Вы здесь: Главная Видеоуроки и тренировки Как научиться играть обеими ногами?
Как научиться играть обеими ногами?
Сперва давайте поговорим про ту самую «ногу для ходьбы». По телевизору складывается впечатление, что профессиональным футболистам присуща та же черта, что и любителям — очень сильная одна нога, футболисты выполняют «рабочей» ногой все действия, а вторая нога откровенно слабая. Конечно же это не так. Каждый профессионал играет «плохой» ногой примерно так же, как играет своей лучшей ногой самый сильный любитель. Ну, было бы просто глупо тренироваться десятки лет и не овладеть таким преимуществом, как игра с двух ног.
Вместе с тем, никто не будет специально чередовать игру между двумя ногами (один пас правой, второй левой), просто чтобы показать кому-то (кому?), что и вторая нога у него тоже работает. Конечно, если удар четче и лучше поставлен с правой ноги, с левой будут бить только в редких случаях, хотя и с левой все могут ударить вполне прилично.
КАК ТРЕНИРОВАТЬ НЕРАБОЧУЮ НОГУ В ФУТБОЛЕ
Я — откровенный правша. На 100%. Правая нога — это мое все, это как для Бекхема его правая, так и для меня. Но это вовсе не значит, что я, или Бекхем, не сможем вырезать хороший пас с левой. Если приспичит — сможем, но во всех остальных случаях будем играть рабочей ногой, потому что, повторюсь — без надобности играть слабой ногой просто не нужно.
Ни тебе, ни команде, ни его величеству Результату.
Работая на поле, нужно всегда помнить о том, что твоя задача — извлекать максимальный КПД из своих действий для команды. Ты можешь обыгрывать четырех соперников или играть одинаково с двух ног, но если нужно было не лезть в обводку, а отдать простой пас на десять метров со своей родной правой ноги, то нужно было так и поступить.
Никакой проблемы в «противники замечают, что я постоянно играю правой» нет. Если вы будете играть и правой, и левой, то противники будут замечать, что вы играете и правой, и левой. (сарказм): Ноги находятся друг от друга на очень маленьком расстоянии и то, что вы будете отдавать пасы другой ногой, противника не обескуражит, он не упадет в обморок, не сдастся без борьбы. Если вы доводите ситуацию до того момента, когда сыграть другой ногой — определяющий фактор, то нужно учиться не играть другой ногой, а не доходить до таких ситуаций. Играйте быстрее, принимайте решения быстрее, не сближайтесь с игроками и грамотно открывайтесь — и вторую ногу можете вообще не использовать, вам хватит одной, рабочей.
Как научиться играть обеими ногами: играйте обеими ногами.
Нет тренажеров или универсальных упражнений для того, чтобы вдруг непослушная нога начала растить свое мастерство как на дрожжах. Чтобы научиться играть левой ногой вам придется играть левой ногой, и со временем (чем вы старше — тем дольше нужно заниматься) вы будете неплохо задействовать «нерабочую» ногу. Есть одно очень хорошее упражнение на тренировках — играйте в перепас (квадраты/дыр-дыры/круги/стенки/два-в-два и так далее) чередуя левую и правую ногу. Вообще в любой ситуации, даже там, где, казалось бы, нужно сыграть правой и только правой, если сейчас очередь левой — играйте левой ногой.
Очень важный момент — ни в коем случае не начинайте считать, что ваша «рабочая» нога сейчас совершенна. В постановке вопроса «как научиться одинаково работать как левой, так и правой» — уже ошибка. Если у вас через несколько лет получится играть левой так же, как правой — вы проворонили несколько лет, потому что у «рабочей» ноги прогресс тоже не должен останавливаться.
Нет предела совершенству, рабочую ногу нужно развивать так, чтобы не было глупых ударов выше, срезок и так далее. Рабочая нога должна уметь творить волшебство (в мечтах, конечно, потому что в игре всегда бить и отдавать точно не получится). Но посыл, думаю, ясен: прогресс должен идти на обе ноги, и рабочая с нерабочей сравняться не должны.
