Соавтор(ы): Theodore Leng, MD. Доктор Лен — сертифицированный профессиональным советом офтальмолог и хирург (витреоретинальная хирургия), преподаватель офтальмологии в Стэнфордском университете. Получил высшее медицинское образование и окончил ординатуру по витреоретинальной хирургии в Стэнфордском университете в 2010 году. Является членом Американской академии офтальмологии, Американской хирургической коллегии, Ассоциации исследования зрения и офтальмологии, Обществ изучения сетчатки, желтого пятна и стяжки склеры, а также Американского общества ретинологов. Получил почетную премию Американского общества ретинологов в 2019 году.
Количество просмотров этой статьи: 26 906.
В этой статье:
По аналогии с тем, что бывают правши и левши, у большинства людей есть доминирующий глаз, который лучше подходит для некоторых вещей, например, для прицеливания. Чтобы определить доминирующий глаз, есть целый ряд различных способов. Зная, какой глаз у вас ведущий, вы сможете улучшить свои навыки в различного рода увлечениях, начиная от стрельбы из лука и заканчивая фотосъемками.
2.3. Определение ведущего глаза
Метод 1 из 2:
Определите доминирующий глаз
- Еще одна разновидность этого теста заключается в том, чтобы вытянуть руки перед собой и сложить пальцами треугольное отверстие. Посмотрите обоими глазами через это отверстие на объект, который находится примерно на расстоянии 3 м от вас. Не двигаясь, сначала закройте один глаз, потом другой. Когда вы закроете доминирующий глаз, объект должен сместиться (возможно, за пределы треугольника). Если объект сместился, то в этот момент вы смотрите на него неведущим глазом.
- Вырежьте на листе бумаге отверстие диаметром около 4 см. На втором листе бумаги напишите одну букву высотой примерно 2,5 см.
- Прикрепите лист с буквой на стену на уровне глаз. Отмерьте от него расстояние строго 3 м.
- Станьте на расстоянии 3 м от буквы на стене. Возьмите обеими руками лист с отверстием и вытяните перед собой. Руки должны быть параллельны полу.
- Посмотрите через отверстие на букву на стене. Когда найдете букву, попросите друга сначала прикрыть вам один глаз, потом другой. Не двигайтесь и не изменяйте позу. Тот глаз, которым вы продолжаете видеть букву, и есть ваш доминирующий глаз. Если вы продолжаете видеть букву любым глазом, то ни один из них нельзя считать доминирующим по результатам данного теста.
Упражнения на прицеливание ведомым глазом
- Для данного теста потребуется прозрачный наперсток или рюмка. Напишите на клочке бумаги одну букву высотой и шириной около 1,5 мм. Прикрепите ее ко дну внутри наперстка или рюмки.
- Накройте наперсток или рюмку бумагой или фольгой. Зафиксируйте материал на месте резинкой или скотчем. Проделайте сверху в бумаге или фольге небольшое отверстие, диаметром около 1,5 мм. Отверстие должно располагаться над буквой, чтобы ее было видно, когда вы будете смотреть через отверстие.
- Поставьте наперсток или рюмку на стол и склонитесь над ним, чтобы вам было видно букву. Не прикасайтесь к наперстку/рюмке и не прижимайтесь глазом к отверстию. Голова должна находиться на расстоянии 30–60 см от него.
- Не двигайте головой, когда будете смотреть на букву. Попросите друга прикрыть вам один глаз, затем другой. Тот глаз, который продолжает видеть букву, и есть ваш доминирующий глаз. Если вы видите букву любым глазом, то в данном тесте у вас нет доминирующего глаза.
- Возьмите линейку. Напишите одну букву на листе бумаги. Буква должна быть примерно 1,5 мм в высоту и ширину. Прикрепите букву скотчем к линейке, чтобы она не смещалась.
- Вытяните линейку обеими руками перед собой. Буква должна располагаться на уровне глаз. Сфокусируйтесь на букве. Медленно обеими руками начните приближать линейку прямо к носу.
