассказывает наша книга.
Трубки для плавания. В чём польза и как тренироваться?
Глава 4.1. Плавание с дыхательной трубкой
Первое знакомство
Итак, вас манят морские глубины, и вы горите желанием рассмотреть их поближе. Многие приходят к этому после многих лет плавания с маской и трубкой. Уже у самого берега на мелководье море открывает нам свои секреты, демонстрируя замечательных обитателей. При отдалении от берега дно, к сожалению, исчезает в темной глубине, и нам приходится разочарованно возвращаться назад. После шторма или дождя, когда вода мутная, удовольствия вообще никакого — ведь ничего не видно!
Плавание с маской — не только прекрасное развлечение, но искусство, которому надо учиться. Наслаждение, которое подарит вам подводный мир, сторицей вознаградит за время учебы и тренировок.
Снаряжение для плавания, состоящее из маски, трубки и ласт, принято называть комплектом №1. Плавание в комплекте №1 — очень распространенный вид спорта во всем мире, в значительной мере, из — за его доступности. Все — таки плавание с аквалангом — занятие более сложное и дорогостоящее: необходимо закончить специальные курсы и получить сертификат, купить или арендовать громоздкое снаряжение, а главное, быть «привязанным» к центру погружений и платить последнему за забивку аквалангов воздухом, вывоз на лодке в море и многое другое. Именно поэтому миллионы людей предпочитают свободно плавать на мелководье рядом с берегом.
Человек стоит в полосе прибоя с маской и ластами в руках, предвкушая как бросится сейчас в ласковую воду и стремительно поплывет от берега, сильными гребками набирая скорость. А весь пляж застынет в восхищении, он дельфиньим изгибом уйдет под воду и понесется в глубину, на морское дно, навстречу тайнам подводного мира.
Вот он надевает на ноги ласты, на лицо — маску, зажимает зубами трубку, ложится на поверхность воды, плывет. Нет, уже не плывет. Он поднимает голову из воды, срывает маску, начинает кашлять и фыркать, потому что на первой же минуте в маску залилась вода, а трубку захлестнули волны.
Обучение(Инструктаж) по плаванию с маской и трубкой https://www.instagram.com/baza_otdyha_kubanets/
Усиленно работая ластами и удерживаясь в вертикальном положении, человек повторно натягивает маску и тщательно ее проверяет, берет трубку в рот и плывет. Очень скоро маска запотевает, и ее приходится снимать и промывать. Человек со всех ног и рук плывет от берега, как вдруг замечает, что сдвинулся всего лишь на несколько метров.
Он усиленно работает ногами в ластах, начинает задыхаться, но — ни с места. Отдышавшись и отчаявшись заплыть на глубину, он решает нырнуть на дно, которое совсем рядом, стоит лишь руку протянуть. Человек набирает полную грудь воздуха и устремляется вниз, с бешеной частотой перебирая ногами и хлопая ластами по поверхности. Тщетно.
Как ни близки водоросли, добраться до них не удается. Воздух быстро заканчивается, усталость накатывает тяжелой волной и вот уже неумолимо хочется вдохнуть полной грудью. Не обходится и без потерь: солидная дама, неосторожно проплывающая мимо, случайно получает ластой по голове и громко выражает свою обиду.
Этот характерный сюжет взят из реальной жизни. Чтобы избежать подобных конфузов, рассмотрим, что же такое красивое и грамотное плавание и ныряние с дыхательной трубкой, и с чего оно начинается.
Пользование маской
Подводное плавание начинается с маски, ибо она — окно в подводный мир, а остальное снаряжение, включая акваланг, — лишь дополнение к нему. Поэтому важно иметь очень хорошую и удобную маску, чтобы ее фланец послушно облегал лицо и вмещал ваш нос. (глава 2.1).
Затылочный ремень нельзя оставлять расслабленным, иначе под маску будет заливаться вода, но и не следует затягивать слишком туго — это вызывает головную боль и обуславливает неравномерное прилегание маски к лицу. Перед погружением желательно протереть иллюминатор маски специальной мазью, предохраняющей от запотевания.