Источник: www.dokaball.ru
Боковой удар левой ногой
Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени левой ноги.
Ноги полностью выпрямлены, таз выведен вперед, живот втянут, подбородок опущен. Руки и левое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. Ударной поверхностью является голень или стопа левой ноги. Верните ногу в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
Фото 223. Боковой удар левой ногой
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Боковой удар ногой
Боковой удар ногой В Америке этот удар более известен под названием «Roundhouse kick» («круговой удар»), а в Азии как «маваши-гери». В процессе боя очень хорошо используется в различных комбинациях и часто приводит к нокауту. Особенно нужно остерегаться левую ногу у левши,
Прямой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
Прямой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка переместите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разворачивая туловище слева направо и резко
Удар снизу левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
Удар снизу левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните небольшой шаг вперед левой ногой. Одновременно опуская левое плечо и разворачивая туловище слева направо, выполните ударное движение левой рукой снизу
Удар снизу правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
Удар снизу правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните небольшой шаг вперед левой ногой. Одновременно опуская правое плечо и разворачивая туловище справа налево, выполните ударное движение правой рукой
Боковой удар левой рукой в голову на месте
Боковой удар левой рукой в голову на месте Техника выполнения: примите боевую стойку. Слегка перенесите вес тела на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение
Боковой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед
Боковой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела переместите на левую ногу, затем выполните шаг правой ногой вперед. Одновременно разверните туловище слева направо и, резко выбрасывая вперед правое плечо,
Боковой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
Боковой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела слегка перенесите на правую ногу, затем выполните небольшой шаг левой ногой вперед. Одновременно разверните туловище справа налево и, резко
Прямой удар левой ногой
Прямой удар левой ногой Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поднимите вверх бедро левой ноги. Стопа левой ноги обращена подушечками вниз. Выполните ударное движение активным разгибанием голени левой ноги. Стопа
Стоп-удар левой ногой
Стоп-удар левой ногой Техника выполнения: примите боевую стойку. Перенесите вес на правую ногу, одновременно поднимая левую ногу и направляя стопу левой ноги вперед. Руки приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий. а) б)Фото 198. Стоп-удар левой
Боковой удар левой ногой в бедро (лоу кик)
Боковой удар левой ногой в бедро (лоу кик) Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным
Боковой удар левой ногой в бедро с разворотом туловища на 360° (лоу кик)
Боковой удар левой ногой в бедро с разворотом туловища на 360° (лоу кик) Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите
Боковой удар правой ногой в бедро (лоу кик)
Боковой удар правой ногой в бедро (лоу кик) Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90 градусов.Нанесите удар активным движением таза
Боковой удар правой ногой в бедро с разворотом туловища на 360° (лоу кик)
Боковой удар правой ногой в бедро с разворотом туловища на 360° (лоу кик) Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на левую ногу Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги, разверните туловище и стопу левой ноги на 90°. Нанесите удар активным
Боковой удар левой ногой
Боковой удар левой ногой Техника выполнения: примите боевую стойку. Выполните скачок назад. Вес тела перенесите на правую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро левой ноги, разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Нанесите удар активным движением таза
Удар в сторону левой ногой
Удар в сторону левой ногой Техника выполнения: примите боевую стойку Вес тела перенесите на правую ногу одновременно поднимите вверх бедро левой ноги. Разверните туловище и стопу правой ноги на 90°. Выполните ударное движение активным разгибанием бедра левой ноги. Таз
Боковой удар ногой
Боковой удар ногой Из левосторонней задней позиции перенесите вес тела на левую ногу. Одновременно поднимите вверх-вперед бедро правой ноги и разверните туловище и стопу левой ноги на 60°. Нанесите удар активным движением таза вперед и разгибанием голени правой ноги.
