В течение 6-и десятилетий до 1991 г. нормы ГТО, разработанные в 1931 г., успешно реализовывались в учебных заведениях, учреждениях и предприятиях СССР. В 2014 г. было принято решение возродить эту систему. Тестовые задания систематизированы в таблицах нормативов по возрастам.
Что означает аббревиатура
Историческое название комплекса — ВФСК ГТО, что означает дословно «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к Труду и Обороне!». Нормативы этого комплекса являются своеобразным тестом, отражающий физическое состояние испытуемого.
Это строго регламентированная основа физического воспитания граждан. Цель распространения комплекса – повсеместное развитие спорта, укрепление здоровья нации.
Зачем и кому нужны нормы
Во времена Советского Союза нормы ГТО обязан был сдать каждый школьник, студент, рабочий. С 2014 года участие в сдаче нормативов стало добровольным. Любой человек, заботящийся о здоровье и достойной физической форме, может пройти подготовку и сдать нормативы ГТО.
Здаю нормы ГТО 5 ступень (не все. Оператору респект😂. До конца)
Хорошее самочувствие, подтянутая фигура, крепкие мускулы, ловкость — преимущества человека, регулярно занимающегося спортом.
Чтобы побудить молодежь заниматься спортом, на государственном уровне были приняты меры, направленные на его популяризацию. С 2015 г. во многих ВУЗах страны за прохождение аттестации и получение значка начисляют дополнительные баллы к результатам ЕГЭ абитуриентам. Студенты при наличии золотых значков могут претендовать на увеличенное стипендиальное вознаграждение.
Министр спорта России выдвинул предложение работодателям, в котором призвал их поощрять сотрудников, сдавших аттестацию. По условиям, они могут получить материальное вознаграждение либо дополнительные дни к отпуску.
Где и как можно сдать нормы ГТО
В каждом крупном городе действуют центры, осуществляющие деятельность по тестированию. Также организуются временные площадки для этих целей. Перед сдачей нормативов требуется посетить участкового терапевта и получить доступ к занятиям, заверенный подписью врача и печатью медицинского учреждения. Еще один важный документ — удостоверение личности.
Чтобы получить возможность выполнения нормативов, нужно зарегистрироваться на сайте гто_ру. Участник тестирования получит уникальный идентификационный номер – УИН, по которому получит доступ к персональному онлайн-кабинету.
Выбрав соответствующий возрасту и возможностям комплекс, кандидат подает заявку участника в центр тестирования. После регистрации выдается информация о времени и месте проведения мероприятия.
Значки ГТО
Значки имеют 3 градации:
- бронзовые (центр зеленого цвета);
- серебряные (центр синего цвета);
- золотые (центр красного цвета).
Все они изготавливаются из железа с покрытием, соответствующим номиналу или имитирующим его, и цветной эмалью. Значки производятся способом отлива или штамповки.
Выполнение испытаний ГТО своими глазами, Центр тестирования ГТО. Все о ГТО. Выпуск №6
Стандартные показатели:
- диаметр: 2,4х2,4 см;
- толщина: 1,2 мм;
- двухуровневый рельеф, с перепадом высот не меньше 0,6 мм;
- застежка цанговая.
Знак отличия ВФСК ГТО изготовлен в виде многогранной звезды. Посередине находится круг, где изображен бегущий атлет на цветном фоне, который соответствует номиналу знака. Задний план рисунка занимает солнце на рассвете. Ниже расположена надпись «ГТО» красного (единого для всех) цвета. Выше изображен герб РФ.
Окружность в центре обрамлена широким кантом с листьями лавра, перехваченными лентами в цветах государственного флага. Ниже надписи «ГТО» располагаются числа в арабском написании от 1 до 11 на фоне цвета, соответствующего категории знака. Эти параметры соответствуют ступени выполненных нормативов.
Условия получения знака отличия
Нормы ГТО по возрастам, таблица которых приведена далее в статье, градируются также и по половой принадлежности испытуемых. Для взрослых людей, независимо от половой принадлежности, предусмотрено 6 ступеней.