Если же таковой в кармане нет, просто протрите маску собственной слюной и промойте в море. Шутка? Вовсе нет! Наша слюна содержит вещества, предохраняющие стекло от запотевания, правда похуже синтетических вазелинов. Помните, что плевать следует в сухую маску, до ее промывания в воде — иначе фокус не получится.
Надев ласты, спокойно, спиной вперед, заходите в воду. Маску можно держать на лбу, хотя по правилам федераций PADIи NAUIмаска на лбу считается сигналом экстремальной ситуации и призывом о помощи. Так что лучше держать ее на шее. Перед погружением наденьте маску на лицо и проведите большими или указательными пальцами по краю фланца, чтобы края не загнулись, не завернулись, и чтобы под ним не остались волосы — иначе внутрь будет заливаться вода.
Если в воде маска все — таки запотела, необязательно снимать ее и промывать водой, а потом повторять всю процедуру надевания — в штормовых условиях это просто опасно. Легче приподнять нижнюю часть маски, опустив голову — так, чтобы в подмасочное пространство залилось немного воды. Затем помотайте головой, и вода промоет иллюминатор.
Если ваша маска часто запотевает, можно оставить в ней немного воды, которая бы постоянно промывала стекло во время плавания. Для очистки маски следует нажать на ее верхнюю или слегка приподнять нижнюю часть и сильно выдохнуть через нос, постепенно поднимая голову вверх, чтобы воздух вытеснил воду из подмасочного пространства.
В верхней точке траектории маску возвращают в первоначальное положение. Этот прием — упражнение первостепенной важности, которое необходимо отработать до автоматизма. Ведь нередко в маску через неплотно прилегающий фланец просачивается вода, и тогда удовольствие превращается в мучение. Очищать маску можно из любого положения: нажимают на тот ее участок, который в данный момент находится вверху, выдыхают, и воздух выходит из-под фланца противоположной стороны. Прием особенно полезен при погружениях с аквалангом, когда до поверхности еще далеко и долго, а в маске плещется холодная вода.
При погружении на глубину маска начинает присасываться к лицу, т.к. объем воздуха в ней уменьшается согласно первому газовому закону. При быстром спуске сильное присасывание маски приводит к обжиму лица и травмированию глаз. Среди водолазов ходят страшные истории о том, как маски «высасывают» глаза.
Это, конечно, некоторое преувеличение, но повреждение глазного нерва и отслоение сетчатки, к сожалению, случается. Для предотвращения обжима лица необходимо постоянно поддувать носом воздух в подмасочное пространство, компенсируя неуклонное сжатие воздуха с глубиной. Человек, падающий камнем на дно и не справляющийся с плавучестью, в панике обычно забывает поддувать маску, что грозит потерей зрения.
Плавание в ластах
Под водой ласты становятся продолжением вашего тела, а их лопасти — заменителями хвостового плавника. Правильный выбор ласт и грамотный стиль плавания — залог комфортного пребывания в воде. Нередко умение плавать спасает подводнику жизнь и здоровье окружающим, поэтому любой аквалангист должен хорошо плавать и нырять.
Во — первых, следует научиться спокойно держаться на воде. Попробуйте полежать на поверхности неподвижно. Мужчина, наверное, будет потихоньку тонуть — ив особенности его нижняя часть туловища, в то время как женщина остается дрейфовать, словно поплавок. Подкожная жировая прослойка у женщин на 25% толще, чем у мужчин, что выгодно сказывается на соотношении объема и веса тела, а, следовательно, и на плавучести (см. закон Архимеда).
Существует несколько стилей плавания в ластах. Наиболее распространен стиль плавания на прямых ногах, когда работают лишь ступни в ластах (рис. 4.4 А). Чем шире амплитуда движений, тем выше скорость и сильнее нагрузка на мускулы. Эти параметры напрямую зависят от размера лопастей.