- Остановитесь, когда один из глаз окажется больше не в состоянии сфокусироваться на букве. Это будет неведущий глаз. Если оба глаза сохраняют фокус, когда линейка уже касается носа, то ни один из них нельзя назвать доминирующим.
Метод 2 из 2:
Применяйте полученную информацию в практических целях
- стрельба из пистолета;
- стрельба из лука;
- наведение фокуса фотокамерой без большого дисплея;
- работа с телескопом или микроскопом.
- Монофокальные линзы для двух глаз. Людям в таком случае на доминирующий глаз выписывают монофокальную линзу для дальнего зрения, а на неведущий глаз — линзу для чтения.
- Комбинированный вариант. В таком случае на неведущий глаз выписывают бифокальную или мультифокальную линзу, а на превалирующий — монофокальную линзу для дальнего зрения.
- Выполните упражнение на схождение глаз. Возьмите линейку или ручку и начните медленно приближать к носу. Когда изображение перед глазами начнет раздваиваться, остановитесь и перефокусируйте взгляд, чтобы снова увидеть одну картинку. Если потребуется, отодвиньте объект чуть назад и попробуйте заново.
- Упражняйтесь фокусироваться неосновным глазом на дистанции для чтения, затем на дальней дистанции. Спросите врача о том, как долго вам следует сохранять фокус на объектах, расположенных на различном расстоянии. Затем закройте глаза на минуту, чтобы дать им расслабиться.
Дополнительные статьи
остановить нервный тик глаза
измерить межзрачковое (межцентровое) расстояние
вылечить закупоренный слезный проток
сделать глаза голубыми
достать ресничку из глаза
избавиться от мушек в глазу
вылечить ленивый глаз
описать слепому цвет
снизить глазное давление без капель
лечить поцарапанную роговицу глаза
чистить контейнер для контактных линз
сделать глаза светлее
узнать, вывернута ли наизнанку мягкая контактная линза
прекратить болезненность глаз после купания
- ↑http://waverleyeyecare.com/ocular-dominance/
- ↑http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2679867/
- ↑http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2679867/
- ↑http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2679867/
- ↑http://www.learn-archery.com/eye-dominance.html
- ↑http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2679867/
- ↑http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/presbyopia/basics/treatment/con-20032261
Об этой статье
Сертифицированный хирург-офтальмолог (витреоретинальная хирургия)
Соавтор(ы): Theodore Leng, MD. Доктор Лен — сертифицированный профессиональным советом офтальмолог и хирург (витреоретинальная хирургия), преподаватель офтальмологии в Стэнфордском университете. Получил высшее медицинское образование и окончил ординатуру по витреоретинальной хирургии в Стэнфордском университете в 2010 году.
Является членом Американской академии офтальмологии, Американской хирургической коллегии, Ассоциации исследования зрения и офтальмологии, Обществ изучения сетчатки, желтого пятна и стяжки склеры, а также Американского общества ретинологов. Получил почетную премию Американского общества ретинологов в 2019 году. Количество просмотров этой статьи: 26 906.
Источник: ru.wikihow.com
Тест на определение доминантного глаза: как определить свой доминантный глаз
Наверняка, вы слышали термины «доминантный глаз» и «окулярное доминирование», но знаете ли вы, что они означают или как определить, какой из глаз является доминантным? Ниже вы найдете основные сведения…
Доминантный глаз — что это?
Доминантным называется тот глаз, который пропускает через себя чуть больший объем информации в визуальную область головного мозга и точнее передает информацию о местоположении объектов.
В большинстве случаев термин «доминантный глаз» используется при описании обычного зрения, когда два глаза функционируют одинаково хорошо, почти не отличаясь по остроте зрения, а один глаз просто является «ведущим» или предпочтительным.
Но иногда под «доминантным глазом» подразумевают нормально функционирующий глаз с хорошим зрением при функциональных расстройствах другого глаза, таких как: амблиопия и косоглазие.
