Как насаживать твистер на джиг головку

В нашем интернет магазине Сундук Рыбака , всегда в наличии рыболовные джиг-головки от лучших мировых производителей. Наши цены, скидки и акции вас приятно удивят.

Нет в наличии Артикул — ХХ-069981

Бренд	ZUB
Материал	Свинец
Размер	кр. №4/0
Вес	6 гр

Нет в наличии Артикул — ХХ-069982

Бренд	ZUB
Материал	Свинец
Размер	кр. №4/0
Вес	8 гр

Как насаживать силиконовые приманки на двойник и джг головку Одеть виброхвост, твистер на крючок

Нет в наличии Артикул — ХХ-069984

Бренд	ZUB
Материал	Свинец
Размер	кр. №4/0
Вес	12 гр

Нет в наличии Артикул — ХХ-069994

Бренд	ZUB
Материал	Свинец
Размер	кр. №5/0
Вес	6 гр

Нет в наличии Артикул — ХХ-066798

Материал	Свинец
Размер	№2/0
Вес	3.5 гр
тип	Джиг-головка

Перейти к сравнению
29 ноября 2022

Рыболовный ящик A-ELITA A-Box
28 ноября 2022

Шнек под мотобур ТОНАР MOTOSHTORM 150(R) правое .
27 ноября 2022

Пешня ТОНАР разборная ПР-02
Все новости
Подбор по параметрам
Подпишитесь на новости!

Интернет-магазин рыболовных товаров в Москве

«Сундук-рыбака.ру» — компания профессионалов, занимающаяся продажей специализированной продукции для рыбалки и активного отдыха.

Как насаживать твистеры, виброхвост или силикон на джиг-головку

Источник: sunduk-ribaka.ru

В Италии спагетти варят только таким способом: раскрываем важные нюансы

Кто-то считает, что приготовить спагетти проще простого, но это не так. Конечно, сварить их можно по-разному. Но, чтобы они были действительно вкусным, следует помнить некоторые фишки итальянских кулинаров.

Не секрет, что в Италии пасту едят на завтрак, обед и ужин. Готовка мучного изделия уже настолько отточена, что повара делают это на автомате. Запишите полезные советы и готовьте у себя на кухне не хуже, чем профессионалы.

Следует помнить, что на 100 граммов спагетти нужно брать литр воды. Не меньше. В ином случае ваши макароны слипнутся или переварятся.

Соли на литровую кастрюлю нужно всыпать 10 граммов. Тогда вкус будет идеальным. Кто-то добавляет в воду подсолнечное масло, но в Италии так не делают.

После приготовления, естественно альденте, в макароны можно добавить сливочного масла. Шеф-повара кладут 100 граммов на 400 граммов макаронных изделий.

29.11.2022, 06:50
Подробности
Источник изображения

Источник изображения

• Шоу-бизнес
• Эксклюзив
• Алла Пугачева
• Архип Глушко
• Игорь Николаев
• Алена Краснова
• Никита Пресняков
• Дмитрий Ашуров
• Ани Лорак
• Отар Кушанашвили

Проект BLITZ+ учрежден, разработан и управляется ООО «Траф Медиа» (ОГРН 1206100031488).

ООО «Траф Медиа» является правообладателем товарных знаков (знаков обслуживания) BLITZ и BLITZPLUS (свидетельство на товарный знак (знак обслуживания) BLITZ № 901156 от 1 ноября 2022 года, с приоритетом от 3 марта 2021 года; свидетельство на товарный знак (знак обслуживания) BLITZPLUS № 892735 от 16 сентября 2022 года, с приоритетом от 3 марта 2022 года).

Использование без согласия ООО «Траф Медиа» товарных знаков BLITZ и BLITZPLUS, а также сходных до степени смешения с ними иных обозначений в гражданском обороте на территории Российской Федерации, в том числе, но не ограничиваясь, в качестве элемента фирменного наименования, на любых поверхностях, используемых при осуществлении деятельности, в том числе в сети «Интернет», запрещено.

ООО «Траф Медиа» является IT-компанией, аккредитованной Министерством цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Дата и номер решения о государственной аккредитации: №594 от 13.11.2020 г. Регистрационный номер — 12676.