При использовании ласт с большой поверхностью плавать на прямых ногах очень трудно, а для многих — вообще невозможно. В этом случае лучше плавать, сгибая колени и одновременно увеличивая амплитуду взмахов ласт (рис. 4.4 Б).
Самый эффектный и трудный стиль — конечно, дельфин, при котором ноги держатся и работают вместе. Тело пловца волнообразно изгибается, завершая каждый двигательный цикл мощным гребком обеими ластами (рис. 4.4 В). Стиль «дельфин» используется при плавании в моноласте, при потере одной из ласт или когда ноги устали после долгого и нудного плавания обычным стилем.
Руки во время плавания в ластах желательно держать по бокам или вытянуть вперед, чтобы они не нарушали обтекаемой формы вашего тела. Их сила настолько мала по сравнению с мощностью ног в ластах, что гребки руками скорее тормозят, чем ускоряют процесс перемещения в воде. Кроме того, руки вам еще пригодятся для управления компенсатором плавучести, исправления неполадок в снаряжении, собирания животных, удержания за веревки, скалы, борта лодок, трапы кораблей и для многих других функций. Приучайтесь не использовать руки для плавания — ведь у вас есть ноги в замечательных ЛАСТАХ!
Процесс надевания ласт имеет свои секреты. Прежде чем натянуть их на ноги, калоши смачивают водой — сами лопасти смачивать, разумеется, необязательно. Закрытую резиновую калошу лучше сначала вывернуть и положить ласту на грунт или палубу, наступить на нее другой ногой и сильным движением послать ступню в калошу, а затем спокойно и легко натянуть задник на пятку. Если вы ныряете в компании, попросите друга (или подругу) наступить на ваши ласты — так будет значительно легче. Если же ласты на ремнях с фиксаторами, то их надевание вообще превращается в пустяк: стоит лишь натянуть ремень на пятку и затянуть его потуже, чтобы ласта не слетела.
Из соображений безопасности лучше не бегать в ластах по берегу — можно больно упасть. Видели, какими неуклюжими бывают морские котики и моржи на берегу? Следует планировать процесс одевания и раздевания так, чтобы перемещения в ластах по берегу или палубе свести к минимуму.
Использование дыхательной трубки
Дыхательная трубка — гениальное творение инженерной мысли, позволяющее пловцу расслабиться на водной поверхности и бесконечно долго рассматривать подводный мир сверху, не отрываясь от этого зрелища для вдохов. Дыхание во время плавания должно быть регулярным, что возможно лишь при использовании подходящей трубки.
Рекомендуется прикреплять ее с левой стороны, так как впоследствии, когда вы закинете за спину акваланг, регулятор будет проходить у вас с правой стороны. Приступая к плаванию с трубкой, нужно быть готовыми к затрудненному дыханию, обусловленному сопротивлением воздуха в трубке. В процессе ныряния трубка заполняется водой, и при выходе на поверхность требуется ее очистить.
Для этого нужно с силой выдохнуть, вытолкнув воду, и затем вдохнуть очень осторожно — на случай, если какое-то количество воды все-таки в трубке осталось. Плавая под водой, следует помнить о том, что надо оставить воздух для первого выдоха в трубку. Можно очистить ее и другим способом: поднять голову так, чтобы конец трубки наклонился вниз, и, когда большая часть воды выльется сама, легко выдохнуть последние капли. Последний способ, однако, не годится при волнении на море, и кроме того, прерывает наблюдения за подводным миром.
Любоваться красотами подводного царства, разумеется, лучше с близкого расстояния. Поэтому практически все пловцы вынуждены нырять с задержкой дыхания. Возможности человека в свободном плавании огромны, и многие ныряльщики показывают фантастические результаты, увеличивая продолжительность человеческой жизнедеятельности под водой до семи минут и достигая глубины 130 м. Но подобные чудеса творят профессионалы. Средний же, физически развитый человек после соответствующей подготовки способен нырнуть на 20 м с задержкой дыхания до 2 — 3 минут.
