Бег на средние дистанции дарит нам короткие по времени, но зрелищные соревнования. Здесь выступают спортсмены, имеющие сильную физическую и тактическую готовность. В этой статье мы поговорим о беге на 800 метров.
Бег на 800 метров: общая характеристика
Бег на 800 метров – это самая короткая и одновременно самая сложная дисциплина из средних дистанций.
Эта дисциплина требует от спортсменов умелого сочетания спринтерских качеств и выносливости. 800 метров нужно бежать достаточно быстро и, в отличие от спринтерских 100 и 200 метров, на протяжении длительного времени. У профессиональных спортсменов это диапазон от 1:42 до 1:50 у мужчин и 1:55-2:05 у женщин. Неслучайно бег на 800 метров называют длинным спринтом.
Сложность этой дистанции связана с тем, что она ставит перед спортсменами высокие требования. Бегуны должны иметь большую аэробную и анаэробную мощность. Первая отвечает за способность организма эффективно использовать кислород. Вторая – за способность организма преобразовывать запасенные углеводы в энергию без участия кислорода.
Усэйн Болт 100м за 9,58 мировой рекорд 16.08.2009
Особенности тренировочного процесса
Лучшие бегуны на 800 метров включают в свои программы значительный объём силовых тренировок. Это может быть работа с собственным весом, свободными весами или круговая тренировка.
Важное значение для успешного забега имеет техника бега, характерная для забегов на 800 метров. Профессиональные спортсмены отдельно отрабатывают технику эффективного отталкивания, правильного «складывания» ноги сзади и много других нюансов.
Тренировочный план должен иметь грамотное сочетание тренировок на скорость и на выносливость: интервальных работ, порогового бега и кроссов. Интервальные работы, в частности фартлек, помогают атлету изменять скорость во время прохождения дистанции.
Также спортсмены оттачивают технику прохождения поворотов, вбегание и выбегание с виража. Отдельно тренируются важнейшие элементы забега: стартовый разгон и финишное ускорение.
Многое в тренировочном плане зависит от целей и специализации спортсмена. Есть спортсмены на 800 метров, которые специализируются на спринте – обычно это 400 метров, а есть спортсмены на выносливость, которые бегают 1500 метров и 3000 метров. Лучшее сочетание в тренировочном плане, который будет учитывать эти особенности, поможет подобрать тренер.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Соревнования
Дисциплина 800 метров включена в программы всех крупнейших турниров по лёгкой атлетике. Она есть на летних Олимпийских играх, чемпионате мира и чемпионате Европы по лёгкой атлетике. Также забеги на 800 метров проводятся в рамках серии соревнований Бриллиантовой лиги.
Бег на 800 метров был включён в программу первых Олимпийских игр 1896 года. Поначалу эту дистанцию бегали только мужчины. В 1928 году на Олимпиаде в Амстердаме бег на 800 метров был включён в программу женских дисциплин. Но ненадолго. После Олимпиады эту дистанцию для женщин отменили, поскольку посчитали забег слишком изнурительным.
223 REM на 800 метров при порывах ветра от 2,5 до 6,4 м/с!!!
Только в 1960 году на Олимпиаде в Риме бег на 800 метров окончательно был утверждён среди женских дисциплин.
Правила
На Олимпийских играх, чемпионате мира и чемпионате Европы соревнование на 800 метров имеет жёсткую систему отбора финалистов. Забеги проводятся в три круга. Сначала проходят предварительные забеги, затем – несколько полуфиналов и финальный забег.
Спортсмены стартуют с высокого старта и с раздельных стартовых позиций. После завершения первого виража – 115 метров – спортсмены выходят на общую дорожку. Дальнейший успех на дистанции зависит не только от физической готовности спортсмена, но и от тактического противостояния.
Тактика бега на 800 метров
В отличие от длинных дистанций, результат в беге на средней дистанции зависит не только от физической готовности спортсмена, но и от выбранной тактики на конкретный забег. В каком-то смысле бег на 800 метров – это шахматы на беговой дорожке, где победит тот, кто гроссмейстерски разложит свои силы.