Они различаются по степени физической нагрузки, рассчитанной на различные возрастные категории:
- 6 ступень, возраст 18 — 29 лет;
- 7 ступень, возраст 30 — 39 лет;
- 8 ступень, возраст 40 — 49 лет;
- 9 ступень, возраст 50 — 59 лет;
- 10 ступень, возраст 60 — 69 лет;
- 11 ступень, возраст 70 лет и более.
Можно получить значок за каждую ступень, проходя тест по достижении соответствующего возраста.
Параметры определения подготовки
Физическая подготовка человека — это совокупность физических качеств организма, его функциональных возможностей, воспитанных в результате целенаправленных тренировок. Это процесс, направленный на гармоничное развитие тела и духа человека. Показатели физической подготовки зависят от половой принадлежности и возраста.
Основные параметры, определяющие уровень физической подготовленности спортсмена:
- общая выносливость организма — способность противостоять перегрузкам;
- хорошая координация;
- скорость;
- сила;
- пластичность тела;
- общий уровень мастерства.
Обладая этими качествами, спортсмен имеет все шансы на успешное прохождение тестовых заданий.
Основные дисциплины и виды испытаний
Обязательные к сдаче дисциплины и испытания для спортсменов любого возраста:
- Бег, смешанное передвижение, ходьба. Дистанции зависят от возраста: 30, 60, 100 м, 1, 2, 3 км.
- Прыжки в длину с места или с разбега.
- Горизонтальные отжимания либо от гимнастической скамьи.
- Подтягивание корпуса на перекладине, что выполняется из положения «лежа» либо «из виса».
- Наклон туловища вперед с выпрямленными коленями, находясь на гимнастической скамье.
- Рывок гири весом 16 кг (для мужчин).
Также предоставляется прохождение дополнительных тестов на выбор:
- Бег на лыжах. Дистанция зависит от возрастной категории.
- Забег по пересеченной местности.
- Скандинавская ходьба (для старшего возраста).
- Плавание Дистанция от 50 м.
- Метание снаряда в мишень либо на максимальную дальность.
- Стрельба из пневматического или электронного оружия.
- Самбо — самозащита без оружия.
- Туристический поход с реализацией всех стандартных навыков.
Необходимые для получения значка нормы на 2022 год
Нормы ГТО по возрастам (таблица представляет обязательные тестовые упражнения для детей от 6 лет до спортсменов преклонного возраста) значительно отличаются.
1 ступень — для дошкольников и школьников 6-8 лет
Для мальчиков:
Источник: kidteam.ru
Ступени ГТО
В комплекс ГТО, утвержденный Минспортом РФ в 2014 г., включены тесты и нормативы для 11 групп девочек и мальчиков, девушек и юношей, женщин и мужчин, охватывающих возраст от 6 лет до пожилого возраста без ограничений его предела.
Нормативы разделены по степени сложности на 3 типа, соответствующие золотому, серебряному и бронзовому знаку. Деление нормативов на 3 типа по сложности и 11 ступеней по возрасту с подразделением на возрастные этапы и по половому признаку, возможность выбора тестов и их многовариантность, право субъектов РФ вносить в рекомендуемые на федеральном уровне тесты два других вида, соответствующих национальным и региональным традициям, дают возможность произвести индивидуальный подбор программы ГТО для каждого тестируемого с учетом его физиологических особенностей.
Первые 2 ступени предназначены для мальчиков и девочек дошкольного и младшего школьного возраста, т.е. охватывают категории первого и второго детства.
I ступень включает нормативы ГТО для мальчиков и девочек 6-8 лет трех степеней сложности (бронзовый, серебряный и золотой знак), т.е. она охватывает детей дошкольного возраста и школьников 1-2 классов и учитывает факторы их акселерации или ретардации. Из 9 тестов 6 обязательных и 3 по выбору, из них 3 многовариантных.