Для того, чтобы научиться нырять хорошо, глубоко и безопасно, необходимо тщательно отработать три основных момента погружения:
Источник: studfile.net
Правила подводного погружения с маской
Кроме перечисленного, очень важно следить за собственным самочувствием. При наличии недомогания или головокружения занятие следует прервать на некоторое время. Не отказывайтесь от помощи инструктора, который точно знает, как нырять с маской.
Особенности подводного погружения с маской и трубкой
Несмотря на кажущуюся простоту, ныряние с маской и трубкой требует соблюдения следующего алгоритма:
- Перед погружением быстро и глубоко вдохните 2-3 раза и задержите воздух;
- Примите вертикальное положение и начните медленно погружаться;
- Если вы хотите погрузиться на значительную глубину, не забывайте работать ногами;
- При выныривании, уже на поверхности не забудьте сделать несколько сильных, резких выдохов через трубку. Таким образом вы удалите из нее воду.
Помните, чем медленнее вы движетесь, тем меньше расходуется кислород, а значит, вы сможете дольше находиться под водой.
Чему нужно уделить внимание в первую очередь?
Полноценное ныряние с трубкой невозможно без качественной экипировки. В первую очередь необходимо уделить внимание следующим предметам:
- Дыхательная трубка — не стоит выбирать слишком длинную трубку, так как это может затруднить процесс дыхания и спровоцировать панику, особенно у новичка. Если вы хотите заниматься снорклингом в местах, где много водорослей, покупайте трубку из гибкого материала, чтобы избежать запутывания;
- Маска — ныряние с маской невозможно без хорошо подобранной и правильно подготовленной перед первым применением маски. Правильная маска должна соответствовать форме вашего лица, иметь калёное стекло, удобный ремешок, лучше всего силиконовый, и обеспечивать хорошую видимость;
- Ласты — данный атрибут не является обязательным, однако он значительно облегчает процесс передвижения под водой. Отличным вариантом для снорклинга считаются резиновые или резинопластиковые модели с закрытой пяткой.
Снорклинг не требует особых навыков и умений. Однако первые шаги в этом деле лучше всего предпринимать на мелководье в компании опытного инструктора, который подробно расскажет, как нырять с трубкой.
Источник: prodive.ru
Как правильно плавать с маской и трубкой
Увлечение водными видами спорта становится хобби для многих, особенно оно привлекает молодых спортсменов. Чтобы интерес к этому направлению не угас, а также для повышения безопасности под водой, нужно знать, как правильно плавать с трубкой и маской, предварительно изучить возможные техники, освоить меры предосторожности и правила поведения на отрытой воде.
Первый этап – выбор снаряжения
Перед тем, как пользоваться трубкой для подводного плавания, нужно тщательно обследовать снаряжение. Ознакомьтесь с конструкцией изделия и убедитесь, что именно этот вариант подходит для вашего стиля плавания и условий окружающей среды.
К примеру, если вы планируете морские прогулки на водоемах с густой растительностью, то лучше выбирать снаряжение изогнутой формы и достаточно гибкое, чтобы избежать запутывания в водорослях.
Что касается маски, то она должна подходить по размеру головы. Отрегулировать прилегание позволяют ремешки: следите, чтобы они сидели надежно, слегка сдавливали кожу, но сильно в нее не впивались.
Второй этап – тренировка на мелководье
Все движения нужно «отрепетировать», будучи на берегу. Прежде чем освоить технику, как правильно нырять с маской и трубкой, нужно потренировать дыхание. Цель практики состоит в том, чтобы спортсмен научился за счет увеличения объема воздуха в легких продувать снаряжение, если в него попадет жидкость. Делать это необходимо следующим образом:
- Первым делом научитесь контролировать свои эмоции и ни в коем случае не паникуйте, если почувствуете, что в полости снаряжения есть вода.
- Перед погружением, находясь на суше, «прокачайте» легкие, совершив последовательно серию ритмичных вдохов/ выдохов.
- Возьмите в рот загубник и уже с ним сделайте 2-3 глубоких вдоха/ выдоха.
- Опустите голову так, чтобы край снаряжения слегка «утопился», и в полость попало небольшое количество жидкости. Почувствовав ее, сделайте подряд два сильных выдоха.