Тест на определение доминантного глаза
Чтобы узнать, какой из глаз является для вас ведущим или предпочтительным, можно выполнить простой тест на определение доминантного глаза:
- Вытянув руки вперед и сложив их вместе под углом 45 градусов, соедините большие и указательные пальцы рук таким образом, чтобы между ними образовался треугольник
- Открыв оба глаза, сфокусируйте свой взгляд через это треугольное отверстие на любом объекте вдали, например, на настенных часах или дверной ручке.
- Закройте левый глаз.
- Если объект остается в центре треугольника, доминантным является ваш правый (открытый) глаз. Если объект выходит за рамки треугольника, доминантным является ваш левый глаз.
Вот еще один простой тест на определение доминантного глаза:
- Вытяните одну руку, удерживая большой (или указательный) палец в вертикальном положении.
- Не закрывая глаза, сфокусируйте свой взгляд на удаленном объекте и наложите на него вытянутый палец (палец частично исчезнет из поля зрения — не волнуйтесь, это нормально).
- Поочередно закрывайте по одному глазу.
- Тот глаз, который видит палец ближе к центру объекта, в то время как другой глаз закрыт, является доминантным.
Вышеописанные методы определения доминантного глаза относятся к категории тестов «с прицелом», поскольку они включают центровку выбранного объекта с помощью импровизированного «прицела» (подобного тому, что установлен на стволе винтовки).
Результаты некоторых исследований показали, что тесты на определение доминантного глаза хотя и просты в выполнении и в целом точны, но их результаты могут зависеть от предпочтительности одной из рук (см. ниже) и других невизуальных факторов.
В этой связи некоторые исследователи утверждают, что тесты без прицела являются более точным способом определения доминантности (окулярного доминирования) одного из глаз, при котором фактор праворукости или леворукости не может исказить результат проверки.
Суть «бесприцельных» тестов заключается в том, что с помощью специальных оптических устройств каждому из глаз, которые испытуемый держит открытыми на всем протяжении теста, параллельно демонстрируются зрительные раздражители. И в этом заключается ограничение тестов без прицела: оборудование и опыт, которые необходимы для их выполнения, как правило, имеются только в специализированных офтальмологических клиниках или центрах исследования зрения.
Однако, в большинстве случаев простые тесты с прицеливанием, подобные описанным выше, способны достоверно определить ваш доминантный глаз.
Доминирование одного из глаз и предпочтительность одной из рук
Хотя доминирование одного из глаз и предпочтительность одной из рук (праворукость или леворукость) напрямую не связаны, между этими особенностями определенно существует некая зависимость.
Популяционные исследования показывают, что примерно 90 % людей праворуки, а примерно у 67 % доминантным является правый глаз.
И хотя было показано, что у праворукого человека с высокой долей вероятности будет доминировать правый глаз (такая вероятность примерно в 2,5 раза выше, чем у левши), невозможно наверняка предсказать предпочтительность одного из глаз, основываясь только на критерии праворукости или леворукости.
Отсутствие доминантного глаза: возможно ли это?
Можно ли не иметь доминантного глаза? Такое возможно, но маловероятно.
Если при проведении теста на определение доминантного глаза степень доминирования одного из глаз не очевидна, скорее всего, у человека наблюдается смешанное (или попеременное) окулярное доминирование. В этом случае один глаз является доминирующим при выполнении определенных функций или задач, а другой глаз доминирует в остальных случаях.
У некоторых людей при выполнении «прицельного» теста на определение доминантного глаза не получается поместить визуальную цель ровно по центру треугольника или прямо перед большим/указательным пальцем (в зависимости от вида теста) при использовании любого из глаз.
Степень доминирования одного из глаз у людей весьма разнится (то же самое можно сказать и о предпочтительности одной из рук). Другими словами, у одних ведущий глаз может быть очень доминантным, а у других доминирование одного из глаз менее выражено.
В некоторой степени этот критерий предопределен у нас в головном мозге.
В зрительной коре головного мозга (участке мозга, отвечающем за обработку визуальной информации) имеются полосы нервных клеток (нейронов), которые называются столбиками доминантного глаза. Эти полосы нейронов, по-видимому, преимущественно реагируют на визуальную информацию, поступающую от одного или другого глаза, и играют важную роль в развитии бинокулярного зрения.