Обычная скорость на забеге выглядит следующим образом. Первые 200 метров спортсмены развивают высокий темп. Далее участок от 200 до 600 метров они преодолевают со скоростью чуть ниже стартовой. Последние 200 метров проходят в режиме спринта.
Существуют различные варианты, как лучше разложить силы на дистанции.
Некоторые бегуны предпочитают с самого начала возглавить забег, чтобы контролировать его ход. Бегуны, оказавшиеся в середине группы, могут быть зажаты в «коробочку» и лишиться возможности финального рывка.
Есть тактика позитивного и отрицательного сплита. При позитивном сплите спортсмены быстро стартуют и проводят первые 400 метров быстрее второй половины дистанции. Такой тактики придерживался рекордсмен мира Дэвид Рудиша. При установлении мирового рекорда первую половину дистанции он пробежал за 49,28 секунд, а вторую половину – за 51,63. Разумеется, для такого быстрого старта нужно иметь прочный резерв, чтобы сохранить силы на вторую часть дистанции.
Тактика отрицательного сплита предполагает умеренно быстрые первые 400 метров и быстрый второй круг с финальным ускорением за 150-200 метров до финиша. В результате вторая половина дистанции получается быстрее первой, а на финиш остаётся больше сил.
При отрицательном сплите спортсмен не борется за место в начале забега. Он даже может быть в числе замыкающих. Самое главное – не отпускать далеко ведущую группу, чтобы за 200 метров до финиша была возможность обойти её.
Финишный рывок – важнейшая часть в беге на 800 метров. Это время проявления спринтерских качеств спортсмена. Однако для этого нужно сохранить силы на последней четверти дистанции. Нередко бегуны попадают в тактическую ловушку. Они могут оставить все силы на первой половине забега либо слишком рано начать финишное ускорение.
Тактику отрицательного сплита любил использовать олимпийский чемпион Юрий Борзаковский. Во время забега на 800 метров на Олимпиаде 2004 года Юрий держался позади всех. Но на последней трети дистанции он включился и за 150 метров до финиша предпринял блестящий финишный спурт, обогнав экс-рекордсмена мира Уилсона Кипкетера.
Что интересно, Юрий финишировал по третьей дорожке, а значит, он пробежал на 10-15 метров больше. Как признаётся Юрий, первая дорожка для него не была главным приоритетом, а лишние метры не были проблемой. Главное – это возможность сохранять ровный ритм.
Нормативы в беге на 800 м
Мужчины
- третий спортивный разряд – 2:20,24
- второй спортивный разряд – 2:10,24
- первый спортивный разряд – 2:01,24
- спортивный разряд кандидат в мастера спорта (КМС) – 1:54,74
- спортивное звание мастер спорта (МС) – 1.49,24
- спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) – 1:46,50
Женщины
- третий спортивный разряд – 2:48,24
- второй спортивный разряд – 2:36,24
- первый спортивный разряд – 2:25,24
- спортивный разряд кандидат в мастера спорта (КМС) – 2:15,24
- спортивное звание мастер спорта (МС) – 2:05,64
- спортивное звание мастер спорта международного класса (МСМК) – 2:00,24
- Таблица разрядов и нормативов по бегу
- Как получить разряд по бегу
Мировые рекорды
Мужчины
- На стадионе: Дэвид Рудиша – 1:40,91 (9 августа 2012)
- В помещении: Уилсон Кипкетер – 1:42,67 (9 марта 1997)
Женщины
- На стадионе: Ярмила Кратохвилова – 1:53,28 (26 июля 1983)
- В помещении: Иоланда Чеплак – 1:55,82 (3 марта 2002)
Олимпийские рекорды
- Мужчины: Дэвид Рудиша – 1:40,91 (Лондон, 2012)
- Женщины: Надежда Олизаренко – 1:53,43 (Москва, 1980)
Рекорды Европы
Мужчины
- На стадионе: Уилсон Кипкетер – 1:41,11 (24 августа 1997)
- В помещении: Уилсон Кипкетер – 1:42,67 (20 февраля 2000)
Женщины
- На стадионе: Ярмила Кратохвилова – 1:53,28 (26 июля 1983)
- В помещении: Иоланда Чеплак – 1:55,82 (3 марта 2002)
Рекорды России
Мужчины
- На стадионе: Юрий Борзаковский – 1:42,47 (24 августа 2001)
- В помещении: Юрий Борзаковский – 1:44,15 (27 января 2001)
Женщины
- На стадионе: Надежда Олизаренко – 1:53,43 (27 июля 1980)
- В помещении: Наталья Цыганова – 1:57,57 (7 марта 1999)
Известные спортсмены в беге на 800 метров
Лучшие результаты всех времён на дистанции 800 метров среди мужчин показали Дэвид Рудиша (1:40:91), Уилсон Кипкетер (1:41:11) и Себастьян Коу (1:41:73). Лучший результат Юрия Борзаковского, установленный в 2001 году в Брюсселе, – 12-й в мире (1:42:47).