Третий этап – выход на большую воду
Дадим несколько рекомендаций, как правильно пользоваться маской и трубкой для подводного плавания:
- Визуально следите за поверхностью воды, чтобы снизить вероятность попадания воды.
- Двигайтесь аккуратно, старайтесь создавать меньше брызг.
- Если в подмасочное пространство попадет вода, опрокиньте голову назад, слегка надавите на ее верхнюю область и сильно выдохните носом, чтобы жидкость ушла через нижнюю часть.
- Выровнять давление в подмасочном пространстве удастся за счет серии медленных вдохов/ выдохов.
- При любом дискомфорте, ухудшении состояния покиньте водоем.
Не лишним будет найти в сети видео и посмотреть, как плавают с трубкой под водой профессионалы.
Источник: www.diskus.ru
Как плавать с трубкой и маской
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 10 человек(а).
Количество источников, использованных в этой статье: 11. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 130 363.
В этой статье:
Плавание с трубкой — это веселый и расслабляющий способ узнать яркий удивительный подводный мир. Для плавания с трубкой берется чистая пластмассовая маска и короткая трубка, чтобы дышать во время того, как вы плывете вниз лицом на поверхности воды. Так можно видеть кораллы и подводную жизнь, не пугая рыб своими движениями и не поднимаясь каждую минуту на поверхность для вдоха. Просто быть на воде и быть поглощенным видами подводного мира будет достаточно, чтобы убежать от ежедневных проблем.
Метод 1 из 4:
С чего начать
- Если у вас плохое зрение, то подумайте о приобретении специально подобранной маски, которая поможет вам лучше видеть под водой без очков, или об использовании контактных линз. Для плавания отлично подходят одноразовые.
Наденьте маску и затяните завязки, пока вы не будете себя комфортно чувствовать в районе глаз и носа. Убедитесь, что трубка расположена близко к вашему рту, но пока ее не надевайте.
Лягте ровно на поверхности воды на живот. Погрузите лицо в воду под углом 45 градусов. [2] X Источник информации
Аккуратно прикусите мундштук трубки. Возьмите его губами и поставьте его губами же на место.
Делайте медленные регулярные вдохи и выдохи через трубку. Дышите через трубку спокойно, глубоко и аккуратно. Не надо паниковать: если захочется, вы всегда можете поднять голову над водой. Просто расслабьтесь и думайте о дыхании. Звук вашего дыхания через трубку будет очень заметен. Как только вы войдете в ритм, то расслабьтесь и наслаждайтесь подводным видом. [3] X Источник информации
Наденьте жилет для плавания. Так ваше нахождение на поверхности воды будет проще при минимальных затратах энергии. Во многих коммерческих местах для плавания с трубкой и маской требуют надевать яркие жилеты в целях безопасности. [4] X Источник информации
Источник: ru.wikihow.com
Снорклинг для новичков
Один из любимых путешественниками видов морского спорта – это, конечно же, снорклинг. Если вы любите нырять под воду и хотите, чтобы удовольствие от наблюдения за завораживающим подводным миром длилось еще дольше, то плавание с маской и дыхательной трубкой – то, что вам необходимо.
Для занятий снорклингом не требуется большого опыта и огромного количества снаряжения. Все, что требуется от ныряльщика, — хорошее настроение и любовь к активному отдыху.
Чем отличается снорклинг от других погружений?
И снорклинг, и дайвинг имеют в своей основе принцип, который заключается в погружении под воду со специальным снаряжением. Вот только при занятиях дайвингом подача кислорода осуществляется при помощи акваланга. Это дает ныряльщику возможность погружаться на более долгий период и оставаться под водой до тех пор, пока запаса кислорода будет достаточно.
Снаряжение, используемое при снорклинге, позволяет делать заплывы на глубину не более, чем на 5-10 метров. Но и этого вполне достаточно для насыщенного и интересного времяпрепровождения.