При этом исследователи полагают, что имеет место некоторое взаимное наложение и пластичность этих столбиков доминантного глаза, из-за чего доминирование одного из глаз у некоторых людей может быть переменным, чередующимся и, возможно, неполным.
Доминантный глаз у стрелков, фотографов и спортсменов
Так в чем же практическое значение теста на определение доминантного глаза?
Зная, какой глаз у вас является доминантным, вы можете лучше выполнять различные действия. Вот лишь несколько распространенных примеров:
Если вы правша, но доминирующим является левый глаз, то такое перекрестное доминирование может снизить меткость стрельбы.
Доминантный глаз при стрельбе. Возникли проблемы с поражением движущихся целей из винтовки? Возможно, у вас отсутствует параллельность доминирования — иными словами, ваш доминантный глаз и доминантная рука находятся на противоположных сторонах вашего тела.
Например, если вы стрелок-правша (и, следовательно, предпочтительным для вас является правое плечо), но у вас доминирует левый глаз, вы можете обнаружить, что стреляете позади мишени, движущейся слева направо, и перед мишенью, движущейся справа налево. Зная об этом, вы сможете внести правильные корректировки и повысить точность стрельбы.
Другой вариант компенсации перекрестного доминирования заключается в том, чтобы держать оба глаза открытыми до тех пор, пока не будет произведен выстрел. Оставляя оба глаза открытыми, вы сможете на 100 % использовать свое периферическое зрение и восприятие глубины, чтобы подготовиться к выстрелу. К примеру, если правша закроет свой левый доминантный глаз непосредственно перед выстрелом, он сможет в последний момент выполнить корректировку, чтобы максимально точно навести свой прицел на движущеюся цель.
Доминантный глаз при фотографировании. Глядя в видоискатель цифровой зеркальной камеры (ЦЗК) или аналогичной пленочной камеры, важно знать, какой глаз у вас является доминантным.
Использование доминантного глаза создаст для вас точный образ будущего снимка. И наоборот, использование недоминантного глаза приведет к небольшому смещению некоторых деталей вбок или за пределы кадра.
Доминантный глаз в спорте. Если вы (как и большинство людей) правша и у вас доминирует правый глаз, в некоторых видах спорта от вас потребуется правильно держать свою голову.
Например, отбивая мяч в бейсболе софтболе или крикете, вам нужно повернуть голову таким образом, чтобы ваш доминантный правый глаз мог четко видеть и оценивать вращение, скорость и положение приближающегося мяча.
Другой пример — гольф. Чтобы загнать мяч в лунку при выполнении катящихся ударов (да и во время ударов на фервее и при ударах драйвером), требуются такие повороты головы, при которых доминантный правый глаз будет использоваться в полной мере для визуализации предстоящего удара и правильного позиционирования своего тела и клюшки.
Если вы всерьез занимаетесь спортом и хотите узнать, как использовать свои глаза для улучшения спортивных результатов, посетите офтальмолога, который специализируется на спортивном зрении.
Примечания и ссылки
Предпочтительность одной из рук и доминирование одного из глаз: мета-анализ их взаимосвязи. Laterality: Asymmetries of Body, Brain and Cognition. Volume 1, issue 1; 1996. Опубликовано онлайн в октябре 2010 г.
Mechanisms underlying decoding at 7 T: Ocular dominance columns, broad structures, and macroscopic blood vessels in V1 convey information on the stimulated eye. NeuroImage. February 2010.
A new method to assess eye dominance. Psicológica. Volume 29, issue 1; 2008.
Understanding eye dominance. Texas Parks https://www.allaboutvision.com/ru/glaznye-testy/test-na-dominantnyi-glaz/» target=»_blank»]www.allaboutvision.com[/mask_link]
How to Determine Your Dominant Eye
This article was medically reviewed by Theodore Leng, MD. Dr. Leng is a board certified Ophthalmologist and Vitreoretinal Surgeon and an Assistant Professor of Ophthalmology at Stanford University. He completed his MD and Vitreoretinal Surgical Fellowship at Stanford University in 2010. Dr. Leng is a Fellow of the American Academy of Ophthalmology and the American College of Surgeons.