Для получения бронзового, серебряного или золотого знака ГТО дети (мальчики и девочки) должны выполнить нормативы соответственно 4-х, 5-и или 6-и тестов, при этом выполненные нормативы должны содержать тесты на силу (подтягивание на перекладине, выжимание из положения лежа на полу, прыжок в длину), быстроту (бег на 30 м, челночный бег 3х10 м, бег на лыжах с фиксированием нормативного времени), гибкость (наклоны вперед) и выносливость (смешанное передвижение на 1 км, бег на лыжах на 2 км, кросс на 1 км). Учитывая, что упражнения в детском возрасте должны быть разнообразными и игровыми, в I ступень включены тесты на попадание в цель теннисного мяча, плавание без учета времени. Недельный двигательный режим рекомендуется всего 10 часов, т.к. в этот возрастной период больше энергии, чем в другие периоды, затрачивается на процессы роста. Появляются различия между гимнастическим снарядом для мальчиков и девочек (высокая перекладина для мальчиков, низкая для девочек), т.к. начинает сказываться разница в их росте.
II ступень рекомендуется мальчикам и девочкам 9-10 лет (школьникам 3-4 класса). В этой ступени дети (мальчики и девочки) для сдачи нормативов бронзового, серебряного или золотого знака должны из 9 предлагаемых тестов выполнить соответственно 5, 6 или 7 тестов. Тесты для возрастной категории второго детства отличаются большей интенсивностью, увеличиваются дистанции бега, плавания, длина прыжков, сокращается нормативное время выполнения тестов, увеличивается количество обязательных для выполнения тестов и на 2 часа количество часов рекомендованного двигательного режима в неделю. В упражнения на силу добавляется прыжок в длину с разбега, усложняется игровое упражнение (теннисный мяч заменяется мячом весом 150 г, который необходимо метнуть на нормативное расстояние).
Переходный этап от детского к подростковому возрасту, который наступает у девочек в 11 лет, а у мальчиков в 12 лет фиксирует III ступень ГТО, рекомендованная для мальчиков и девочек 11-12 лет (школьников 5-6 классов). На этой ступени сохраняется игровое упражнение (метание мяча), к которому добавляется туристский поход, и продолжается наращивание интенсивности тестов и продолжительности рекомендованного двигательного режима, т.к. еще меньше энергии затрачивается на процессы роста, но сохраняется на уровне II ступени количество тестов, которые необходимо выполнить для получения бронзового, серебряного и золотого знака. На этой ступени появляются тесты на стрельбу, т.е. уделяется внимание началу подготовки не только к труду, но и к обороне.
IV и V ступени ГТО предназначены для юношей и девушек.
IV ступень охватывает возраст 13-15 лет, когда полностью оканчиваются 2 фазы полового созревания (препубертация и пубертация), мальчики и девочки становятся юношами и девушками. Интенсивность упражнений в этой ступени учитывает два противоположных фактора: уменьшаются затраты энергии на процессы роста, но половое созревание возбуждает психическую неустойчивость. Поэтому интенсивность упражнений, продолжительность рекомендованного двигательного режима, по сравнению с детскими этапами, наращивается, но исключается давление на психику в период тренировки и сдачи тестов. Сохраняются игровые и увлекательные виды упражнений (метание мяча, туристский поход). Количество необходимых для получения бронзового, серебряного и золотого знаков тестов возрастает соответственно до 6-и, 7-и и 8-и штук из 11-и обязательных и по выбору.
V ступень ГТО разработана для возраста юношей и девушек 16-17 лет (старший школьный возраст), характеризующийся окончанием третьего этапа полового созревания (постпубертация), уравновешиванием психики, совершенствованием ЦНС, дальнейшим сокращением затрат энергии на процессы роста. Особенности V ступени позволяют повысить интенсивность всех видов упражнений (на силу, скорость, гибкость и выносливость), заменить игровой вид упражнений (метание мяча) силовым (метание снаряда), но окончание полового созревания сопровождается явлением юношеской гипертонии, что повлекло сокращение продолжительности двигательного режима и сохранение на уровне IV ступени требуемого для сдачи нормативов количества тестов.