Источник: sport.wikireading.ru
Как научиться бить левой ногой
Как у людей доминирующие руки, так и у доминирующих ног. В футболе многие игроки склонны больше полагаться на хорошую опору для задач, требующих точности и силы. Хотя это совершенно естественно, это означает потерю возможности пнуть или играть со слабой ногой. С практикой, однако, возможно улучшить работу этой ноги.
Большинство игроков используют доминирующую ногу, чтобы пнуть (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)
Наблюдение за слабыми ногами
Многие игроки не осознают, что способ, которым они играют мячом со слабой ногой, даже в рутинных действиях, таких как дриблинг, отличается от того, как они играют с хорошей ногой. Наблюдение за этой деталью во время упражнений по контролю мяча или дриблингу может помочь сократить разрыв между ними. Попробуйте имитировать хорошее движение стопы, используя слабую ногу, и посмотрите, как она меняет производительность. Не всегда легко контролировать ногу во время дриблинга, запись движений может помочь.
Упражнение
Простое упражнение может улучшить удар ногой любой ногой. Требуется небольшая группа игроков или тренеров. Игрок начинает бежать и получает пас от игрока справа от цели и бьет его левой ногой. Не дожидаясь, он продолжает бежать влево, чтобы получить пасы других игроков. Упражнение следует поменять местами, если игрок левша.
Другие упражнения
Удар ногами — не единственный навык, который нужно развивать обеими ногами. Прикосновение, доминирование и даже дриблинг могут быть полезны с дополнительным акцентом на слабую ногу. Практикуйте простые упражнения, такие как броски прыжков, использование слабой ноги или бросание мяча в стену, а затем попытайтесь справиться с этим. Многие игроки делают эти упражнения регулярно, единственное отличие состоит в том, что здесь они используются для развития слабой ноги.
терпение
Большинство людей проводят свою жизнь, используя больше доминирующей ноги, не только в футболе, но и ежедневно. В результате, как правило, слабая нога и ступня не будут такими сильными и скоординированными, как сильная нога и ступня. Важно не ожидать немедленных результатов, так как для выработки сильных навыков со слабой ногой потребуются время и практика. Доминирующая нога всегда может быть сильнее, но слабая тренированная нога поможет сделать любого игрока более универсальным.
Источник: ru1.know-net.org
Не умею бить левой ногой. Вообще ей не владею. Только для ходьбы. Что делать?
Играю за фут. команду, вратарь. Для меня это не смертельно, но хотелось бы научиться. Что для этого нужно?
Лучший ответ
не бей правой вообще. только левой. время пройдет и левая сама приспособится. у самого так было. стал левоногим.
Остальные ответы
тренируйтесь!! !
один выходите на площадку и учитесь ею владеть.
у меня тоже редко получается хороший удар левой) но бывает
Чтобы уметь надо тренироваться, поэтому тренироваться тренироваться и ещё раз тренироваться!; ) Удачи!
Источник: опыт, у меня тоже такая проблемма была
Разрабатывай, набивай двумя ногами мяч, но старайся делать упор именно на левую. Главное усердие и терпение.
А я и правой и левой могу правой научился потому что всегда пас давал бил правой и научился
Проблемы слабой ноги
1. Проблема «слабой» ноги.
Ситуация, когда футболист старается в игре выполнять технические приёмы одной ногой (предпочтительно) , встречается часто. Это и понятно. Человек так устроен от Природы, что один из полушарий головного мозга (отвечающий за деятельность конечностей правой или левой стороны) главенствует. Из десяти футболистов, восемь-девять предпочитают действовать правой ногой (доминанта левого полушария) , а один-два левой (активнее правое полушарие) . Отсюда и поговорки типа «Одна нога для футбола, вторая для ходьбы» .
Амбидекстры — таким мудрёным словом зовут тех, кто в равной степени умело управляется и правой, и левой рукой/ногой, встречаются крайне редко. Считается, что амбидекстрия — врождённое свойство.