He is also a member of the Association for Research in Vision and Ophthalmology, the Retina Society, the Macula Society, the Vit-Buckle Society, as well as the American Society of Retina Specialists. He received the Honor Award by the American Society of Retina Specialists in 2019.
This article has been viewed 769,097 times.
Similar to being right-handed or left-handed, most people have a dominant eye that works better for things like aiming. There are a number of ways to find your dominant eye, and doing so can help you improve your skills at everything from archery to taking pictures.
Источник: www.wikihow.com
Виталий Крючин «Практическая стрельба»
Перед тем, как приступить к занятиям, необходимо определить какой глаз у вас является доминирующим (ведущим). Для этого нужно соединить указательные и большие пальцы обоих рук в кольцо диаметром примерно 5 см. Вытянуть руки перед собой и посмотреть через это кольцо двумя глазами на какой-нибудь отдалённый предмет. Затем, не отрывая взгляда от этого предмета, приблизить руки к лицу. Тот глаз, у которого окажется кольцо из пальцев и будет доминирующий, а другой — «слабый».
Прицеливание двумя глазами.
Прицеливаться всегда нужно двумя глазами. Учёные установили что, если вы прищуриваете один глаз, острота зрения второго глаза автоматически падает на 15-20 %. Глаза работают в паре. Закрытый глаз создаёт ненужное напряжение в открытом. Происходит это потому, что мозг, компенсируя затемнение в закрытом глазе, излишне расширяет зрачки в обоих глазах.
При скоростной стрельбе прицеливание одним глазом особенно вредно. В таком состоянии поле зрения уменьшается наполовину, увеличивается время переноса оружия с мишени на мишень и ухудшается реакция на изменение мишенной обстановки.
Чтобы первое время «слабый» глаз не мешал, нужно наклеивать на линзу очков перед зрачком слабого глаза кусочек «мутного» скотча
Это даст возможность прицеливаться без прищуривания «слабого» глаза. Через некоторое время у вас разовьётся необходимый навык, и скотч можно будет отклеить. Вы будете прицеливаться с обоими открытыми глазами, и это будет происходить естественно, без напряжения.
Пристрелка пистолета.
Для занятий практической стрельбой пистолет должен быть пристрелян «по центру» на расстоянии 25 м. При выполнении упражнений приходится стрелять на разных дистанциях, часто из неудобных позиций. Иногда приходится наклонять пистолет вправо или влево (например, когда стрельба ведётся из-за укрытия), а иногда приходится поражать мишени, удерживая пистолет в горизонтальном положении.
Например, стрелок на упражнении столкнулся с необходимостью поразить стальную тарелку диаметром 20 см на расстоянии 18 м, удерживая пистолет под углом 45°
Ему нужно будет какое-то время, чтобы сообразить где должна быть мушка, если пистолет у него пристрелян на 25 м под «яблочко» по спортивной мишени с чёрным кругом.
Пристрелку пистолета рекомендуется делать с упора, сидя за столом. Должно быть хорошее освещение. Не рекомендуется пристреливать оружие при ярком боковом освещении.
Для пристрелки необходимы:
* зрительная труба для контроля попаданий,
* метрическая или классическая мишень МКПС с наклеенной тёмной или светлой меткой 3-5 см в центре зоны «А», которая должна быть отчётливо видна на расстоянии 25 м.
* опора для пистолета, для опоры лучше подходит мешочек с крупным песком.
При пристрелке пистолет удерживается двумя руками. В первом варианте можно опирать рукоятку пистолета и рёбра ладоней об опору
Во втором варианте можно упереть в опору подствольную часть рамки пистолета, скобу и пальцы кистей
В обоих вариантах локти должны удобно располагаться на столе.