Остальные 6 ступеней предназначаются для различных возрастных групп мужчин и женщин.
VI ступень ГТО рекомендована мужчинам и женщинам молодежного возраста от 18 до 29 лет. На первом возрастном этапе этой ступени (18-24 года) оканчиваются процессы роста, затраты энергии на эти процессы достигают минимума.
Но, если в предыдущих ступенях процесс ассимиляции (роста) организма значительно опережал процесс диссимиляции (разрушения), то на втором возрастном этапе ступени (25-29 лет) эти противоположные процессы выравниваются в связи с прекращением процессов роста. На этой ступени в наибольшей степени начинают проявляться физиологические особенности мужчин и женщин, поэтому тесты для каждого пола приводятся в отдельных таблицах.
На первом возрастном этапе продолжается наращивание интенсивности упражнений. Она достигает максимума, т.к. затраты энергии на процессы роста стали минимальными. Но на втором возрастном этапе интенсивность упражнений начинает сокращаться в связи с изменением соотношения противоположных процессов в пользу диссимиляции. Эта ступень охватывает тестируемых активного трудоспособного возраста, двигательная активность которых проявляется в трудовой деятельности, поэтому недельная продолжительность двигательного режима на первом этапе сокращается до 11 часов, а на втором до 8 часов.
VII ступень ГТО предназначена для мужчин и женщин зрелого возраста 30-39 лет. Аналогично VI ступени она рекомендует тесты для мужчин и женщин в отдельных таблицах, разбитых на 2 возрастных этапа (30-34 года и 35-39 лет). На первом возрастном этапе процесс диссимиляции начинает опережать процесс ассимиляции, на втором возрастном этапе преимущество процесса диссимиляции ощущается еще более. Эти особенности определяют подход к выработке нормативов VII ступени, интенсивность которых сокращается на каждом возрастном этапе, уменьшается количество необходимых для получения каждого знака ГТО тестов, которое на втором возрастном этапе снижается до уровня IV ступени, а недельная продолжительность двигательного режима сохраняется на уровне VI ступени.
Остальные 4 ступени рекомендуются для мужчин и женщин в возрасте 40 и более лет. Они различаются только по возрастным периодам 40-49 лет (возрастные этапы 40-44 года и 45-49 лет), 50-59 лет (возрастные этапы 50-54 года и 55-59 лет), 60-69 лет и 70 и более лет. Общая особенность этих ступеней – нарастание с каждым возрастным этапом преимущества процессов диссимиляции над процессами ассимиляции, которые стремятся к нулевому значению. Эта особенность потребовала постепенного снижения интенсивности нормативов ГТО, рекомендованной продолжительности двигательного режима (до 6 часов в неделю в XI ступени) и количества требуемых для получения золотого знака испытаний (до 3 в XI ступени) при переходе к каждой последующей возрастной группе. Нормативы в этих ступенях в настоящее время разработаны только для золотого знака ГТО.
Источник: gto-normativy.ru
5 ступень ГТО: всё, что нужно знать о сдаче школьникам 16-17 лет
Учащиеся выпускных классов уже всеми своими мыслями в той близкой и заманчивой взрослой жизни. У подавляющего большинства школьников на занятия спортом (за исключением профессионалов и увлеченных) просто не хватает времени. А уж на такие мероприятия, как сдача ГТО 2022, и подавно. Во-первых, нормативы, которые описаны ниже, достаточно высоки, особенно для девушек. Для их выполнения требуется серьезная подготовка. (Узнать, что дают нормы ГТО при поступлении в ВУЗ, можно здесь.)
Необходимо отметить, что для многих парней нормы 5 ступени, прописанные для школьников 10-11 класса, могут стать прекрасным способом подготовки к армии. Эта участь уготовлена многим. И здесь уже значок ГТО 2022, полученный в 16-17 лет, окажется как нельзя кстати. Он может значительно упростить жизнь, подготовив к предстоящим нагрузкам.