Впрочем, «двуногим» футболист может стать и в результате тренировки, правда, подсознательно он все равно будет предпочитать действовать «сильной» ногой, что обусловлено физиологическими особенностями.
Конкурентные преимущества футболиста в одинаковой степени умеющего играть двумя ногами очевидны. Однако таких футболистов мало. Почему? И что надо делать, чтобы овладеть техникой футбола для двух ног?
На футбольном поле есть 2-3 позиции (исходя из современных схем игры) где хорошее владение левой ногой является обязательным условием. Это игроки левого фланга (защитник, полузащитник, нападающий) . Для того чтобы правоногий футболист на хорошем уровне освоил технику выполнения приёмов левой ногой, надо много и целенаправленно работать на тренировках.
Не факт что он сможет это сделать и составит конкуренцию «левоногим» игрокам. Перед тренером команды стоит дилемма, тратить драгоценное тренировочное время для «подтягивания» слабой ноги всех игроков (с неясным результатом) или закрывать «левоногие» позиции левшами.
А статистика говорит что таких игроков 15-20% от общего числа занимающихся (как раз хватает) . Тем более что левши, в связи с особенностями тренировочного процесса, подстроенного для большинства игроков (правшей) вынуждены больше тренировать правую ногу. Глядишь кто-то и достигнет уровня правшей, вытеснит его из состава и добавит тактического разнообразия для игры на правом фланге (уход в центр и удар левой – сильнейшей ногой, по воротам) . Короче, тренер КОМАНДЫ не заморачивается проблемой слабой ноги отдельного игрока. К сожалению, подобный подход практикуют и тренеры детско-юношеских команд. Вот основная причина большого количества «одноногих» футболистов – просто в команде никто не тренирует целенаправленно и регулярно «слабую» ногу. Ещё одна причина малого количества двуногих» футболистов, это необходимость очень много и правильно тренировать действия со слабой ногой. Это не легко и многим это не под силу (трудиться в поте лица надо сегодня, а результат будет очень не скоро) .
Вообще-то, врождённые способности, естественный отбор и конкуренция делают своё дело. В профессиональном футболе двуногие футболисты есть и они на виду, хотя и в небольшом количестве.
Но мы с Вами на сайте, где во главу угла ставят развитие Личности, Индивида. И озадачены решением проблем отдельного игрока. Командно-безразличный подход мы не принимаем.
Очень трудно молодому игроку преодолеть границу между юношеским и взрослым футболом. Ему иногда не хватает совсем чуть-чуть, чтобы выиграть конкурентный спор не только со своим сверстником, но и со взрослым игроком. И именно «двуногость» может стать весомым аргументом, который убедит тренера профессиональной команды, повнимательнее присмотреться к данному игроку.
Юному футболисту очень трудно самому решить проблему «слабой» ноги. Ему в этом надо помочь. Здесь большую роль могут сыграть Родители, которые направят желание и энергию игрока в правильное русло. Профессиональный детский тренер, тоже может помочь, организовав процесс индивидуальных занятий ребёнка. И нужно для этого не так много.
Источник: http://футбол-удары. рф/problemi-slaboy-nogi.html более подробно смотрите по ссылки .
в сборной россии все такие, не парься
Кроме наработки и тренировки через «не могу», тут ничего не сделаешь. Можно набивать, но лучше просто банально бить левой ногой из разных положений, дальние передачи и т. п.
Источник: otvet.mail.ru
Как правильно бить по мячу в футболе
Вы восторгаетесь ударами Лео Месси, КриштиануРоналду и Неймара, но считаете, что вы никогда так не сможете? Настало время все изменить. SOVSPORT.RU покажет для вас разновидности ударов по мячу, а также, расскажет о том, как правильно их нужно наносить.