Все права на текстовые, фото, видео и аудио материалы, размещенные на «Блиц плюс», в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ООО «Траф Медиа» или законным правообладателям таких материалов и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Источник: blitz.plus

Упражнения на трицепс

Грамотная проработка трицепса помогает сделать руки более рельефными и объемными. Это одна из ключевых целей новичков, к которой они часто идут неправильно. Пытаясь понять, как накачать большие руки, они уделяют максимум внимания бицепсам и при этом забывают о трицепсе.

Результат – асимметрия, которая портит визуальный эффект и снижает силовые показатели в целом. Объем трицепса значительно больше, чем бицепса, поэтому красивые руки в большей степени зависят как раз от его проработки. Если все сделать правильно, к цели удастся прийти гораздо быстрее. Рассказываем, как быстро накачать трицепс в домашних условиях и в тренажерном зале.

Принципы анатомии трицепса и построения тренировок

Трицепс представляет собой трехглавую мышцу с обратной стороны плеча, которая может занимать до 75% от совокупного объема верхней части руки. Ее ключевое назначение – разгибание локтевого сустава и выполнение движения за голову. Чтобы понять, как правильно накачать трицепс, нужно разобраться в его анатомии.

Мышца состоит из трех головок:

1. Медиальная – начинает движение и принимает на себя основную нагрузку, при этом имеет небольшой объем.
2. Латеральная – более крупная, включается в работу следом за медиальной при разгибании локтевого сустава.
3. Длинная – имеет наибольший объем, преимущественно отвечает за движение рук за голову и ее подъем вверх.

При прокачке трицепса упражнения для мужчин в тренажерном зале преимущественно акцентируются на проработке длинной головки как наиболее объемной. Подход логичный, но не совсем корректный. Если вы хотите комплексно накачать мышцы, получить красивые и объемные руки – уделяйте достаточное внимание всем составляющим трицепса. Не забывайте и о правилах, которые помогут сделать тренировку эффективнее.

Как накачать трицепс мужчине и женщине – что учесть в первую очередь:

разминаться перед тренировкой, чтобы повысить ее эффективность. Также рекомендуется растягивать мышцы между подходами – это поможет сделать их более эластичными. При выполнении упражнений стоит внимательно следить за техникой и исключать любой «читинг» – главным образом, раскачивание корпуса. Если не сдерживать себя, то эффект от тренировки будет минимальным.

Что же касается того, за сколько можно накачать трицепс, то здесь ситуация всегда будет индивидуальный. Но обычно для заметного изменения объема достаточно 2-3 месяцев.

Упражнения

Для прокачки трицепса упражнения в тренажерном зале мужчинам и женщинам подбираются с учетом их физической готовности. Но большинство программ различается только по объему нагрузок – по количеству подходов и рабочих весов. В остальном они похожи – сочетают в себе базовые и изолирующие упражнения. Многие из них можно с осторожностью использовать и вне стен фитнес-центра. Поговорим о том, как накачать трицепс гантелями в домашних условиях и в тренажерном зале, а также приведем альтернативные варианты упражнений.

Базовые

Пожалуй, лучший способ понять, как накачать трицепс без гантелей. При выполнении базовых упражнений они используются редко. Самые популярные снаряды – скамья и брусья. Также не забываем о жиме узким хватом. Учтите, что при выполнении базовых упражнений в работу включается не только бицепс, но и другие группы мышц.

Жим лежа узким хватом

При выполнении упражнения особенно активно задействуется верхняя область трицепса. Также нагрузка приходится на дельтовидные и верхние грудные мышцы.

Как накачать руки мужчине и женщине с помощью жима узким хватом:

• ложимся на скамью;
• располагаем штангу на уровне глаз;
• прижимаем к скамье голову, плечи и ягодицы, сводим лопатки, стопами упираемся в пол;
• берем штангу хватом порядка 15-20 см и медленно опускаем ее;
• задерживаемся в пиковой точке на пару секунд, затем поднимаем снаряд.

По классике вдыхаем при опускании снаряда и выдыхаем при его подъеме. Лучше всего использовать штанги с EZ-образными грифами – с ними проще зафиксировать положение.

Отжимания с упором сзади

Позволяют комплексно проработать трицепс, однако основная нагрузка при выполнении приходится на латеральный пучок мышц. Упражнение требует особого внимания к локтевым суставам, важно не перегружать их.

Как быстро накачать руки и проработать трицепс:

• расположите две равные по высоте скамьи на расстоянии порядка 1 метра друг от друга;
• сядьте на заднюю, расположите руки по краям, локти отведите назад, ноги положите на противоположную скамью;
• руками поднимите корпус и слегка сместите таз;
• опуститесь, сгибая руки в локтях до прямого угла;
• поднимите корпус, вытянув руки в прямую линию.