Лучшие результаты среди женщин на этой дистанции у Ярмилы Кратохвиловой (1:53:28), советской спортсменки Надежды Олизаренко (1:53:43) и Памелы Джелимо (1:54:01).
Дистанция 800 метров была коронной не только у Юрия Борзаковского. На ней побеждали и устанавливали рекорды советские и российские спортсменки. К слову, в действующем «мировом топ-листе за всё время» в первой тридцатке находится 11 наших спортсменок. Поделимся их достижениями.
В 1950-1960-е годы мировые рекорды на этой дистанции неоднократно обновляли Евдокия Васильева, Валентина Помогаева и Нина Откаленко.
На Олимпиаде 1960 года в Риме Людмила Шевцова выиграла золото в этой дисциплине и установила новый на тот момент мировой рекорд. Олимпийское золото выигрывали Татьяна Казанкина (Монреаль, 1976), Надежда Олизаренко (Москва, 1980) и Светлана Мастеркова (Атланта, 1996).
На Олимпиаде 1980 года в Москве на пьедестал на дистанции 800 метров взошли сразу три советских спортсменки: Надежда Олизаренко, Ольга Минеева и Татьяна Провидохина.
А на международных соревнованиях «Дружба-84» наша четвёрка в составе Надежды Олизаренко, Любови Гуриной, Людмилы Борисовой и Ирины Подъяловской установила мировой рекорд в эстафете 4х800 – 7:50,17. Рекорд остаётся действующим с 1984 года.
Больше интересного о беге и триатлоне читайте в нашем Telegram-канале
Больше интересного о беге и триатлоне читайте в нашем Telegram-канале
Источник: marathonec.ru
36 ярдов сколько метров?
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Лучшие предложения
- Бывает ли у кошек аллергия на людей?
- В честь кого были названы конфеты Mhttps://vamber.ru/question/36-yardov-skolko-metrov/» target=»_blank»]vamber.ru[/mask_link]
Сколько футов в ярде или зачем нужна имперская мера весов
Я признателен всем уважаемым читателям, которые присылают мне интересные материалы своего «производства», либо ссылки на статьи других авторов. Наиболее интересные обязательно обнародуем.
Как, к примеру, вот эту статью…Слово в защиту имперской системы мер и весов или Остров Америка
Если кто не в курсе, в английском языке «имперской» системой мер и весов называется британская. Да-да, все эти футы, дюймы, ярды, унции, галлоны, фаренгейты и прочая толпа пестрых единиц измерения. Занятно, что отделившиеся от Англии в 18-м веке США по-прежнему используют эту систему, а Канада, получившая независимость по сути только 20-м веке, уже давно, как все нормальные люди, используют метрическую. Позвольте украсть цитату на эту тему с блога Сережи Соляника: «Мощность паровой машины измеряется количеством фунтов воды, которые можно поднять на один фут на каждый 94 фунта использованного каменного угля.» В качестве анекдота рассказывают, что одна из попыток принять метрическую систему в Британии была провалена в парламенте, когда один из лордов спросил собрание: «Вы можете себе представить британского рабочего, который придя в бар попросил бы не пинту пива, а 0.4731765 литра пива?»
Шутки шутками, а с точки зрения инженерии и технологий, да в общем-то и торговли, имперская система – это изрядная боль в задней точке. Но это не то, ради чего я пишу эту статью. Есть у нее ещё одно интересное, и на первый взгляд неочевидное следствие, которое я называю «островным мышлением».