Снорклинг считается подвидом дайвинга, а именно – разновидностью фридайвинга. Эту технику практикуют не только при обучении новичков дайвингу: даже опытные поклонники долговременных погружений часто практикуют подводное плавание с дыхательной трубкой.
Причины, по которым отдыхающие все чаще отдают предпочтение снокрлингу, понятны. Для комфортного плавания достаточно всего нескольких аксессуаров: маски с трубкой и плавательных ласт. Маска позволит ныряльщику рассматривать подводную флору и фауну, а ласты – развивать значительную скорость и экономить энергию при долгих заплывах.
Как выбрать снаряжение для снорклинга?
Самое главное приспособление спортсмена – это дыхательная трубка. Длинные трубки затрудняют дыхание, поэтому начинающему ныряльщику будет удобнее плавать с трубкой средней длины. Упрощается процесс дыхания под водой и при помощи трубки с большим диаметром.
Но стоит помнить, что такой вид снаряжения достаточно проблематичен для продувания, когда внутрь трубки попадает вода. Гораздо проще очищаются от воды трубки с клапаном: почти все современные модели выпускаются с этой деталью.
Располагать трубку можно с любой из сторон. Главное, чтобы загубник постоянно находился на уровне рта, так, чтобы его не пришлось кусать, перемещая в более удобную позицию.
Другие немаловажные аксессуары ныряльщиков, плавательные маски, в магазинах представлены в широком ассортименте. Выбор маски – дело сугубо индивидуальное, и чтобы не ошибиться, следует обязательно примерять аксессуар перед покупкой.
«Правильная» маска не должна давить на переносицу, при этом держась на лице прочно даже без ремешка. Стоит быть готовым к тому, что маску придется покупать раз в несколько сезонов: даже качественный силикон со временем стареет и приходит в негодность.
И, наконец, еще одна деталь, без которой сложно представить такие водные развлечения – это ласты. Лучшим вариантом будут простые ласты из резины или резинопластика с закрытой пяткой. Для более удобного передвижения по острым коралловым рифам стоит запастись также гибкими рифовыми тапочками.
Что нужно помнить начинающему?
Для того, чтобы овладеть техникой снорклинга, совсем не обязательно иметь за спиной долгие годы занятий профессиональным водным спортом. Главное для начинающего ныряльщика – наличие базовой техники плавания. Тот, кто неплохо держится на воде и не боится задерживать дыхание при погружении, сможет обучиться снорклингу за 2-3 дня.
Начинать обучаться стоит именно в морской воде, а не в пресных водоемах или бассейне. Именно соленая вода «помогает» человеку держаться на определенном уровне, поэтому обучение в ней будет быстрым и эффективным.
Хорошо тренируют навыки погружения на малую глубину специальные упражнения. Например, можно поставить себе цель продержаться как минимум 10 минут на воде или погрузиться под воду, задержав дыхание на 20-30 секунд.
Также новичку важно привыкнуть к снаряжению. Чтобы прочувствовать принцип работы оснащения, лучше с самого начала тренироваться в нем. А еще лучше – попробовать поплавать со снаряжением в привычном стиле заранее.
Начинающим рекомендуется начинать занятия снорклингом с инструктором и только у берега. Нырять в воду с катера не стоит: часто большая глубина пугает новичков, и сориентироваться становится сложно.
В какой стране снорклинг лучше всего?
Во всем мире существует масса прекрасных мест, где даже искушенный пловец постоянно будет находить что-то новое. По мнению многих туристов, самые интересные места расположены вдоль побережья Красного моря.
Пляжи Египта отлично подходят для занятий снорклингом: перед путешественником предстанут прекрасные коралловые рифы (разновидностей кораллов в Красном море – около 50!) и очень необычная морская фауна.
Еще одним местом, ежегодно привлекающим любителей подводного плавания, являются Мальдивы с их идеально прозрачной водой. Те, кто выбрал местом отдыха ОАЭ или Таиланд, также смогут насладиться незабываемым снорклингом у берегов коралловых архипелагов.
Обсудить статью на форуме
Авторы статьи: Светлана
Источник: proboating.ru