Девушкам, находящимся в этом юном возрасте, стоит задуматься над тем, что им предстоит стать матерями. Здоровье их детей будет во многом зависеть от того, какой образ жизни вела мама. И, поверьте, занятия физической культурой только благотворно скажутся на этом аспекте.
В любом случае, здоровый образ жизни стал весьма популярным среди молодежи в последнее время, и это, безусловно, радует. Стремитесь к успехам и вы. Узнай, как зарегистрироваться в ГТО.
Получить рекомендации по выполнению упражнений, можно здесь:
| — бронзовый значок | — серебряный значок | — золотой значок |
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст 16-17 лет | |||||
| Юноши | Девушки | ||||||
| 1. | Бег на 30 м | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| или бег на 60 м | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| или бег на 100 м | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| или на 3 км (мин., сек.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| или рывок гири 16 кг | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| 5. | Челночный бег 3*10 м | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Метание спортивного снаряда: весом 700 г | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| весом 500 г | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Бег на лыжах на 3 км | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Бег на лыжах на 5 км | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Плавание на 50 м | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| или из электронного оружия или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Туристический поход с проверкой туристических навыков | на дистанцию 10 км | |||||
| 13. | Самозащита без оружия (очки) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе | 13 | ||||||
| Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Для бесснежных районов страны | |||||||
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Источник: gtonorm.ru
Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы:
- Документ, удостоверяющий личность
- Медицинская справка
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Смотреть нормативы
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Смотреть нормативы
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
Смотреть нормативы
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Смотреть нормативы
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Смотреть нормативы
Обратите внимание!
Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы:
- Документ, удостоверяющий личность
- Медицинская справка
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
Обратите внимание!
Для прохождения тестирования, необходимо иметь при себе следующие документы:
- Документ, удостоверяющий личность
- Медицинская справка
6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
Специальная группа:
Возрастная ступень:
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Смотреть нормативы
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Смотреть нормативы
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
Смотреть нормативы
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Смотреть нормативы
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Смотреть нормативы
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Смотреть нормативы
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
Смотреть нормативы
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Смотреть нормативы
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Смотреть нормативы
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Смотреть нормативы
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
Смотреть нормативы
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Смотреть нормативы
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Смотреть нормативы
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Смотреть нормативы
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
Смотреть нормативы
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Смотреть нормативы
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Смотреть нормативы
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Смотреть нормативы
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
Смотреть нормативы
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Смотреть нормативы
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Смотреть нормативы
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Смотреть нормативы
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
Смотреть нормативы
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Смотреть нормативы
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Смотреть нормативы
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Смотреть нормативы
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
Смотреть нормативы
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Смотреть нормативы
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Смотреть нормативы
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Смотреть нормативы
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
Смотреть нормативы
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Смотреть нормативы
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
1 ступень — Нормы ГТО для школьников 6-8 лет
Смотреть нормативы
2 ступень — Нормы ГТО для школьников 9-10 лет
Смотреть нормативы
3 ступень — Нормы ГТО для школьников 11-12 лет
Смотреть нормативы
4 ступень — Нормы ГТО для школьников 13-15 лет
Смотреть нормативы
5 ступень — Нормы ГТО для школьников 16-17 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для мужчин 18-29 лет
Смотреть нормативы
6 ступень — Нормы ГТО для женщин 18-29 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для мужчин 30-39 лет
Смотреть нормативы
7 ступень — Нормы ГТО для женщин 30-39 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для мужчин 40-49 лет
Смотреть нормативы
8 ступень — Нормы ГТО для женщин 40-49 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для мужчин 50-59 лет
Смотреть нормативы
9 ступень — Нормы ГТО для женщин 50-59 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для мужчин 60-69 лет
Смотреть нормативы
10 ступень — Нормы ГТО для женщин 60-69 лет
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для мужчин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
11 ступень — Нормы ГТО для женщин 70 лет и старше
Смотреть нормативы
Уважаемый участник Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)!
В данном разделе Вы можете ввести результаты испытаний и проверить, на какой знак Вы можете претендовать.
Источник: www.gto.ru