Лет девять назад я трепался «за жизнь» с Женей Забокрицким, работающим в SQL Server, и он рассказал мне смешную историю случившуюся с его приятелем. Приятель решил перестелить ковровое покрытие в доме. Будучи в курсе, что он живет в Америке, приятель измерил комнаты в ярдах, а не в метрах, и поехал в магазин. Оказывается, этого было мало, поскольку в магазине все меряли в футах.
Вам кажется ерунда? И правда, велика разница, ну, умножь, калькулятор под рукой. Как бы не так! Продавец блюскринил и зависал как первая версия Window 95. В его голову просто не лез факт, что и фут, и ярд меряют одно и то же – длину!
Нет, правда… ну как же можно даже сравнивать? Тут фут. А тут ярд. Фу-у-ут (глаза в кучку)!… Яа-а-ард (глаза в разные стороны)!… Фу-у-ут!… Яа-а-ард!… Фу-у-ут!… Яа-а-ард!… Не-е, никак не сравнить.
И тут Женя высказал мысль, которая показалась мне очень интересной. Мысль о том, что вся эта пестрая толпа трудно приводимых друг к другу единиц измерения в своем роде делит сознание среднего американца на своего рода разъединенные островки, которые никак не связаны друг с другом и не подлежат сравнению. Нет, правда. Вот ковер. В футах.
И комната. Тоже в футах. Это можно сравнивать, а значит можно ковер стелить в комнате. А вот ткань для костюма. В ярдах. Ее с ковром уже сравнивать нельзя. Вы чего, с ума сошли? Вы что, хотите её на пол стелить? Она не для этого, она – костюмы шить! Как это можно сравнивать!
Она ж в ярдах, а ковер в футах! Фу-ут!… Яа-а-ард!… Ну, и дальше, по тексту.
Где-то в 50-х в США практиковалась такая варварская процедура как лоботомия, когда признанным эмоционально неуравновешенными преступникам и психически больным перерезали хирургическим путем узел, соединяющий лобовые доли и остаток мозга. Прооперированные сразу становились тихими, спокойными и переставали задавать дурацкие вопросы. И вот мне интересно, учитывая что имперской мере весов учат в школе, когда мозг ещё только формируется, не приводит ли это к тому, что все население страны вырастает своего рода лоботомированным, причем даже не с двумя непересекающимися разделами, а с кучей мелких отделений, куда можно засунуть, например, профессию, но нельзя целостную систему мира.
И этой теории есть некоторые подтверждения. Например, многих приезжающих в США из России, особенно на Среднем Западе или Северо-Востоке страны (Новая Англия) очень сильно поражает то, что кажется пуританским ханжеством.
Кто с ним сталкивался – знает, а для тех, кто не в курсе, приведу в пример одно из произведений Герберта Уэлса (ну, да, британца, так ведь там тоже имперская система!), где два племени людоедов оправдывали войну друг против друга примерно так: «Они же людоеды! Как это можно терпеть. Они друг друга едят! А вот мы – нет! У нас только «укоризна» (большая дубина, которой дают по башке провинившемуся) и «дары друга» (сам провинишийся, разделанный на бифштексы после применения укоризны).»
Как и в случае с футами и ярдами, просто использование другого названия предоствращает саму идею сравнения. Да, что так далеко ходить? Вот пример из более свежей истории. Представьте себе ситуацию: маленькая страна вторгается в ещё меньшую страну, утверждая, что та всегда была её территорией, и начинает убивать и разрушать. Большая страна вмешивается, дает по башке маленькой стране и останавливает это безобразие.
Сейчас, кто-то из вас подумал об одном примере, кто-то о другом, а многие из тех, кто подумали о двух-трех, сейчас возмущены до глубины души и плюются в монитор. Да как же можно сравнивать. Тут – ЭТА (круглые глаза, руки подняты к небу) большая страна, а тут – ТА (презрительно скривленные губы, оттопыренный мизинец указывающий куда-то в темный угол).
Причем разные читатели подразумевают разные страны под «Эта» и «Та». Впрочем, нет, это-то – насчет того, что главная разница в том, какая страна – это как раз не говорится и даже, Боже упаси – не думается! Все правильные пацаны это должны сами понимать! Поскольку, это уже было бы сравнение. А как тут можно сравнивать? Ведь все названия совершенно другие!