Важно, чтобы локти уходили строго назад, а не в стороны. Также старайтесь располагать руки как можно ближе к корпусу – это поможет повысить эффективность упражнения. Если вам пока тяжело – расставьте их шире. Важно не допускать чрезмерной нагрузки на локтевые суставы. Некоторым новичкам стоит отказаться от выполнения упражнения до достижения оптимальной физической готовности.

Отжимания на брусьях

Рекомендуем выполнять это упражнение на трицепс в тренажерном зале под присмотром квалифицированного тренера. С одной стороны, оно эффективно – помогает развить грудные и дельтовидные мышцы, проработать трицепс. С другой – значительно нагружает трицепс.

Как накачать руки девушке или парню с помощью отжиманий на брусьях:

• подняться на брусья, вытянуть корпус, распрямить руки, ноги согнуть и скрестить;
• медленно опуститься, отводя локти назад и держа тело ровно;
• медленно подняться в исходное положение.

Обратите внимание: если вы будете наклонять корпус вперед, то трицепс не получит достаточной нагрузки – основная придется на грудные мышцы. Поэтому старайтесь держать тело прямо. Также попробуйте расположить локти как можно ближе к корпусу, чтобы добиться максимальной изоляции трицепса и его эффективной прокачки.

Изолирующие

Изолирующие упражнения на трицепс с гантелями и другими снарядами предполагают исключение из тренировочного процесса дельт и мышц груди. Преимущественно они используются для «добивки» после проведения базового комплекса.

Отметим лучшие упражнения на трицепс в зале, которые носят именно изолирующий характер:

1. Разгибание рук на верхнем блоке – комплексно задействует мышцу, но в большей степени позволяет прокачать латеральную и медиальную головки.
2. Разгибание рук с гантелями из-за головы – преимущественно помогает добить длинную головку трицепса, которая меньше всего задействуется при выполнении «базы».
3. Французский жим лежа – движение ограничено работой локтевого сустава, при этом задействуются длинная и латеральная головки мышцы.

Еще одно эффективное упражнение на трицепс дома и в зале – разгибание руки в наклоне. Прекрасно подходит для решения проблемы с асимметрией, способствует комплексной прокачке мышцы. Тренинг заключается в том, чтобы встать сбоку от скамьи, упереться на нее ладонью, а затем сгибать руку до прямого угла, держа локоть чуть выше спины. При этом важно обеспечить плавность движений.

Как тренировать?

Пока никому не удалось понять, как накачать руки за месяц с нуля. Важно ставить перед собой достижимые цели. Улучшить результаты за этот период можно. Добиться идеала в вашем понимании – едва ли. Поэтому старайтесь идти к цели планомерно, соблюдая следующие правила:

1. Постепенно увеличивайте рабочие веса, но следите за тем, чтобы это не «ломало» технику.
2. Увеличивайте количество повторений, но в разумных пределах. Затем повышайте вес и возвращайтесь на исходную позицию.
3. Повышайте количество подходов и рационально используйте «добивку» после базовых упражнений.
4. Старайтесь разнообразить тренинг, если у вас есть достаточно опыта, и вы хотите повысить эффективность занятий.
5. Придерживайтесь оптимальных интервалов между подходами – стремитесь сократить отдых до одной минуты.

Если прогресса не наблюдается, попробуйте повысить интенсивность тренинга – добавьте больше тренировок и старайтесь уделять трицепсу два дня в неделю. Используйте суперсеты, комбинируйте занятия. Например, тренируйте трицепс вместе с грудными мышцами в первый день, а во второй прокачивайте его в паре с бицепсом.

Эффективная программа тренировок

Подбирайте упражнения в зависимости от текущей формы и доступного вам инвентаря. Мы уже рассказывали, как накачать руки гантелями мужчине и женщине – эти упражнения подойдут даже для тренинга в домашних условиях. Если есть возможность регулярно посещать спортзал, то разнообразить занятия будет еще проще.

Примерная программа тренировок в зале:

1. Жим лежа узким хватом – 4 подхода по 10 повторений.
2. Французский жим – 3 подхода по 10-12 повторений.
3. Разгибания рук в локтевом суставе с гантелями из-за головы – 3 подхода по 10-12 повторений.
4. Разгибания рук на верхнем блоке – 3 подхода по 12 повторений.