05 июня 2015 13:45
автор: Владислав Уткин
Вы восторгаетесь ударами Лео Месси,Криштиану Роналду и Неймара, но считаете, что вы никогда так не сможете? Насталовремя все изменить. SOVSPORT.RU покажет для вас разновидности ударовпо мячу, а также, расскажет о том, как правильно их нужно наносить.
Техника нанесения удара
Представим,что мяч стоит неподвижный, и вам просто нужно по нему пробить. Еще до удара выдолжны представлять, какая нога у вас ударная. После того, как вы определились,какой ногой вы будете выполнять удар, вам необходимо встать в нескольких метрахпозади мяча и примерно на метр вбок от него, чтобы разбежаться.
В момент передударом опорную ногу вам необходимо поставить таким образом, чтобы она оказаласьнемного сбоку от мяча. А в это время ваша бьющая нога замахивается назад,попутно сгибаясь в колене. И затем она резко вылетает вперед, теперь ужеразгибаясь обратно. Мяч при этом должен оказаться ровно впереди вашей ступни.При этом, если вы бьете правой ногой, левую руку нужно выставить вбок и слегканазад для поддержания равновесия.
Теперьнемного поговорим о том, какими бывают удары в футболе.
Удар щечкой
Его еще называют ударом с внутреннейстороны стопы. Он наносится тем же местом, которым, как правило, отдается пас.Такие удары немного проигрывают в силе остальным разновидностям, но превосходятих в плане точности.
Удар с подъема
Подъемом в футболе называютцентральную часть стопы. Отличие в технике выполнения состоит в том, что в момент выпрямления бьющей ноги вы тянете мысоквниз, чтобы площадь соприкосновения стопы с мячом была как можно больше. Этотспособ применяется в ударах с лету, когда мяч находится в воздухе. Удары сподъема слегка уступают щечке в точности, зато являются самыми сильными во всемарсенале футболистов.
Удар шведкой
Так называемый удар внешней сторонойстопы. Суть его состоит в том, что перед соприкосновением с мячом выповорачиваете вашу ступню слегка вовнутрь, чтобы контакт с пятнистым пришелсяименно на внешнюю сторону. Этот удар довольно сложен в исполнении. Средиостальных выделяется, зачастую, достаточно непредсказуемой траекторией полетамяча после контакта с бьющей ногой.
Навесной удар
Основной способ подачи угловых инекоторых штрафных. Примерно схожую технику используют вратари и защитники,чтобы выбить мяч подальше от своих ворот через головы противников. Чтобыподнять мяч, вы должны пробить как бы под низ. В этом случае он полетит выше,чем приведенные ранее разновидности ударов.
Закрутка
Теперь,после того, как мы разобрались с основными разновидностями выстрелов поворотам, поговорим об одной очень полезной фишке, овладев которой, вы сможетесчитать себя настоящим мастером. Это закрутка мяча. Она бывает как внутренней,так и внешней.
Внутренняязакрутка выполняется следующим образом. Разбег должен быть таким же, как приобычном ударе. В момент самого удара бейте по мячу тем местом, где начинаетсябольшой палец, после чего он как бы немного откатится назад и полетит позаданной вами траектории. После выстрела не останавливайте ногу, а продолжайтедвижение ею.
Если вы левша, то ваш удар должен прийтись чуть снизу и слева отцентра мяча, а если правша – то снизу и справа соответственно. Внешняя закруткавыполняется шведкой. Различия в технике выполнения состоят в том, что опорнуюногу здесь следует ставить немного дальше мяча. После выполнения удара, как и вслучае со внутренней закруткой, ударную ногу вы как бы провожаете по ходудвижения мяча, поворачивая стопу вовнутрь.
Простопрочитав этот материал, разумеется, вы не научитесь сразу бить как РобертоКарлос или Криштиану Роналду. Как и любой элемент футбольного мастерства, удартребует постоянной отработки. Так что, берите мяч, зовите друзей на ближайшееполе и тренируйтесь!
Источник: www.sovsport.ru