Если пистолет новый, то начинать пристрелку лучше с расстояния 10-15 м. Прицеливаться надо по центру мишени, совмещая центр верхнего среза мушки, находящейся в центре прорези целика, с наклеенной на мишени меткой. В момент выстрела верхний срез мушки и верхняя часть целика должны находиться на одной линии
Необходимо тщательно сделать 3-5 выстрелов и определить среднюю точку попадания (СТП). СТП можно определять на глаз, можно графическим способом, по трём (а), четырём (б, в) и пяти (г) пробоинам
Если СТП не совпадает с точкой прицеливания, то необходимо сделать поправку, изменяя положение целика. Пробоины заклеить кусочками ленты. Повторить серию выстрелов, убедившись в точности попадания.
Далее мишень переносится на 25 м. Процедура повторяется. На расстоянии 25 м лучше целится по геометрическому центру мишени, а не по метке. Следующий этап — контроль попаданий на 40-50 м.
При правильной пристрелке пистолетов калибра 9×19 и более СТП на 25 м и 50 м отличается ненамного. У тюнингованных пистолетов крупного калибра подготовленных для соревнований МКПС кучность стрельбы на 50 м составляет 6-8 см.
В конце пристрелки с опорой нужно обязательно сделать несколько выстрелов без опоры, используя двойной хват. Если СТП при стрельбе с опорой и СТП при стрельбе без опоры не совпадают, то, значит, присутствует ошибка в производстве выстрела, которую надо будет выявить и исправить. Показать хорошие результаты на соревнованиях МКПС с такими ошибками не получится.
Имейте ввиду, что на кучность стрельбы сильно влияет качество патронов. Патроны одного производителя могут давать плохую кучность, другого — хорошую. Для пристрелки используйте патроны из одной партии. Если у пристреливаемого оружия был смазан ствол, то возможен отрыв первого патрона. В этом случае необходимо «прожечь» ствол, сделав 2-3 выстрела.
Тренировка вхолостую.
Лучшие стрелки для поддержания формы и роста результатов стреляют примерно 300-500 выстрелов два-три раза в неделю. Перед крупными соревнованиями (их бывает 6-7 в году) готовятся примерно неделю и делают по 500-1000 выстрелов в день. Но холостят они ежедневно по 10-30 минут. В среднем в процессе подготовки стрельба вхолостую занимает 60-80 %, огневая тренировка 20-40 %. Не ленитесь «холостить».
Каждая минута тренировки вхолостую будет улучшать ваше мастерство и даст вам прибавления баллов на соревнованиях. Иногда бывает, что при подсчёте результатов на матче между первым и вторым местами разница составляет сотые доли процента.
Уважаемые стрелки, не забывайте, что «холостить» в помещении можно только напротив пуленепробиваемой стены. Оружие и магазины должны быть разряжены. Это ещё одно правило безопасности, которое надо соблюдать без компромиссов.
На Чемпионате России 2001 года один из старейших стрелков IPSC Англии рассказывал нам о том, как он «холостил» дома из «Кольта» 1911 .45-го калибра, используя для перезарядки 6 пустых магазинов. Седьмой, с боевыми патронами, он засунул за спину в самый дальний подсумок.
В горячке тренировки этот опытный стрелок загоняет магазин с боевыми патронами в пистолет, досылает патрон и делает выстрел в стену. Пуля пробивает тонкую перегородку между гаражом и домом, пробивает вторую стену гаража, вылетает на улицу и, заканчивая свой разрушительный путь, просаживает дверь старого «Бьюика» соседа. На счастье, на стоянке не оказалось прохожих. Стрелок умолчал о том, как он объяснялся со своей женой и соседом, но мы доподлинно знаем, что в последствии он развёлся и переехал в другой город.
Тренироваться вхолостую можно с пневматическими, газовыми пистолетами или с использованием массогабаритных макетов оружия. Для отработки многих технических приёмов стрельбы полезно использовать лазерные тренажёрные установки или установки типа «интерактивный тир».
Источник: szhaman.livejournal.com