Постепенно повышайте нагрузку, увеличивайте рабочий вес. Уделяйте особое внимание технике выполнения упражнений и следите за ощущениями в локтевых суставах.

Также можно попробовать заниматься в домашних условиях – например, отжимаясь от пола с узкой постановкой рук, выполняя жим лежа с использованием штанги или гантелей. Но лучший вариант – занятия с тренером. Важно сформировать правильную технику и исключить перегрузку локтевых суставов. Тренеры сети фитнес-центров «ДОНСПОРТ» помогут вам сделать занятия не только максимально эффективными, но и безопасными.

Источник: donsport.ru

Когда хищник бастует

Середина лета – сложное время для рыбалки. Клев как правило непредсказуемый, а чаще – просто никакой. Но нередко сталкиваешься с ситуацией, когда точно знаешь, что хищник здесь есть, но не берет. Возможно, кому-то из спиннингистов будут интересны те методы борьбы с бесклевьем, которые применяю я. Они не вычитаны из книг, а появились в результате осмысления конкретных рыбалок.

Начну с того, что, судя по всему, окунь, а часто и щука, даже в периоды, когда по каким-то причинам не питаются, продол­жают проявлять агрессию к конкурентам, пытающимся охотиться в их владениях. Возможно, именно поэтому в периоды сла­бого клева лучше всего работают различ­ные тандемы: вертушка с колебалкой, ва­бик с джиговой приманкой.

С наиболее ярким проявлением этой закономерности, я столкнулся как-то на Истринском водохранилище. Этот водоем находится под сильным рыболовным прес­сингом, и рыбье поголовье здесь за послед­нее время сильно поубавилось. По этой причине я стараюсь приезжать туда только на знакомые места, где точно знаю стоян­ки хищника.

В том месте, куда я приехал, по дну перпендикулярно берегу идет подводная канава шириной метров шесть. Она углу­бляется в дно метра на полтора, так что при средней глубине в месте ловли полто­ра метра в этой канаве было около трех. Я знал по прошлым рыбалкам, что окунь здесь держится практически всегда. Прав­да, особо крупные экземпляры мне не по­падались, но рыб по 200–300 граммов поймать было реально.

Однако в тот день окунь объявил бес­срочную забастовку. Что бы я ни пробовал, поклевок не было. Раньше он здесь хоро­шо брал на маленький твистер при обыч­ной ступенчатой проводке или на неболь­шие вертушки, а теперь даже на хороший воблер не было ни одного тычка.

Промучившись около часа, я поставил перед приманкой ставку с двумя вабиками. Монтаж простой: отрезок монолески, на ней два коротких, по 5–6 см, поводка с ва­биками. На конце стояла чебурашка весом 8 г и пятисантиметровый твистер. На пер­вом же забросе начались короткие удары. В результате сел приличный окунь, тут же еще один.

Как я и предполагал, окунь был на своем месте. Как выяснилось, повод­ка могла быть любой – и классическая сту­пенька по дну, и в толще воды: короткие и резкие поклевки шли до тех пор, пока один из окуней не садился на крючок.

Практически подряд я поймал полто­ра десятка окуней, но больше всего пораз­ило меня то, что ни один из них не взял на вабик – все только на твистер. Убрав став­ку с вабиками, я за 15 минут не увидел ни одной поклевки. Твистер при этом я не ме­нял. Снова поставил – еще полтора десятка окуней. Сработал инстинкт хищника: про­гнать соперника, который залез в чужые охотничьи угодья.

Второе возможное объ­яснение – просто напросто реакция подра­жания: кто-то (твистер) гонится за малька­ми (вабиками) – ну тогда и я тоже.

После этого случая я постоянно вожу с собой специальную ставку из лески: на ку­ске монолески длиной 35 см сделал две пе­тельки по 5 см, на которые надел кембри­ки. Когда необходимо, в любую петель­ку завожу по белому перышку, складываю пополам и зажимаю кембриком. Если под рукой нет перьев, что на водоемах бывает редко, их можно заменить пучком шерсти или даже в несколько раз сложенной нит­кой. Маленький пакетик со ставкой много места не занимает, но очень помогает, ког­да окунь отказывается от других приманок.