Тут «Справедливость». Там «Оккупация». Тут мы убрали «Тирана», а «те» покусились на «Законного Главу Правительства». И ваще, тут «Доблестные Разведчики», а там «Подлые Шпиёны». ЭТА!… ТА!… ЭТА!… ТА!… Фу-ут!… Яа-ард!…
После моего упоминания разведчиков и шпионов многие наверное вспомнили СССР и сейчас подпрыгивают от нетерпения оставить комментарий, что там было то же самое. Ни фи-га!
В том-то и дело, что в СССР лоботомированной была только элита (за что, в частности, её ненавидели и презирали, помните выступления Горбачева?), а мы внизу все прекрасно понимали и рассказывали на эти темы политические анекдоты. А тут при помощи футов, дюймов и миль все население растят в этом режиме, и знание того что в ярде ровно три фута принадлежит исключительно интеллектуальной элите.
И именно поэтому бывший госсекретарь Кондолиза Райс может с серьезным лицом заявлять: «Россия – это государство, которое к сожалению использует методы, оно использовало всегда, когда оно хотело что-то сказать миру… и это утверждение о своей военной мощи. ЭТО НЕ ТО КАК ДЕЛАЮТСЯ ДЕЛА В 21-м ВЕКЕ.» М-м-м… А кто-то из больших шишек в Белом Доме даже сравнил это с вторжением в Афганистан. Правда, не уточнил ЧЬИМ вторжением. Опять же, правильные пацаны сами знают.
Но может быть именно в этом и есть смысл имперской системы мер и весов? Да, технически это усложняет жизнь, зато какие преимущества политические? Вы только подумайте, как выгодно иметь лоботомированное население. Например, им можно сегодя врать одно, а завтра другое, и все будет в порядке. То ж было вчера, а это сегодня!
Да, как это можно сравнивать. Вчера!… Сегодня!… Фу-ут!… Яа-ард!…
Кем легче управлять, теми кто думает, или теми, кто это не делает? Кому-нибудь неочевиден ответ? Помните, в постановке «Алисы в Стране Чудес» с Высоцким: «У нас же как? Все каждый день или играют в крокей, или смотрят. А если не играешь, или играешь, да задумаешься…»
А пример с бывшей госсекретаршей, наводит на ещё одно удобное преимущество этой системы – лоботомированные политики. Позвольте привести ещё один пример, на этот раз с родины оной системы – Европы. В 19 веке Франция вела колониальную войну в Алжире, и её генерал… назовем его Х, вел себя там примерно как генерал Шерман в конфедеративных штатах во врема Гражданской Войны в США.
То есть, убивал, грабил, насиловал и так далее. Разумеется, «все прогрессивное человечество» визжало и плевалось, а самым громким защитником гражданских прав и свобод алжирцев, разумеется, как всегда была Британия. Французы высказали удивление: «Парни, вы чего? Ваш генерал Ж делал все то же самое в Индии!» Британцы были возмущены до глубины души. «Да, как же это можно сравнивать. Он это делал сто лет назад. Мы его давно за это осудили!» «Договорились,» — ответили французы, — «через сто лет мы своего тоже осудим.»
Обратили внимание, британским политикам даже в голову не пришел такой аргумент. И как вы думаете, могли бы они с честным видом негодовать и возмущаться, если бы у них в голове соединялось это вместе. Тут не то что возмущаться, тут им бы скромно в сторонке стоять и носком ботинка песочек ковырять.
Может показаться, что это неудачный пример, поскольку французы нашли хороший аргумент против. Вот только логический аргумент – это вовсе не то, что играет роль в политике. Большинство населения, особенно большинство лоботомированного населения не очень сильно в логике, зато отлично ведется на эмоции.
Если из двух людей в суде один возмущен, обижен, кричит, плачет, а другой спокоен как танк и просто прав, как вы думаете, на чьей стороне будет толпа и суд присяжных? Ага. Как же. Прав ты, неправ – кого это волнует? Не видишь, что ли, ОН (ОНА) – ПЛАЧЕТ!
Ах, ты, мерзавец!
Ну, и как, могли бы британские политики столь искренне плакать о судьбе алжирцев, если бы хорошо понимали, что у самих рыло в пуху? Нет, конечно, есть политики экстра-класса, вроде организатора Второй Мировой Уинстона Черчилля, которые запросто справились бы с такой задачей, но где ж столько политиков экстра-класса найти? А среди лоботомированных – легко! И кто, вы думаете, в результате оказался там преступником, а кто белым и пушистым, Франция или Англия? Я не оправдываю Францию, но «белая и пушистая Англия»?… извините… Ну, не работают на этом уровне логические аргументы, а вопросы типа «Чья бы корова мычала?» воспринимаются исключительно как личные оскорбления с требованием доказать, что «ОНА» — именно «ЕГО» корова.
Так что может не случайно эту систему мер и весов называют «имперской»?
Источник: nstarikov.ru
Yard 800
Керамический умывальник Yard 800 отличается круглой формой и пространством для хранения.
Все, что вам нужно, находится в пределах досягаемости, но умело спрятано за краем умывальника. Щетки, диспенсеры и другие мелкие предметы так легко прячутся и не нарушают эстетического впечатления от ванной комнаты. Кроме того, эти предметы никогда не упадут в умывальник.
Круглый умывальник дополняется элементом дизайна в виде кронштейна белого/черного цвета или из нержавеющей стали. Магия элегантности объединяет в один тон сочетание консоли, смесителя, сифона и слива.
В подвесном умывальнике коллекции Yard гармонично сочетаются округлые и прямые формы. Поэтому можно деликатно разместить его в интерьере более или менее любого стиля, зная, что Yard будет гармонировать с другими изделиями для ванной комнаты. Кроме того, он, естественно, выделяется как главный элемент ванной комнаты.
- Техническая информация
- Ценник / купить
- Данные для загрузки
Техническая информация
- размеры (ширина x глубина x высота): 80,5 x 50 x 12,5 см
- материал: керамика
- перелив: нет
- отверстие под смеситель: 35 мм
- гарантия: 5 лет
- дополнительные аксессуары: консоль Yard 800, фиксированный слив для умывальника, сифон для умывальника, смеситель
Умывальник Yard 800 изготовлен из высококачественной керамики и предназначен для установки на консоль Yard 800, умывальник нельзя повесить на стену отдельно. Умывальник должен сочетаться со стационарным переливом, предотвращающим перетекание воды.
Ценник / купить
Артикул Размеры Описание Каталог цена XJX01280002 805 x 500 x 125 Умывальник Yard 800 керамический белый 49 040 X01783 Консоль Yard 800 черная 13 520 X01788 Консоль Yard 800 хром 14 960 * — Уточняйте наличие у менеджеров.
Данные для загрузки
Мы создаем вдохновляющие ванные комнаты, продуманные до мельчайших деталей. Под маркой RAVAK поставляем комплексные решения для современных ванных комнат в виде целостных концепций. Производим акриловые ванны с возможностью установки шторок для ванн, душевые углы и двери, в том числе и в нестандартных исполнениях, душевые поддоны, душевые каналы и трапы. Далее в ассортименте присутствуют умывальники, санитарная керамика (унитазы, биде и керамические умывальники), мебель для ванных комнат, смесители и широкий ассортимент аксессуаров.
Мы являемся создателями трендов, разрабатываем уникальные технические решения, запатентованные технологии и материалы. Продукция RAVAK с оригинальным авторским дизайном, регулярно выставляется на самых престижных мировых конкурсах в области дизайна. После более чем 25-летнего производственного опыта мы являемся крупнейшим производителем оборудования для ванных комнат в Центральной и Восточной Европе.
Рекомендуем
Для СМИ
Контактная информация
ООО «РАВАК РУС»
Старопетровский проезд, д. 7а,
строение 1, 2-й этаж.
125130, г. Москва
Опт
тел.: +7 (495) 710-82-23, 8-800-333-41-51
E-mail: ravak-mail at ravak.ru
Розница
тел.: 8 (495) 129-48-67, 8-800-333-62-86
E-mail: zakaz at ravak-market.ruИсточник: www.ravak.ru
23 985 заявок