МАЛЕК КРЕПКОГО ПОСОЛА

Один из лучших способов борьбы с бес­клевьем – перейти на естественные при­манки. Любая искусственная провоцирует хищника своим движение, естественная – еще и за счет запаха и вкуса. Многие спин­нингисты для этого сооружают снасточку с мальком. Вариантов оснащения много, но у всех есть недостатки.

Главный в том, что рыбка, несмотря на все ухищрения, плохо держится и не подходит для ловли в креп­ких местах. А кроме этого, слишком мно­го возни с прикручиванием проволоки или продеванием поводков, насаживанием не­скольких крючков.

Одно время я в этом случае я про­сто насаживал рыбку на обычную джиг- головку. Иногда это помогало, иногда нет. Лучший вариант: джиг-головка с корот­ким, но крупным крючком или крупная мормышка. Правда, они редко встреча­ются в продаже, но такую мормышку не­сложно изготовить самостоятельно в до­машних условиях. Из алюминиевой фоль­ги прямо на крючке свертывается кулечек.

В нем сбоку делается отверстие, в которое вставляется скрученная проволочка с раз­веденными кончиками, которая потом бу­дет служить петелькой для привязывания лески. Располагаться она должна строго со стороны жала. Крючок вместе с кулеч­ком захватывается пассатижами и в него заливается свинец.

Мормышка получается в виде капли, что хорошо: при такой фор­ме поддев крючка больше открыт и под­сечка выходит надежнее. Лучше использо­вать одинарники из толстой и обязательно круглой в сечении проволоки, но ни в ко­ем случае не кованые. Это важно: на более толстом крючке насадка будет лучше дер­жаться.

На первый взгляд, кажется, что луч­шим вариантом для хищника будет свеже­пойманный живец. Но на Селигере я убе­дился, что это вовсе не всегда так. Мест­ные мужики там все рыбаки, но хозяйство времени для рыбалки оставляет немного, поэтому они стараются совмещать рыбал­ку с какими-то делами.

Скажем, надо че­ловеку переплыть через озеро – он садит­ся в лодку, достает два мотовильца и с обо­их бортов опускает крупные мормышки с пучком червей. Сдает метров по десять ле­ски и, прихватив в каждую руку мотовиль­це, начинает потихоньку грести.

Тяжелые мормышки с насадкой при каждом гребке стучат по дну: получается что-то вроде хо­довой донки или той же самой джиговой ступеньки, только более плавной. Если ле­ску отпустить достаточно далеко, приман­ки идут по дну, если сделать короче – в тол­ще воды. За одну поездку они привозят от двух до пяти хвостов неплохой по размеру рыбы. Попадаются крупный окунь, судак, иногда лещ от килограмма до двух.

Возможно, их опыт меня бы особо не заинтересовал, если бы не полоса полно­го бесклевья хищника. Надо было найти какой-то выход. Специально плавать через плес я не хотел. Попробовал ловить спин­нингом со ступенчатой проводкой на мор­мышку с пучком червей, но оказалось, что наживку очень быстро снимает плотва и густера. Малек, надетый на крупную мор­мышку, при ловле на глубине 7–8 метров очень быстро выходит из строя или просто слетает при забросе.

Как-то я наловил много плотвичек дли­ной 7–8 см, и чтобы их сохранить, засо­лил, пересыпав крупной солью. Рыба отда­ла влагу и стала намного плотнее. Я слил рассол, добавил еще соли. Получился ма­лек «крепкого посола», очень упругий на ощупь.

Поставил крупную мормышку, пробо­вал по-разному насаживать рыбку, но она все равно плохо держалась и после 2–3 за­бросов слетала. В конце концов я нашел подходящее решение: стал насаживать плотвичку, прокалывая ее крючком через обе жаберные крышки. Так она выдержива­ла 5–6 забросов. Бросок делал плавный, пе­ред приводнением приманки притормажи­вал пальцем, чтобы она приводнялась без удара. Дело пошло на лад, начались долго­жданные поклевки.

Чтобы приманка лучше держалась на крючке, я запирал ее жало кусочком поро­лона или клочком эластичного бинта. В ре­зультате живец свободно болтался на крюч­ке, но не соскакивал. И еще я вскоре заме­тил, что немытый соленый малек лучше привлекал щуку – тузлук служил своеобраз­ным натуральным аттрактантом.

Должен сказать, что несколько дней, пока я держал свой метод в секрете от со­седей по рыболовной базе и пока меня не раскололи, ловил рыбу практически я один.

Источник: www.rybak-rybaka.ru